Tu puedes amix, por algo se empieza, ya sea caminando, o haciendo media hora de ejercicio al día, todo a tu ritmo, bebe mucha agua y siempre positiva, no te rindas
Te entiendo, yo pensé que estaba un poco pasada hasta que mi mamá me comenzó a felicitar por comer menos y mi tía me dijo que yo era la más gorda de la familia, tuve apendicitis y la dieta después de la cirugía me ayudó, ahora hago ejercicio diario y como saludable, después de una semana ya el ejercicio comienza a ser obligatorio al igual que la comida, a veces es difícil pero se puede
@@adilenevillanueva1988 por la alimentación. Se dice que es 80% alimentación y 20% ejercicio, si no tienes condicion o no estas acostumbrada, puedes iniciar con tu alimentacion y haciendo 10min de cardio al dia (ya sea saltar la cuerda, correr o incluso salir a caminar) e irle aumentando de a poquito y creeme que es la manera más saludable de bajar de peso y es más facil
Siguiendo estos métodos, ya he bajado 15 kg desde el 17 de diciembre del 2020. Comenzando con 110 kg. ¡keto no es solo una dieta, para mí es un estilo de vida que salva vidas! ¡Voy por las próximas 15 kg!💪🏼
Yo llevaba 12 kilos en 3 meses (la perdida de peso ideal para una persona) combinando está dieta con una caminata de 3 a 4 kilómetros diarios (distancia de mi casa al trabajo) estoy muy contento es una dieta bastante asequible pues quizá lo más caro de conseguir en México es el salmón o la lubina de ahí en fuera sin problema, posterior a eso visité a una nutrióloga y me dijo que estaba súper bien la dieta, hicimos unas pequeñas modificaciones de acuerdo a mis necesidades personales y ahora no dejo de bajar, en ocasiones quizá un par de veces por mes puedo comer alguna comida chatarra sin culpa y sin que realmente me afecte ni al peso ni a la salud pues mi cuerpo se acostumbró a este menú tan maravilloso estoy muy contento y les agradezco mucho que hayan Sido el inicio de mi transformación
Ritual para bajar de peso Hoponopono: Se inicia en Miercoles: 1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder. 2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran. 3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza. Jueves: 1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua. Viernes: 1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz. IMPORTANTE: 1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso. 2.- Reparta copias (fotocopias a personas que usted sabe que le interese adelgazar) de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder. 3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias, o en su defecto repartirlas via correo electronico. 4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona de su entorno. 5.- No haga regimen de ninguna otra dieta, esta dieta es infalible
@@alexisdominguez6320 hola muy buenas una pregunta esto una tomando todo el día viernes se puede seguir haciendo así mismo como el miércoles hacerlo desde el sábado ...
@@jheycorocha3217 probablemente haya tenido una mala alimentacion antes y pues tenia demasiados liquidos retenidos y grasa por eso quiza bajo mucho pero creo que añadio ejercicio sino seria extremo :v
He intentado hacer un montón de dietas y siempre paso hambre o me canso,llevo 1 mes siguiendo este menú y me he deshinchado muchísimo además de que es súper variado y al final acabas aprendiendo a comer saludable sin necesidad de seguir el menú a rajatabla,gracias!
Gracias a su ayuda he bajado kilos pesaba 110kilos y me detectaron obesidad tipo 2 y colesterol y triglicérido elevado sin embargo con luche para seguir con mi vida y una rutina de ejercicios que me funciono ahora peso 86 kilos y me siento mejor . Agradecido con ustedes y bendiciones
La verdad yo era feliz con mi cuerpo, pero una minita me rechazó, ahora tengo que hacerla que se arrepienta, Ya tengo la rutina de ejercicios mas esta dieta 🙌
Me encanto!! Esta alimentación combinado con los ejercicios y el calendario de Fitness by Vivi aquí en RUclips sería lo más para estar saludables👏🏻👏🏻 muchas gracias!!♥️♥️
Acabo de descubriros y sois geniales, cuantos tips, cuantas ideas y lo mejor, qe bonito es querer ayudar a las personas. ❤❤ gracias de corazón, empezaré con vuestros menús en el comienzo del nuevo año, me habéis animado muxisimo y lo mejor es qe nos enseñais a aprender a comer de forma saludable y sana.
