Делаю ежедневно на работе,осанка все лучше и лучше и я уже могу сидеть с ровной спиной,пусть пока и не долго еще. А мне уже далеко за 40 и не здоровый позвоночник. И говорили что в этом возрасте осанку очень сложно исправить. До Ваших упражнений делала другие,тоже эффективные. Теперь стала еще делать и Ваши. Результат явно хороший. Мышцы прорабатываются без отягощения очень хорошо,если правильно делать и не спешить. Главное не делать через боль. Спасибо!надеюсь,мой отклик кого-то вдохновит.
Удивительно, но один раз попробовав эти упражнения ,мне захотелось выровняться.Понимаю, что они эффективны. С удовольствием делала бы зарядку для всего тела от автора.
To anyone who wants to try this, I will recommend to you. This really works. I did it constantly for a month and still doing. In first week I could feel the difference but I couldn't see it. Later doing it for twenty and more days, my upper body lost a lot of fat. There is significant change in my neck and back. I am still doing it until I reach my goal.
Юки! Огромное спасибо за Ваш комплекс! Давно мучаюсь с плечелопаточным периартритом😢... Сделав Ваши упражнения первый раз почувствовала улучшение сразу же. С каждым выполнением этого комплекса становится всё лучше и лучше! Я давно не поднимала правую (ведущую) руку так высоко и практически без боли! Ещё раз спасибо и низкий поклон ❤ Теперь буду постепенно вводить в свой физкультурный план и другие Ваши комплексы... Очень заинтересовалась растяжками перед сном 😊! Мне 53 года. То есть суставы далеко не новые... Очень рекомендую всем!!!
@@rosarioechevarria4644Hay que usar auto-traducción. Arriba en la esquina, herramientas/subtítulos/auto-traducción. Tengo solo en inglés, pero es mejor que japonés :)) Suerte
@@ЛюдмилаБарананнек а мышцы и не провисают. Провисает кожа и жир. Что, к сожалению, никакими упражнениями убрать невозможно. Только массаж, обертывания, плавание... И то, очень сложно. У женщин. Он парень, поэтому не понимает. У мужчин все по-другому.
В течении месяца делала эти упражнения почти каждый день и продолжаю делать. Получила бОльший эффект, чем заявил автор. ролика. У меня очень большой бюст. Мышцы груди подтянулись и окрепли. Бюст стал казаться меньше и не производит впечатление висячего, не смотря на мой немолодой возраст. Даже плавание не даёт такого эффекта. Спасибо!!!
Спасибо вам, у меня болела правое плечо и вся правая рука не могла ей двигать отдавала резкая боль неделю делаю ваши упражнения несколько видов боль ушла почти стала возвращается подвижность руки, а то я даже спать не могла, спасибо вам🙏👌❤
Как же я рада за вас. У меня тоже точно такая ситуация. Правое плечо, правая рука. Читая ваш комментарий появилась надежда. А то врачи не смогли помочь. Таблетки да уколы. Будьте здоровы. Спасибо мастеру. Обязательно буду делать эти упражнения.
@@sabinadjemileva797 я думаю,если руки не тренированы,то один круг неделю,потом добавлять,у меня не очень тренированы,начну наверное завтра,в комплексе с утренней зарядкой. Я от всех по маленьку набрала на утренний блок
Que maravilloso el encontrarte, en estos momentos cuando mas lo necesito, gracias miles, sali de una operacion reciente y ahora estoy en el proceso de recuperación pero comence a buscar ejercicios asi porq no resisto levantar pesas, pudiera hacer videos de como recobrar tu abdomen nuevamente, la operación q me hicieron fue una histerectomía completa. Agradecería por siempre su ayuda, gracias
Eu estava procurando um exercício pro tchauzinho e agora encontrei eu amei quero ver se eu não acabo cm ele e agordura da costa e tbm é um ótimo abdominal vc está de parabéns obrigada pelos seus exercícios.
The exercises are extremely useful for students, especially young students, because their spines and bones are not strong enough to sit straight at the desks half of the day. I am going to include some of your exercises into the class routine work and work out. Thank you!
Добрый день!Большое спасибо за чудесный комплекс упражнений!!!У меня хронический бронхит,за два месяца занятий,улучшилось состояние лёгких,дыхание!!!Рекомендую всем,кто страдает этим недугом🙏❤Ещё раз огромное Вам спасибо!!!
