Bin ich die einzige der es hilft, dass sie während der Übung redet ? Anstatt wie bei den meisten einfach nur Musik läuft. So kommt es mir kürzer vor und dazu gibt sie mega gute Tipps dabei 💋
Dieses Video kann ich nur weiter empfehlen! Es ist seit Jahren mein Favorit und es ist selten dass jemand die ganze Zeit über redet und Tipps gibt, was ich sehr hilfreich und ablenkend finde. Nach ein paar Mal spürt man die Veränderungen und bei mir hat dieses verhältnismäßig kurze Video dann nach einigen Wochen zum Six pack geführt!
Dankeschön für dieses tolle Video! Ich find's total schön, wie du nebenbei alle Übungen begleitest. Ich hab das Gefühl als wäre ich bei dir im Kurs und du korrigierst mich noch und motivierst! Mega 💪🏽
Ich hatte noch nie ein Workout wo ich genau die Körperstellen während des Trainings gespürt habe, die ich auch spüren sollte. Und durch das reden zwischen den Einheiten vergeht die Zeit super schnell👍🏻💪🏻
Liebe das Workout und finde es so toll, dass du einen immer motivierst und dazwischen sagst: „ganz ganz toll! Richtig gut! „ Das otiviert einen wirklich unnormal! 😍😍
Ich hab das erste mal ein workout komplett ohne Pausen geschafft. Ich war noch nie so stolz auf mich. das workout ist der hammer und da es so abwechslungsreich ist, kommt es mir auch garnicht so lange vor
Wow das werde ich 2 bis 3 mal die woche wiederholen... meine Beine und mein po sind so krass warm geworden . . Dieses Gefühl gibt einen Mut. Danke das du so etwas auch kostenlos hier auf RUclips zeigst ! Danke
Finde das Workout echt mega gut ! Ich hatte zwar schon von Anfang an einen großen po Umfang, konnte meine Taillie aber noch schmaler und definierter kriegen! Echt schön und zufriedenstellend. Selten ein Video gesehen, wo auch die Übungen sauber ausgeführt werden ! Tolles Video😄
Wenn nicht jetzt, wann dann? - Ich habe absolut keine Ahnung wer du bist, aber dieses Video bzw. die Art, wie du die Übungen zeigst, wie du sprichst (deine Stimme ist fantastisch) und das Ganze aufgeteilt hast, motiviert mich tatsächlich sehr und ich werde ab heute die nächsten 4 Wochen dein Workout durchziehen. Da ich von dir auch gerade so begeistert bin, schaue ich mir gleich im Anschluss weitere Workouts von dir an. Vorab aber ein großes DANKE für dieses Video :)
Wahnsinn wie fit Du bist. Ich fürchte, 99% aller Zuschauer, die das nachzumachen versuchen, kriegen das nicht so mühelos hin wie Du. Aber Du erklärst alles top verständlich und sehr professionell, kaum eine andere Fitness RUclipsrin macht das m.E. so gut wie Du - und das in dem jungen Alter, Respekt! Deine Figur zeigt ja, was man mit viiiiiiiieeel Trainings-Disziplin erreichen kann, man braucht eben "nur" die Konstanz, immer am Ball zu bleiben.
@@chantiilauren8647 Hab nicht nur ihre Workouts gemacht.Aber ich würde sagen ihre bringen schon viel mehr.Kann also nicht wirklich einschätzen ob nur weil ich dieses Workout gemacht hab mein Po jetzt größer wurde oder so.
@@fadwaelmontasser480 wenn es einem nur um bauchumfang verlieren geht, einfach kalorienarm essen und viele schritte gehen. diese übungen sind für gewichtsverlust absolut schlecht
Ich bin normalerweise total unmotiviert was Sport angeht aber heute ist der zweite Tag wonich es mache und dadurch dass du redest und nochmal erklärst wie man die Übung macht bin ich direkt viel motivierter und halte auch besser durch tysm
Habe dich neu entdeckt und habe sofort mit den Übungen angefangen. Ich versuche es durchzuziehen! :) Tag 1- ✅ Tag 2- ✅ Tag 3- ✅ Tag 4- ✅ Tag 5- ✅ Tag 6- ✅ Tag 7- ✅ Der Muskelkater lässt langsam nach und man sieht leichte Veränderungen im Bauch- und Pobereich 🙆🏻♀️ Tag 8- ✅
Ich werde ein ganzes Jahr diese Übungen jeden Tag machen und halte euch auf dem laufenden! Tag 1: Alter ich sterbe Tag 2: War etwas angenehmer als gestern Tag 3: Geht eigentlich, ein paar Übungen bringen mich dennoch an meine Grenzen Tag 4: Hab gestern Abend die zweite Covid Impfung bekommen und hatte deswegen nicht so viel Kraft, Workout trotzdem gemeistert Tag 5: Schon 5 Tage um! Man sieht noch nicht viel, aber ich fühle mich schon viel fitter und ausgelassener! Tag 6: Holla die Waldfee die letzte Übung zwiebelt immer noch so wie am ersten Tag Tag 7: Heute war es etwas schwerer, ich sehe allerdings schon erste Entwicklungen am Po und konnte auch schon beim Workout die Bauchmuskeln spüren. Geduld und Durchhaltevermögen ist auf jeden Fall wichtig. Tag 8: Sehe schon leichte Erfolge, meine Taille sieht auf jeden Fall etwas schmaler aus und mein Po wirkt auch größer. Es lohnt sich, ich habe unter anderem ein Kalorien Defizit und in der Kombi kann man auch gut abnehmen! Tag 9: Am ersten Tag wog ich um die 63 Kg, jetzt wiege ich 61,4 Kg. Mithilfe ausgewogener Ernährung, des Workouts und einem Kalorien Defizit hab ich es schon weit gebracht! Tag 10: Hab jetzt schon 10 Tage durchgehalten! Man spürt und sieht leichte Veränderungen, von Tag zu Tag fallen mir die Übungen leichter! Tag 11: Jesus Christus die letzte Übung ging diesmal voll gut! Tag 12: Habe das Workout ohne das Video gemacht. 30x pro Übung oder gegenfalls 30 Sek. Im Kopf zählen und durchhalten. Bin gut ins schwitzen gekommen, es macht von Tag zu Tag mehr Spaß! Tag 13: Schon fast zwei Wochen rum! Ich mache das Workout mittlerweile ohne das Video, so langsam steigere ich mich und man sieht schon Erfolge.
Bist du immer noch dabei? Will auch anfangen. Hab mir eine App runter geladen die für 7 Tage kostenlos ist. Danach werde ich die aber löschen und mir lieber yt Videos ansehen.
@@trainwithsalome hast echt ein Hammer Rahmen aber sind wir mal ehrlich. Das bekommt man nicht mit den Workouts aus den Videos hin, da brauchts schon etwas mehr wie squads, deadlifts etc...
