초보를 위한 명상하는 법. 명상 처음할때 방법. [호흡명상, 집중명상, 마음챙김명상]

안녕하세요. 심헬라입니다^^
오늘은 명상에 관심을 갖고 계시지만 어떻게 해야 하는지 방법을 모르시는 분들을 위해서 영상을 만들어봤습니다. 저도 명상 처음에 할 때는 많이 헤맸거든요. 영상을 보시면 헤매지 않고 어느 정도 명상에 대해 감을 잡으실 수 있을 거예요.
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[@simhella]

안녕하세요. 심헬라입니다^^
오늘은 명상에 관심을 갖고 계시지만
어떻게 해야 하는지
방법을 모르시는 분들을 위해서
영상을 만들어봤습니다.
저도 명상 처음에 할 때는 많이 헤맸거든요.
영상을 보시면 헤매지 않고
어느 정도 명상에 대해 감을 잡으실 수 있을 거예요.
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[@vlsikr]

명상 하는법 시작시간 3:00

[@yuteo]

감사합니다

[@rohbin00]

그러면 결국 명상이란건 어떤자세로 어떤시간에 해야한다는 뭐 그런건 없는거군요 누워서도할수있고 앉아서도할수있고 ..결국 몸속 생각을어떻게 조절하느냐지 자세같은게 중요한건아니군오

[@riderlife8968]

마음이 불안하여 명상이 필요해서 찾아 온 첫번째가 바로 여긴데, 9분이라는 시간 안에 내가 마음쓰는 법을 잊고 현실에서 자학하며 사람들과 왜 다투었는지 통찰하게 되는 시간이었습니다. 정말로 감사합니다. 복받으실꺼예요 ^^

[@HYPERNIUNAMENOS]

도대체 명상이 뭐고 명상을 어떻게 해야하는건지 도통 모르겠어서 스트레스받다가 검색해서 들어왔는데 이제 조금 알것같아요!!너무감사합니다

[@즐거운중3]

명상의 뜻부터 알려주시는 이론적인 설명 너무 좋았습니다. 최고에요

[@vrsa1172]

어제 하다가 잠들었어요 ... 오늘 다시 도전 감사합니다.

[@redtomato1317]

명상에 대해 잘해석해 주셔서 감사합니다.
왕초보자인저는 지금 부터 명상하는 것을 행동에 옮 기겠습니다.

[@바닐라-n2k]

잠이 안 올때 하면 해봐야 겠어요

[@고발채널]

좋은정보 감사드립니다 항상 머피의 법칙처럼 생각에 의해서 부정적으로 살았네요 생각을 받아드려라 생각도 인정해주라 깊이 새기겠습니다

[@긍정이-k4x]

좋은영상 감사드립니다^^

[@대기만성훈]

딱! 제가 찾던 영상이었어요! 감사합니다~

[@플로라-z1y]

들어 본 것 같은 명상 방법을 쉽게 정리를 잘 해주셨네요.. 이제 명상만 하면 되겠지만요.ㅎㅎ😊😊😊

[@배프-h8p]

명상으로
차분한 마음을 갖고 싶어요~
영상 잘 봤어요~^^

[@강징규]

명료한 설명에 감사합니다...^^

[@대한민국나의조국-d5b]

명상초보입니다 감사합니다

[@Arnaiz_K]

명상이 뭔지 잘 몰랐는데 덕분이 알게 되었네요, 고맙습니다.(마지막에 안녕이 귀엽

[@herenow7009]

예를 들어설명해주시는데 뭔가 아하! 하고 개념이 생기는거같아요 해볼수있을것같아요! 감사합니다!

[@anc3664]

감사합니다. 좋은 강의 였습니다.

[@좋은하루-s6w]

좋은 명상설명 감사합니다. 실천!

[@블루오션-j9b]

집중력이 좋아진다니 해봐야지.

