CÓMO PERDER 15 KG en 4 MESES | Adelgazar 15 kilos sin pasar hambre
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- Опубликовано: 18 ноя 2024
- Un paciente de Alimmenta te explica cómo perder 15 kg, peso que él perdió a lo largo de 4 meses, de manera saludable y sin pasar hambre, acompañado de una nutricionista de Alimmenta. Adelgaza 15 kilos sin pasar hambre. #adelgazar #perderpeso #perderkg
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En este vídeo Marcel, un chico de 25 años, te explica cómo un día decidió ponerse en manos de una nutricionista y empezar a cambiar de hábitos, sin dietas milagro, aprendiendo cómo alimentarse con una dieta personalizada que tenía en cuenta su peso, su objetivo, sus preferencias, su estilo de vida y su horario de trabajo. Además, Marcel, empezó a realizar un seguimiento que le permitió detectar todos sus errores, aprender recursos cuando tenía dudas o dificultades y, en definitiva, hacer un cambio real en su alimentación.
En el vídeo sale acompañado de la artífice de su cambio, la dietista-nutricionista de Alimmenta Carme Ferrer, que la ha acompañado en todo momento y que se ha adaptado en todo lo posible a su paciente para que pudiera tener información y recursos que le permitan mantener su peso saludable a lo largo del tiempo sin sufrir el efecto rebote ni recuperar el peso que ha perdido.
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Marcel, eres un gran ejemplo para muchos pacientes. Seguro que tu testimonia anima a muchas personas a mejorar sus hábitos. Muchas gracias!
Espero poder ayudar a mucha gente, así como Carme y todo el equipo Alimmenta me habéis ayudado.
Incluso en vacaciones, he conseguido perder peso!!! Jajajajja
Totalmente de acuerdo saludos cordiales
Me encanta la cercanía y la transparencia con la que explicáis todo! Y muchas felicidades por el trabajo realizado!
El esfuerzo me ha merecido mucho la pena. Ahora me siento mejor conmigo mismo.
Gracias por ver nuestros vídeos! 😊
@@MIMUNDOYYOVLOGS me alegro mucho por ti Marcel.
Felicidades!!! Aquí lo difícil es llegar y también mantenerse y lo has logrado, buen muy bien
El truco es mantener la insulina baja. comer siempre fibra con los carbohidratos y que sea poquito carbohidrato en caso de que aun los consumas, para que no haya picos de insulina. La fibra Psyllium es excelente y las verduras y tomar pribioticos y muchos fermentos
Felicidades por el vidio,yo para quitarme algún kg,lo q me funciona es comer SÓLO cuando tengo hambre,no cenar x q hay q cenar,etc,saludos
Dieta mediterránea o vegetariana y andar o spinning o natación
Tengo una hija de 16 años con sobrepeso pero ella no es “consciente” No hace nada por cuidarse. No sé cómo hablarle para que empiece a cuidarse con la alimentación y el deporte. Yo he sido como ella y siempre estoy cuidándome y sé lo que se sufre con la obesidad en la adolescencia
Hola Charo,
Entendemos tu preocupación. Quizá puedes intentar no tocar el tema durante un tiempo (no hablarle de su peso) e intentar hacer pequeños cambios, poco a poco, en su alimentación, potenciando las preparaciones saludables que más le gusten. Cuando la veas receptiva, puedes plantearle acudir unas sesiones con un/una dietista-nutricionista para que adquiera educación nutricional. Será un aprendizaje que le irá genial durante el resto de su vida.
Si te interesara, puedes contactar con nosotros:
pedircita.alimmenta.com/
Charo Alba, eres la típica madre que se proyecta en sus hijos. Dios, yo odiaba cuando mi madre y mi demás familia me hacían sentir tan miserable conmigo misma, pues decían que estaba GORDA. Y claro, estaba gordita, pero esas no son maneras de alentar a los pequeños a tener buenos hábitos de vida. Siempre fui la gordita fea a la que le hacían mofa, a la que le decían deja de comer, por tu bien, pero yo nunca entendía los motivos, ni siquiera sabía como debía alimentarme. Crecí odiandone a mi misma, ahora tengo baja autoestima, pase por un cuadro de bulimia, y bueno ahora lucho contra los rebotes.
Yo sólo recomiendo que sea la familia quien da ejemplo de buenos hábitos alimenticios a sus hijos, hablarles del plato del buen comer, salir a jugar con ellos, ser los mismos padres la motivación de los hijos para ejercitarse. Jamás le digas "estás muy gordita", "nadie te va a querer si estás gorda", mejor dile lo bellas y hermosa que es ahora, ella debe amar su cuerpo para comenzar a cuidarlo, ella debe amarse a si mismas para a esa edad comenzar a ser consciente de su salud, tanto física y emocional. Conoce a tu hija, conoce sus gustos, y de ahí comenzar a motivarla.