Holaa hace un año que las sigo y pesava 125 kilos con 1.55 que mido y me fue muy util seguirlas a pesar de trabajar de cocinera ahora estoy pasando x la menopausia y con un estrechamiento de columna que me hace estar en cama gracias x estar hay un abrazo
Hola gracias x explicar tan bien los menús No me gusta el salmón en el lugar del salmón porque otro pescado lo pescado puedo sustituir Gracias un cordial saludo 👋 loli
Muchas gracias por estos consejos tan saludables. No conseguia bajar de peso y ahora que perdi gracias bellex y fatex de xilanatur casi 16 kilos estoy fenomenal de animo.
Muchas gracias con vosotras he perdido peso con vuestros menús del lo único que yo como mucha verdura no creo que eso influya para saciarme más soy una glotona jajaj así como menos de HC y proteínas y un poquito de grasa vegetal y por supuesto fruta del tiempo muchísimas gracias he aprendido a comer equilibrada y poco apoco adelgazo🌹😘👍❤️🌻
Voy a arrancar hoy con mi dienta.. Hay muchos vegetales que no se muy bien que son, por que soy de Argentina, pero encontraré la manera de conseguir los alimentos necesarios. Me sirvió mucho escuchar y saber de una dieta distinta y fácil de sumarla a nuestros hábitos. Gracias!!
Muchas gracias! Sí, somos conscientes de que allí no tenéis los mismos alimentos... sentimos mucho no poder adaptar al 100% nuestros menús a cada país/comunidad. Un saludo y gracias por ver nuestros vídeos!
Bendiciones he revisado su website; es un excelente trabajo con muchas opciones entendibles y una guía muy descriptiva! Gracias por compartir sus conocimientos con el público Dios les bendiga y les prospere siempre
Hola Madali! Si investigas por nuestro canal encontrarás todos esos vídeos con ejemplos de recetas y menús. Un saludo y gracias por ver nuestros vídeos!
Les quiero felicitar por su video, en internet me pierdo con tantas recetas y dietas, me da mas confianza seguir recomendaciones de profesionales saludos desde Ecuador 🇪🇨 pueden hablar de la idea cetogenica?
Me encantan vuestros vídeos y este sobretodo porque nos dais muchas ideas de platos fáciles de hacer ...a mí a veces no se me ocurre nada diferente. Sieeeempre lo mismo!!!! Así que tomo nota 😉. Yo tengo una duda: qué pasa con los guisantes? Son legumbres? Son completos? Y con qué se podría combinar un plato de guisantes con unos taquitos de jamón,por ejemplo? Muchas gracias 🤗
Hola chicas buenas noches ! Ahora con la cuarentena engorde mucho y desde ese tiempo deje de entrenar en el gimnasio y lo poco que entrene se fue.. ahora quiero volver entrenar y tener una dieta pero no sé cuál sería el adaptado para mi, soy vegetariano y le doy a muchas legumbres y proteínas. Saludos desde argentina y cuídense mucho.
Hola hermosas, Me encantó, como trabajan, llegue de casualidad, y me voy hacer una seguidora de ustedes. Necesito bajar 43 kilos, y ustedes tienen lo q necesito, Se agradece enormemente, ahora faltaría el desayuno saludable , y variado, soy chilena y vivo en Chile. Y acá se desayuno te, o café con o sin leche y pan con mantequilla, o queso , o mermeladas o cecinas etc. Y la verdad que me aburrió, es posible q tengan una variedad , un fuerte abrazo de Chile
Hola chicas. Os acabo d conocer y ya me subcribir a vuestro canal. Una pregunta? Yo quiero perder 10 kilos ya perdí 4 tengo 51 años y ya tengo menopausia, .mi pregunta es, tengo colesterol alto y hígado graso. Puedo hacer vuestro menú?muchas gracias. Me a encantado cómo lo hacéis tan fácil y bien explicado. Besos
Hola que bueno encontrar personas que lo puedan ayudar con un buen menú para bajar de peso tengo una pregunta yo tengo que bajar 30 kilos y trabajo de día y noche en la noche se puede comer o no es recomendable muchas gracias
La mente es muy canalla y hay que trabajar bien ese punto para que no nos haga caer de nuevo en mala alimentación, deporte ayuda a centrarnos y limpiar la mente, el running sobre todo, ciclismo es lo que yo realizo.
