Also ich bin echt begeistert von deinem Video. Finde es super, dass du nebenbei noch motivierst und auch erklärst auf was man achten muss. Wusste das sooo lange nicht das man den Po richtig doll anspannen muss. Ich werde dran bleiben ! :)
Ich war bei manchen Übungen kurz davor aufzugeben doch ich hab mich selber ermutigt das ich das kann und habe so mit jede Übung komplett geschafft! Zieht durch Leute, das Ergebnis lässt sich nachher sehen! ❤️
ich mach bestimmt seit 4 Jahren oder home workouts weil ich einfach keine Lust habe auf andere Leute. Diese Donkey kicks mach ich bestimmt schon genau so lange und ich jetzt erst gemerkt, dass ich meine Füße immer falsch gehalten habe und was das für ein Unterschied macht. Ich glaub deine Erklärungen sind wesentlich besser als einfach nur Pamela Reif und außerdem macht es auch so viel mehr Spaß weil du auch mega symphatisch bist. Also thank u für das Video und mach pls weiter so was
Einfach super. Ich liebe deine Erklärungen...so kann man wunderbar mitmachen ohne ständig auf den Bildschirm schauen zu müssen. Ich freue mich auf weitere Videos von dir. Danke...Salome💗😊
Hey, habe dich auf Empfehlung gefunden und finde dich richtig sympathisch! Mache sehr oft Sport und habe schon viele Po Workouts gemacht, aber Deins ist wirklich besser, weil du auch auf die allgemeine Haltung eingehst und es gut ist, jemanden zu haben mit dem man mitfiebern kann, sag ich jetzt mal 😘👌
Tolles Workout und vielen Dank für die Erklärungen. Ich realisierte dass ich jahrelang vieles falsch gemacht habe. Aber jetzt wird mein booty fester👍finally
Kannte dich vorher nicht. Muss aber sagen. Super Erklärung, super Ausführung mit Körperspannung. Das findet man nicht mehr oft in einer Welt wo jeder Videos hochladen kann, der bisschen Sport macht und Lust drauf hat. Vorallem für deinen Jungen 20 Jahren einfach top 👍🏽 Ich guck mal, ob ich ein Video finde wo du erzählst wie du zum ganzen gekommen bist. Falls es sowas noch nicht gibt, dann würde ich es mir wünschen 😊
Ich finde deine Videos so Hammer... Du erklärst es so gut und machst einen wieder auf Haltung aufmerksam was ja auch sehr wichtig ist, wenn man es richtig machen will... Danke für deine Mühe und mach weiter so 👍☺️💜
Du bist so toll und sympathisch ich feier dein popo workout so sehr mein popo kommt so ins brennen das ich am nächsten tag muskelkater hatte weil du das so toll erklärst mit so einer angenehmen Stimme mach einfach nur weiter so
Oha gerade Fertig geworden. Das kickt ja anders rein 🥵🤤😂 bitte mehr von den harten Videos. Mal eine Herausforderung!! Schaue deine Videos soo gern und trainiere gerne mit dir. Einfach mal ein DANKE 😇🙌🏻💞
Wow, eins meiner Lieblingsworkouts!! Macht mega mega Spaß mit dir zu trainieren!! :)) Ich wollte fragen, ob du mir vielleicht sagen könntest, was für Schuhe du hast, die sind echt schön
Hy, habe gerade dein Kanal gesehen mit deine Workouts finde ich Megaa toll 😊 Ich wollte dich Mal fragen wie lange hast du dafür Gebraucht um so eine Figur zu bekommen? Ich wiege 50,Kilo möchte aber nicht abnehmen sondern ich möchte nur mein Hintern und Bauch Trainieren wie Geht das kannst du mir vielleicht ein paar Tipps geben? Wie ich am besten Anfangen soll als Anfänger Auch mit der Ernährung 🙈 wäre lieb, 🥰
Hallo meine liebe du erklärst die Übungen sehr gut. Jedoch will ich anmerken für Menschen wie mich die diskushernie / rückeschmerzen haben ist das leider nicht so einfach musste oft abrechnen in den 15 min, und manche Übungen überhaupt nicht durchführen.🥺
ich trainiere meinen bauch und hintern aber wie oft sollte ich das machen und welche workouts empfehlst du? hab dich vor paar tagen entdeckt super videos ! 💕
Ich zum Beispiel trainiere 2 mal pro Woche meinen Po für 60 Min sehr intensiv mit Gewichten & Resistenzbänder. Dann gehe ich 2 mal pro Woche joggen (meistens für 30-40min) und mache anschließend ein Bauchworkout. Du kannst ja erstmal mit meinen RUclips Workouts anfangen & auf meinem Instagram Profil findest du in meinen Highlights auch ganz viele Workouts🙌🏽🧡✨
Ich habe oft das Gefühl das ich booty Übungen mehr im hinteren Oberschenkel als im Po selbst spüre... Hast du Tipps wie ich den Po mehr involvieren kann oder ist das normal ?💕Liebe Grüße tolles workout!
