Hola chicas. Soy Marllory y vivo en Chile... Hace unos meses estoy siguiendo una dieta para nivelar azúcar y bajar de peso... Ya sabrán cuanto me cuesta encontrar cosas nuevas, recetas y consejos de hábitos saludables. Encontré espectacular este programa, me aclaran tantas dudas que tenía desde que comencé con mi nueva dieta. Lamentablemente mi ansiedad es grande y para eso no se que hacer 😔. Un abrazo y gracias por compartir.
Gracias por vuestras ideas! Yo propongo una alternativa a la hamburguesa: -hamburguesa de pollo casera (solo muslo de pollo picado) con pan integral, lechuga, tomate y mostaza -palitos de calabacín, calabaza y patata al horno. Buenísimo!
Muchas ideas y conceptos,soy vegetariana,recetas como tal ninguna.Igualmente agradezco vuestra aportación. Salud y dos abrazos de luz desde Zaragoza España🇪🇸
Muchas gracias. La verdad yo llevo fatal lo d organizar el menú semanal, porque hay muches cosas que no m gustan,pero el mayor problema es el dinero, aparte el estrés no m ayuda .cogeré ideas muchísimas gracias.
Hola Verónica! Un día haremos un vídeo para hacer una compra saludable con poco dinero. Seguro que sería un vídeo interesante para muchas familias porque es verdad que el precio de muchos alimentos es muy elevado. De momento, te recomendamos ver este vídeo con muchos consejos para ayudarte a organizar los menús semanales. Un saludo y ánimos!! ruclips.net/video/nXCaZsgNdBA/видео.html
un nutricionista llamando pacientes? y yo que pensaba que era un término que solo lo pueden utilizar los que han estudiado la carrera de medicina. El video, bastante justo.
Hola, soy super fan de sus videos y pagina de Internet, he construido mi plan personal basada en todo lo que ustedes enseñan, he utilizado una aplicación y uso báscula para mis comidas, también ajuste a la pérdida de peso mis calorías diarias, encuentro un pequeño problema, siempre o cumplo con las calorías pero mis macros no coinciden del todo, casi siempre me paso 10 a 15g de carbohidratos o proteínas, o si cumplo con mis macros no coinciden con mis calorías, no quiero tener un déficit calorico excesivo o debajo del recomendado porque mi idea es que sea algo a largo plazo, pero en este último caso, si añado algo cualquiera de mis macros se excede, que me recomiendan? Les agradezco mucho
Hola! Muchas gracias!! Me han encantado sus videos , espero q me surjan mas ideas de comidas para hacerme un menú semanal como este , buscaré! Soy de Chile ☺️ la cuarentena me tiene muy ansiosa y he subido de peso.
gracias por el vídeo! sólo una pregunta: creía que las legumbres había que encuadrarlas en el apartado de proteínas y no de carbohidratos, ¿lo estoy haciendo mal? saludos !
Hola Dakia. Las legumbres son alimentos vegetales ricos en proteínas, pero también son una buena fuente de carbohidratos así que son como un comodín. Saludos!
Me parece genial las ideas de menús, ya que siempre estoy comiendo de lunes a jueves bien pero ya m3 aburro de las mismas comidas.. Pero el viernes por la noche no lo perdono.. Me como mi Pizza grasosa jejeje Gracias chicas sois geniales!!