A mi me pasa que he aumentado de peso luego que dejé de amamantar. 25 kg en 2 años. La verdad me ha costado mucho comenzar un plan alimenticio. No consto con recursos para acceder a una clinica donde me puedan ayudar, entonces aca estoy....viendo los videos de RUclips de nutricionistas para poder comenzar de una vez con los cambios de habitos. A la vez, estudio profesorado de historia por lo que estoy muchas horas estudiando y planificando clases entonces me quita tiempo para hacer buenas elecciones de compras, tener tiempo para cocinar, tener tiempo para hacer ejercicio...etc. Como tengo un niño de 3 años también casi no tengo tiempo para mi. Me gustaría saber cómo hacer para realmente tener constancia en este contexto que les acabo de nombrar.
Soy de Uruguay, y desde los 10 años sufro con el peso y mantenerme en el. Tengo 27 años. Saludos
Es muy bueno andar o natación y dieta mediterránea o vegetariana. Zumo aloevera y piña. Infusiones. Requeson con canela. Saludos
Lo mejor es aprender a comer bien, comer sano, y a poder ser intentar acudir a un nutricionista y que te ayude. Alimmenta ofrece servicio de consulta online. Link en descripción.
Hola para constancia y motivación es bueno mindfulness y PNL y positivismo y pensar que tu salud es 1 y si sola no te gusta o te da pereza hacer ejercicio ve a andar o correr o al gimnasio con algún familiar o amigas. Y puedes en you tube gratis gym virtual o del deporte que te guste y dieta saludable como la mediterránea
Feliz noche gracias lo intentare de Nicaragua
Un saludo Adilia!
Buenas tardes por favor me puedes decir como comunicarme con ustedes tengo problemas con la tiroides no está trabajando como tiene q ser y he ganado peso por mas que me cuido por favor gracias
Andando o spinning o natación y dieta mediterránea
Molt bé Mercel! 👏🏻👏🏻Podrieu fer menú model, per veure sue menjar en cada àpat. Gràcies.
Moltes gràcies Montse!!
En el mateix canal d'Alimmenta trobaràs que hi ha diversos videos amb propostes de menú per a un dia, o idees per a fer sopars fàcils i lleugers.
Et convido a fer-hi una ullada, hi ha moltes propostes que són molt interessants i que jo mateix també aplico, a part del que m'ensenyen a la consulta, i la veritat és que són sanes, variades i boníssimes!
Disculpen me podrian decir el peso ideal que deberia tener si mido 1.53? Es que pienso que debo bajar de peso pero a la vez pienso que estoy en un peso saludable.
Perdona que te pregunte, cuanto pesas??? Yo, también mido 1'53
@@evagutierrez8016 Peso 46kilos
@@miwykiwu7722 entonces estás estupenda!!! Yo peso 56 kilos 😳 pensé que me sobraban 4 kilos ... pero veo que son muchos más ☺️
@@evagutierrez8016 La verdad los doctores me dijeron que esta bien mientras este entre 39-50 kilos
@@miwykiwu7722 pues entonces tengo que bajar 6 kilos, ☺️ y tu ningúno.. estás estupenda!!! Saludos 🥰
Una sopa de miso cuenta como plato vegetal cuando sales fuera a comer?
que buen video, felicidades 👏 👍
Muchas gracias! 🤗
Me encantan estos vídeos...❤
Hola quisiera saber si a tienden a extranjeros
Hola Lucía,
En Alimmenta trabajamos de manera online así que tenemos muchos pacientes que viven en diferentes países. Puedes pedir hora en esta página:
pedircita.alimmenta.com/
Un saludo y gracias por ver nuestros vídeos!😊
Hola !! Cómo puedo contactarme con ustedes ?! Está muy interesante 🥰
Gracias Melba. Te dejamos una página para que puedas pedir hora con nosotros:
pedircita.alimmenta.com/
Wow en 4 meses, yo llevo 8 kilos en 6 meses
Hola!
Hay gente que perdemos peso más deprisa otros más lentos pero te digo que se pierde. Ahora llevo unos 7 meses, este vídeo lo grabamos hace tres meses, antes de las vacaciones, y puedo decirte que he perdido algo más.
También dependen varios factores: edad, metabolismo de la persona, actividad, etc, pero estas cosas te las puede explicar mejor un nutricionista.
Gracias per ver el vídeo y saludos cordiales!
@@MIMUNDOYYOVLOGS ya voy 9,400 jaa en 7 meses y algo, de a poco. Gracias
Que puedo hacer para poder seguir tu dietas? Gracias
Que haga un deporte que la guste
Necedito una mutricionista
Hola!
