마리아코치님 눈 감고 들으면 완전 한국분이세요!!! 너무 멋져요!!! 더블언더가 잘 안 되어서 매일 와드 끝나고 연습하던 기억이 새록새록 나네요.....아직도 못하는 게 너무 많아서 연습 많이 해야 하는데....계속 영상으로 보고 배우겠습니다!!! 좋은 영상 감사드려요!!!
안녕하세요^^ 우선 크로스핏 다시 하시려면 점프 동작은 피해서 하시는게 좋아요. 박스점프 -> 스텝업 더블언더-> 런지나 스키어그 (ski erg) 와드 하실땐 대화를 나눌 수 있는 페이스가 좋구요. 운동을 할때 발목이 붓는지 확인해주시구요. 저희 파드캐스트 에피소드중 임심중 크로스핏 스케일 방법에 대해서 얘기해용^^ 시간되실때 아래 링크 클릭하고 들어보세요~ podcasts.apple.com/kr/podcast/gymislife/id1504838175?i=1000486954953
![[폴인점프] Ep.1 이중뛰기를 잘하는 방법 (How to DOUBLE UNDER/怎么能做好二重跳绳) - ENG&CHI Sub.](http://i.ytimg.com/vi/3EKnmDhPMec/mqdefault.jpg)
![[폴인점프] Ep.1 이중뛰기를 잘하는 방법 (How to DOUBLE UNDER/怎么能做好二重跳绳) - ENG&CHI Sub.](/img/tr.png)
![토즈투바 아직도 복근에만 집중하나요? [Eng.sub]](/img/1.gif)
고퀄리티 영상 만들어주셔서 항상 감사합니다
영상의 퀄리티가 최고입니다~
그리고 설명도 너무 좋아요^^
감사합니다^^
감사합니다^^
마리아코치님 눈 감고 들으면 완전 한국분이세요!!! 너무 멋져요!!! 더블언더가 잘 안 되어서 매일 와드 끝나고 연습하던 기억이 새록새록 나네요.....아직도 못하는 게 너무 많아서 연습 많이 해야 하는데....계속 영상으로 보고 배우겠습니다!!! 좋은 영상 감사드려요!!!
과찬이십니다 🙏🏻 저도 아직 못하는 동작들이 많아서 하나씩 연습하고 있어요 ㅎㅎㅎ 배움의 끝은 없잖아요^^
She is Korean❤️❤️
와 설명이랑 연습시 유의점까지 너무 설명잘해주시네요 구독 씨게 박고 갑니다
구독 감사합니다 😍😍
좋은 영상 잘 보고 있습니다 ㅎㅎ 한국어 자연스럽게 잘 하시네요 ㅎㅎ
감사합니다!!! ㅎㅎㅎ
요즘 연습하고 있었는데 아주 꿀팁 감사합니다🙏🏻
👍🏻 화이팅!
더블언더 꼭 성공하시길 바랍니다
바로 내일 도전해보겠어요!!
감사합니다!
초등학교때 잘되던 더블언더(일명 : 쌍쌩이)가 커서 안되서 상심했는데ㅜㅜ 계속 연습해야겠어요~
Practice makes perfect 연습하면 잘 하실 수 있을거에요^^
@@Byul85 감사합니당 노력할게요!
무식하게 이단 뛰기만 연습하는 게 아니라 훈련 방법이 따로 있군요 오
여러가지 훈련 방법으로 연습하면 좀 더 도움이 되긴하죠 ㅎㅎ
여러가지 훈렵법을 이용해보세요!!
"떠블"언더 콩글리쉬까지 완전 장착하셨네요..bb
ㅋㅋㅋ 저도 모르게
영상이 고퀄..
팔뚝에 멍들어가면서 한 일주일 하루에 30분씩만 하면 금방 합니다 ㅎㅎ
핵심은 팔꿈치 붙이고 높이 뛰는거..
꼭 레벨에 도전하고싶네요 저도 !!!
좋아요
👍🏻
이렇게 더블언더 마저도 자세히 알려주는 박스 있을까 ㅠㅠ
더블언더 꼭 잘하고 싶네요 여기서보고 키핑하는법 터특해서 토투바랑 키핑풀업은 어느 정도 됩니다 ㅎㅎ
도움이 됐다니 다행이에요^^ 더블언더도 고고!!
@@Byul85 이제 더블언더도 됩니다 ㅎㅎ
@@user-pt9md3cd6r 나이스!! 트리플 갑니까? ㅎㅎ
@@user-pt9md3cd6r 와!!!!! 나이스 👍🏻👍🏻
하지마세요 입니답.
매의 눈!! ㅎㅎㅎ 수정할게요~ 감사합니다 🙏🏻
Maria Albaladejo 넵 항상 좋은영상 잘보고갑니다. 🙂
21.1 보고 다시 배우러 왔습니당.
