O gnomo é muito monstro, pois além de passar os exercícios, ele mostra como e em que aparelho fazer. E de bônus as séries e repetições. Muito sucesso pra vc , monstro!! 💪🏻
Todos os vídeos deveriam ser assim. Top demais. Às vezes tô procurando vídeos e vejo alguns com conteúdo inferior e com mais de 10 minutos. Eu passo reto kkkk
@@dutra1954mano já fui quase de arrasta pq deu um problema no meu pulso no dia que eu fiz a barra ia cair no meu peito com tudo sorte que tinha um amigo auxiliando solo não faço nem com nojo
Sou natural tenho 35 anos treino a 20 ,esse treino aí é mais xoxo que gelatina ,no máximo 2 dias parou a dor. E claro nem chego perto do shape desse cara 💉
Com alteres é melhor pra articulação do ombro, e tbm a amplitude é maior, ativando melhor o peitoral. Mas o com a barra tbm é bom, entende, só que com alteres é ainda melhor, e evita lesão.
O cara te limita a séries e repetições, faz o movimento que só acresce a quem toma Danone e vc ainda agradece... preciso urgentemente me aposentar. 😂😂😂😂😂😂
@@guilhermewxs1840 parte baixa do peitoral desenvolve muito mais que a parte alta naturalmente, não tem necessidade de fazer um exército específico pra isso
O gnomo é muito monstro, pois além de passar os exercícios, ele mostra como e em que aparelho fazer. E de bônus as séries e repetições. Muito sucesso pra vc , monstro!! 💪🏻
Gnomo rápido e objetivo, um dos melhores no ramo
Salvo todos os treinos! Vídeo rápido sem blá blá blá, Só execução e sequência de máquinas. 💪🏽
Todos os vídeos deveriam ser assim. Top demais. Às vezes tô procurando vídeos e vejo alguns com conteúdo inferior e com mais de 10 minutos. Eu passo reto kkkk
O SENHOR JESUS CRISTO ESTÁ VOLTANDO 🙏🏼
CRISTO VIVE ❤❤
MARANATA 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼
Ele fazendo o crucifixo fica visível a ativação dos músculos. Mt top
Muito bom vídeo, sem enrolação direto ao ponto 😯👏👏
Rápido prático e objetivo sem inrolação nota 10 👍🙏
Vc parece o freeza nós 100% 💪
😂😂😂
Mlq é um monstro… isso aí destrói tudo 🚀
Perfeito a execução
Esse mlq tá sinistro brabo demais se é loko
Show menino 🔥👏👏
E o suco qie hora tem que tomar
Te vejo dia 26 desse mês Caruaru Pernambuco vai ter um evento aqui com ele
Fica muito bom os vídeos assim com o nome dos exercícios
Treino clássico de peito Sup reto, inclinado, crucifixo vulgo voador e Cross over, se quiser pode botar uma paralela , e não esquece do manguito
Quantas séries de bomba??
Gnomo, vc é brabo irmão
Pode ser o inclinado clássico se não tiver a maquina na academia?
Algum exercício que possa substituir o supino declinado?
Show🔥 faz um de panturrilha também 🔥
Crucifixo é massa
Eu tenho muito cagaço de fazer supino com barra, e sempre procurei outro exercício pra substituir o supino com barra que tenha o mesmo efeito
pq mano? tranquilo de fazer com barra
@@dutra1954mano já fui quase de arrasta pq deu um problema no meu pulso no dia que eu fiz a barra ia cair no meu peito com tudo sorte que tinha um amigo auxiliando solo não faço nem com nojo
Afude brabo. Ae gnomo, tem como tu mostrar uns treinos sem maquina tbm? Seria lgl.
Brabo!
Bom treino.
Supino reto com halteres,crossover,supino inclinado,supino declinado
Alguém pode me indicar um treino pra parte superior do peitoral?
Na academia que frequento não tem esse banco declinado, existe outra alternativa?
Monstro
Vitor roque dps do shake
Aquele ângulo no supino inclinado tá pegando muito mas muito mais ombro do que superior de peito
pior q é vdd zé😂😂😂😂 agr que ví
Esse ombro é cabuloso
Natural fazer esse tanto de serie ai fica um mes com os peito duendo rapaz kkk
Sou natural tenho 35 anos treino a 20 ,esse treino aí é mais xoxo que gelatina ,no máximo 2 dias parou a dor. E claro nem chego perto do shape desse cara 💉
Se voce é natural faça apenas duas series de cada exercicio.
Sou natural achei esse treino uma piada, esse é um treino beeem normal.
Top
Com bomba ou sem bomba esse treino
O supíno inclinado tá mais p desenvolvimento, na minha academia essa maquina de ombro🤔
Gnomo tá parecendo o ryan gracie
Qual diferença de fazer com a barra e com os halteres?
Com halteres É mais confortável para o ombro, é mesmo fazendo supino com Barra corretamente o risco de lesão é maior do que com halteres
Com alteres é melhor pra articulação do ombro, e tbm a amplitude é maior, ativando melhor o peitoral. Mas o com a barra tbm é bom, entende, só que com alteres é ainda melhor, e evita lesão.
@@JOAOVICTORc7Resumiu muito bem amigo
e prara quem não tem
Com suco até vai, sem suco o corpo não aguenta tanta séries.
Modinha de hoje não usa mais barra reta no supino.
Só uma pergunta: Qual SUCO devo tomar 💉? 🤣🤣🤣
Flexões conta?
parece o michael do gta
Clone do Roeli 😮😮😮
Gnomo parece que envelheceu uns 20 anos em 1 ano. Caraca 🤯🤯
Isso q reparo tbm, a maioria q usa envelhesse demais...kk
💉
Fala Gnomo! Meu querido, eu gostaria muito de fazer um treino com você. É possível? Tenho 63 anos. Topa o desafio?
Vitor roque bombado🤣
😋😋😋😋😋😋😋❤️😘😍
qum não vai para academia
Ngm mas faz supino reto kkkk
Falto postura e infla o perto pra dentro 😢
O cara te limita a séries e repetições, faz o movimento que só acresce a quem toma Danone e vc ainda agradece... preciso urgentemente me aposentar. 😂😂😂😂😂😂
Muito volume pra 1 treino so
22KG EU MAL AGUENTO 6.
Esse cara usa bomba
E a emme gnomo????😂
🏋🏋💰💰💵🏆🏆🏆🏆🏆🏆👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪
O cara desse tamanho e pegando esses pezinhos aí kkkkkk...genética e Danone é "tudo" msm
Declinado é perder tempo
não? ele pega um pouco a mais de triceps mas tirando isso é um bom exercício
@@guilhermewxs1840 parte baixa do peitoral desenvolve muito mais que a parte alta naturalmente, não tem necessidade de fazer um exército específico pra isso
Só para quem é bodybuilder p preencher detalhes do músculo
@@a_mouraocolocaria qual no lugar do declinado?
@@matheushenrique-lv5ilBota algum pro superior de peito, inclinado ou na polia baixa, realmente superior de peito é mais difícil de ganhar kk
Tá grande
100% natural so whey e treino e descanso kk
Esse supino inclunado não é pra ombro nao?