Thank you so much. Following your exercise make me relief from back and shoulders plain (i have office syndrome), sleep better and more relax during the day ❤️
I just started this today. I used do 1kilo weight exercises but I have arthritis in my hands and elbows and this was easier and enjoyable. Thank you, I'll be able to do these every day👍👍
Gracias por estos maravillosos ejercicios los estaba necesitando no importa que entienda lo que hablas solo te miro y los pongo en práctica y te lo haré saber si me trabajaron o no . Saludos desde Australia mi nombre es Anita gracias. 🥰💕
Anita, ¿Cómo te fue con los ejercicios? ¿Te sirvieron? ¿Dónde notaste resultados? ¿Fuiste constante? y ¿Qué tan seguido los hiciste: una o más veces al día? Anhelando tu pronta respuesta!!! De antemano, mil gracias!
В этих упражнениях прорабатываются те мышцы, которые обычно не затрагиваются в других комплексах. Очень надеюсь на обещанный эффект. Ну, безусловно, не за неделю занятий. 😀
Nach dem 3. Tag war meine Oberarmmuskulatur super in Form. Oh!!! ich hatte Muskeln und es war straff . Nach 5 Tagen noch besseres Ergebnis. Alles fester und die Arthrose schmerzen und das knirschen in den Schultern um 80 % weg. Dankeschön für die tollen Übungen auch für ältere wie mich ( 67 jahre ) Super !!! Ich mache es jetzt täglich weil es wirklich hilft.
Огромная Вам благодарность. Так всё понятно , эффективно! Делаю упражнения с большим удовольствием. Выучила даже пару слов. Вы даёте положительный заряд настроения на целый день! ❤
@@иринаворонцова-ф8з сначала я нажала на "Субтитры", потом перешла в настройки. Если кликнуть на "Субтитры" - "Перевести", то дальше появляется большой список всех доступных для перевода языков, и там можно выбрать русский. Попробуйте.
Eu não tenho a menor ideia do que você está falando pois sou do Brasil, mas assisti o vídeo e fiz os exercícios e amei! Meus braços ficaram doloridos. Vou fazer todos os dias. Muito obrigada por compartilhar.
Excelentes ejercicios gracias por compartir son muy buenos para las articulaciones de hombros y brazos. Saludos desde mi México 🇲🇽 querido Bendiciones. 💝
Gratidão pelos exercícios, muito bom fazer junto com você, estou fazendo e estou gostando. I'm gratefull for the exercises, thank you very much, I love doing with you.
Hola, recién tropecé con este canal, tengo problemas con mi hombro izquierdo, me llamó la atención los ejercicios, los voy a poner en práctica, ya te sigo.
Bonjour, J'ai particulièrement appréciée cet exercice facile à faire et tonifiant, merci beaucoup. Je vous suis depuis la France. Serait-il possible d'activer les sous-titres en français, en traduction automatique s'il vous plaît ? Ce serait génial. Merci beaucoup merci d'avance et surtout continuer, car vos exercices sont géniaux. 👍👏👏
@@luhas1luhas158 Wow, so rude you are. They want to know what he is saying. Nothing wrong with that. Perhaps he is giving a particular reason for particular movements. There may be a significance in his speaking to his audience.
Случайно вышла на это видео,какие хорошие упражнения как раз для моего возраста, мне 68, буду делать, конечно многое не получится сразу, но постепенно все получится. Благодарю👍
Спасибо тебе большое!!! Делаю с тобой уже неделю, руки, плечи болят, но я не сдаюсь! По моему уже подтягиваются, мои ручки))) мне 55 лет, рада что попала на это видео. Пересмотрела много, делать хочется вместе с тобой, прекрасные ракурсы, темп, счёт и вместе быстро получается!!! ❤❤❤❤
Tenía 3 años mal, me dolía el manguito rotador. Con éstos ejercicio que alivio sentí. Gracias. Me ahorre mis terapias que estaba a punto de tomar. Gracias 😁
Buf, tengo el manguito rotador mal desde hace mucho tiempo y no sabes lo que me alegra saber por ti que estos ejercicios te están sentando bien. Te lo agradezco 😍
I do not speak Japanese, but you are very easy to follow! I put your videos on silent, and I can still have a good time following along with you. Thanks so much.
👍👍👍👍 супер, первый раз даже не могла до окончания минуты делать каждое упражнение… руки трясутся… Зарядка очень простая и интенсивная… для возрастных - то что надо… Спасибо!!
So satisfied with myself 🤣 because I managed to follow almost all. I failed n Only at the 3rd exercise, at 30 second For me that is great change and improvement. Thank you for sharing this excellent exercise.