[@mago66687]

어제 #세계평화의숲에서 진행한 #명상요가에 입문했어요
전 부터 하고 싶었는데 저에게 딱~~~~맞는 것 같아요^^

[@한국예불합창단]

어려울듯 하지만
시도를 해봐야겠습니다

[@marim9043]

얼굴 목소리도 차분 예쁘고ᆢ감사해요~♡

[@simhella]

좋은 말씀 감사합니다^^

[@김도너]

정말 좋은 영상이군요!! 감사합니다

[@물고기자리-u1i]

설명을 들으며 이해하며 상상 해 봤을때 제 반응은 ㅋㅋㅋ 였어요 ㅋ
아 내가 여기서 무엇때문에 웃고 있구나 그렇구나 또 이렇게 웃으니 웃음에 꼬리에 꼬리가 물려요 어떻게 해야 하나요 ? ㅡㅜ 하~ㅋ
농담입니다 ㅋ
영상감사합니다 ^^

[@user-jp8hj7bq3n]

목소리와 딕션이 너무 좋아요. 좋은 정보 감사합니다

[@yoonseochoi7233]

명상 초보라 늘 궁금했던 내용을 가르쳐주셔서 큰 도움이 되었어요! 감사합니다 👍🏻

[@simhella]

도움이 되셨다니 감사합니다.^^ 앞으로 꾸준히 명상 해보세요~

[@존날]

감사합니다.

[@바닐라-n2k]

감사합니다

[@Dongsun1109]

좋은 정보 감사합니다!!^^ 적용해볼게요!

[@forsadpeoplelikeme9036]

자신의 생각을 객관화 할 수 있겠네요

[@Ahn301]

오늘 영상도 잘 봤습니다~

[@simhella]

감사합니다^^

[@jungriqueenyoon]

안녕하세요.설명 잘 들었습니다. 하지만 아직도 잘 모르겠어요. 아침에 일어나서 명상을 하는데 세수를하고 잠을깬상태에서 하는건지.. 또 명상할때 호흡에만 집중을 어떻게 하는건지 조용한 음악은틀고해야하는지..알려주실수 있으실까요? 정말 간절히 명상을 잘 알고 하고싶습니다

[@유영재-h7c]

좋아요 🎉

[@TOMAHN-kz1wj]

이뿌시다

[@Young-s8t]

혼자해도 될까요? 어플을 사용하는 편이 좋나요 아니면 기관을 방문해서 도움을 받아야 하나요?

[@taomingsun6550]

영상 잘 보고 갑니다^^

[@simhella]

감사합니다^^

[@견성-v3z]

명상시간은 몇분이 적당할까요? 아님 무한대?

[@봉화산사홍도라지조청]

간단 명료한 정의와 설명에~
명상에 대한 관심이 느껴집니다.^^//
잘 들었어요.감사합니다 🤗

[@simhella]

감사합니다^^

[@소호천-q6n]

무아명상 이라는걸 들었는데 .. 어떨까요 ?

[@mago66687]

산책하며 478호흡을 하니 한결 더 건강해 지는걸 느꼈어요

[@김민재-h1q3o]

집중명상 478 호흡하면 집중력 도움 될까요

[@PeaceOfMind181]

명상 할 때 조용한 음악이나 빗소리를 듣는 것도 좋은 것 같습니다.
ruclips.net/video/ftOIPE37uSU/видео.html
ruclips.net/video/mIG6npcIBOw/видео.html

[@유안김-i1m]

안녕하세요

[@user-px5op9zb5e]

4:34

[@TTT0820]

퍼가용~

[@jaejang2665]

I subscribe you
들어 보니
그 명상으로 얻은게 많은분 같네요
I will follow you

[@김명진-i7b]

내용 부실

[@iamSexyDaDa]

감사히 잘 보겠습니다 :)

[@jyk806]

감사합니다

[@user-px5op9zb5e]

4:34

[@yuteo]

감사합니다