¿QUÉ CENO? 4 CENAS saludables y fáciles con PESCADO
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- Опубликовано: 25 ноя 2019
- Mi Mejor SECRETO para amanecer con el abdomen plano, son estas cenas, puedes hacerlas con pescado, granos o pollo. pruébalas y me cuentas!
CEVICHE
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INGREDIENTES:
500 gr bacalao fresco
1 cebolla
1 diente de ajo
8 limones
sal marina
pimienta negra
pizca de ají picante (uso peperoncino)
2 cdas de cilantro picado
opcional
1/2 cta de jengibre
1/4 de rocotto o pimentón
POKE BOWL
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Ingredientes:
250g de salmon fresco o ahumado
2 tallos de cebollín
1 pepino
1/2 aguacate
1 zanahoria
1 taza de espinacas
1/4 de cebolla morada
sal marina
pimienta negra
semillas de sésamo
1 taza de arroz cocido (opcional)
Para marinar el pescado:
4 cucharadas de salsa de soja o amigos líquidos sin sal
1 cucharada de aceite de sésamo
1 cucharada de vinagre de arroz
1 cucharadita de sal marina (no usar si usas salmón ahumado)
1 pizca de pimienta
1 cdta de jengibre
Salsas para acompañar Mayo-sriracha
1 cda de mayonesa de aceite de aguacate
2 cdas de yogur griego
1 cda de salsa sriracha
jugo de 1/2 limón
1 puntico de wasabi (solo si te gusta picante)
SUSHI ROLL
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ingredientes:
Atún fresco picado
4 cucharadas de aminos líquidos
1 diente de ajo
1 cucharadita de endulzante
1 cucharatita de jengibre bien picado
Jugo de media naranja
alga Nori (especial para sushi)
1 pepino
aguacate
SALMON CRUJIENTE
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Ingredientes:
300g salmón. Pero puedes utilizar: pescado blanco, sardina, pollo, incluso hasta berenjenas.
Para la cobertura:
2 tazas de harina de pistacho o almendras
1 taza de queso parmesano
3 dientes de ajo bien picaditos
1 ramita de perejil
sal y pimiento negra al gusto
También puedes agregar una hierva que a ti te guste. Puede ser: orégano, eneldo. La que más te guste.
#CENASSALUDABLES #CENAS #Recetaslily
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Coméntame ¿que te parecen mis cenas favoritas para amanecer con un abdomen plano ? cual es tu favorita?
Todoo esta muy rico..... Lili😇
Que es el liquido que le hechas ?
Cebiche de zetas también queda ricaso 😋🍄
Muy fáciles y ricas😘
Todas!!!!! 😋
Hola Lily estoy Emocionada tengo 65 años y quiero mantenerme sana gracias por tus recetas eres una niña linda y te deseo mucha felicidad de corazón
Mujer te has lucido muy bien
con tus maravillosas recetas.
Que gran ideas me has regalado.
Dios te bendiga siempre.
Soy peruana pero igual me gusta la idea de fusionar el cebiche a tu estilo después de todo de lo que se trata es de probar nuevas formas de preparar alimentos. Saludos.
Hola Lily tengo 65 años y quiero mantenerme Sada gracias por tus recetas eres una niña linda muchas felicidad te lo deseo de corazón
Amé!! Estás cenas 😱❤ gracias Lili!..te sigo siempre
Excelenteeeee!!! Siii mas videos de suchiiii y de cenas saludables p tener mas variedad
Super Ricas estas cenas........este es el estilo de comidas que me gusta preparar, con las opciones de variar los ingredientes según el gusto de cada persona....Gracias Lily.....soy tu nueva fan.....
Lyli hola linda .