SErvus Salome, mit mir hast Du einen Neuen Fan!!! Ich bin Spoet Anfängerin und liebe Deine Videos!!!! Herzlichen Dank dafür!!! MICH WÜRDE INTERESSIEREN WO DU DEINE SPORT LEGGINS KAUFST????????????????????????????????????? Ich würde mich über eine Antwort freuen!!!!
Gibt es einen Tipp gegen Schmerzen an den Hüftknochen? Gerade bei der letzten Übung, hat das selbst auf meiner Yoga-Matte sehr gedrückt.. Aber sonst ein super Workout 👌🏼☺️
Ich habe bei meinem Po an beiden Seiten solche "Dellen" aber kein Hipdips also wollte ich fragen, ob du weißt was das ist und wie man das weg bekommt sodas man IMMER einen runden Po hat
Wichtig ist, dass du regelmäßig & intensiv trainierst. Und vor allem immer neue Reize setzt. Mir zum Beispiel würde ein Workout wie dieses nichtmehr reichen (ich trainiere auch mit schweren Gewichten & Resistenzbänder)🧡
Hello what is the sports supplement you are using? Is it possible to increase the volume of the hips and chest with exercise without supplements like your body?
HI, ich bekomme bei den beiden letzten Übungen immer dolle Rückenschmerzen im unteren Bereich, mache ich etwas falsch oder gibt es da Tipps dagegen? ich finde deine workouts aber echt toll und mach sie gerne :)
hey :) also ich habe jetzt auch nicht so dolle Erfahrungen , mache halt nur home workouts. Aber ich denke das liegt daran das du die Übung noch nicht richtig ausübst. Das passiert oft am Anfang und mir manchmal immernoch auch. Du must wirklich versuchen deinen fokus gezielt auf den po Muskel zu lenken. Hierbei ist auch Mind connection wichtig. Übung macht den Meister. ! ich hoffe es ist in Ordnung das ich jetzt einfach so geantwortet habe. Schönen Tag/Abend noch :)
@@janinanowak9705 hey :) dann heißt es wohl mit viel Konzentration weiter üben und hoffen, dass es besser wird :D Muss dazu sagen, dass ich meinen Oberkörper nie wirklich trainiert habe, geschweige denn den Rücken, könnte es vielleicht auch Muskelkater im Rücken geben der sich wie Schmerzen anfühlt? Ach und danke für die Antwort :)
Hallo 🙋♀️ also ich habe heute angefangen mit Intervallfasten 16:8 Methode und mache am Tag 2-3 Workouts und wollte fragen, da ich in den Kommentaren gelesen habe.. das man nur mit einem Kalorienüberschuss am po zunimmt?
