Me han parecido estupendas. Yo creía que había que incluir si o si, los seis grupos en el desayuno; ya veo que puedo poner fruta o incluso un cortadito a media mañana, ya que me parecía m7cha comida en el desayuno, al menos para mí. Así tendré desayuno y almuerzo bien repartido. Gracias🤗
Exacto. No es en absoluto necesario incluir los 6 grupos. Además, preparar siempre un desayuno con todos los grupos nos llevaría muchísimo tiempo! Ahora bien, es interesante alternar alimentos de todos los grupos entre el desayuno y el almuerzo y entre los diferentes días de la semana. El secreto está en variar, para introducir más variedad de nutrientes y al mismo tiempo huir de la monotonía. Un saludo Isabel, gracias por comentar!!
Buenos días, os he encontrado hace poquito pero me encantan vuestros videos, son muy interesantes y ójala pudieran llegar a muchas más personas. Mi pregunta sería, ¿si yo tomo todos los días en el desayuno café con leche... el yogur con cereales sería conveniente tomarlo? O como ya tomo el lácteo con el desayuno el yogur ya sobraría. Muchas gracias
Gracias! Recuerda que mantener una ingesta adecuada de fibra (vegetales, fruta, legumbres, cereales integrales) en combinación con una buena hidratación (agua) son claves cuando se sufre estreñimiento. Un saludo!
son muy lindos los videos de éste canal... me gustaria q pudieran mencionar también cantidades estimadas para una persona promedio... dando ejemplos... como 3 cucharadas grandes de avena con 200 de yougurt... algo asi... GRACIAS
Hola Candela, pues tu ejemplo es correcto. Unos 40 gramos de avena son 4 cucharadas soperas, con 200ml de leche o yogur más una pieza de fruta es un desayuno muy saludable. Un saludo!
¿Estas ideas de desayuno también valen para la merienda? O conviene algo más ligero...? 🤔 Me ha encantado el video, me ha servido de ayuda, muchas gracias.
Hola Eva, pues dependerá del gasto energético. Podría ser una merienda para un adolescente pero para un adulto dependerá. En las mujeres el gasto energético es menor y con un nivel de deporte bajo-moderado, sería preferible una meriende más ligera: una pieza de fruta, un yogur, un queso fresco con unas pocas nueces... Saludos,
Holaaa. Yo tengo 20 años y hago running. Asi que mi gasto calorico es bastante alto. Ademas que soy metabolicamente sana por lo que puedo comer lo que quiera intentando que sea sano y natural. Normalmente hago 3 comidas al dia. La primera a las 10:30 am con huevos, legumbres y muchos vegetales. La segunda comida a las 2 pm un smoothie bowl de banano, leche y alguna otra fruta o cacao con un poco de granola y nueces (granola de chocolate no muy sana, upps) acompañado de 2 piezas grandes de frutas y de cenar como otro plato de legumbres, abundantes vegetales y un carbohidrato como arroz, pan pita, tortillas de maiz... con las 3 comidas logro llegar a mis necesidades caloricas ya que mis platos son bastante grandes y tengo ingredientes muy caloricos como las legumbres o la granola. En ese caso lo que ellas indican para el desayuno lo utilizo como una merienda pero en mi caso con mis neesidades caloricas y el hecho de que ayuno por las mañanas me funciona muy bien. Ademas soy feliz porque siento que meriendo postre por las tardes
jajaja el vídeo lo grabamos hace unas semanas, cuando no hacía tanto frío⛄⛄ No hace falta que pongas todos los grupos de alimentos. La idea es que consideres variar tus desayunos introduciendo los diferentes grupos y alternándolos. Así no te limitarás al típico carbohidrato+lácteo. Un día puede ser infusión+fruta+tostada con hummus, otro día lácteo+tostada con atún, otro día avena+yogur, otro día café+ fruta+frutos secos, etc. Un saludo Jaume!
Hola! Imaginamos que te refieres a las bebidas vegetales que se preparan con frutos secos. En este caso, te recomendaríamos elegir recetas saludables que no incluyan azúcar y conservarlas bien refrigeradas durante solo unos días en la nevera. Y recuerda que estas bebidas vegetales no sustituyen a los lácteos, así que si solo tomas bebidas vegetales te recomendaríamos consumir otros alimentos que aporten calcio y vitamina D a tu dieta. Un saludo!
Hola Micaela, lo más importante con la medicación que tomas es tomarla en ayunas. Ponte la pastilla y el agua en la mesilla de noche y nada más despertar tómatela. Por lo demás, cualquiera de estos desayunos es adecuado para ti. Un saludo!