3 года назад+1
El "Pan con embutido" me ha leído la mente JAJAJAJAJAJA Gracias de corazón por este vídeo!!! De grandísima ayuda! 💪😁 Gracias, Gracias, Gracias!!! Bellas! 😍😘❤️✨
Hola soy un hombre de 58 años y necesito perder unos 20 kg, minimo,así que me gustaría que me informe de distintas formas de comer para perder peso,pues soy minusválido desde 2018 y no puedo hacer todo los ejercicios que quisiera hacer,pero si que hago una rutina semanal dentro de mis posibilidades,es que mis comidas son muy repetitivas y eso cansa,gracias.Les doy un Like
Chicas cuanto es aconsejable perder a la semana para evitar la flacidez cuando queremos hacer la operación bikini?? Gracias.Estoy pensando pedir consulta on line
Hola soy nueva por aquí y veo una gran ayuda en este video, pero en cuanto la forma de hacer el pure de calabaza, me gustaría que explicases la forma de hacerlo, los ingredientes y así en todas, o como hamburguesas de garbanzos y calabaza, no tengo ni idea de como se hace, un saludo y me pondré manos ala obra😜
Hola! ¿Te refieres a la crema de calabaza del vídeo? Tanto en periodos de pérdida de peso como cuando sigues una dieta equilibrada saludable no es necesario limitar la parte vegetal de las comidas y cenas. Los vegetales nos ayudan a saciarnos además de aportar gran cantidad de vitaminas y minerales a nuestra dieta. Eso sí, prepara tus cremas de verduras sin usar grasas y si partes de un sofrito inicial, intenta rehogar las verduras con muy muy poquito aceite. Un saludo!
Muy buen consejo, tengo 55 años y peso 90 libras ,de estatura pequeña, me gustaría que hicieran un vídeo para aumentar de peso.Tengo fibromialgia, osteoporosis y metaplasia intestinal con gastristi crónica, leve.pero si quiero engordar,gracias que Dios la bendiga
Buenos días mi pregunta se vasa en lo que el nutricionista me mandó. A pesar los alimentos. Proteína 120 Carbohidrato 110 Vegetales 160 Frutas 140 todo en gramos pero no sé si cosinado o crudos gracias.
Hola Jaume! Pues 50% es un buen punto de partida pero te invitamos a intentar aumentar ese tanto por ciento. Quizá puedes combinar el pan con sabores más salados para contrarrestar ese gusto dulce que le encuentras. Puedes ampliar información sobre alimentos integrales en este otro vídeo: ruclips.net/video/osENsBPkELY/видео.html Un saludo!
holaaa lindo video desearía que sigan haciendo contenido de la misma calidad... Voy a seguir mirando sus creaciones. Les mando un abrazo nos estamos viendo ❤️👍🏽
Si comen menos, el metabolismo se vuelve lento y te costará bajar de peso, también duerman bien, por hora de dormir quemas alrededor de 60 y 70 calorías
Una pregunta, qué sucede si yo elijo la cena de la derecha (la incorrecta) del día martes. Y no me sacie, me quedé con hambre. Y decido repetir la ración de crema. ¿Qué tan dañino o contraproducente es esto?
Hola Sofia! Una crema de verduras es perfectamente saludable y siempre será una buena opción, así como repetir plato. La planteamos como opción "incorrecta" en el contexto de una cena en la que te quedas con hambre. Generalmente un pequeño aporte de carbohidratos (pan, pasta, arroz...) y de proteína hará que tu cena sea más variada (la completas con nutrientes diferentes) y también más saciante. Te invitamos a hacer la prueba: puedes cenar una noche dos platos de crema de verduras y otra noche esa misma crema de verduras junto con garbanzos y un huevo cocido, o crema de verduras con un poco de pollo a la plancha y pan.... ya nos dirás cuál de las dos cenas te resulta más saciante!
![Ice On My Teeth - ATEEZ エイティーズ 에이티즈 [Music Bank] | KBS WORLD TV 241115](http://i.ytimg.com/vi/c-n92OgbbwA/mqdefault.jpg)
Super bien explicado todo.
Me. Gesta mucho vuestra forma de organizar las comidas.
Quería decir gusta perdón
Y es lo que decís un profesional es la mejor opción.
Hola chicas.
Soy Marllory y vivo en Chile... Hace unos meses estoy siguiendo una dieta para nivelar azúcar y bajar de peso... Ya sabrán cuanto me cuesta encontrar cosas nuevas, recetas y consejos de hábitos saludables.