Mas recetas de cenas y desayunos saludables
por favor gracias
Un tips para bajar el sabor fuerte de la cebolla , es picarla y dejarla un rato en agua fría preferible con pedacitos de hielo y una poquito de sal, mantiene el sabor pero no pica
Mil gracias
La cebolla pica? XD
O en aceite
Están estupendos tus videos, aún sigo explorando tu canal, todo me encanta,❤ saludos ☺️
Me encantan tus recetas; espero con ansias más recetas de sushi.🙌🙌🙌🙌❤
Que triste es que no te conociera desde antes que bella eres cocinas increíble y super sano definitivamente la mejor que he visto
Se ve muy rico todo, gracias Lily por compartir
Me encanta muchísimo tú amor por nosotr@s eres especial lo explica tan bien soy nueva me muero por haber encontrado éste canal 🥰
Claro que sí.... más Suchi. 👍
Me encantan todas tus recetas, porque son saludable, gracias.
Waooo espectacular espectacular 😍😍😍😍😍 amo todo 😍😍😍😍😍😍🌹
Maravilloso todo. Tu explicación y las propuestas.
Excelente Lili..muchas gracias
Maravilloso! Me encantan tus platos !
Lily saludos y bendiciones por todas las recetas deliciosas y saludable que compartes te agradezco Dios contigo
Gracias preciosa Lily por compartir tus deliciosas recetas.
Me enxantas!!!!
Inspiradora total!!!
Gracias!
Saludos desde Chile
Que opciones tan excelentes !!!
Que bueno todo Dios te bendiga
😍 Feliz y agradecida por encontrar este canal ..súper bien explicado y me motiva hacer todas las recetas..gracias bendiciones
Buenísimas. Muchas gracias, comenzaré a organizarme.
Muy bueno video,gracias mi querida Lily
Que chevere que eres Venezolana , de esta manera entiendo todo a la perfección . Saludos .
Mil gracias! Se ven deliciosas lo intentaré ❤
Lily Que Rico me encanta todo lo que tú preparas 🌺🌺🌺
Se ven deliciosos me encanto
Gracias Lily tus recetas son increíblemente buenas 👍🥰
Eres mágica , pondré en practica mis cenas saludos desde Lima Perú ,
Hola Lily me encanta tu contenido, lo fresca y desenrollada que eres para explicar! Diste en el tino me pasa exactamente lo de las cenas así que la clave está en ser previsivo y organizarse mejor, gracias!
Excelente Lily me encanto tu video y tus recomendaciones muakkkk
Me encantan tus videos, tus comidas.
Buenos días me encantan sus recetas gracias por compartirlas buen dia
Excelente sugerencia.. lo intentaré
Exelente....❤️ Me encantó.....
Gracias por tu video. Me gusta mucho tus combinaciones. Saludos 😘
Te felicito que sabe preparar comida saludable
Excelentes esas ideas para cenar
Se ve delicioso todo
Pero me encanto la receta del salmón crujiente Gracias por tus recetas Lili
Me encantò.
Gracias por compartir tus recetas super saludables. Nos ayudas con cada consejo. Desde Puerto Rico
Waaaaooo muchisimas gracias lily nose cual hago primero todo se ven ricoooo amo tus videos 😘😘😘😘😘has videos de tus cenas ❤️❤️❤️
Riquísimo los voy a hacer 🤗
Eres seca Lily, tus recetas son tan ricas y fáciles, te pasaste 👏👏👏👏♥️
Hola Lily. Soy Juani desde Gran Canaria. Gracias por tús recetas son geniales. He hecho varias veces algunas de tús recetas.
La cebolla encurtida pan de plátanos y sigo aprendiendo.
Gracias preciosa 😘💖
Excelentes recetas felicidades
Maravillosoo, gracias Lily! Queremos más recetas de sushi.
Hola , Lily, desde España, gracias por la ideas de cena , anotadas ! ahora mismo me pongo ha ello, gracias 😊
Gracias lily saludos desde Peru 🔺◽🔻nos encanta tu version.
Me acabo de inscribir !!! Me encanta es buenisimo!!!!
Me encanta. Gracias paisana. Dtb
Excelentes recetas
Me enamore de tu canal
EXCELENTE VIDEO FELICIDADES
Todas me gusto. el sushi, y el ceviche😍😍
Mas que excelente 😋😋💪💪🤗🤗
Muy buenas recetas soy nueva por aquí,excelente para cambiar hábitos .