Me gustó la formula. Pero mis dietas tas me han dicho que los lácteos no me dejan bajar de peso. Por eso son buenos para los bebés, hace subir bastante de peso, o no dejan bajar de peso así sean descremados
Hola, los lácteos no tienen porque evitar que tu bajes de peso. Evita los quesos curados o más grasos, mantequilla, nata y toma leche desnatada y yogures. Un saludo.
Hola Elena, evita los cereales integrales, puedes tomar avena o pan blanco, pero no pan integral o cereal de trigo integral. Puedes consumir alimentos protéicos con tranquilidad, frutos secos en pequeña cantidad. Evita verduras flatulentas, y demasiada grasa en tu comida. Y según tu tolerancia a la lactosa, podrás tomar leche. Si eres intolerante mejor, leche sin lactosa o yogur. Un saludo!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Me encanta la forma en que nos enseñan a combinar los alimentos, y se vuelve tan interesante y divertido.. Gracias por sus vídeos me encantan :)
Hola Zuzy! Muchísimas gracias por comentárnoslo, nos encanta saber que nuestros vídeos os resultan amenos. Un saludo! :)
Gracias, me encantó 🌷
Me han parecido estupendas. Yo creía que había que incluir si o si, los seis grupos en el desayuno; ya veo que puedo poner fruta o incluso un cortadito a media mañana, ya que me parecía m7cha comida en el desayuno, al menos para mí. Así tendré desayuno y almuerzo bien repartido. Gracias🤗
Exacto. No es en absoluto necesario incluir los 6 grupos. Además, preparar siempre un desayuno con todos los grupos nos llevaría muchísimo tiempo! Ahora bien, es interesante alternar alimentos de todos los grupos entre el desayuno y el almuerzo y entre los diferentes días de la semana. El secreto está en variar, para introducir más variedad de nutrientes y al mismo tiempo huir de la monotonía. Un saludo Isabel, gracias por comentar!!
@@alimmenta como puedo prepararme café con leche sin que aumenten sus calorías??!!! Me encantan sus videos ❤️
Me gusto mucho gracias
Gracias por ver!
Muy interesante todo gracias
Buenos días, os he encontrado hace poquito pero me encantan vuestros videos, son muy interesantes y ójala pudieran llegar a muchas más personas. Mi pregunta sería, ¿si yo tomo todos los días en el desayuno café con leche... el yogur con cereales sería conveniente tomarlo? O como ya tomo el lácteo con el desayuno el yogur ya sobraría. Muchas gracias
Muchas gracias ❤
Estupendo programa
Muito obrigado😍😍😍
excelente,yo tengo estreñimiento y vere que puedo hacer para ablandar mis heces, saludos
Gracias! Recuerda que mantener una ingesta adecuada de fibra (vegetales, fruta, legumbres, cereales integrales) en combinación con una buena hidratación (agua) son claves cuando se sufre estreñimiento. Un saludo!
son muy lindos los videos de éste canal... me gustaria q pudieran mencionar también cantidades estimadas para una persona promedio... dando ejemplos... como 3 cucharadas grandes de avena con 200 de yougurt... algo asi... GRACIAS
Hola Candela, pues tu ejemplo es correcto. Unos 40 gramos de avena son 4 cucharadas soperas, con 200ml de leche o yogur más una pieza de fruta es un desayuno muy saludable. Un saludo!
¿Estas ideas de desayuno también valen para la merienda? O conviene algo más ligero...? 🤔 Me ha encantado el video, me ha servido de ayuda, muchas gracias.
Hola Eva, pues dependerá del gasto energético. Podría ser una merienda para un adolescente pero para un adulto dependerá. En las mujeres el gasto energético es menor y con un nivel de deporte bajo-moderado, sería preferible una meriende más ligera: una pieza de fruta, un yogur, un queso fresco con unas pocas nueces... Saludos,
Holaaa. Yo tengo 20 años y hago running. Asi que mi gasto calorico es bastante alto. Ademas que soy metabolicamente sana por lo que puedo comer lo que quiera intentando que sea sano y natural. Normalmente hago 3 comidas al dia. La primera a las 10:30 am con huevos, legumbres y muchos vegetales. La segunda comida a las 2 pm un smoothie bowl de banano, leche y alguna otra fruta o cacao con un poco de granola y nueces (granola de chocolate no muy sana, upps) acompañado de 2 piezas grandes de frutas y de cenar como otro plato de legumbres, abundantes vegetales y un carbohidrato como arroz, pan pita, tortillas de maiz... con las 3 comidas logro llegar a mis necesidades caloricas ya que mis platos son bastante grandes y tengo ingredientes muy caloricos como las legumbres o la granola. En ese caso lo que ellas indican para el desayuno lo utilizo como una merienda pero en mi caso con mis neesidades caloricas y el hecho de que ayuno por las mañanas me funciona muy bien. Ademas soy feliz porque siento que meriendo postre por las tardes
En mi familia somos 6 y quiero dar un cambio ,entonces la idea de la pizarra sirvió un montón podes dar ideas parecidas♡
EXCELENTE!!!