This is a simple, but very effective exercise! I feel so calm and energetic at the same time. Perhaps it's how lovely this guy's voice is? Thanks so much.
Я такая сутулая. Руки слабые. Начинаю марафон по преображению с вашими упражнениями. Очень хочется вернуть прежнюю осанку и укрепить руки. Через две недели напишу, есть ли результат. Вас очень приятно слушать и заниматься с вами. Спасибо за подачу занятий.
![Twenty One Pilots - “The Line” (from Arcane Season 2) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/E2Rj2gQAyPA/mqdefault.jpg)
Делаю ежедневно на работе,осанка все лучше и лучше и я уже могу сидеть с ровной спиной,пусть пока и не долго еще. А мне уже далеко за 40 и не здоровый позвоночник. И говорили что в этом возрасте осанку очень сложно исправить. До Ваших упражнений делала другие,тоже эффективные. Теперь стала еще делать и Ваши. Результат явно хороший. Мышцы прорабатываются без отягощения очень хорошо,если правильно делать и не спешить. Главное не делать через боль. Спасибо!надеюсь,мой отклик кого-то вдохновит.
Спасибо🌷!
Попробую обязательно
Благодарю Вас за то, что поделились своим результатом! 🌷🌷🌷
Traducir en español XR favor
Удивительно, но один раз попробовав эти упражнения ,мне захотелось выровняться.Понимаю, что они эффективны.
С удовольствием делала бы зарядку для всего тела от автора.
Если начали заниматься, не бросайте! Регулярные занятия дают результаты!)😊
To anyone who wants to try this, I will recommend to you. This really works. I did it constantly for a month and still doing. In first week I could feel the difference but I couldn't see it. Later doing it for twenty and more days, my upper body lost a lot of fat. There is significant change in my neck and back. I am still doing it until I reach my goal.
Юки! Огромное спасибо за Ваш комплекс!
Давно мучаюсь с плечелопаточным периартритом😢...
Сделав Ваши упражнения первый раз почувствовала улучшение сразу же. С каждым выполнением этого комплекса становится всё лучше и лучше! Я давно не поднимала правую (ведущую) руку так высоко и практически без боли!
Ещё раз спасибо и низкий поклон ❤
Теперь буду постепенно вводить в свой физкультурный план и другие Ваши комплексы...
Очень заинтересовалась растяжками перед сном 😊!
Мне 53 года. То есть суставы далеко не новые...
Очень рекомендую всем!!!
Hola, cómo hago para traducir al español lo que el dice?
@@rosarioechevarria4644Hay que usar auto-traducción. Arriba en la esquina, herramientas/subtítulos/auto-traducción. Tengo solo en inglés, pero es mejor que japonés :)) Suerte
Большое спасибо за комплекс. Упражнения простые, для людей не молодых очень подходят👍
@@ЛюдмилаМила-ф7ъ Эти упражнения на укрепления мышц рук, чтобы они не провисали. . А не от болях в руках
Exactly What I’m Looking For, ThankU❤️💪🏽❤️
@@ЛюдмилаБарананнек буду делать, жду резинки тренажеры с китая,
@@ЛюдмилаБарананнек а мышцы и не провисают. Провисает кожа и жир. Что, к сожалению, никакими упражнениями убрать невозможно. Только массаж, обертывания, плавание... И то, очень сложно. У женщин. Он парень, поэтому не понимает. У мужчин все по-другому.
@@МаринаБойко-о6з Да Нет, помогают.. На себе проверено.. Только лениться Не нужно..
В течении месяца делала эти упражнения почти каждый день и продолжаю делать. Получила бОльший эффект, чем заявил автор. ролика. У меня очень большой бюст. Мышцы груди подтянулись и окрепли. Бюст стал казаться меньше и не производит впечатление висячего, не смотря на мой немолодой возраст. Даже плавание не даёт такого эффекта. Спасибо!!!
Спасибо что поделились результатом. Это вдохновляет!