도움이 했으면 좋겠네요^^
정강이가 아팠던 이유를 알았네요! 뒷꿈치 살짝 키스하기 해보겠습니다 ㅋㅋㅋ
화이팅!
임산부인데요 하면안되는 동작이있나요? 임신인거 알고나서는 박스에 한번도 못나갔어요 물론 코로나로 운영중지중이지만 임신초기이후에 다시 운동나가고싶거든요
임산부는 요가 많이한다고하는데 저랑은 안맞을거같고 그대로 크로스핏하고싶어요 ㅠㅠ 더블언더도 다른동작으로 대체해야겠죠?
안녕하세요^^ 우선 크로스핏 다시 하시려면 점프 동작은 피해서 하시는게 좋아요.
박스점프 -> 스텝업
더블언더-> 런지나 스키어그 (ski erg)
와드 하실땐 대화를 나눌 수 있는 페이스가 좋구요. 운동을 할때 발목이 붓는지 확인해주시구요. 저희 파드캐스트 에피소드중 임심중 크로스핏 스케일 방법에 대해서 얘기해용^^ 시간되실때 아래 링크 클릭하고 들어보세요~
podcasts.apple.com/kr/podcast/gymislife/id1504838175?i=1000486954953
@@Byul85 마리아님 사랑해여♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
근성장유선 ❤️ 또 궁금하신거 있으면 알려주세요^^ 화이팅!
초보용 줄넘기는 브랜드가 어떻게 될까요? 박스에 있는 줄넘기는 넘 가벼워서 박자 타기가 어려워요 ㅠㅠ
초보용은 손잡이랑 줄이 좀 무거운게 연습하는데 도움이 되용. 저는 개인적으로 RX Smart Gear 줄넘기 좋아해요.
알로하~
영상 항상 잘보고가요! 👍👍
항상 감사합니다!!
저 더블언더 많이 하면 정강이에 피로 골절 오는 느낌이 들더라구요. 뒤꿈치가 키스(?)하는 느낌으로 좀 더 연습해 봐야겠네요. 좋은 영상 감사합니다!!^^*
저도 그래서 스타일을 바꿨더니 좋더라구요 ㅎㅎ
많은 꿀팁 알려드릴게요 ☺️
더블언더 설명 감사합니다!! 궁금한 동작이 있는데 저크or스내치 동작에서 바벨이 머리위에있을때 손목을 세워줘야한건지 꺾어야하는건지 궁금합니다 머리로 생각했을때는 세워줘야할것 같은데 여러 선수분들 영상을 보면 손목이 꺾여있능것 처럼 보이더라구요
감사합니다 😊 이제 앞으로 역도동작도 준비할예정입니다. 조금만 기다려주세요!!
The Sweat Project 땀제작소 감사합니다~!
1점진적과부하 안녕하세요~ 자주 듣는 질문이에요^^ 간단하게 설명하자면 바를 오버헤드 자세로 있을때 팔과 일직선을 유지할 수 있게 (엄지손가락 아래 손바닥 부분) 지지하는게 중요해요. 손목이 살짝 꺾인답니다. 조만간에 영상 올릴때 더 자세히 설명해드릴게요^^
Maria Albaladejo 마리아 코치님 감사합니다!! 영상 기대됩니다ㅎㅎㅎ
줄넘기 무거운거, 높이도 맞췄고, 팔꿈치 몸에 붙였고, 하체도 뒷꿈치키스, 박수리듬훈련까지는 잘됩니다. 근데 줄넘기로는 더블언더 한개를 못해요ㅠㅠ 뭐가 문제일까요?
줄넘기로 더블언더 연습은 자주 하시나요? 저희는 회원님들이 더블언더를 못해도 와드할 때 시간을 정해드리고 계속 연습을 시켜요.
@@Byul85 네 저 댓글달고 계속 연습하고있어요. 지금은 더블-싱글-싱글-더블-싱글-싱글 이정도에서 가끔씩 (더블×2)-싱글-싱글 정도까지 늘었어요 ^^;;; 영상이 많이 도움이 됐습니다
@@kwantaekim3470 더블언더 하는 영상 저희 스웻인스타로 DM 주시면 확인해드릴게요~
@@Byul85 네 휴가끝나면 조망간 디엠보낼께요 감사합니다 ^^
가벼운 줄넘기 브랜드 추천 가능 할까요?
저희는 RPM 사용하는데 정말 좋아요^^ RX Gear도 있고 로그에서도 스피드 로프 판매해요. 여러 브랜드 사용해봤는데 저는 RPM 제일 괜찮은것 같아요.
Maria Albaladejo 고맙습니다^^
이미 사셨겠지만 문방구,마트가서 아무 김수열줄넘기 사서 쓰시면 웬만하면 좋아요 2단 216개까지해봤는데 그때 김수열 k-410줄넘기로 했습니당