Okay, ich habe mir vorgenommen dieses Workout in meine Woche einzubauen. In den nächsten 4 Wochen werde ich es immer alle 2-3 Tage machen & meine Ergebnisse hier festhalten!!
Mo, 15.03.21: WOKROUT DONE!! Habe zusätzlich für die Booty-Übungen noch noch meine Bands benutzt und insgesamt drei Sätze (also das Video quasi 3x) gemacht. Di, 16.03.21: Oberkörper-Workout (von Annabelle Hayes -falls es jemand wissen will) Mi, 17.03.21: Rest Day Do, 18.03.21: Rest Day Fr, 19.03.21: WORKOUT DONE!! Leider erst heute wieder geschafft :( Aber demnächst wird durchgezogen! Natürlich wieder mit Bändern und 3 Sätze (werde ich auch in Zukunft immer so machen). Sa, 20.03.21: Oberkörper-Workout (wieder von Annabelle Hayes) So, 21.03.21: Rest Day
Dankeschön! Dank dir habe ich jetzt meine Traumfigur erreicht! Der Schmerz war sinnvoll, jetzt nur noch Flacherbauch Training von dir natürlich, und Fertig!
Leute, für so eine Po müsst ihr mit schweren Gewichten trainieren und viiiel Essen (kein Fastfood!). Solche Homeworkouts können für zwischendurch eingebaut werden.
Ich mache das Workout schon seit ca. 2 Wochen mache aber nebenbei noch ein andere 20 Minütlichen BBP Workout und achte relativ gut auf meine Ernährung (mal mehr mal weniger) und ich muss sagen es ist echt krass wie schnell man etwas sieht! Ich habe gerade in den Spiegel geschaut und war geschockt! Meine Taille ist schmaler geworden nicht sehr stark schmaler aber man sieht es dennoch😳Ich bin jetzt mehr als Motiviert für den Sport Ein großes DANKE an dich😊
Diese Übungen sind genau das was ich gesucht hatte , und ich finde das viel besser das Sie bei die Übungen dabei redet , so kommen die Übungen kürzer vor und dabei geben Sie richtig gute Tipps , vielen Dank 😄
Dein Workout ist zwar nichts für mich persönlich. Aber ganz großes Lob und Respekt and die Qualität dieses Uploads! Nicht nur dass du dieses Workout so scheinbar mühelos am Stück durchziehst, sondern auch dass dein Video so viele Features hat, ist echt Klasse: Vorschau der nächsten Übung, Übungen mit Bezeichnung, Prozentanzeige, schicker Timer. So sollte alle Workout Videos dieser Welt aussehen
Habe dich eben erst entdeckt, aber omg ich bin sehr positiv überzeugt von von dir. Ich finde es super wie schön du die Übungen erklärst, extra sagst "Bauch fest anspannen und einziehen" dies das, habe ich so noch nie erlebt. Ich bin mir sicher, dass ich mit deinen Videos gute Erfolge erzielen werde, vielen Dank
Endlich jemand der die Haltung richtig präzise erläutert, habe ,ich damit immer schwer getan und dieses Mal habe ich den burn auch im Po gespürt WOOHOO😍
Hi Salome, ich heiße Mia, bin 14 Jahre alt und ich finde deine Videos total toll, du bist wunderschön und du motiviert einen so in den Videos.Ich mache dieses Workout einmal pro Tag, und mir fallen die Übungen sehr viel leichter als am Anfang, danke für das Video. 😍🙂
Als ich dein Video gesehen hab, hab ich es ausprobiert und fand es fantastisch! Du bist seit dem die beste RUclips trainiererin die ich kenne. Danke für alles👍🏻
Ihre Stimme ist so angenehm, dass die Zeit viel schneller vergeht und man sich besser konzentrieren kann vor allem wenn sie sagt super, haltet durch etc. 👍🏽
Hallo habe gerade das Video entdeckt. Habe mich sofort dazu entschlossen das mitzumachen. Ich finde es super wie Du die Übungen erklärst. Und auch während der Ausführung die richtige Haltung und Anspannung erklärst. Das hilft mir sehr. Ich hoffe das ich es schaffe dranzubleiben. Dankeschön 👍
Ich finde es so gut das sie so viele Tipps gibt und die Zeit vergeht so schnell wenn sie redetXD Ausserdem mach ich diesen workout seid eine Woche ungefähr und ich hab mich schon total verändert!!! Das ist das erste Mahl das ich in so kurzer Zeit Veränderungen sehe!! Wow also dankeeee und ich empfehle esXDD
Tolle Übungen und angenehme Stimme 😁 an die Mädels die gerade erst anfangen vergisst nicht auch auf eure Ernährung zu achten sonst seid ihr zwar trainiert seht aber keine ergebnisse ❤
Ich schreibe eigentlich nie was, aber bei dir muss ich mal was sagen.. Du hast mich motiviert nach 4 Jahren endlich wieder mit Sport anzufangen, ich fühle mich seit langem wieder sooo schön Danke
Irgendwie hat mir das workout gefallen ich habe davor immer das Chloe ting abs workout gemacht, was mir nicht so viel gebracht hat, aber jetzt werde ich das hier durchziehen und ich sage in 4 Wochen ob sich was verändert hat
Ich mach das jetzt seit ca einer Woche jeden Tag und merke jetzt schon was. Danke für das verständliche, effektive und filterlose Video. Mein Abo hast du ^^ ❤️
Ich habe dein Workout jetzt 2 mal hintereinander gemacht, da ich mach einem Durchlauf noch das Gefühl hatte, dass da noch Energie übrig ist! 💕 Vielen Dank für das Klasse Workout, ich werde das jetzt jeden Tag machen und vielleicht zeigt sich ja schon bald ein Ergebnis! 💕💕💕
Hab heute angefangen mit dem Workout, auch wenn ich nicht alle Übungen durchführen konnte versuche ich mitzuhalten. Bin auf jeden Fall nassgeschwitzt😅 Finde es top wie du alle Übungen zusätzlich noch erklärst und das reden während der Übung motiviert einen noch mehr. Vielen Dank dafür🤗🥰
Also ich mach das workout jetzt seit 3 Wochen täglich, esse gemauso viel wie vor dem Workout und sehe trotzdem schon Veränderungen. Das workout ist einfach perfekt für mein Niveau im Moment und wenn die vierte Woche rum ist werde ich mich mal an was schweres wagen Dankeschön für das gute workout
Die erste Woche ist geschafft ( sehe schon Fortschritte am Po und Bauch). Zweite Woche beginn ich jetzt. Erinnert wenn ihr ein Update wollt wie es nach den 4 Wochen ausschaut
@@azrakaya231 Jeden Tag in der 2 Wochen hab ich es leider aber weniger durchgezogen ( sehe aber Fortschritte) 01.02 25.02 Taile 64 62 Hüfte 86 82 Brust 86 82 Po 89 92 Oberschenkel 54 47 Schulter 44 40 Also in der 3 Woche sieht man schon Unterschiede. Aber durch das Training wiegt man mehr hab am Anfang 56,5 gewogen jetzt wiege ich leider 57,1. Aufjedenfall sag ich euch Bescheid wie es am Ende aussieht 😅
Habe gerade zwei Workouts von dir gemacht als ich gesehen habe, dass ein neues Video kam 🙈 bin jetzt aber so on fire, dass ich auch das hier noch mache 💪🔥
Wow! Genau danach habe ich gesucht! Super effektiv und mega gute Erklärungen nebenbei. Dadurch vergeht die Zeit voll schnell! Danke für das tolle Video 👌
Sie sieht so super entspannt und konzentriert dabei aus. Wenn ich diese Übungen mache, verrecke ich jedesmal aufs Neue. Man muss dennoch sagen, dass es ein sehr effektives Workout ist und es einem von mal zu mal leichter fällt.🤗💪💓💓
Also wenn es jemand interessiert, ich werde das jetzt ein Monat machen (ich mache nur den Bauch Teil) und wenn ihr wollt Updaten. Allerdings mache ich noch ein zweites Workout
Es hat mir super geholfen das du während den 30Sek redest und uns motivierst💪🏻 Wenn Musik läuft kann ich mich nicht konzentrieren.. Ich werde die 4Wochen durchziehen!!! (ich versuche es zumindestens😂) Heute ist Tag 1 Ich werde euch berichten.🍀 Und jetzt hör auf die Kommentare zu lesen und fang auch an du faule Maus!