Круто👏 👏 спасибо
Леночка, спасибо Вам, что поделились. Тёплый привет Вам с Австралии ❤❤❤❤❤❤❤❤
@@olhamalanchuk3075 🙂
Спасибо большое что поделились результатом я стройная и бюст маленький и возраст все равно хочется чтобы мышцы были крепкими не обвисали на руках
◆LINEお友達限定プレゼント
①ストレッチカレンダー
②１週間メニュー 4種類
③カレンダー使い方解説
↓登録はコチラ↓
lin.ee/q7TMIiH
◆オンラインサロンYou Fit
＼今なら１週間無料／
video.yuki100buy.jp/membership-lp/
サロンメンバー限定動画を100本以上配信中！
Nice 👍😊🇮🇶🥰😘🤩
بس اريد تمارين فعاله الدهون العنيدة البطن والجسم ممكن اترد لان محتاج نصيحتك 🇮🇶😊👍👍👍😍💯💯💯😭🤔
Olá bom dia eu estou fazendo seu exercício a duas semanas eu quero saber quanto tempo se vê o resultado???
Adoro estas aulas. Excelente para pessoas que não gostam de ir para academias de ginásticas.
Gracias por tus indicaciones que pondré en práctica
Спасибо вам, у меня болела правое плечо и вся правая рука не могла ей двигать отдавала резкая боль неделю делаю ваши упражнения несколько видов боль ушла почти стала возвращается подвижность руки, а то я даже спать не могла, спасибо вам🙏👌❤
Как же я рада за вас. У меня тоже точно такая ситуация. Правое плечо, правая рука. Читая ваш комментарий появилась надежда. А то врачи не смогли помочь. Таблетки да уколы. Будьте здоровы. Спасибо мастеру. Обязательно буду делать эти упражнения.
Тоже мучаюсь
Спасибо огромное за видео и объяснения.. Уже две недели занимаюсь по вашим видео. Состояние рук улучшилось на 70 процентов.
Здравствуйте! Серьёзно?
А сколько раз в недел
Вы делаете ?и сколько подходов надо ?
@@sabinadjemileva797 я думаю,если руки не тренированы,то один круг неделю,потом добавлять,у меня не очень тренированы,начну наверное завтра,в комплексе с утренней зарядкой. Я от всех по маленьку набрала на утренний блок
@@Radostivsem мне чтото ничего не помогает
@@sabinadjemileva797 я тоже забросила,((((
This looks so easy but you can definitely feel the burn! Going to do this everyday! Thank you!!
Que maravilloso el encontrarte, en estos momentos cuando mas lo necesito, gracias miles, sali de una operacion reciente y ahora estoy en el proceso de recuperación pero comence a buscar ejercicios asi porq no resisto levantar pesas, pudiera hacer videos de como recobrar tu abdomen nuevamente, la operación q me hicieron fue una histerectomía completa. Agradecería por siempre su ayuda, gracias
Le deseo buena recuperación 😊🙏🙏🙏
Maravilhoso esses exercícios!!!
Eu estava procurando um exercício pro tchauzinho e agora encontrei eu amei quero ver se eu não acabo cm ele e agordura da costa e tbm é um ótimo abdominal vc está de parabéns obrigada pelos seus exercícios.
The exercises are extremely useful for students, especially young students, because their spines and bones are not strong enough to sit straight at the desks half of the day. I am going to include some of your exercises into the class routine work and work out. Thank you!
$
Какое счастье,что попала на этот канал.хоть в этом повезло.
Although I have no idea what you’re saying’ I felt a good strong arm workout. Thank you!
The transcript is available at the top...
@@crazy32people55 solo in giapponese, noi chiediamo altre lingue.
@@crazy32people55 why are you answering without even trying it?
@@crazy32people55 Where? I see nothing at the top.
@@란이-d3o I only mentioned the transcript! I said nothing about “not trying it” I do these exercises in PT but ok
Добрый день!Большое спасибо за чудесный комплекс упражнений!!!У меня хронический бронхит,за два месяца занятий,улучшилось состояние лёгких,дыхание!!!Рекомендую всем,кто страдает этим недугом🙏❤Ещё раз огромное Вам спасибо!!!
Thank you so much. Following your exercise make me relief from back and shoulders plain (i have office syndrome), sleep better and more relax during the day ❤️
Thanks for sharing this: it is very motivating 😊
Una rutina de ejercicios excelentes para tonificar los brazos, los hombros y la espalda! Me fascinó la camiseta! Gracias
Yo también lo creo y lo haré, aunque no se japonés pero se entiende muy bien
Костюм дуже незвичайний.Показує, які м'язи працюють під час вправ.
I just started this today. I used do 1kilo weight exercises but I have arthritis in my hands and elbows and this was easier and enjoyable. Thank you, I'll be able to do these every day👍👍
Keep doing them ❤
Hello! Благодарю! Упражнения Супер эффективные , подобраны так, что работают практически все мышцы рук, плеча, и др.Рахмет!👍🙏
Muito bom...me motivou a fazer exercícios físicos em casa....e já estou sentindo a diferença...