yo antes sufria de obesidad y me sentía muy mal gracias a dios he conseguido perder mucho peso y sentirme bien:) gracias a esta guía que me a ayudado mucho se las recomendé a unas amigas que me preguntaban que como logre perder peso y le dije que solo prueben esta guia
Gracias, Laia y Jessica. Una pregunta: una dieta para los que hacen calistenia dista mucho de esta dieta para gente con sobrepeso? Hago calistenia desde hace 2 años pero todavía no sigo una dieta estricta. Un millón de años a las dos. Excelente video. Mucho éxito 🤗🤗
Sí, a nosotras también nos encantan los pucheros😉 De manera habitual, es mejor potenciar los de verduras y legumbres, evitando abusar de carnes rojas o cortes con mucha grasa y priorizando las carnes de ave o los guisos de pescado. Un saludo!!
Hola Cecilia! Sí, nosotras también somos muy fans de los pucheros, siempre intentando priorizar entre sus ingredientes los vegetales y legumbres y evitando abusar de los ingredientes como carnes rojas o carnes con mucha grasa, alimentos que suelen estar muy presentes en los pucheros. En lugar de estas carnes, vale la pena optar por pescados o carnes blancas. Un saludo!
Muchas gracias por el video. Nos habéis facilitado muchas ideas, y veo que hay poca complicación. Una pregunta que tengo es cuanto duran las patatas cocidas en la nevera. Siempre me han dicho que no se podían tener muchos días cocinadas, que perdían propiedades y se echaban a perder. Gracias, de nuevo.
Hola Arantza, Algunos alimentos no toleran bien el frío y por ese motivo no se recomiendan conservar en nevera. Ocurre por ejemplo con la patata que se endurece o el plátano que se pone negro. Por ese motivo te recomiendo hervir y consumir la patata en el mismo día. Un saludo,
Fantástico video me va a ir genial porque la verdad es que aburre siempre comer planxa, vapor.. El tema de las especiaa para hacer mas sabroso el plato puede ser lo que mas me cuesta pues no se combinarlas😥
Tomamos nota Rosa. A ver si un día podemos preparar un vídeo enseñando a combinar especias. De momento te animamos a comprar las que tengan un sabor que te guste y aventurarte a probarlas en diferentes preparaciones. Muchas gracias por comentar! Un saludo :)
Muchas gracias, he seguido a raja tabla vuestra planificación semanal, he perdido en 1 mes y medio 5kg. Al principio cuesta: mides mal el volumen de alimentos, preparas de menos y tienes que volver a preparar. Finalmente tengo ahora controlada las cantidades y prefiero congelarlo (todo separado con las cantidades que necesitaré en mi ración). Ahora empezaré con la nueva planificación que habéis subido. He de decir que todavía no he completado mi objetivo pero seguro que llegaré. Gracias!!!♥️♥️♥️
Hola.es la primera vez que veo vuestros videos. He terminado hace dos meses de un tratamiento de quimioterapia. Tengo mucho peso que quisiera quitarme.voy a empezar con vuestros consejos a ver cómo me va. La quimio me ha dejado la F.C. muy alta y me da como ansiedad y me da por comer. No sé qué hacer cuando me pasa eso. Bueno ya os contaré cómo me va. Algún consejo? Gracias
Gracias a la dieta que me recomendaron perdí 8kg en apenas un mes! Esto Realmente funciona y quería compartirlo con vosotros!
Que excelente! Leo los comentarios para indagar que tan efectivo es... Hiciste ejercicio o adelgazaste solo con el menú?
Lo celebramos! Un saludo :)
La dieta la hiciste como ellas la dijeron al 100?
Cuál dieta
@@yulianachacon4498 obviamente hay que hacer ejercicio si es que quieres un abdomen plano y un cuerpo con forma
Realmente quiero comer sano por qué no me gusta como me veo, tengo sobrepeso y el vivir con mi familia hace que todo sea más complicado 😔
Tu puedes amix, por algo se empieza, ya sea caminando, o haciendo media hora de ejercicio al día, todo a tu ritmo, bebe mucha agua y siempre positiva, no te rindas
Te entiendo, yo pensé que estaba un poco pasada hasta que mi mamá me comenzó a felicitar por comer menos y mi tía me dijo que yo era la más gorda de la familia, tuve apendicitis y la dieta después de la cirugía me ayudó, ahora hago ejercicio diario y como saludable, después de una semana ya el ejercicio comienza a ser obligatorio al igual que la comida, a veces es difícil pero se puede
Primero deja de ver anime y bajas de peso al instante
Kpoper promedio
@@emanuelangulo2309 que
Perdí más de 60 kilos en mi primer año,sinceramente es muy sostenible,me siento mucho mejor,siempre satisfecha😊 hoy es mi dia 480.