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Wer ist von tt hier???
ich haha
Ich😂😂
ich
Ich 😄
Ich
Du bist mir extrem sympathisch. Außerdem bist du eine von den wenigen die, die Übungen so toll erklärt. Ich danke dir vielmals 🙂
Dankeschön für dein liebes Feedback 🧡
Hallo hallo ich habe dich auch vermisst und Melissa auch ja auch ja auch ja auch ja
Angenehm ruhige stimme und sehr gute kurze erklärungen ! Danke😊
Das effektivste Po Workout was es bisher gibt 😍 werd ich sobald ich wieder ins Gym gehe als Warm up machen 👍
Mega😍🧡
Warm up!? 😂 Das ist für dich ein warm up ich kann nach zwei Übungen schon nicht mehr 😂
Was machst du gerne was machst du für Videos
❤️❤️
❤️❤️❤️💚💚💚💚
So simpel und so effektiv! Reicht absolut aus für die 15 min am Morgen 😃
Danke für dein Feedback 😍🧡🙌🏽
Diese Übungen sehen so einfach aus aber brennen soo sehr danke ür das tolle workout 🥰
Super gerne😍🧡🙌🏽
Tolles workout! Gerade gemacht und ja! Es brennt 😁
Seeeeehr gut☝🏽😍🧡
Also ich bin echt begeistert von deinem Video. Finde es super, dass du nebenbei noch motivierst und auch erklärst auf was man achten muss. Wusste das sooo lange nicht das man den Po richtig doll anspannen muss. Ich werde dran bleiben ! :)
Ich war bei manchen Übungen kurz davor aufzugeben doch ich hab mich selber ermutigt das ich das kann und habe so mit jede Übung komplett geschafft!
Zieht durch Leute, das Ergebnis lässt sich nachher sehen! ❤️
Deine Workouts sind meine Rettung seitdem die gyms zu sind. Vielen Dank 🦋
Dankee & super gern😍🧡🙌🏽
Für deine 20 Jahre, so viel Ahnung und so viel Disziplin...mein vollster Respekt!!!
Danke♥️
Find's voll gut, dass du 'ne Zeituhr dabei hast.
Das workout ist wirklich super gut! Und es motiviert mich so sehr wenn du in deinem Video so anfeuerst mega!❤️❤️
Das freut mich soooo zu hören 😍
es scheint so ein gutes Po-workout zu sein, ich werde es jetzt versuchen🥰danke danke!!
Sehr gerne🥰🧡
ich mach bestimmt seit 4 Jahren oder home workouts weil ich einfach keine Lust habe auf andere Leute. Diese Donkey kicks mach ich bestimmt schon genau so lange und ich jetzt erst gemerkt, dass ich meine Füße immer falsch gehalten habe und was das für ein Unterschied macht. Ich glaub deine Erklärungen sind wesentlich besser als einfach nur Pamela Reif und außerdem macht es auch so viel mehr Spaß weil du auch mega symphatisch bist. Also thank u für das Video und mach pls weiter so was
Was ein Workout 🥵♥️ Mein 🍑🔥 soo krass. Vielen lieben Dank das du dir soo viel Mühe gibst 🙏🏼 ich liebe deine Workout-Videos einfach voll ♥️
Dankeschön Liebes😍❤️
Einfach super.
Ich liebe deine Erklärungen...so kann man wunderbar mitmachen ohne ständig auf den Bildschirm schauen zu müssen.
Ich freue mich auf weitere Videos von dir.
Danke...Salome💗😊
Hey, habe dich auf Empfehlung gefunden und finde dich richtig sympathisch! Mache sehr oft Sport und habe schon viele Po Workouts gemacht, aber Deins ist wirklich besser, weil du auch auf die allgemeine Haltung eingehst und es gut ist, jemanden zu haben mit dem man mitfiebern kann, sag ich jetzt mal 😘👌
Sehr gutes Training, Anleitung sehr gut.
Alle 1-2 Tage mit einem anderen zusätzlichen Training bemerke ich innerhalb 2 Wochen eine Veränderung.