Das ist das erste Video was von dir sehe, aber ich finde es echt mega! Direkt abonniert und auch auf insta erstmal gefolgt! Aber eine Frage, damit man in vier Wochen den Unterschied sieht, wie oft sollen wir das workout in der Woche machen? Jeden Tag?
Danke dir! Das ist von Person zu Person unterschiedlich, wenn du merkst, dass du einen noch zu starken Muskelkater hast würde ich einen Tag pausieren :) Mit 3x die Woche würde ich mal anfangen und mich dann langsam steigern 😍
Ich finde das Video richtig gut 🥰 die einzige die mich nach so einer langen Pause mich wieder motivieren konnte wieder mit Sport anzufangen 💪🏽 Dankeeee♥️
Ich versuche es durchzuziehen 💪 Tag 1 ✅ : es war echt hart, aber der Anfang ist gemacht Tag 2 ✅ : Muskelkater im oberen Bereich des Bauches; einige Übungen gehen schon leichter, bei anderen brennt es aber noch ziemlich(vielleicht auch durch den Muskelkater)
@@Yara-cu6di Ja, auf jeden Fall! Ich mache zusätzlich noch Hulla Hoop und ich habe schon fast 10 kg abgenommen & 7 cm Taillenumfang verloren. Es ist es also auf jeden Fall wert! Bleibt dran, am Anfang war es auch für mich sehr schwer, aber mittlerweile macht es mir sogar richtig Spaß! :)
@@w7156 nein, jeden Tag schaffe ich es nicht, nicht weil ich es zeitlich nicht schaffen würde, sondern weil es einfach zu Anstrengend ist😅 und die Muskeln sich auch mal erholen müssen (angeblich soll man ja nicht auf Muskelkater trainieren) Aber jede Woche mindestens 3-4 Mal Viel Erfolg weiterhin😁
Ich finde das workout wirklich super, mache es schon jeden zweiten Tag! Das einige was bei so einem workout wirklich nervt ist die Werbung, man muss immer die Übung unterbrechen um dem Kram zu überspringen🙄
das ist das beste Workout das ich je gesehen habe, und ich mache seit gut einem Jahr täglich sport! Ich finde deine Tips im Video zwischendurch super, auf die würde man normalerweise nicht kommen, da es bei den anderen immer nur kommentarlos vorgemacht wird. Du bist wirklich wahnsinnig sympathisch! Danke für das tolle workout🙏❤️
Könntest du mehrere Workouts machen? Wie zum Beispiel Ganzkörper, Bauch Beine Po? Wäre echt toll! Ich werde losgehen, wenn ich nicht mehr erkältet bin. Du erklärst es einfach so gut!
Ich muss sagen haben seid 3 Tagen angefangen mit dem Home Workout und ich liebe deine Videos 😍 Mir macht es soviel Spaß und es ist so angenehm das du dabei mit uns sprichst und auf uns eingehst , als würde man mit einer Freundin trainieren ❤️ großes danke schön an dich liebes
Ich fange heute damit an. Bis in 30 Tagen meine Lieben. 😅 Hi Leute, So ein Monat ist vorbei. Und ich habe es JEDEN Tag gemacht. Ich hab ne Taille bekommen 🙈 und mein Gesäß hat sich erhoben 🥰🙈 Ich mache diese Übungen nochmal 30 Tage weiter. Und gib dann wieder bescheid. DANKE SALOME!
Manche Übungen habe ich garnicht geschafft, wollte aufgeben aber bin dran geblieben und habe die nächsten Übungen geschafft. Ich hoffe das wird mir in den 4 Wochen von Tag zu Tag leichter fallen
Ich mache das jetzt seit einer woche (jeden tag ist ein anderes workout von dir) und man sieht noch nich soo viel unterschied aber ich fühle mich viel schöner und wohler! Icg glaube aber, nach einem monat oder mehr siwht man was, weil das ist echt anstrengend! Erinnert mich jeden Sonntag daran, euch ein update zu geben 😉 UPDATE 2: Ich beginne heute mit wocge drei, aber ich mache das erst seit zwei wochen und sehe vorallem im bauch schon einen unterschied! Wenn ihr das macht, macht auch andere workouts von ihr.
@@trainwithsalome Ich bin am ganzen körper muskulöser geworden, und bin gerade in der letzten Woche! Ich werde das devenetiv noch länger machen und kann das jedem empfehlen 😍
@@melina_7331 ich habe schon von natur aus leichte kurven aber ich finde schon, dass ich kurviger bin. Wenn ich viel esse sieht das zwar anders aus aber es hilf auf alle Fälle!
Ey ohne mist mache jz bestimmt schon ein einhalb jahre sport sowohl home workouts als auch gym aber habe noch nie so effektive wprkouts gemacht wie deine merke sie wirklich so heftig dort wo es auch brennen soll danke dafuer ❤️
Wie kannst du so entspannt dabei aussehen? Ich brech da fast ab😂🥲
Beim ersten Mal habe ich kaum eine Übung komplett ,ohne Pause geschaft😅
😂
Ist echt so :D
Issooooo das sau schwer ich seh aus wie nh Robbe dabei
HAHAHAHAH SAMEEE
Bin ich die einzige der es hilft, dass sie während der Übung redet ? Anstatt wie bei den meisten einfach nur Musik läuft. So kommt es mir kürzer vor und dazu gibt sie mega gute Tipps dabei 💋
das finde ich auch, viel motivierender !