Encontré espectacular este programa, me aclaran tantas dudas que tenía desde que comencé con mi nueva dieta.
Lamentablemente mi ansiedad es grande y para eso no se que hacer 😔.
Un abrazo y gracias por compartir.
Gracias por vuestras ideas! Yo propongo una alternativa a la hamburguesa:
-hamburguesa de pollo casera (solo muslo de pollo picado) con pan integral, lechuga, tomate y mostaza
-palitos de calabacín, calabaza y patata al horno.
Buenísimo!
Gran aportación Lucía! Nos encanta :)
Por si ha alguien le interesa, en el supermercado Aldi hay algunos fiambres con más de 90% de carne, algunos llegan hasta 96%.
Hola! gracias por compartir por aquí la información. Celebramos que cada vez haya más gente que mira el etiquetado :)
Me lo apunto!gracias!
Muy buenas opciones!! Amo las ensaladas donde les pongo de todo!!! Desde san Juan, Argentina. 🥰🥰
Muchas ideas y conceptos,soy vegetariana,recetas como tal ninguna.Igualmente agradezco vuestra aportación. Salud y dos abrazos de luz desde Zaragoza España🇪🇸
Gracias chicas ,son geniales . Super practico. Saludos desde Argentina ✌
Hola chicas. Me encantan vuestros videos son muy instructivos. Gracias por vuestro trabajo.
Hola Mari Jose! Pues muchísimas gracias por comentarlo, nos hace mucha ilusión saberlo :) Un saludo!
Muchas gracias por estas recetas! Excelente video 👍
Qué bien que te hayan gustado. Gracias! 😊
@@alimmenta sigan haciendo más videos así! :D
Me encantan vuestras opciones!!! Muchas gracias por aportarnos grandes ideas para facilitarnos "la tarea".
Un placer Anika :)
me he sentido muy identificada con este video....
Interesantes opciones.
Muchas gracias por las recetas se ven riquísimas 😋
Nos alegramos de que te gusten Damaris! 🤗
Muchas gracias. La verdad yo llevo fatal lo d organizar el menú semanal, porque hay muches cosas que no m gustan,pero el mayor problema es el dinero, aparte el estrés no m ayuda .cogeré ideas muchísimas gracias.
Hola Verónica! Un día haremos un vídeo para hacer una compra saludable con poco dinero. Seguro que sería un vídeo interesante para muchas familias porque es verdad que el precio de muchos alimentos es muy elevado. De momento, te recomendamos ver este vídeo con muchos consejos para ayudarte a organizar los menús semanales. Un saludo y ánimos!!
ruclips.net/video/nXCaZsgNdBA/видео.html
@@alimmenta muchas gracias
Gracias un menú muy atractivo y equilibrado👍
Gracias y por vuestra simpatía saludos
Un saludo Maria y muchas gracias por ver nuestros vídeos!
Muchas gracias! Son de mucha ayuda!
Gracias a ti por seguirnos y ver nuestros vídeos :)
Suscrita, muchas gracias 🙏💋
Muuuyy buenoo me encantó!!
Hola! Celebramos que te haya encantado. Un saludo Ana y gracias por ver nuestros vídeos :)
un nutricionista llamando pacientes? y yo que pensaba que era un término que solo lo pueden utilizar los que han estudiado la carrera de medicina. El video, bastante justo.
Genial video.
No encuentro las recetas para descaegar😓
Hola, soy super fan de sus videos y pagina de Internet, he construido mi plan personal basada en todo lo que ustedes enseñan, he utilizado una aplicación y uso báscula para mis comidas, también ajuste a la pérdida de peso mis calorías diarias, encuentro un pequeño problema, siempre o cumplo con las calorías pero mis macros no coinciden del todo, casi siempre me paso 10 a 15g de carbohidratos o proteínas, o si cumplo con mis macros no coinciden con mis calorías, no quiero tener un déficit calorico excesivo o debajo del recomendado porque mi idea es que sea algo a largo plazo, pero en este último caso, si añado algo cualquiera de mis macros se excede, que me recomiendan? Les agradezco mucho
Muchas gracias por el vídeo!!!!!