Fange morgen direkt damit an, wie kann man einen nur so sehr dazu motivieren ? ♥️♥️
Tolles Workout und vielen Dank für die Erklärungen. Ich realisierte dass ich jahrelang vieles falsch gemacht habe. Aber jetzt wird mein booty fester👍finally
Super Übungen, in Kombination mit den Bauchübungen ein Super Core Workout für mich als Läufer. Auf jeden Fall Daumen hoch 😀
Endlich mal ein vernünftiges Video und du bist total sympathisch .
sehr sehr gutes video unf fühlt sich sehr effektiv an😻
Das ist super!😍🧡☝🏽
Kannte dich vorher nicht. Muss aber sagen. Super Erklärung, super Ausführung mit Körperspannung. Das findet man nicht mehr oft in einer Welt wo jeder Videos hochladen kann, der bisschen Sport macht und Lust drauf hat. Vorallem für deinen Jungen 20 Jahren einfach top 👍🏽
Ich guck mal, ob ich ein Video finde wo du erzählst wie du zum ganzen gekommen bist. Falls es sowas noch nicht gibt, dann würde ich es mir wünschen 😊
Vielen lieben Dank für dein Feedback 🥰🙌🏽
Echt killa deine Videos... Ich mach so gerne mit.... Fühl mich danach immer total super
Ich finde deine Videos so Hammer... Du erklärst es so gut und machst einen wieder auf Haltung aufmerksam was ja auch sehr wichtig ist, wenn man es richtig machen will...
Danke für deine Mühe und mach weiter so 👍☺️💜
Deine Videos haben mein Leben verändert und mir neues Selbstbewusstsein gegeben. Dankeschön ❤️
Dir hört man gerne zu. So eine beruhigende Stimme ❤
Ich liebe deinen Selbstbewusstsein und du bist echt sympathisch und hübsch
Richtig gut 🥰😘😘🔥
Danke❤️❤️
Habs gerade gemacht Puuhhh😂
Mega tolles Video!
Ich mache es jetzt jeden tag🥰
Ich werde diese Übung jetzt jeden Tag machen :) du bist mir sooo sympathisch. Deine Stimme motiviert mich und beruhigt mich gleichzeitig. Dankeschön !
Ich glaub du solltest nh tag danach nh pause machen, damit sich der muskel regenerieren kann oder so
Und wie läuft’s? 😅
tolles workout...es hat gebrannt 😀 danke 🌻
danke für deine netten Workouts. Dritte Woche dabei und denke es schlägt an ;-)), obwohl ich in ner gaaanz anderen Altersklasse bin
Du bist so toll und sympathisch ich feier dein popo workout so sehr mein popo kommt so ins brennen das ich am nächsten tag muskelkater hatte weil du das so toll erklärst mit so einer angenehmen Stimme mach einfach nur weiter so
Oha gerade Fertig geworden. Das kickt ja anders rein 🥵🤤😂 bitte mehr von den harten Videos. Mal eine Herausforderung!! Schaue deine Videos soo gern und trainiere gerne mit dir. Einfach mal ein DANKE 😇🙌🏻💞
Liebe diesen Workout so das beste einfach !!!!
So sieht ein perfekter Po aus 😍
Danke 🙋🏼♀️
@@trainwithsalome Bitte 🙋♂️
Du bist so motivierend und sehr sympathisch ❤️❤️❤️
Stabiles Video! Weiter so!
Dankeschön 💕
Hallo Salome hier bin ich wieder.lch mache auch dieses. Diese Work out's sind der Hammer.
das Workout war echt mega, meine Beine zittern ❤️😄
Yay😍 Und danke🧡
Ich habe durchgezogen, wow krasse Übungen.
Mein Po muss wachsen.
Tolle Übungen
Und? Schon nh änderung hoffe antwortest mir
Danke schön, das ist sehr gut❤❤❤
Super cooles Video. Hat Spaß gemacht, es mit dir durchzuziehen. Ich freue mich schon auf mehr Beiträge. :)
👌👌super toll erklärt , danke , morgen fange ich an 💪
top workout!! wäre cool wenn du noch ein booty workout mit gewichten und etwas anderen übungen machen könntest🤗 liebe deine workouts!🙏🏼
Kommt auf jeden Fall🧡🙌🏽
Toll wars -danke -sehr angenehme Art anzuleiten
So toll ♥️ die Linien auf der Leggings kommen mir bekannt vor 🌚 ich freu mich auf die nächsten Farben 😍
Deine Videos sind einfach nur super ich probiere es gleich morgen Dankeschönnnn❤❤🙌🙌🙌
Danke für die tollen Übungen und die Motivation 😊🙌🙌🙌 deine Videos ist top 🙏🙏
Bitte mehr Sachen zum mitmachen auch Bauch po und beine
bestes homeworkout das ich jee für den po gemacht habe!!! dankee
Nice body burner demonstration Salome!!!