Pero apenas van 4 meses que subieron este video
Si peso 45kg... Voy a desaparecer :0
Como iniciaste tu dieta para llegar a perder tantos kilos yo Nose por donde empezar
@@havo1112 😂😂😂😂😂
@@adilenevillanueva1988 por la alimentación. Se dice que es 80% alimentación y 20% ejercicio, si no tienes condicion o no estas acostumbrada, puedes iniciar con tu alimentacion y haciendo 10min de cardio al dia (ya sea saltar la cuerda, correr o incluso salir a caminar) e irle aumentando de a poquito y creeme que es la manera más saludable de bajar de peso y es más facil
¡Gracias!
Grande que eres 8)
Siguiendo estos métodos, ya he bajado 15 kg desde el 17 de diciembre del 2020.
Comenzando con 110 kg. ¡keto no es solo una dieta, para mí es un estilo de vida que salva vidas! ¡Voy por las próximas 15 kg!💪🏼
Yo llevaba 12 kilos en 3 meses (la perdida de peso ideal para una persona) combinando está dieta con una caminata de 3 a 4 kilómetros diarios (distancia de mi casa al trabajo) estoy muy contento es una dieta bastante asequible pues quizá lo más caro de conseguir en México es el salmón o la lubina de ahí en fuera sin problema, posterior a eso visité a una nutrióloga y me dijo que estaba súper bien la dieta, hicimos unas pequeñas modificaciones de acuerdo a mis necesidades personales y ahora no dejo de bajar, en ocasiones quizá un par de veces por mes puedo comer alguna comida chatarra sin culpa y sin que realmente me afecte ni al peso ni a la salud pues mi cuerpo se acostumbró a este menú tan maravilloso estoy muy contento y les agradezco mucho que hayan Sido el inicio de mi transformación
Que bueno! Te felicito! Tengo ganas de comenzarla también, quisiera preguntarte qué utilizabas de guía para sabes que cantidades de cada cosa comer?
@@MsMandraca utilizo una guía de porciones basado en mis manos que encontré porsteriormente compré una balanza de cocina
Gracias tengo que bajar 35 kilos
Cuando te das cuenta que estas subiendo de peso por la cuarentena ;(
XD
Si, por eso vengo a ver esto xd
Ritual para bajar de peso Hoponopono:
Se inicia en Miercoles:
1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder.
2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran.
3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.
Jueves:
1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua.
Viernes:
1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz.
IMPORTANTE:
1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso.
2.- Reparta copias (fotocopias a personas que usted sabe que le interese adelgazar) de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder.
3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias, o en su defecto repartirlas via correo electronico.
4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona de su entorno.
5.- No haga regimen de ninguna otra dieta, esta dieta es infalible
@@alexisdominguez6320 hola muy buenas una pregunta esto una tomando todo el día viernes se puede seguir haciendo así mismo como el miércoles hacerlo desde el sábado ...
@@ayendecastrovillegas4749 tiene que ser miércoles a la fuerza realmente no se porque pero así lo marca
Llevo 15 días, baje 7 kilos.Ustedes pueden chicas.
No es raro perder tanto peso en tan poco tiempo? Pregunto yo
@@anaejea4208 Es posible amiga,todo depende de tan juiciosa seas
En 15 días 7 kilos? Wtf
@@atomy_desafio1835 i
@@jheycorocha3217 probablemente haya tenido una mala alimentacion antes y pues tenia demasiados liquidos retenidos y grasa por eso quiza bajo mucho pero creo que añadio ejercicio sino seria extremo :v
He intentado hacer un montón de dietas y siempre paso hambre o me canso,llevo 1 mes siguiendo este menú y me he deshinchado muchísimo además de que es súper variado y al final acabas aprendiendo a comer saludable sin necesidad de seguir el menú a rajatabla,gracias!