Gracias a ti por verlo Gemma :)
Hola! Muchas gracias!! Me han encantado sus videos , espero q me surjan mas ideas de comidas para hacerme un menú semanal como este , buscaré! Soy de Chile ☺️ la cuarentena me tiene muy ansiosa y he subido de peso.
Saludos desde Quito-Ecuador una pregunta lindas los condimentos pimienta comino que tal van cuando se tiene elevado los triglicéridos muchas gracias
Gracias 💙. Super clara la explicación y realmente han demostrado que es posible cuidarse sin pasar necesidad o hambre.
Saludos desee Argentina
gracias por el vídeo! sólo una pregunta: creía que las legumbres había que encuadrarlas en el apartado de proteínas y no de carbohidratos, ¿lo estoy haciendo mal? saludos !
Hola Dakia. Las legumbres son alimentos vegetales ricos en proteínas, pero también son una buena fuente de carbohidratos así que son como un comodín. Saludos!
@@juanamariagonzalez7699 ahh ahora entiendo, muchas gracias por tu respuesta
@@dakia7117 Saludos!
Cuentan más como proteína
Muy buenoo💖
Gracias! ☺
excelentes consejos!
Me parece genial las ideas de menús, ya que siempre estoy comiendo de lunes a jueves bien pero ya m3 aburro de las mismas comidas.. Pero el viernes por la noche no lo perdono.. Me como mi Pizza grasosa jejeje
Gracias chicas sois geniales!!
El "Pan con embutido" me ha leído la mente JAJAJAJAJAJA
Gracias de corazón por este vídeo!!! De grandísima ayuda! 💪😁 Gracias, Gracias, Gracias!!! Bellas! 😍😘❤️✨
Gracias nenas me encanta sus cenas amo los vegetales quiero nuevas ideas cada día
Yo todo el video yo sii sii soy
😅 estoy mejorando Gracias a sus videos
Hola soy un hombre de 58 años y necesito perder unos 20 kg, minimo,así que me gustaría que me informe de distintas formas de comer para perder peso,pues soy minusválido desde 2018 y no puedo hacer todo los ejercicios que quisiera hacer,pero si que hago una rutina semanal dentro de mis posibilidades,es que mis comidas son muy repetitivas y eso cansa,gracias.Les doy un Like
Qué pasada! Habéis mostrado unas cenas saludables, variadas y encima con pintón. 😍
Qué bien que te gusten! :)
Hola, muy buenos datos, pero que hora es la mejor para cenar?
Dos horas antes de ir a la cama.
Casi siempre dos horas antes de dormir.
@@ivanbecerril763 gracias
@@krisaishareina3052 lo tendré en cuenta.
Se puede sustituir el huevo cocido en la crema por un huevo poche?
Escuharlo es muy bueno, pero hacerlo es muy dificil!!!!
Si fuetan lentejas...como poneis en el centro.....que cantidad recomendariais??
Chicas cuanto es aconsejable perder a la semana para evitar la flacidez cuando queremos hacer la operación bikini?? Gracias.Estoy pensando pedir consulta on line
La ope que
Hola soy nueva por aquí y veo una gran ayuda en este video, pero en cuanto la forma de hacer el pure de calabaza, me gustaría que explicases la forma de hacerlo, los ingredientes y así en todas, o como hamburguesas de garbanzos y calabaza, no tengo ni idea de como se hace, un saludo y me pondré manos ala obra😜
Hola, soy de Argentina, Porfavor podrían subir material actualizado sobre anorexia y bulimia? Gracias
Que cantidad de crema puedo servir si peso 7.5 kg gracias
Hola! ¿Te refieres a la crema de calabaza del vídeo? Tanto en periodos de pérdida de peso como cuando sigues una dieta equilibrada saludable no es necesario limitar la parte vegetal de las comidas y cenas. Los vegetales nos ayudan a saciarnos además de aportar gran cantidad de vitaminas y minerales a nuestra dieta. Eso sí, prepara tus cremas de verduras sin usar grasas y si partes de un sofrito inicial, intenta rehogar las verduras con muy muy poquito aceite. Un saludo!
