重訓每週該增加多少重量？｜理想的超負荷方法

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 26 дек 2024

Комментарии •

Следующие
Автовоспроизведение
自由重量／固定式器材 效果差很大，你不知道？😱【SBD怪獸講堂 S1: E6】#SBD怪獸講堂 #何立安博士 #邱個 #怪獸訓練 #SBD #SBDTaiwan9:40自由重量／固定式器材 效果差很大，你不知道？😱【SBD怪獸講堂 S1: E6】#SBD怪獸講堂 #何立安博士 #邱個 #怪獸訓練 #SBD #SBDTaiwan
自由重量／固定式器材 效果差很大，你不知道？😱【SBD怪獸講堂 S1: E6】#SBD怪獸講堂 #何立安博士 #邱個 #怪獸訓練 #SBD #SBDTaiwanSBD Taiwan 邱個
Просмотров 638 тыс.
增肌的關鍵：幫你全方位了解訓練量6:50增肌的關鍵：幫你全方位了解訓練量
增肌的關鍵：幫你全方位了解訓練量CYFIT兆佑
Просмотров 71 тыс.
肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練｜【初日會客室】何立安17:24肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練｜【初日會客室】何立安
肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練｜【初日會客室】何立安初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Просмотров 739 тыс.
Blox Fruits ALL Changes in Dragon Rework Update17:26Blox Fruits ALL Changes in Dragon Rework Update
Blox Fruits ALL Changes in Dragon Rework UpdateMeEnyu
Просмотров 2,5 млн
Searching the Jungle for WWII Battlefields (6 Days Fishing, Kayaking & Snorkeling in Palau)56:08Searching the Jungle for WWII Battlefields (6 Days Fishing, Kayaking & Snorkeling in Palau)
Searching the Jungle for WWII Battlefields (6 Days Fishing, Kayaking & Snorkeling in Palau)Outdoor Boys
Просмотров 3,8 млн
I MADE THINGS OFFICIAL WITH NICOLETTE16:27I MADE THINGS OFFICIAL WITH NICOLETTE
I MADE THINGS OFFICIAL WITH NICOLETTERaye Mckinney
Просмотров 237 тыс.
I GOT BULLIED INTO CUTTING MY HAIR :(22:55I GOT BULLIED INTO CUTTING MY HAIR :(
I GOT BULLIED INTO CUTTING MY HAIR :(KillSMartyr
Просмотров 211 тыс.
增肌增不停！漸進式超負荷最佳策略｜不要再盲目加重量8:27增肌增不停！漸進式超負荷最佳策略｜不要再盲目加重量
增肌增不停！漸進式超負荷最佳策略｜不要再盲目加重量CYFIT兆佑
Просмотров 23 тыс.
訓練量的五大黃金原則，全方位科學詳解告訴你！｜訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌 ft. 威力教練16:21訓練量的五大黃金原則，全方位科學詳解告訴你！｜訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌 ft. 威力教練
訓練量的五大黃金原則，全方位科學詳解告訴你！｜訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌 ft. 威力教練超核心健身中心 Hypercore Fitness
Просмотров 113 тыс.
VILPA：史上 CP 值最高的懶人運動法，學起來讓你人生變彩色（看到賺到）18:57VILPA：史上 CP 值最高的懶人運動法，學起來讓你人生變彩色（看到賺到）
VILPA：史上 CP 值最高的懶人運動法，學起來讓你人生變彩色（看到賺到）張修修的不正常人生 Shosho's Abnormal Life
Просмотров 407 тыс.
2024臺北馬拉松全記錄｜耐力與力量能否共存？9:542024臺北馬拉松全記錄｜耐力與力量能否共存？
2024臺北馬拉松全記錄｜耐力與力量能否共存？CYFIT兆佑
Просмотров 3,9 тыс.
你的訓練內容有效嗎？如何安排一個有效的訓練課表？｜How to set up your training program?｜增肌系列 EP176:58你的訓練內容有效嗎？如何安排一個有效的訓練課表？｜How to set up your training program?｜增肌系列 EP17