Gracias a su ayuda he bajado kilos pesaba 110kilos y me detectaron obesidad tipo 2 y colesterol y triglicérido elevado sin embargo con luche para seguir con mi vida y una rutina de ejercicios que me funciono ahora peso 86 kilos y me siento mejor . Agradecido con ustedes y bendiciones
Puedes compartir la rutina de ejercicios por favor?
La verdad yo era feliz con mi cuerpo, pero una minita me rechazó, ahora tengo que hacerla que se arrepienta, Ya tengo la rutina de ejercicios mas esta dieta 🙌
Me encantó el video. Vuestos consejos son buenisimos. Yo he perdido 7 kilos recientemente haciendo dieta y ahora me siento muy bien.
con este menu??
@@xxx-vo7mi no. pincha en mi perfil
Hola has perdido siete quilos en cuanto tiempo? yo lo quiero hacer como dicen las nutricionistas haber si me atrevo gracias
Toda la semana haciendo este menú. Me encantó! Me gustaría que hagan otro vídeo igual a este pero con otras recetas. Un saludo desde 🇦🇷!
En mi caso perdí más de 38 kilos con la dieta keto, en mi primer año, me siento genial, es sostenible y está respaldada en la ciencia. :) !.
Me encanto!!
Esta alimentación combinado con los ejercicios y el calendario de Fitness by Vivi aquí en RUclips sería lo más para estar saludables👏🏻👏🏻 muchas gracias!!♥️♥️
Gracias a ti por ver nuestros vídeos!
Hola bea
Acabo de descubriros y sois geniales, cuantos tips, cuantas ideas y lo mejor, qe bonito es querer ayudar a las personas. ❤❤ gracias de corazón, empezaré con vuestros menús en el comienzo del nuevo año, me habéis animado muxisimo y lo mejor es qe nos enseñais a aprender a comer de forma saludable y sana.
Holaa hace un año que las sigo y pesava 125 kilos con 1.55 que mido y me fue muy util seguirlas a pesar de trabajar de cocinera ahora estoy pasando x la menopausia y con un estrechamiento de columna que me hace estar en cama gracias x estar hay un abrazo
Hola gracias x explicar tan bien los menús
No me gusta el salmón en el lugar del salmón porque otro pescado lo pescado puedo sustituir
Gracias un cordial saludo 👋 loli
Muchas gracias por estos consejos tan saludables. No conseguia bajar de peso y ahora que perdi gracias bellex y fatex de xilanatur casi 16 kilos estoy fenomenal de animo.
amo al keto, despues de un año he podido bajar mas de 50 libras, estoy muy feliz ahora parezco de 15 teniendo 40.
Keto es para IDIOTAS
Funciona muchísimas gracias ya llevo 1 semana y media y baje 4 kilos
Muchas gracias con vosotras he perdido peso con vuestros menús del lo único que yo como mucha verdura no creo que eso influya para saciarme más soy una glotona jajaj así como menos de HC y proteínas y un poquito de grasa vegetal y por supuesto fruta del tiempo muchísimas gracias he aprendido a comer equilibrada y poco apoco adelgazo🌹😘👍❤️🌻
Voy a arrancar hoy con mi dienta.. Hay muchos vegetales que no se muy bien que son, por que soy de Argentina, pero encontraré la manera de conseguir los alimentos necesarios. Me sirvió mucho escuchar y saber de una dieta distinta y fácil de sumarla a nuestros hábitos. Gracias!!
Gracias por tus vídeos son de mucha ayuda
Muchas gracia spor los tips muy interesantes . Debo hacer varias retoques para Mexico. . Los tips son muy interesante..gracias .por compartir.
Muchas gracias! Sí, somos conscientes de que allí no tenéis los mismos alimentos... sentimos mucho no poder adaptar al 100% nuestros menús a cada país/comunidad. Un saludo y gracias por ver nuestros vídeos!
Gracias pondré en práctica a partir del lunes.
Ahora valoro que mi madre esté dispuesta a comer lo mismo❤️
Me ha encantado el vídeo, les agradezco esta información tan importante.
Voy a empezar. Me han gustado. Bien explicado, sencillo y sin gastar en cosas raras.... Necesito perder 10 kilos!