@@alimmenta si gracias
Muy buen consejo, tengo 55 años y peso 90 libras ,de estatura pequeña, me gustaría que hicieran un vídeo para aumentar de peso.Tengo fibromialgia, osteoporosis y metaplasia intestinal con gastristi crónica, leve.pero si quiero engordar,gracias que Dios la bendiga
Quiero que hagas cena ligera
Buenos días mi pregunta se vasa en lo que el nutricionista me mandó. A pesar los alimentos.
Proteína 120
Carbohidrato 110
Vegetales 160
Frutas 140 todo en gramos pero no sé si cosinado o crudos gracias.
En crudo todo (excepto la carne y el pescado)
Y subtituir las hamburguesas normales por la de zanahoria o espinacas
esta semana he comprado pan integral al 50%, que os parece es que el integral lo noto como dulzon
Hola Jaume! Pues 50% es un buen punto de partida pero te invitamos a intentar aumentar ese tanto por ciento. Quizá puedes combinar el pan con sabores más salados para contrarrestar ese gusto dulce que le encuentras. Puedes ampliar información sobre alimentos integrales en este otro vídeo:
ruclips.net/video/osENsBPkELY/видео.html
Un saludo!
Hola mi marido en inverno no le gusta comer ensalada que puedo hacer???
Y como hago si con suerte como algunas verduras y solo de cierta forma? Es terrible bajar de peso así
Porque puedo subtituir las cremas no me gustan
holaaa lindo video desearía que sigan haciendo contenido de la misma calidad... Voy a seguir mirando sus creaciones. Les mando un abrazo nos estamos viendo ❤️👍🏽
Si comen menos, el metabolismo se vuelve lento y te costará bajar de peso, también duerman bien, por hora de dormir quemas alrededor de 60 y 70 calorías
Una pregunta, qué sucede si yo elijo la cena de la derecha (la incorrecta) del día martes. Y no me sacie, me quedé con hambre. Y decido repetir la ración de crema. ¿Qué tan dañino o contraproducente es esto?
Hola Sofia! Una crema de verduras es perfectamente saludable y siempre será una buena opción, así como repetir plato. La planteamos como opción "incorrecta" en el contexto de una cena en la que te quedas con hambre. Generalmente un pequeño aporte de carbohidratos (pan, pasta, arroz...) y de proteína hará que tu cena sea más variada (la completas con nutrientes diferentes) y también más saciante. Te invitamos a hacer la prueba: puedes cenar una noche dos platos de crema de verduras y otra noche esa misma crema de verduras junto con garbanzos y un huevo cocido, o crema de verduras con un poco de pollo a la plancha y pan.... ya nos dirás cuál de las dos cenas te resulta más saciante!
Están Hermosas las dos Presiosas
Muchas gracias Victor! :)
Que se hace cuando a un paciente no le gustan las verduras?
SOBRESALIENTE
Ola nesecito bajar de peso tengo que bajar 9 kilos en un mes ayudame por favor me e susbcrivido a su canal por favor estoy muy angustiada
Ya ves que no te dieron respuesta ? Me fijo en esto y opino que no merecen ni que vea el video . Espero lo logres sin ellas . Éxito.
Lo lograste?
Un tomate 150 grs, lechuga, dos tostadas 22grs las dos y latita de atún
Seria una cena equiligrado ??
Pensé que iban a pasarnos bla receta
Ola
Malisimo no hago nada con las fotos😂
Jajajajaja
Comoque ponen recetas muy caras