你的訓練內容有效嗎？如何安排一個有效的訓練課表？｜How to set up your training program?｜增肌系列 EP17CYFIT兆佑
Просмотров 125 тыс.
有效次數是什麼？你舉的每一下不一定有同樣的增肌效果！4:57有效次數是什麼？你舉的每一下不一定有同樣的增肌效果！
有效次數是什麼？你舉的每一下不一定有同樣的增肌效果！CYFIT兆佑
Просмотров 81 тыс.
訓練量科學幫你開菜單！最實際應用課表詳解｜肌肥大、訓練量、訓練菜單、增肌 ft. 威力教練16:56訓練量科學幫你開菜單！最實際應用課表詳解｜肌肥大、訓練量、訓練菜單、增肌 ft. 威力教練
訓練量科學幫你開菜單！最實際應用課表詳解｜肌肥大、訓練量、訓練菜單、增肌 ft. 威力教練超核心健身中心 Hypercore Fitness
Просмотров 66 тыс.
訓練卡關？重訓時疲憊不堪？你可能已經過度訓練！｜如何避免過度訓練？9:42訓練卡關？重訓時疲憊不堪？你可能已經過度訓練！｜如何避免過度訓練？
訓練卡關？重訓時疲憊不堪？你可能已經過度訓練！｜如何避免過度訓練？營養健身葛格Peeta
Просмотров 127 тыс.
How to achieve muscle gain faster? Teach you how to choose the best training weight7:04How to achieve muscle gain faster? Teach you how to choose the best training weight
How to achieve muscle gain faster? Teach you how to choose the best training weightErik埃里克
Просмотров 37 тыс.
Крушение самолета возле Актау. Что известно?06:35Крушение самолета возле Актау. Что известно?
Крушение самолета возле Актау. Что известно?Ozekti Media
Просмотров 54 тыс.
КРУШЕНИЕ самолёта под Актау - ГИПЕРБОРЕЙ. Спецвыпуск04:15КРУШЕНИЕ самолёта под Актау - ГИПЕРБОРЕЙ. Спецвыпуск
КРУШЕНИЕ самолёта под Актау - ГИПЕРБОРЕЙ. СпецвыпускГИПЕРБОРЕЙ
Просмотров 492 тыс.
Kitsune Dreams Skins | Anime Collection in Standoff 2 (0.32.0)01:23Kitsune Dreams Skins | Anime Collection in Standoff 2 (0.32.0)
Kitsune Dreams Skins | Anime Collection in Standoff 2 (0.32.0)Standoff 2 Live
Просмотров 173 тыс.
ДИККАТ!! 14-ТО КОНУНИ НО-ХУБ ДАР РОССИЯ БАРОИ МУХОЧИРОН | ИМКОНИЯТРО АЗ ДАСТ НАДИХЕД!12:44ДИККАТ!! 14-ТО КОНУНИ НО-ХУБ ДАР РОССИЯ БАРОИ МУХОЧИРОН | ИМКОНИЯТРО АЗ ДАСТ НАДИХЕД!
ДИККАТ!! 14-ТО КОНУНИ НО-ХУБ ДАР РОССИЯ БАРОИ МУХОЧИРОН | ИМКОНИЯТРО АЗ ДАСТ НАДИХЕД!ГОЛОС МИГРАНТА
Просмотров 100 тыс.
👶 СУМАСШЕДШИЙ РЕБЁНОК ВЗОРВАЛ ПЛАНЕТУ 😜 Who's Your Daddy КОТЁНОК ЛАЙК и КИРЮХА13:58👶 СУМАСШЕДШИЙ РЕБЁНОК ВЗОРВАЛ ПЛАНЕТУ 😜 Who's Your Daddy КОТЁНОК ЛАЙК и КИРЮХА
👶 СУМАСШЕДШИЙ РЕБЁНОК ВЗОРВАЛ ПЛАНЕТУ 😜 Who's Your Daddy КОТЁНОК ЛАЙК и КИРЮХАКОТЁНОК ЛАЙК
Просмотров 112 тыс.
Best Music Band 😁 #toshleh #shorts00:15Best Music Band 😁 #toshleh #shorts
Best Music Band 😁 #toshleh #shortsToshleh
Просмотров 7 млн
жиза перед Новым годом 🤪00:24жиза перед Новым годом 🤪
жиза перед Новым годом 🤪Maryana Lokel
Просмотров 711 тыс.
Pins we need in 2007 👻00:21Pins we need in 2007 👻
Pins we need in 2007 👻Lapsa
Просмотров 611 тыс.