Ja!! Ihre Stimme ist auch total angenehm!!
Danke das freut mich sooo zu hören 😍
Finde ich auch !!
Find ich auch so toll
Die Aufgaben kommen mir durch das reden sooo kurz vor richtig gut
Sehr gut😍🙌🏽
Dieses Video kann ich nur weiter empfehlen! Es ist seit Jahren mein Favorit und es ist selten dass jemand die ganze Zeit über redet und Tipps gibt, was ich sehr hilfreich und ablenkend finde. Nach ein paar Mal spürt man die Veränderungen und bei mir hat dieses verhältnismäßig kurze Video dann nach einigen Wochen zum Six pack geführt!
Dankeschön für dieses tolle Video! Ich find's total schön, wie du nebenbei alle Übungen begleitest. Ich hab das Gefühl als wäre ich bei dir im Kurs und du korrigierst mich noch und motivierst! Mega 💪🏽
Ich hatte noch nie ein Workout wo ich genau die Körperstellen während des Trainings gespürt habe, die ich auch spüren sollte. Und durch das reden zwischen den Einheiten vergeht die Zeit super schnell👍🏻💪🏻
Freut mich, dass ich dir helfen konnte🙌🏼
Liebe das Workout und finde es so toll, dass du einen immer motivierst und dazwischen sagst: „ganz ganz toll! Richtig gut! „
Das otiviert einen wirklich unnormal! 😍😍
Dankeschön 😍😍
@@trainwithsalome Top Erklärung und Übungen!❤👍
Nee überhaupt nicht!
So ein gut erklärtes und generell gutes Workout hatte ich noch nie! Sehr sehr gut! ❤✌🏻
Ich hab das erste mal ein workout komplett ohne Pausen geschafft. Ich war noch nie so stolz auf mich. das workout ist der hammer und da es so abwechslungsreich ist, kommt es mir auch garnicht so lange vor
Danke für dein Feedback 🧡
Wow das werde ich 2 bis 3 mal die woche wiederholen... meine Beine und mein po sind so krass warm geworden . . Dieses Gefühl gibt einen Mut. Danke das du so etwas auch kostenlos hier auf RUclips zeigst ! Danke
Finde das Workout echt mega gut !
Ich hatte zwar schon von Anfang an einen großen po Umfang, konnte meine Taillie aber noch schmaler und definierter kriegen! Echt schön und zufriedenstellend. Selten ein Video gesehen, wo auch die Übungen sauber ausgeführt werden ! Tolles Video😄
Wenn nicht jetzt, wann dann? - Ich habe absolut keine Ahnung wer du bist, aber dieses Video bzw. die Art, wie du die Übungen zeigst, wie du sprichst (deine Stimme ist fantastisch) und das Ganze aufgeteilt hast, motiviert mich tatsächlich sehr und ich werde ab heute die nächsten 4 Wochen dein Workout durchziehen.
Da ich von dir auch gerade so begeistert bin, schaue ich mir gleich im Anschluss weitere Workouts von dir an. Vorab aber ein großes DANKE für dieses Video :)
Oh vielen Dank für dein liebes Feedback 🙏🏼🥰 Zieh durch & Berichte sehr gerne, wie es klappt💛
Hast du das Workout durchgezogen ? Wenn ja hat es was gebracht sis?
Wahnsinn wie fit Du bist. Ich fürchte, 99% aller Zuschauer, die das nachzumachen versuchen, kriegen das nicht so mühelos hin wie Du. Aber Du erklärst alles top verständlich und sehr professionell, kaum eine andere Fitness RUclipsrin macht das m.E. so gut wie Du - und das in dem jungen Alter, Respekt! Deine Figur zeigt ja, was man mit viiiiiiiieeel Trainings-Disziplin erreichen kann, man braucht eben "nur" die Konstanz, immer am Ball zu bleiben.
Danke für dein Feedback 😍🙌🏽
Super Workouts habe nach gemacht uiiii nicht so einfach werde aber durchziehen Muskeln 💪 vielen lieben dank 🥰
Mit den begleitenden Erklärungen konnte man nicht anders als durchhalten! Die Übungen schienen dadurch viel kürzer und erträglicher! Danke ❤️
Finde es toll das du auch sagst worauf man achten soll und wo es brennen sollte!!☺️☺️❤️
Danke dir! 😊❤️
@@trainwithsalome 👋🍑😉
Hey wie sieht es aus hast du Resultate
@@chantiilauren8647 Hab nicht nur ihre Workouts gemacht.Aber ich würde sagen ihre bringen schon viel mehr.Kann also nicht wirklich einschätzen ob nur weil ich dieses Workout gemacht hab mein Po jetzt größer wurde oder so.
@@elena5382 oki danke könntest du mir per isnta screens schicken welche workouts du noch gemacht hast
Bin seit 3 Wochen dabei und habe insgesamt 4 cm Bauchumfang verloren. DANKE DU BIST KLASSE ❤️
toll und was mit dem Essen? machst du auch Diät
@@fadwaelmontasser480 wenn es einem nur um bauchumfang verlieren geht, einfach kalorienarm essen und viele schritte gehen. diese übungen sind für gewichtsverlust absolut schlecht
Ich bin normalerweise total unmotiviert was Sport angeht aber heute ist der zweite Tag wonich es mache und dadurch dass du redest und nochmal erklärst wie man die Übung macht bin ich direkt viel motivierter und halte auch besser durch tysm
Das Workout kommt einem viel kürzer vor durch das Reden, irgendwie viel "entspannter", als wenn nur Musik laufen würde! 🥰😘
Das freut mich wirklich zu hören! 🥰
Bin ich der einzige, der ihre Stimme echt beruhigend findet? xd
Hahah danke🙋🏼♀️
nein bist du nicht
Mich nervt die extrem beim Tarinieren
@@omny637 rip
Super professionell und eine sehr angenehme Stimme ich kann mir gut vorstellen dass die auch gut singt
Ich muss sagen, es ist wirklich sehr gut das sie während dessen redet. Danke für das tolle workout.
Dankeschön 😊 Dann werde ich das beibehalten 🙏
Habe dich neu entdeckt und habe sofort mit den Übungen angefangen. Ich versuche es durchzuziehen! :)
Tag 1- ✅
Tag 2- ✅
Tag 3- ✅
Tag 4- ✅
Tag 5- ✅
Tag 6- ✅
Tag 7- ✅
Der Muskelkater lässt langsam nach und man sieht leichte Veränderungen im Bauch- und Pobereich 🙆🏻♀️
Tag 8- ✅
Weiter so ! 💘
@@silatcr2791 Dankeschön 💞
Kannst du dann sagen ob du Veränderung hast? :)
@@einfachfresherdennje8840 so langsam sieht man Veränderungen 🙈
@@ebrusk0 danke sehr💞
Ich werde ein ganzes Jahr diese Übungen jeden Tag machen und halte euch auf dem laufenden!