Adoré, necesito opciones de desayunos, gracias! ❤️❤️
×2
Bendiciones he revisado su website; es un excelente trabajo con muchas opciones entendibles y una guía muy descriptiva! Gracias por compartir sus conocimientos con el público Dios les bendiga y les prospere siempre
me parece excelente el menú, tengo una experiencia y la dieta es la clave
Empiezo mi dieta mañana espero tener fuerzas
Felicitaciones muy interesante este menú me ayuda a eliminar colesterol trigiseridos muchas gracias
Muy practicas sus recetas, lo unico que no tengo ni idea que es CUSCUS, ya investigare. Saludos desde ECUADOR. BENDICIONES.
Me encantó la forma en que explicaron todo...muchísimas gracias...lo voy hacer...
Gracias!
Muchas gracias saludos cordiales
gracias a ti por ver nuestros vídeos!
@@alimmenta denada saludos
Un vídeo muy interesante. Gracias. Lo probaré.
me encantan los videos y recetas yo les sugiero que hagan un video de recetas para una semana de desayuno , almuerzo y cena por favor gracias
Hola Madali! Si investigas por nuestro canal encontrarás todos esos vídeos con ejemplos de recetas y menús. Un saludo y gracias por ver nuestros vídeos!
Me gusta xq son super prácticas y simples con las dietas chicas, saludos desde Lima Perú
un saludo y gracias por ver nuestros vídeos Raquel!
Gracias por presentarnos este esquema, creo que esto resume lo que realmente debemos hacer además con la prudencia que te brinda un profesional..
Les quiero felicitar por su video, en internet me pierdo con tantas recetas y dietas, me da mas confianza seguir recomendaciones de profesionales saludos desde Ecuador 🇪🇨 pueden hablar de la idea cetogenica?
Llevo 20 días baje 4 kilos. Gracias
yo baje poco mas de 13 kilos en un tiempo record, estoy muy feliz con mis resultados. USTEDES PUEDEN CON DISCIPLINA Y ESFUERZO.😍💘👏🍉🍇
Hola. Que dieta seguiste para bajar de peso?
@@brendaavila8371 con la del vídeo.
@@jovanamolina1382 cuanto bajaste y en cuanto tiempo?÷
Excelente recomendación.. Y, el desayuno y colaciones o meriendas de media mañana y tarde?
Saludos
Chicas recetas para esta cuarentena 🙏🙏🙏
Me encantan vuestros vídeos y este sobretodo porque nos dais muchas ideas de platos fáciles de hacer ...a mí a veces no se me ocurre nada diferente. Sieeeempre lo mismo!!!! Así que tomo nota 😉.
Yo tengo una duda: qué pasa con los guisantes? Son legumbres? Son completos? Y con qué se podría combinar un plato de guisantes con unos taquitos de jamón,por ejemplo? Muchas gracias 🤗
Me encanta vuestros vídeos por tan buenas ideas que nos dais . un saludo y gracias chicas.😚
Muchas gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🙏💕💕💕💕💕❤️❤️❤️❤️❤️
Muy interesante el vídeo. Si te lo propones sí se pierde peso. Yo adelgacé 5 kgs. en 14 días con un método muy bueno. Recomendado.
Hiciste ejercicios?🥺
Empiezo mañana dia 5/7/21 y vuelvo el 26/7/21. Peso 60 y mido 1’64. Mi meta es pesar 56
Hola chicas buenas noches ! Ahora con la cuarentena engorde mucho y desde ese tiempo deje de entrenar en el gimnasio y lo poco que entrene se fue.. ahora quiero volver entrenar y tener una dieta pero no sé cuál sería el adaptado para mi, soy vegetariano y le doy a muchas legumbres y proteínas. Saludos desde argentina y cuídense mucho.
Buenos dias chicas muchas gracias por sus consejos y el desayuno que podemos comer!❤❤ gracias
Un video superinteresante impartido por profesionales. Muchas gracias chicas
Hola Patricia! Pues muchísimas gracias, nos encanta saber que te ha parecido tan interesante. Un saludo!
Muy interesante el vídeo felicidades
Hola hermosas, Me encantó, como trabajan, llegue de casualidad, y me voy hacer una seguidora de ustedes. Necesito bajar 43 kilos, y ustedes tienen lo q necesito, Se agradece enormemente, ahora faltaría el desayuno saludable , y variado, soy chilena y vivo en Chile. Y acá se desayuno te, o café con o sin leche y pan con mantequilla, o queso , o mermeladas o cecinas etc. Y la verdad que me aburrió, es posible q tengan una variedad , un fuerte abrazo de Chile
Sois estupendas.
