Тяга штанги в наклоне - ошибки начинающих спортсменов, техника выполнения упражнения
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- Как правильно делать тягу штанги в наклоне - техника выполнения упражнения. Постановка ног является одним из наиболее важных элементов выполнения тяги штанги в наклоне. К сожалению, именно на этом этапе многие начинающие спортсмены допускают ошибки. Например, если вы работаете со значительным весом, то ни в коем случае нельзя допускать узкой постановки ног. Наоборот, она должна быть твердой и уверенной. Стопы разворачиваем, а ноги ставим на ширине плеч.
Также непосредственно во время тяги нельзя дорабатывать корпусом, тем самым выводя его в вертикальное положение. В момент выполнения тяги штанги в наклоне работает исключительно плечо, притом, что корпус остается полностью неподвижным. Для того чтобы узнать о других популярных ошибках новичков смотрите наше видео.
Правильная техника выполнения тяги штанги в наклоне tutknow.ru/body...
#бодибилдинг #тягаштанги
Спасибо!!! Из всех многолетних просмотренных авторов видео,-этот спортсмен достоин самого большого уважения.Огромное спасибо и благодарность!
Ох как я рада, что наткнулась на ваши видео 👍🏻Спасибо. Всё четко и без лишней воды 🌹
Спасибо,что обратили внимание на этого спортсмена.Последние комменты оставлены несколько лет назад.Ваши комментарии оставлены недавно.Вы не ошиблись,спортсмен отличный от многих в самом лучшем смысле.
Крутой видос👍 Евгений, вы умный мужик 👏👏👏
Коротко и ясно.
Объявление на заднем плане зачетное!
Евгений большое спасибо !!
Большое спасибо
А какая схема подходов? 1 разминочный и 3-4 рабочих? И по сколько раз? Мне вот программу написали 3х15. Чисто могу максимум пока гриф + 5 кг.
Есть какая-то разница в хвате внутрь или наружу? Или кому как удобнее?
ну тут внутрь неудобно будет брать и мышцу будет тянуть не нужную.
Без лишней болтовни!!!!
Смотря что качать, если ромбовидные то техника совсем не та
Спасибо)
Вес для новичков в каждом видео на каждое упражнение не помешал бы. Спасибо
Вес сами подбирайте, каждый новичок разный)
Насчёт паузы и постановки ног не согласен, чувствовать мышцу надо превыше всего
а вы не слишком чрезмерно прогнулись при выполнении тяги в наклоне?насколько я знаю, поясницу нужно держать в нейтральном положении, а на видео кажется будто вы слишком прогнулись. поправьте ,если я не прав
что за бред ????? На канале YOUGIFTED говорят что нужно двигать корпус при поднятии штанги!!! а тут говорят что корпус должен быть зафиксированным
Нельзя говорить , что где-то правильно или нет. Делайте так как Вам лучше. Автор никому не навязывает свой подход и делится личными наработками и своим практическим опытом.
Так это правильно!!
Gut
блин, а говорят что подъеме ВЫДОХ, а тут вдох, как так ТО?
Опять-же, смотрите как вам лучше, иногда в тянущих упражнениях касательно широчайших мышц спины лучше вдыхать при нагрузке. Экспериментируйте и делайте как Вам лучше.
Нет разницы) дыши как удобнее)
Хват почему то ладонями вверх показывает, правильно вроде как вниз.
Gradivlas, не тупи. И так, и так можно.
Что это за парень, который упражнения показывает?
Фенкью
епать я делал не правильно