❤️💚👍🏋️♀️😀💪🔥🇦🇺🍑💋
Es hat wirklich geholfen !!!!!
Danke liebes 😍😍😍
Danke für das Video und die Motivation! 😘
Sehr gut gezeigt und erklärt 👍👍👍
Wow, eins meiner Lieblingsworkouts!! Macht mega mega Spaß mit dir zu trainieren!! :))
Ich wollte fragen, ob du mir vielleicht sagen könntest, was für Schuhe du hast, die sind echt schön
Danke für dein Feedback 😍 Die sind von Bershka 🙏🏼
@@trainwithsalome Danke dir!! :D
Die Übungen auf der Bauchlage krieg ich einfach nicht hin 😣😣 alle anderen brennen richtig 🥳
Ist es normal im unteren Rücken Schmerzen zu haben ? LG
Hy, habe gerade dein Kanal gesehen mit deine Workouts finde ich Megaa toll 😊
Ich wollte dich Mal fragen wie lange hast du dafür Gebraucht um so eine Figur zu bekommen? Ich wiege 50,Kilo möchte aber nicht abnehmen sondern ich möchte nur mein Hintern und Bauch Trainieren wie Geht das kannst du mir vielleicht ein paar Tipps geben? Wie ich am besten Anfangen soll als Anfänger
Auch mit der Ernährung 🙈 wäre lieb, 🥰
Danke und mach weiter so👍🏼
Danke fürs tolle Workout 💪😘🔥🥵
Hallo meine liebe du erklärst die Übungen sehr gut.
Jedoch will ich anmerken für Menschen wie mich die diskushernie / rückeschmerzen haben ist das leider nicht so einfach musste oft abrechnen in den 15 min, und manche Übungen überhaupt nicht durchführen.🥺
Super Video! ☺️
Sehr sehr schönes Videos 👌
Dankeschön 😍😍
Ich habe an dich verliebt 😍😘♥️💯
Bei mir Harz gezogen und bei dir danke für das Video machst ich heiße Sarah
ich trainiere meinen bauch und hintern aber wie oft sollte ich das machen und welche workouts empfehlst du? hab dich vor paar tagen entdeckt super videos ! 💕
Ich zum Beispiel trainiere 2 mal pro Woche meinen Po für 60 Min sehr intensiv mit Gewichten & Resistenzbänder. Dann gehe ich 2 mal pro Woche joggen (meistens für 30-40min) und mache anschließend ein Bauchworkout. Du kannst ja erstmal mit meinen RUclips Workouts anfangen & auf meinem Instagram Profil findest du in meinen Highlights auch ganz viele Workouts🙌🏽🧡✨
Ich habe oft das Gefühl das ich booty Übungen mehr im hinteren Oberschenkel als im Po selbst spüre... Hast du Tipps wie ich den Po mehr involvieren kann oder ist das normal ?💕Liebe Grüße tolles workout!
ich hab in mein leben noch nie so eine perfekte madchen gesehen
Ich liebe deine Workouts und deine Kommentare währenddessen sind soo motivierend
SErvus Salome, mit mir hast Du einen Neuen Fan!!! Ich bin Spoet Anfängerin und liebe Deine Videos!!!! Herzlichen Dank dafür!!! MICH WÜRDE INTERESSIEREN WO DU DEINE SPORT LEGGINS KAUFST????????????????????????????????????? Ich würde mich über eine Antwort freuen!!!!
Kannst du bitte ein Workout für Hüften zeigen? Danke dir
Muss man das workout jeden Tag machen oder z.b nur alle zwei Tage?