Tag 1: Alter ich sterbe
Tag 2: War etwas angenehmer als gestern
Tag 3: Geht eigentlich, ein paar Übungen bringen mich dennoch an meine Grenzen
Tag 4: Hab gestern Abend die zweite Covid Impfung bekommen und hatte deswegen nicht so viel Kraft, Workout trotzdem gemeistert
Tag 5: Schon 5 Tage um! Man sieht noch nicht viel, aber ich fühle mich schon viel fitter und ausgelassener!
Tag 6: Holla die Waldfee die letzte Übung zwiebelt immer noch so wie am ersten Tag
Tag 7: Heute war es etwas schwerer, ich sehe allerdings schon erste Entwicklungen am Po und konnte auch schon beim Workout die Bauchmuskeln spüren. Geduld und Durchhaltevermögen ist auf jeden Fall wichtig.
Tag 8: Sehe schon leichte Erfolge, meine Taille sieht auf jeden Fall etwas schmaler aus und mein Po wirkt auch größer. Es lohnt sich, ich habe unter anderem ein Kalorien Defizit und in der Kombi kann man auch gut abnehmen!
Tag 9: Am ersten Tag wog ich um die 63 Kg, jetzt wiege ich 61,4 Kg. Mithilfe ausgewogener Ernährung, des Workouts und einem Kalorien Defizit hab ich es schon weit gebracht!
Tag 10: Hab jetzt schon 10 Tage durchgehalten! Man spürt und sieht leichte Veränderungen, von Tag zu Tag fallen mir die Übungen leichter!
Tag 11: Jesus Christus die letzte Übung ging diesmal voll gut!
Tag 12: Habe das Workout ohne das Video gemacht. 30x pro Übung oder gegenfalls 30 Sek. Im Kopf zählen und durchhalten. Bin gut ins schwitzen gekommen, es macht von Tag zu Tag mehr Spaß!
Tag 13: Schon fast zwei Wochen rum! Ich mache das Workout mittlerweile ohne das Video, so langsam steigere ich mich und man sieht schon Erfolge.
nicht aufgeben! :)
Bist du dabei geblieben?
Bist du immer noch dabei? Will auch anfangen. Hab mir eine App runter geladen die für 7 Tage kostenlos ist. Danach werde ich die aber löschen und mir lieber yt Videos ansehen.
Was eine Traumfigur
Respekt👌🏽
Dankeschön 🙏🏼
@@trainwithsalome hast echt ein Hammer Rahmen aber sind wir mal ehrlich. Das bekommt man nicht mit den Workouts aus den Videos hin, da brauchts schon etwas mehr wie squads, deadlifts etc...
@@f.148 gute Gene 🙄
Traumfigur? Vielleicht für Leute, welche auf Reiterhosen stehen...
@@ichheienomad2494 da hat einer keine Ahnung ;)
Okay, ich habe mir vorgenommen dieses Workout in meine Woche einzubauen. In den nächsten 4 Wochen werde ich es immer alle 2-3 Tage machen & meine Ergebnisse hier festhalten!!
Sehr cool! Berichte gern wie es läuft☺️🙌🏽
Mo, 15.03.21: WOKROUT DONE!! Habe zusätzlich für die Booty-Übungen noch noch meine Bands benutzt und insgesamt drei Sätze (also das Video quasi 3x) gemacht.
Di, 16.03.21: Oberkörper-Workout (von Annabelle Hayes -falls es jemand wissen will)
Mi, 17.03.21: Rest Day
Do, 18.03.21: Rest Day
Fr, 19.03.21: WORKOUT DONE!! Leider erst heute wieder geschafft :( Aber demnächst wird durchgezogen! Natürlich wieder mit Bändern und 3 Sätze (werde ich auch in Zukunft immer so machen).
Sa, 20.03.21: Oberkörper-Workout (wieder von Annabelle Hayes)
So, 21.03.21: Rest Day
Und ?
und
&
Mache die Übungen jetzt seit 4 Tagen und freue mich jeden tag darauf haha
Und sieht man jetzt schon Veränderungen?
@@ilayda617 tatsächlich ganz ein bisschen nicht krass viel aber ein wenig😌
@@entschl2886 machst du die übungen jeden tagggg
Und wie sieht’s aus nach 4 Wochen? Siehst du Unterschiede ?
Und? Ist schon ein Unterschied
Dankeschön! Dank dir habe ich jetzt meine Traumfigur erreicht! Der Schmerz war sinnvoll, jetzt nur noch Flacherbauch Training von dir natürlich, und Fertig!
wie lange hat es gedauert und wie oft hast du diese übungen in der woche gemacht? 🥰
Ich fange heute mit dem Training an und sage in 4 Wochen mein Resultat❤️
Bitte erinnern
Gibt es schon kleine Veränderungen in den 6 Tagen?
Ist schon was gewachsen???
erinnerung
Leute, für so eine Po müsst ihr mit schweren Gewichten trainieren und viiiel Essen (kein Fastfood!). Solche Homeworkouts können für zwischendurch eingebaut werden.
Habe heute zum ersten Mal seit einer Ewigkeit ein Homeworkout gemacht und es komplett durchgezogen! Danke für das tolle Video! :-)
Hast du jetzt einen größeren po oder was hat sich bei dir verändert in diesen 1 jahr
Ich mache das Workout schon seit ca. 2 Wochen mache aber nebenbei noch ein andere 20 Minütlichen BBP Workout und achte relativ gut auf meine Ernährung (mal mehr mal weniger) und ich muss sagen es ist echt krass wie schnell man etwas sieht! Ich habe gerade in den Spiegel geschaut und war geschockt! Meine Taille ist schmaler geworden nicht sehr stark schmaler aber man sieht es dennoch😳Ich bin jetzt mehr als Motiviert für den Sport
Ein großes DANKE an dich😊
Und was ist mit deinen bo?
Diese Übungen sind genau das was ich gesucht hatte , und ich finde das viel besser das Sie bei die Übungen dabei redet , so kommen die Übungen kürzer vor und dabei geben Sie richtig gute Tipps , vielen Dank 😄
1 Monat jetzt schon und 6,5 cm weniger an der Taille (Jeden Tag trainiert)
Sehr stark💪🏼
Die gleichen Übungen?
Hast du nur das workout gemacht oder noch in Kombination mit anderen ??
kann die taille so viel centimeter verlieren?