Hola Manuela, muchas gracias! Se nos van a subir los colores ;)
Hola,os he conocido hoy .lo probaré muchas gracias.una seguidora mas
Muchas gracias, apenas voy a iniciar con el menú 😉 todo se ve delicioso 😋
Muchas gracias este video me interesa
Me gusta mucho cómo explicáis todo, podríais hablar del Hipotiroidismo.
Hola chicas‼️
Me va estupendo, bien detallado. 🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️💜
Muy buenas dietas. Yo tengo unos tres kilos de más sobre mi peso ideal, pero no creo que sea inconveniente hacer esta dieta, porque es muy sana.
Espero bajar 15 kilos en 3 meses, iré acompañando este menú con ejercicio diario, el único problema es que comer sano es caro 😔
Gracias por el vídeo, la pasta y el arroz tiene que ser integral ???
pueden hacer por favor ese menu para la semana con el calculo de kilocalorias?
Gracias voy empezar a mejorar mi alimentación con ustedes, les aviso como nos va 😊 muchas gracias
Cuanto has bajado
Hola cuanto se pierde con vuestra semana de comida sana para adelgazar ,Gracias me encantais ,soys estupendas.
Hola chicas. Os acabo d conocer y ya me subcribir a vuestro canal. Una pregunta? Yo quiero perder 10 kilos ya perdí 4 tengo 51 años y ya tengo menopausia, .mi pregunta es, tengo colesterol alto y hígado graso. Puedo hacer vuestro menú?muchas gracias. Me a encantado cómo lo hacéis tan fácil y bien explicado.
Besos
1:25 hey increible lo amo ansiosa deel siguiente grabación los dejo les mando cariños agradecida
Muchas gracias!
MIL GRACIAS
Muchissimas gracias por ayudarnos boi ha empezar 🥰🥰
Un placer Rosa :)
Me a encantado. Me he subscrito voy intentar hacerlo esty con la menopausia y esty subiendo peso
Realmente hacen una excelente dupla, muy claro y didáctico todo. Me interesa aprender sobre Nutri y con estos videos lo hago. Gracias!!
Gracias por compartir
Muy nutritivos sus tips
Saludos
Gracias Elysum. Un placer poder ayudar! :)
Hola que bueno encontrar personas que lo puedan ayudar con un buen menú para bajar de peso tengo una pregunta yo tengo que bajar 30 kilos y trabajo de día y noche en la noche se puede comer o no es recomendable muchas gracias
Eh estado en Keto durante esta cuarentena, ya estoy empezando a ver mis abdominales💪🏻
Lo malo que no saben de esa dichosa diera es el daño que les hace en el hígado, páncreas y vesícula biliar
Yo si pierdo 15kg y bajo el colesterol ... genial me vendría bien
Está perfecta sus explicaciones. Voy a ponerlo en práctica. Gracias.
Genial, esperamos que puedas llegar a tus objetivos! un saludo
Muchas gracias
Hola, una pregunta ¿es cierto que las emociones o el estado de animo afecta en la asimilación de los alimento?
Ddvzazcx12346788909+++0980889074132 *z📱📱📲📲☎️🏝️😭🌌🤍🤍🤍🖥️🖥️🤍🤍🪔🪔🪔🪔🪔🪔🪔🪔🪔xjkegeklshslshsl vh qawhdhf
@@angelicamoralestorres8709 tonta
Podría ser que el estrés haga que aumentes de peso por el cortisol
La mente es muy canalla y hay que trabajar bien ese punto para que no nos haga caer de nuevo en mala alimentación, deporte ayuda a centrarnos y limpiar la mente, el running sobre todo, ciclismo es lo que yo realizo.