Podrian hacer uno para la comida por favor?? Un saludo ♥️
Hola. ¿Es posible dejar la fruta con frutos secos para tomarlos a media mañana?
Sois geniales!
Gracias Manuela! Un saludo :)
Hola. Desayunar Avena integral diariamente es uno para bajar grasa y aumentar músculos haciendo pesas?
geniales, pero tengo que poner todos los grupos de alimentos en el desayuno todos los días o ir variando?
ostras debéis tener buena calefacción.
jajaja el vídeo lo grabamos hace unas semanas, cuando no hacía tanto frío⛄⛄
No hace falta que pongas todos los grupos de alimentos. La idea es que consideres variar tus desayunos introduciendo los diferentes grupos y alternándolos. Así no te limitarás al típico carbohidrato+lácteo. Un día puede ser infusión+fruta+tostada con hummus, otro día lácteo+tostada con atún, otro día avena+yogur, otro día café+ fruta+frutos secos, etc. Un saludo Jaume!
@@alimmenta gracias , hasta pronto.
@@jaumeyo4278 Saludos!
Esta muy bien que lo expliquen pero no sé ve el tablero porque lo cubre el comentario escrito
El hummus se considera proteína?
Muchas gracias, es todo confuso, hay tanto q tener en cuenta
Gracias
Cuántos gramos de frutos secos recomendáis si se quiere adelgazar? Gracias
Hola me podrian decir que opinan de las recetas de algunos yutuber para preparar la leche en casa son confiables?? Gracias saludos de 🇲🇽
Hola! Imaginamos que te refieres a las bebidas vegetales que se preparan con frutos secos. En este caso, te recomendaríamos elegir recetas saludables que no incluyan azúcar y conservarlas bien refrigeradas durante solo unos días en la nevera. Y recuerda que estas bebidas vegetales no sustituyen a los lácteos, así que si solo tomas bebidas vegetales te recomendaríamos consumir otros alimentos que aporten calcio y vitamina D a tu dieta. Un saludo!
@@alimmenta🥰gracias por tomarse el tiempo paara contestar a mi pregunta soy su fan🇲🇽😉
@@riosangie9525 Gracias a ti por seguirnos :)
Hola
Podríais orientar en cantidades de los nutrientes ??
Gracias
Tengo hipotiroidismo cual de esos desayunos es más recomendable.cada mañana tomo levotiroxina.cariños desde Argentina
Hola Micaela, lo más importante con la medicación que tomas es tomarla en ayunas. Ponte la pastilla y el agua en la mesilla de noche y nada más despertar tómatela. Por lo demás, cualquiera de estos desayunos es adecuado para ti. Un saludo!
El tomate no es un vegetal, porque lo incluyen en esta categoría? Un video genial
Me gustó la formula. Pero mis dietas tas me han dicho que los lácteos no me dejan bajar de peso. Por eso son buenos para los bebés, hace subir bastante de peso, o no dejan bajar de peso así sean descremados
Hola, los lácteos no tienen porque evitar que tu bajes de peso. Evita los quesos curados o más grasos, mantequilla, nata y toma leche desnatada y yogures. Un saludo.
Y el arroz con leche
Muy interesante! pero porque se ven tan feo los videos!! Bien borrosos
Hola Edith, pues nosotros al editarlos los vemos bien. Un saludo.
Debes seleccionar el tamaño del video, al 720pp ( píxeles) y se verá mas claro :)
3 lácteos al día? Cuál es la fuente bibliográfica de esto? Harvard recomienda 1 al día
Enserio?
En el plato de Harvard dice nada de jamón o lomo embuchado, … ellas lo han dicho que sí
Que debo desayunar con sindrome colon irritable?
Hola Elena, evita los cereales integrales, puedes tomar avena o pan blanco, pero no pan integral o cereal de trigo integral. Puedes consumir alimentos protéicos con tranquilidad, frutos secos en pequeña cantidad. Evita verduras flatulentas, y demasiada grasa en tu comida. Y según tu tolerancia a la lactosa, podrás tomar leche. Si eres intolerante mejor, leche sin lactosa o yogur. Un saludo!
@@juanamariagonzalez7699 gracias...
Si os financia Pascual, no teneis ninguna credibilidad
Migosta
🤦♀️Valla que desinformación dais que pena de video .... mala nutrición y combinación de alimentos