레그 프레스 ‘이것’ 모르면 무릎 허리 박살 납니다

[@뽀로로-g4x]

설명 대박 너무 도움되요!!!

[@Nam_victoryy]

도움이 되셨다니 다행입니다❤️

[@가즈아-b3c]

돼요😊

[@p2g7k]

다리 쭉펴는 습관 들이면 큰일납니다

[@daldalhan313]

진짜 유익함

[@Nam_victoryy]

감사합니다!!

[@Goldyone04]

무릎기준 발 위치 잡는 기준이 있을까요?

[@Nam_victoryy]

발 아래-대퇴사두근
발 중간-대퇴사두, 햄스트릳
발 위- 햄스트링
타겟 입니다

[@삼육일]

쵝오👍

[@Nam_victoryy]

감사합니다!!

[@thatsme-08]

고1 여자인데 이 운동 트레이너님이랑 했었을때160kg했는데 잘하는건가요?

[@Nam_victoryy]

네 잘하시는거에요!!

[@아리스리-r7b]

처음 시작할 때엔 어느정도의 무게가 좋을까요?!(성인 여성 기준)

[@Nam_victoryy]

우선 15-20회 정도 무리가 가지않는 무게로 해보시고, 점차 늘려나가면서 15-20회 할수있도록 채워가보세요. 처음에는 무게가 없어도 괜찮아요.

[@sfyifhjtew6]

허리 의자 각도를 여쭤 보고 싶은데 지금 현재 구입한 제품이 의자 각도가 90도 이상 펴 지지가 않아서 조금 불편한데 원래 이게 정상인가요?

[@Nam_victoryy]

어떤 의자를 말씀하시는지 잘 모르겠슴니다....

[@lucky_trevi]

등받이 각도를 말하는것 같네요

[@nalra-m1q]

발모양이 11자가 아닌 약간 바깥쪽을 바라보는게 좋은건가요?

[@Nam_victoryy]

둔근 개입을 많이 원하시면 사선으로 하심 좋구, 아니면 11자로 하셔도 괜찮습니다

[@aespawinterpen]

이거하면 키 크는데 방해 안되나요?

[@Nam_victoryy]

학생이신가요?!
너무 무겁게하거나 다칠정도의 지나친 무게만 아니라면 괜찮습니다

[@aespawinterpen]

@Nam_victoryy 학생은 아닌데 제 조카가 한다고했는데 계속 물어바서요 ㅠㅠ

[@샌드위치나랑먹을래]

이번 주 힘

[@Nam_victoryy]

벌써 수요일이에요! 힘!