Si estre tristesa es lo mas comun te lo digo yo jaha enseeio pero hay que tomarselo con gracia y hacer un esfuerzo y creer que todo se puede
Eh probado la dieta de las dos semanas y mi vida cambio, los resultados son increibles
yo antes sufria de obesidad y me sentía muy mal gracias a dios he conseguido perder mucho peso y sentirme bien:) gracias a esta guía que me a ayudado mucho se las recomendé a unas amigas que me preguntaban que como logre perder peso y le dije que solo prueben esta guia
Qué opináis del arroz y del cuscús q ya viene hecho en tarrinas en el súper ? GRACIAS . Sois estupendas
Gracias, Laia y Jessica. Una pregunta: una dieta para los que hacen calistenia dista mucho de esta dieta para gente con sobrepeso? Hago calistenia desde hace 2 años pero todavía no sigo una dieta estricta. Un millón de años a las dos. Excelente video. Mucho éxito 🤗🤗
*"un millón de gracias" quise decir 😅😅
Felicidades me encanta como lo explicais todo y el menú, muchas gracias chicas
Son fenomenas, super completo! saludos desde uruguay!!
Muchísimas gracias. Un saludo desde Barcelona!
Gracias por su video , muy interesante 👏
Hola tengo una consulta... q seria conveniente comer en el desayuno y merienda, en esta dieta? Gracias espero su respuesra
Buenísimo para hacer a ver q tal👏👏👏🥳🥳🥳🥳🥳 agreguen caldos pucheros cocidos saludables platos de cuchara para camuflar las verduras 😉
Sí, a nosotras también nos encantan los pucheros😉 De manera habitual, es mejor potenciar los de verduras y legumbres, evitando abusar de carnes rojas o cortes con mucha grasa y priorizando las carnes de ave o los guisos de pescado. Un saludo!!
Hola Cecilia! Sí, nosotras también somos muy fans de los pucheros, siempre intentando priorizar entre sus ingredientes los vegetales y legumbres y evitando abusar de los ingredientes como carnes rojas o carnes con mucha grasa, alimentos que suelen estar muy presentes en los pucheros. En lugar de estas carnes, vale la pena optar por pescados o carnes blancas. Un saludo!
Muchas gracias por responder 🌹
Hola! Os acabo de descubrir y me gustaría una dieta postparto en la que no corra peligro la lactancia.
Muchas gracias por el video. Nos habéis facilitado muchas ideas, y veo que hay poca complicación. Una pregunta que tengo es cuanto duran las patatas cocidas en la nevera. Siempre me han dicho que no se podían tener muchos días cocinadas, que perdían propiedades y se echaban a perder. Gracias, de nuevo.
Hola Arantza,
Algunos alimentos no toleran bien el frío y por ese motivo no se recomiendan conservar en nevera. Ocurre por ejemplo con la patata que se endurece o el plátano que se pone negro. Por ese motivo te recomiendo hervir y consumir la patata en el mismo día.
Un saludo,
Fantástico video me va a ir genial porque la verdad es que aburre siempre comer planxa, vapor..
El tema de las especiaa para hacer mas sabroso el plato puede ser lo que mas me cuesta pues no se combinarlas😥
Tomamos nota Rosa. A ver si un día podemos preparar un vídeo enseñando a combinar especias. De momento te animamos a comprar las que tengan un sabor que te guste y aventurarte a probarlas en diferentes preparaciones. Muchas gracias por comentar! Un saludo :)
Muchas gracias, he seguido a raja tabla vuestra planificación semanal, he perdido en 1 mes y medio 5kg. Al principio cuesta: mides mal el volumen de alimentos, preparas de menos y tienes que volver a preparar.
Finalmente tengo ahora controlada las cantidades y prefiero congelarlo (todo separado con las cantidades que necesitaré en mi ración).
Ahora empezaré con la nueva planificación que habéis subido.
He de decir que todavía no he completado mi objetivo pero seguro que llegaré. Gracias!!!♥️♥️♥️
Deciros también que fue un tanto raro las comidas y cenas, porque en muy escasas ocasiones he pasado hambre 🤷🏽
Excelente!!! La empezaré mañana 👀
me inspira para seguir mejorando en mi canal fitness, buen contenido espero llegar a ese nivel.
claro que sí! un saludo!
Para desayunar y comida tipo merienda que hacen? Que sea saludable.
Hola lo voy hacer🎉
Muy bien detallado.
Me encanta. 🙋♀️🌞
Hola.es la primera vez que veo vuestros videos. He terminado hace dos meses de un tratamiento de quimioterapia. Tengo mucho peso que quisiera quitarme.voy a empezar con vuestros consejos a ver cómo me va. La quimio me ha dejado la F.C. muy alta y me da como ansiedad y me da por comer. No sé qué hacer cuando me pasa eso. Bueno ya os contaré cómo me va. Algún consejo? Gracias