Hast du am po eine Veränderung
Dein Workout ist zwar nichts für mich persönlich. Aber ganz großes Lob und Respekt and die Qualität dieses Uploads! Nicht nur dass du dieses Workout so scheinbar mühelos am Stück durchziehst, sondern auch dass dein Video so viele Features hat, ist echt Klasse: Vorschau der nächsten Übung, Übungen mit Bezeichnung, Prozentanzeige, schicker Timer. So sollte alle Workout Videos dieser Welt aussehen
Toll moderiert und mit der Stimme alle Übungen und das Durchhalten begleitet 👌
Vielen Dank für dein Feedback😍🙋🏼♀️
Habe dich eben erst entdeckt, aber omg ich bin sehr positiv überzeugt von von dir. Ich finde es super wie schön du die Übungen erklärst, extra sagst "Bauch fest anspannen und einziehen" dies das, habe ich so noch nie erlebt. Ich bin mir sicher, dass ich mit deinen Videos gute Erfolge erzielen werde, vielen Dank
habe das Video eben einer Freundin empfohlen. Die Übungen werden gut erklärt und auch sauber ausgeführt. Könnte ich nicht besser machen. Sehr gut
Danke für dein Feedback 😍😍
Na klar, habe ich das Workout bis zum Ende durchgezogen 💪🏼 ich fande die Kombi aus Bauch und Booty auch mal mega abwechslungsreich 🙊❤️
Sehr cool🥰❤️
Es sind zwar 11 Monate vorbei aber hast du ein unterschied gesehen ?
Ich bin so motiviert dieses Workouts jetzt die nächsten Wochen durchzuziehen💖
Hat es was gebrachz
?
Endlich jemand der die Haltung richtig präzise erläutert, habe ,ich damit immer schwer getan und dieses Mal habe ich den burn auch im Po gespürt WOOHOO😍
Hi Salome, ich heiße Mia, bin 14 Jahre alt und ich finde deine Videos total toll, du bist wunderschön und du motiviert einen so in den Videos.Ich mache dieses Workout einmal pro Tag, und mir fallen die Übungen sehr viel leichter als am Anfang, danke für das Video. 😍🙂
Als ich dein Video gesehen hab, hab ich es ausprobiert und fand es fantastisch! Du bist seit dem die beste RUclips trainiererin die ich kenne. Danke für alles👍🏻
Super Workout👍🏻 das beste, was ich bis jetzt gemacht habe. Hohes Lob an dich!😊
Danke😍😍
Ihre Stimme ist so angenehm, dass die Zeit viel schneller vergeht und man sich besser konzentrieren kann vor allem wenn sie sagt super, haltet durch etc. 👍🏽
Mega gut, dass erklärt wird, worauf man achten muss ☺
Ab jetzt jeden zweiten Abend, damit ich meine Lockdown Figur loswerde 💪
Hey du , dein kommi ist zwar schon etwas länger her aber wollte mal fragen ib du ein Unterschied gesehen hast ?
Hallo habe gerade das Video entdeckt. Habe mich sofort dazu entschlossen das mitzumachen. Ich finde es super wie Du die Übungen erklärst. Und auch während der Ausführung die richtige Haltung und Anspannung erklärst. Das hilft mir sehr. Ich hoffe das ich es schaffe dranzubleiben. Dankeschön 👍
Toll! Schön, dass ich dir ein bisschen Motivation mit auf den Weg geben kann. Bleib dran🥰
Ich liebe deine Workouts, das macht so Spaß und ist sehr motivierend 😍 danke !!! Und die Quali Deiner Videos ist wirklich heftig 👀💪🏽
Dankeschön für dein liebes Feedback 🥰🧡
Habe das Workout für 4 Wochen durchgezogen und muss sagen man siebt definitiv eine Veränderung.
Ich hab vor ein paar Tagen mit Bauch-Bein-Po-Übungen angefangen und heute das Video entdeckt. Ich starte die Challenge 💪
Sehr sehr cool! Berichte sehr gern wie es läuft 🥰🙋🏼♀️
Ich finde es so gut das sie so viele Tipps gibt und die Zeit vergeht so schnell wenn sie redetXD
Ausserdem mach ich diesen workout seid eine Woche ungefähr und ich hab mich schon total verändert!!! Das ist das erste Mahl das ich in so kurzer Zeit Veränderungen sehe!! Wow also dankeeee und ich empfehle esXDD
Tolle Übungen und angenehme Stimme 😁 an die Mädels die gerade erst anfangen vergisst nicht auch auf eure Ernährung zu achten sonst seid ihr zwar trainiert seht aber keine ergebnisse ❤
richtig tolles Workout!!! ich mache einfach nur das Po training aber auch das mega toll!!! finde es mega toll wenn du noch neben bei redest!!!
Ich hab’s durchgezogen 💪🏻
Mega Video, mein Favorit 😍
Dankeschön 🧡🙌🏽
Wirklich super! Danke! Es fühlt sich so gut an dass fu einem dabei begleitest. Gibt einem echt viel kraft. danke!
Selten so ein gutes Training gesehen und mitgemacht. Das motiviert voll!
Dankeschön💓💓
Ich schreibe eigentlich nie was, aber bei dir muss ich mal was sagen.. Du hast mich motiviert nach 4 Jahren endlich wieder mit Sport anzufangen, ich fühle mich seit langem wieder sooo schön
Danke
Ich wette du bist auch ne hübsche 😉
@@rene0022 danke haha
Irgendwie hat mir das workout gefallen ich habe davor immer das Chloe ting abs workout gemacht, was mir nicht so viel gebracht hat, aber jetzt werde ich das hier durchziehen und ich sage in 4 Wochen ob sich was verändert hat
Und? Wir fangen übrigens gleichzeitig an, hab aucg vor zwei wochen angefangen und sehe schon einen kleinen unterschied 😉☺️
Lass uns gerne wissen wie deine Erfolge so sind! 😍
@@johannaschuhback9827 und wie sieht‘s jetzt aus?
@@leaaxd4905 bin fast fertig, und sehe leichten unterschied. Ich werde aber noch weiter machen 😊
@@johannaschuhback9827 was heisst leichter unterschied für dich
Ich mach das jetzt seit ca einer Woche jeden Tag und merke jetzt schon was. Danke für das verständliche, effektive und filterlose Video. Mein Abo hast du ^^ ❤️
Das freut mich zu hören! 😍
Ehrlich? Möchte es nicht umsonst machen
Ich habe dein Workout jetzt 2 mal hintereinander gemacht, da ich mach einem Durchlauf noch das Gefühl hatte, dass da noch Energie übrig ist! 💕 Vielen Dank für das Klasse Workout, ich werde das jetzt jeden Tag machen und vielleicht zeigt sich ja schon bald ein Ergebnis! 💕💕💕
Danke dir Marlene 🥰😊
Hab heute angefangen mit dem Workout, auch wenn ich nicht alle Übungen durchführen konnte versuche ich mitzuhalten. Bin auf jeden Fall nassgeschwitzt😅
Finde es top wie du alle Übungen zusätzlich noch erklärst und das reden während der Übung motiviert einen noch mehr. Vielen Dank dafür🤗🥰
Danke für dein Feedback & super!😍✌🏽
Also ich mach das workout jetzt seit 3 Wochen täglich, esse gemauso viel wie vor dem Workout und sehe trotzdem schon Veränderungen.