Dan
Danke, war cool
Gibt es einen Tipp gegen Schmerzen an den Hüftknochen? Gerade bei der letzten Übung, hat das selbst auf meiner Yoga-Matte sehr gedrückt..
Aber sonst ein super Workout 👌🏼☺️
Vll ein kleines Handtuch drunterlegen bei den Hüftknochen
Ich habe bei meinem Po an beiden Seiten solche "Dellen" aber kein Hipdips also wollte ich fragen, ob du weißt was das ist und wie man das weg bekommt sodas man IMMER einen runden Po hat
Hallo ich weiß nicht wer du bist aber das mit den „dellen“ heißt einfach das die pomuskeln Trainirt sind 😜
was für eine stimme mega
Love it ❤️❤️❤️
❤️
Hi, kannst du mal dein Miniband verlinken? Du hast super Videos!!!
Sind von BootyBuilder 😍
Es brennt auf jeden Fall🍑😅
Hihi guuuuuuut🧡
LIEBE GRÜSSE DORIT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Kann man mit diesen Workouts auch Muskeln aufbauen?🥰
Wichtig ist, dass du regelmäßig & intensiv trainierst. Und vor allem immer neue Reize setzt. Mir zum Beispiel würde ein Workout wie dieses nichtmehr reichen (ich trainiere auch mit schweren Gewichten & Resistenzbänder)🧡
@@trainwithsalome Oha megaaa du bist sooo hübsch toll und nett💖💖💖💖
Halllooo :)
Hilft diese Video gegen Cellulite? Und ist zu abnehmen? wird mein Po kleiner durch diese Übungen oder nur formiger? :)
Sehr gut
Hello what is the sports supplement you are using?
Is it possible to increase the volume of the hips and chest with exercise without supplements like your body?
kannst du mal ein video machen das der bauch düner ist
Wie viel Wochen dauert es bis der perfekt aussieht
Tolles Workout, woher ist die Hose? Sieht mega aus 🙈☺️
Teveo
und Dankeschön 😍🧡🙌🏽
Wie lange dauert es bis der po brennt so richtig
Wie oft die Woche soll man trainieren um Vortschritte zu sehen? Also was ist regelmäßig. 2 mal die Woche? Und dann noch als 3 workout ein anderes?😘
Von welcher Marke stammen deine schicken Schuhe :)
Bringt es auch was wenn man mur das macht ohne Studio ?
HI, ich bekomme bei den beiden letzten Übungen immer dolle Rückenschmerzen im unteren Bereich, mache ich etwas falsch oder gibt es da Tipps dagegen? ich finde deine workouts aber echt toll und mach sie gerne :)
hey :) also ich habe jetzt auch nicht so dolle Erfahrungen , mache halt nur home workouts. Aber ich denke das liegt daran das du die Übung noch nicht richtig ausübst. Das passiert oft am Anfang und mir manchmal immernoch auch. Du must wirklich versuchen deinen fokus gezielt auf den po Muskel zu lenken. Hierbei ist auch Mind connection wichtig. Übung macht den Meister. ! ich hoffe es ist in Ordnung das ich jetzt einfach so geantwortet habe. Schönen Tag/Abend noch :)
@@janinanowak9705 hey :) dann heißt es wohl mit viel Konzentration weiter üben und hoffen, dass es besser wird :D Muss dazu sagen, dass ich meinen Oberkörper nie wirklich trainiert habe, geschweige denn den Rücken, könnte es vielleicht auch Muskelkater im Rücken geben der sich wie Schmerzen anfühlt?
Ach und danke für die Antwort :)
Woher ist deine Leggins?😍
Woher sind die Sporthosen die du trägst?
ist das normal, wenn bei den übungen mein unterer rücken weh tut? der schmerzt auch manchmal sehr dolle, wenn ich mich leicht bücke
Hallo 🙋♀️ also ich habe heute angefangen mit Intervallfasten 16:8 Methode und mache am Tag 2-3 Workouts und wollte fragen, da ich in den Kommentaren gelesen habe.. das man nur mit einem Kalorienüberschuss am po zunimmt?