Trsfuducir español
良视频。 腕与臂 Pl show 视频5
Melhorou o tchauzinho mesmo?
Comecei a fazer hoje!!! Vou tentar fazer umas 2 x por semana... Parece muito bom!!!
Excelente rutina. Ha mejorado mucho mi contractura muscular en hombros y cuello. Gracias.
Gracias por estos maravillosos ejercicios los estaba necesitando no importa que entienda lo que hablas solo te miro y los pongo en práctica y te lo haré saber si me trabajaron o no . Saludos desde Australia mi nombre es Anita gracias. 🥰💕
Anita, ¿Cómo te fue con los ejercicios? ¿Te sirvieron? ¿Dónde notaste resultados? ¿Fuiste constante? y ¿Qué tan seguido los hiciste: una o más veces al día?
Anhelando tu pronta respuesta!!!
De antemano, mil gracias!
Спасибо большое за упражнения! Очень понравилось! То,что нужно! Класс!!! 👍👌
Excelente rutina, siento un gran descanso al terminar todos los ejercicios por el estiramiento de los brazos y espalda.
Cuantas veces al dia
Отличные упражнения! Мой позвоночник сказал вам большое спасибо!
Спасибо большое! Очень нужные упражнения! Напряжение сняли со спины. Благодарю!
I feel your encouraging energy as you show the exercises. thank you so much.
В этих упражнениях прорабатываются те мышцы, которые обычно не затрагиваются в других комплексах. Очень надеюсь на обещанный эффект. Ну, безусловно, не за неделю занятий. 😀
Boa noite! Acabei de fazer o exercício, realmente diminuiu o meu braço onde estava flácido, muito, obrigada ! Farei todos os dias os exercícios. 🇧🇷
Afinou os ombros ??
Pelo menos um pouco?
Por favor más ejercicios para dar volumen a las piernas en la zona de los tobillos y parte trasera de muslos. Gracias
Wow con 1 esercizio solo ? Mah
Nach dem 3. Tag war meine Oberarmmuskulatur super in Form. Oh!!! ich hatte Muskeln und es war straff . Nach 5 Tagen noch besseres Ergebnis. Alles fester und die Arthrose schmerzen und das knirschen in den Schultern um 80 % weg. Dankeschön für die tollen Übungen auch für ältere wie mich ( 67 jahre ) Super !!! Ich mache es jetzt täglich weil es wirklich hilft.
Sério??? Faço exercícios ardió na academia e ainda não vi resultado
These workouts suit my arm needs perfectly. You made them super simple and enjoyable too😍🥰
すごい! ありがとうございました🙏🏼🙂
めちゃくちゃキツイ‼️
でも効いてる感じが凄くしました！！
今日からコツコツ頑張ります！！
These are very doable exercises. After right shoulder reattachment surgery I could not do many arm workout. This one works for me. Thanks for posting.
Огромная Вам благодарность. Так всё понятно , эффективно! Делаю упражнения с большим удовольствием. Выучила даже пару слов. Вы даёте положительный заряд настроения на целый день! ❤
Muito obrigada! Preciso muito desses exercícios, estou com problemas linfáticos.
Очень хорошие упражнения. Спасибо
Отличные упражнения и демонстрация с костюмом из мышц!!! 👍‼️🥰
Muchas gracias por sus ejercicios.... son muy buenas sus clases, para hacerlos en el hogar ...
Dios lo bendiga 🙏 infinitamente....
Muy buena rutina me gustaría saber en la semana cuántos días puedo hacer este ejercicio?
Прелесть упражнения!!! Всё делала вместе с вами!!! 😊😁👍👍👍
固まった肩甲骨には、最高のストレッチです✨✨✨
筋肉が喜んでいるのが、私自身もﾋﾞｼﾋﾞｼ感じられます💖 毎日のストレッチが
楽しいです😊
先生、ありがとうございます！
Юки, спасибо упражнения класс,очень удобно что есть звуковой сигнал после каждой минуты.Пожалуйста сделайте перевод субтитры на русский.
Выберите в настройках субтитров русский язык и Вы сможете видеть перевод. На данный момент он есть )))
@@valentinaj2351 только японские субтитры в настройках
И без субтитров всё ясно,как Божий день.