Das workout ist einfach perfekt für mein Niveau im Moment und wenn die vierte Woche rum ist werde ich mich mal an was schweres wagen
Dankeschön für das gute workout
Und,??
@@itsmedlien also ich habe das workout einen Monat lang gemacht und man hat definitiv Ergebnisse gesehen
@@mariska.claire hast auch zugenommen?
@@itsmedlien eher nicht also eigentlich habe ich meine figur danach generell gehalten ich hab aber auch mein essverhalten geändert
@@mariska.claire aber wenn du ein riesigen as haben willst du musst dich gut ernähren und halt viel essen und sport machen hä hahha
Die erste Woche ist geschafft ( sehe schon Fortschritte am Po und Bauch).
Zweite Woche beginn ich jetzt.
Erinnert wenn ihr ein Update wollt wie es nach den 4 Wochen ausschaut
Ja unbedingt ein Update dann!
ja unbedingt ein update !!
Wie oft machst du das in der Woche?
@@azrakaya231 Jeden Tag in der 2 Wochen hab ich es leider aber weniger durchgezogen ( sehe aber Fortschritte)
01.02 25.02
Taile 64 62
Hüfte 86 82
Brust 86 82
Po 89 92
Oberschenkel 54 47
Schulter 44 40
Also in der 3 Woche sieht man schon Unterschiede. Aber durch das Training wiegt man mehr hab am Anfang 56,5 gewogen jetzt wiege ich leider 57,1. Aufjedenfall sag ich euch Bescheid wie es am Ende aussieht 😅
@@tinanina9215 Dankeschön für deine Antwort☺️ ja mein Ziel ist auch mehr zu wiegen und Muskeln aufzubauen.
Gleich bei der 1. Übung kam ich nicht mal hoch 🤣🤣
Haha, immer am Ball bleiben 🙏🏻
Dankeschön 🤗👍
Mir kam er schon bei der ersten Übung hoch. 🤣
Ich fasse das Video mal zusammen, Freunde.
Hier sind alle Informationen kurz und knapp zusammengefasst:
4:39
top
Gleich mal Screenshot 😋
Danke für den wesentlichen Hinweis
7:43 is important asswell
Danke RUclips Algorithmus
Habe gerade zwei Workouts von dir gemacht als ich gesehen habe, dass ein neues Video kam 🙈 bin jetzt aber so on fire, dass ich auch das hier noch mache 💪🔥
Ahhhh mega cool😍🙌🏽
Wow! Genau danach habe ich gesucht! Super effektiv und mega gute Erklärungen nebenbei. Dadurch vergeht die Zeit voll schnell! Danke für das tolle Video 👌
Habe mir das grade um 3 Uhr angeguckt in meinem Bett aber weil es mich so anspornt werde ich es direkt morgen machen ❤️
Und hat es was gebracht??
Sie sieht so super entspannt und konzentriert dabei aus. Wenn ich diese Übungen mache, verrecke ich jedesmal aufs Neue. Man muss dennoch sagen, dass es ein sehr effektives Workout ist und es einem von mal zu mal leichter fällt.🤗💪💓💓
Also wenn es jemand interessiert, ich werde das jetzt ein Monat machen (ich mache nur den Bauch Teil) und wenn ihr wollt Updaten. Allerdings mache ich noch ein zweites Workout
siehst du schon veränderungen?
Habe vor 3 Tagen damit angefangen und diese Übungen brennen richtig 🙏🏻
Haben die Übungen gewirkt? Also kann man wirklich nach einem Monat einen unterschied erkennen? :)
Es hat mir super geholfen das du während den 30Sek redest und uns motivierst💪🏻 Wenn Musik läuft kann ich mich nicht konzentrieren..
Ich werde die 4Wochen durchziehen!!! (ich versuche es zumindestens😂)
Heute ist Tag 1
Ich werde euch berichten.🍀
Und jetzt hör auf die Kommentare zu lesen und fang auch an du faule Maus!
Ich bin aber schon fertig mit dem täglichen Workout 😁 naja, und wie siehts aus?
Sehr sehr cool😍💪🏼
Ich habe eine pause eingelgt leider aber bin seit 3wochen dran und sehe schon ein guten unterschied🙈bin so froh das ich es durchziehe💪🏻
Du bist die erste die mich wirklich motivieren kann die 30 Sekunden durchzuhalten 🍀 danke dafür
Das ist das erste Video was von dir sehe, aber ich finde es echt mega! Direkt abonniert und auch auf insta erstmal gefolgt! Aber eine Frage, damit man in vier Wochen den Unterschied sieht, wie oft sollen wir das workout in der Woche machen? Jeden Tag?
Ich mache es jeden 2. Tag da die Muskeln ca. 1 Tag brauchen um zu regenerieren.☺️
Danke dir! Das ist von Person zu Person unterschiedlich, wenn du merkst, dass du einen noch zu starken Muskelkater hast würde ich einen Tag pausieren :) Mit 3x die Woche würde ich mal anfangen und mich dann langsam steigern 😍
@@eefjevandenheuvel6214 Das ist super! :)
Ich finde das Video richtig gut 🥰 die einzige die mich nach so einer langen Pause mich wieder motivieren konnte wieder mit Sport anzufangen 💪🏽
Dankeeee♥️
Das Video ist echt toll! Es motiviert so krass, dass du während den Übungen sprichst! 😊❤️
Dankeschön 😍❤️
Wooow das Training hat es in sich. Möchte es auch täglich nun durchziehen Vielen Dank für die tolle Trainingseinheit
Gern🧡 Danke für dein Feedback 🙌🏽
Hast du etwas gemerkt
Ich versuche es durchzuziehen 💪
Tag 1 ✅ : es war echt hart, aber der Anfang ist gemacht
Tag 2 ✅ : Muskelkater im oberen Bereich des Bauches; einige Übungen gehen schon leichter, bei anderen brennt es aber noch ziemlich(vielleicht auch durch den Muskelkater)
Hey, wie läufts denn, siehst du schon Veränderung?🙈
@@Yara-cu6di Ja, auf jeden Fall! Ich mache zusätzlich noch Hulla Hoop und ich habe schon fast 10 kg abgenommen & 7 cm Taillenumfang verloren. Es ist es also auf jeden Fall wert! Bleibt dran, am Anfang war es auch für mich sehr schwer, aber mittlerweile macht es mir sogar richtig Spaß! :)
@@rohkost_rezepte8351 machst du die Übungen jeden Tag?