Son super Agradable tus vídeos siempre! no solo de un alto contenido informativo. Y para que sigas motivada e inspirandonos. Dejare a partir de hoy mi comentario agradeciendo tus vídeos. Gracias y saludos desde Guadalajara Jalisco México. 👋👋
Saludos Lily desde Perú!!! El ceviche delicioso!!
Maravilloso
me encanta el suschi! esperamos el video!
Me gusta muchos todos tus platos eres genial linda
Hola muy bien tus recetas saludos desde México d.f 🙋🙋🙋😘
Es mucha ayuda para mí
Me encantaron todas las recetas, y tu explicacion es perfecta. Gracias
Muchas gracias por este mensaje! Me motiva mucho
Me diste buenas opciones porque no sabia como cambiar para comer mas sano muchas gracias😋👍
Gracias x tus recetas, siiiii haz sushi para q nos enseñes mas, gracias bendiciones.
Divinas recetas gracias Lilly 👏🏼😍
Gracias por tus mensajes
Video de sushiiis! 💕 me encantó la cena del salmon crujiente 🤩
Me gusto el poke bowl ! Lo voy a hacer
Muchas gracias lo que más cuesta de cuidarse es la cena
Amo el sushi!!!! Recetas de sushi porfa!!!! Gracias. 🙏
Gracias están deliciosos 👍😘😘😘
Gracias a ti, acabo de publir un pan de banana, seguro te gusta
Amé el vídeo Lilly eres demasiado excelente explicando y tus recetas son hermosas
Muchas gracias 🤗 por este comentario
Súper fácil y delicioso 👏🏽
Cual te vas a preparar?
Me encanto cariño 😍😍😍 nueva seguidora 😘😘
muy sabroso. me gustaría ensaladas variadas gracias
Lily me encanta tu recetas,me puedes explicar de cosas que puedo comprar para empezar.
😍delicioso
Lily que rico el sushi y el salmón rebozado!!! No sabes lo que necesitaba este vídeo, yo paso mucho de las cenas, siempre lo mismo... más vídeos de sushi 🍣 amiga! 🙌🏻
Que rico todo 😍
Que alegria que te gustó!
Te acabo de encontrar. Eres encantadora. Muy buenos tus consejos para reducir el abdomen y me interesa probar las cenas. Por tu forma de hablar, tu gusto por el aguacate y tu simpatía y elegancia me pareces venezolana. Saludos y gracias por tus ideas y consejos.
Recetas faciles y deliciosas!!!
Gracias guapis, avisame cual haces primero
Hola soy alba vivo en España pero soy colombiana
Mil gracias!! Muy rico de verdad, muy buenos consejos 🥰🥰🥰🥰🥰
Cual haras?
@@RecetasLily me gustan mucho las ensaladas, y el ceviche, a veces por falta de tiempo no me las preparo, pero me recordaste lo importante que es prepararlas, todas voy a preparar 😄😄😄
Gracias Lily tus recetas son muy deliciosas las voy hacer tengo que perder peso por mi salud 👍
Justo lo que estaba buscando!! Graciasss lily :-)
Me alegra que te funcione! te prometo que con estas recetas vas a cenar muy rico y vas a amanecer como si nada!
👏🏻👏🏻 me encantan tus vídeos
muchas gracias guapa
Me gusta mucho esas ensaladas
Muchas gracias! Cual vas a probar?
Gracias hoy desayunamos con pan de avena y me encanto, terminando ese video me salio este video 😂😂
Hola Lili me gustan mucho tus recetas porque son de pequenas porciones y rapidas mi nombre es Ana
Yo soy de Peru, vivo el Las Vegas y uso el ají limo que lo puedo encontrar aquí, me encanta el pimiento pero nunca lo he probado así. 🤗🥰
Delicioso. Felicidades. Le escribo desde Costa Rica
Un abrazote
Súper, me encanta el sushi, pero sin arroz .