Si te interesa, puedes pedir hora en nuestra página:
pedircita.alimmenta.com/
Marcel una pregunta, puedo tomar para desayunar café con leche desnatado con cereales % en azucares
Hola, mírate la composición en el envasado, la letra pequeña, vamos. Porque muchos te pueden decir en grande “tanto por ciento menos o 0% azúcares” y luego encuentras que tienen azúcares.
Desde mi punto de vista, creo que, lo mejor sería que preguntases mejor a una dietista-nutricionista y que te recomienden el tipo de cereales que puedes tomar por las mañanas según las necesidades que tú tengas, ya que no es lo mismo las necesidades que pueda tener yo por ejemplo, que las que puedas tener tú, o alguien cercano a ti.
Espero haberte ayudado.
Yo que mido 1. 75 cuanto debería pesar?
Yo quiero rebajar y no se como si ne pueden ayudar por favor
Natación o andar o spinning y dieta Sana como mediterránea
El título de inicio es engañoso Dicen cómo perder 15 kilos en cuatro meses Y se han pasado dando consejos cómo come este hombre Lo felicito pero no ayuda mucho
Hola Cristina!
En el vídeo te explicamos cómo los ha perdido un paciente que, sin duda alguna, serviría de ejemplo a cualquier persona que se proponga perder y no recuperar su peso: no podemos dar fórmulas milagrosas (porque no existen) pero si explicarte que se consigue cambiando de hábitos y con mucha constancia. Así que nosotros no pensamos que el título sea engañoso.
Un saludo!
Pues claro, porque te quejas del título si al parecer ni siquiera lo leíste bien, dice "SIN PASAR HAMBRE", claro que se iba a enfocar en la alimentación, o que te crees que eso no es un factor importante para la perdida de peso?
@@kjungxox9212 Todas las personas no son iguales Cada cual precisa un nutricionista a su nivel de vida y costumbres No se trata de comer churrasco y ensalada Y por otro lado yo público lo q me parece y al q le guste bien y al q no q no se meta
@@cristinaparada7356 y yo cuando chotas le dije que se trataba solo de tragar ensaladas? este canal también pública lo que le parece y si no te gusta como dices tú no te metas, así de simple, ellos son especialistas también, y si dices tú qué cada quien con un nutricionista entonces porque no vas con uno en lugar de ver estos videos? ni que fuera seción privada obvio no te van a dar lo que tú quieres
17 kilos he perdido yo en 4 meses con el ayuno intermitente 😉
como lo has echo
CÓMO LO HICISTE?
Mecesito urgente perder 15 kg
Agradeceria tu ayuda, siempre los miro
Saludos desde Rosario.Mary
Yoloque quiero esbajar de peso treinta kilo yocuando era joven era delgada ycuando tuves amis hijos enpese aengordas pormisud quiero bajar yome ise lareducion de estomago meapesado enel alma deasermela sige lomismo otraves telodigo yo lereducion de estomago esun engo porque engorde otra ves soy decanarias españa ydigo laverdad mishijos ymiesposo medesia quenome operara ajola leoviera echo casos yluego sabes loque mepaso despues delos dies años mesalio enel estomagodos ernias medejaron mal abarriga ahora latengo fatal yanocreo en nadies asi declaro ydigo loqueme ocurrio ami encanarias enlas palmas.degrancanarias ve
Mejor ir una vez al mes
Engaño. Solo publicita su centro.
Solamente hay que ver cómo he podido conseguir mi objetivo, aunque sea con tiempo, dinero y constancia, y no tomando ningún producto ni nada.
Es un ejemplo para que la gente vea que cualquier persona, yo mismo que soy quien sale en el video, podemos acudir a un nutricionsita, aprender unos hábitos, aprender a comer de una manera más sana y aplicarlo después nosotros solos el resto del tiempo.
Gracias por ver el vídeo y saludos cordiales!
👍
Hola Cintia,
No puede haber nada menos engañoso que un caso real. Entendemos que las personas están acostumbradas a que haya modelos publicitarios vendiendo productos pero el caso de Marcel, como explicamos en el vídeo, es completamente real.
Un saludo!
Valla propaganda 🙀
Hola María José! Nuestra intención es mostrar a los suscriptores cómo se trabaja con un dietista-nutricionista. Hay muchas personas que nos lo preguntan diariamente pero si este vídeo no es lo que buscabas, tienes casi 500 vídeos en nuestro canal y seguro que encontrarás alguno que te interese. Un saludo!
Muchas gracias Rikis
@@HISPANO0420 Un placer :)
Vaya !