Hey ist schon eine Veränderung zu sehen ?✌🏼
@@w7156 nein, jeden Tag schaffe ich es nicht, nicht weil ich es zeitlich nicht schaffen würde, sondern weil es einfach zu Anstrengend ist😅 und die Muskeln sich auch mal erholen müssen (angeblich soll man ja nicht auf Muskelkater trainieren)
Aber jede Woche mindestens 3-4 Mal
Viel Erfolg weiterhin😁
Bekomm nicht genug,, von dir... Endlich mal ein deutsch sprachiges Fitness video..
Haben die Schuhe eine Bedeutung, sind ja Sport high heels
Ich finde das workout wirklich super, mache es schon jeden zweiten Tag! Das einige was bei so einem workout wirklich nervt ist die Werbung, man muss immer die Übung unterbrechen um dem Kram zu überspringen🙄
hat es was gebracht?
Ich finds richtig gut, dass du während die Zeit abläuft redest, weil dann konzentriere ich mich auf die Ausführung und geb net halbe Strecke auf haha
das ist das beste Workout das ich je gesehen habe, und ich mache seit gut einem Jahr täglich sport! Ich finde deine Tips im Video zwischendurch super, auf die würde man normalerweise nicht kommen, da es bei den anderen immer nur kommentarlos vorgemacht wird. Du bist wirklich wahnsinnig sympathisch! Danke für das tolle workout🙏❤️
Oh wie lieb - danke für dein Feedback ❤️❤️
Könntest du mehrere Workouts machen? Wie zum Beispiel Ganzkörper, Bauch Beine Po? Wäre echt toll! Ich werde losgehen, wenn ich nicht mehr erkältet bin. Du erklärst es einfach so gut!
Mal wieder ein mega Video und Workout Salo! 💪🏽🔥
Danke für dein Feedback Yannick🙋🏼♀️☺️
Megaaa bin begeistert!! Hab das erste mal überhaupt ein homeworkout durchgezogen, vielen lieben dank :))
Cooles Video 😊 War das erste, das ich von dir gesehen habe ❤️
Dankeschön 🥰
Deine Workouts sind mega cool, liebe sie
Habe heute angefangen und werde es jedrn Tag durchziehen 🙊💪🏻 Wenn ihr mich erinnert schreibe ich hier die Veränderungen 😊
Beep beep Erinnerung
Erinnerung
Erinnerung, wenn du muskelkater hast nicht trainieren
Erinnerung
Muskelkater bis zum geht nicht mehr, aber hat sich bis jetzt nichts getan
Finde das Workout echt mega! Habe immer die Pamela Workouts gemacht, finde deine aber genauso toll🥳
Danke❤️
Richtig gute Übungen!! Hatte eigentlich keine Motivation heute noch zu trainieren aber du hast mich jetzt doch umgestimmt! 😂🙌🏻🥰
YAY😍🙌🏽
Mega gutes work out, ist das erste wo ich gezielt die stellen spüre wo ich etwas spüren soll, mega gute Tipps und Motivation
Ich muss sagen haben seid 3 Tagen angefangen mit dem Home Workout und ich liebe deine Videos 😍 Mir macht es soviel Spaß und es ist so angenehm das du dabei mit uns sprichst und auf uns eingehst , als würde man mit einer Freundin trainieren ❤️ großes danke schön an dich liebes
Ohhh vielen Dank für deine netten Worte 🥰
Hast du deine taille gemessen?
Das will ich machen!😍
Woche 1:
Tage:
1=❤
2
3
4
5
6
7
Woche 2
Tage:
1
2
3
4
5
6
7
Woche 3:
Tage
1
2
3
4
5
6
7
Woche 4:
Tage:
1
2
3
4
5
6
7
Davor:
Taille : 74 cm
Po : 103 cm
Danach:
Taille :
Po :
Übrigens:
Schöne Figur 🥰
Ich fange heute damit an. Bis in 30 Tagen meine Lieben. 😅
Hi Leute,
So ein Monat ist vorbei.
Und ich habe es JEDEN Tag gemacht. Ich hab ne Taille bekommen 🙈 und mein Gesäß hat sich erhoben 🥰🙈
Ich mache diese Übungen nochmal 30 Tage weiter.
Und gib dann wieder bescheid.
DANKE SALOME!
Go for it!
Sieht man schon was?
@@peep5074 an meiner taille, ja! Po noch nicht umbedingt.
@@Nur-nk7go okay, danke
Wie oft hast du trainiert, wenn ich fragen darf?
Manche Übungen habe ich garnicht geschafft, wollte aufgeben aber bin dran geblieben und habe die nächsten Übungen geschafft. Ich hoffe das wird mir in den 4 Wochen von Tag zu Tag leichter fallen
Richtig gutes Workout!
Das war das Erste Video was ich von dir gesehen habe. Du hast die Übungen so gut erklärt und mich sehr motiviert ☺️
Danke für dein Feedback 🙋🏼♀️🧡
Ein mega tolles Workouts, bin total gestorben dabei 😅
Du machstvdas so toll danke du bistvso mutivierend ich wollte die ganze zeit auf hören aber dank dir hab ich es durchgezogen ♥️♥️♥️♥️♥️😘♥️♥️♥️♥️♥️😘😘
Egal wie oft ich dieses workout mache mein A.... brennt jedes mal wie Sau😅🥵💪🏼
Das ist aber mega gut! :)
Ich hab jede Übung so gut es gebe 3 mal zu wiederholen .. Game over 😅💪🏻 danke für das tolle Video
Hast du nh Veränderung bemerkt ?
Ich mache das jetzt seit einer woche (jeden tag ist ein anderes workout von dir) und man sieht noch nich soo viel unterschied aber ich fühle mich viel schöner und wohler! Icg glaube aber, nach einem monat oder mehr siwht man was, weil das ist echt anstrengend! Erinnert mich jeden Sonntag daran, euch ein update zu geben 😉
UPDATE 2: Ich beginne heute mit wocge drei, aber ich mache das erst seit zwei wochen und sehe vorallem im bauch schon einen unterschied! Wenn ihr das macht, macht auch andere workouts von ihr.
😍 Teile gerne deine Ergebnisse mit uns!
@@trainwithsalome Ich bin am ganzen körper muskulöser geworden, und bin gerade in der letzten Woche! Ich werde das devenetiv noch länger machen und kann das jedem empfehlen 😍
@@johannaschuhback9827hast du dadurch kurven bekommen also so wie bei ihr?
@@melina_7331 ich habe schon von natur aus leichte kurven aber ich finde schon, dass ich kurviger bin. Wenn ich viel esse sieht das zwar anders aus aber es hilf auf alle Fälle!
@@johannaschuhback9827 danke dir sehr 😊
Ey ohne mist mache jz bestimmt schon ein einhalb jahre sport sowohl home workouts als auch gym aber habe noch nie so effektive wprkouts gemacht wie deine merke sie wirklich so heftig dort wo es auch brennen soll danke dafuer ❤️