@@valentinaj2351 в настройках только англ.субтитры
@@иринаворонцова-ф8з сначала я нажала на "Субтитры", потом перешла в настройки. Если кликнуть на "Субтитры" - "Перевести", то дальше появляется большой список всех доступных для перевода языков, и там можно выбрать русский. Попробуйте.
Ой, спасибо! 🎉🎉🎉 Как хорошо! Буду включать каждый день и делать! И можно же сидя 😂
Excellent series of arm exercises. My whole body feels good. thank you
Eu não tenho a menor ideia do que você está falando pois sou do Brasil, mas assisti o vídeo e fiz os exercícios e amei! Meus braços ficaram doloridos. Vou fazer todos os dias.
Muito obrigada por compartilhar.
Amo suas aulas, e desta para os braços é muito boa. Obrigada pela postagem. Sucesso sempre para você 🙌🙌🙏🙏
Aa tá entendi tudo kkkkk
Feliz con esta rutina ya complete las 10 y mis brazos estan más rectos y tonificados he reducido espalda gracias sigo avanzando
Thank you for your exercises,its help me to be heals.......
Благодарю.Очень важно,что упражнения легкие.
きつかったですが、翌日振り袖部分が筋肉痛になりました。
これからも続けます。ありがとうごさいました。
I hope I can remember to it everyday. I was sore after a minute so it is very effective. Thank you. 😊 🙏
Thank you I'm getting stronger I'm 76 young I'm now using weights
Excelentes ejercicios gracias por compartir son muy buenos para las articulaciones de hombros y brazos. Saludos desde mi México 🇲🇽 querido Bendiciones. 💝
Отличные упражнения! Спасибо большое.
最近寒すぎて無意識に首肩をすくめてしまいますが、ストレッチのおかげで肩こり頭痛が酷くならずに済んでいます☺️
いつもありがとうございます💕
Gratidão pelos exercícios, muito bom fazer junto com você, estou fazendo e estou gostando. I'm gratefull for the exercises, thank you very much, I love doing with you.
Me gusta mucho esta rutina, no es necesario el uso de pesas.Saludos desde 🇺🇾 Uruguay😊😊
Hola, recién tropecé con este canal, tengo problemas con mi hombro izquierdo, me llamó la atención los ejercicios, los voy a poner en práctica, ya te sigo.
Hola la rutina de ejercicios es de todos los días?❤
Bonjour, J'ai particulièrement appréciée cet exercice facile à faire et tonifiant, merci beaucoup. Je vous suis depuis la France.
Serait-il possible d'activer les sous-titres en français, en traduction automatique s'il vous plaît ? Ce serait génial. Merci beaucoup merci d'avance et surtout continuer, car vos exercices sont géniaux. 👍👏👏
Sou brasileira e com um
Neto de 31 anos que sofre há anos, com “_Epicondilite bilateral no braço direito.Pode me ajudar?😢😢
You don’t need to translate just a repeat after this guy
@@marizagalassineves9941 Estou me perguntando por que você está perguntando a essa pessoa (Florence Calloch) em vez de pedir ajuda a Yuki.
@@luhas1luhas158 Wow, so rude you are. They want to know what he is saying. Nothing wrong with that. Perhaps he is giving a particular reason for particular movements. There may be a significance in his speaking to his audience.
Dziękuję pięknie, mam 60 lat i jestem po operacji obu kolan. Teraz juz znalazlam to czego potrzebowałam ❤😊
Yuki Nakagawa さん どうもありがとうございます😊😇💞
This sequence is terrific! Helping me a lot. Thank you Yuki.
Querido Yuki-sensei te amo!!
No entiendo lo que dices pero entiendo lo que haces
Gracias!!
te amoo!!
coincido contigo 😍😍💥💥
Gracias Yuki 💝🙏
Вроде простые упражнения, а заставляют пропотеть. Спасибо!
Очень хороший комплекс упражнений,уверена, прекрасный результат будет. А Вам спасибо огромное и процветания Вашему каналу!!!!
Случайно вышла на это видео,какие хорошие упражнения как раз для моего возраста, мне 68, буду делать, конечно многое не получится сразу, но постепенно все получится. Благодарю👍
Me encantó estos ejercicios, espero obtener el resultado 🇻🇪
Спасибо тебе большое!!! Делаю с тобой уже неделю, руки, плечи болят, но я не сдаюсь! По моему уже подтягиваются, мои ручки))) мне 55 лет, рада что попала на это видео. Пересмотрела много, делать хочется вместе с тобой, прекрасные ракурсы, темп, счёт и вместе быстро получается!!! ❤❤❤❤
Классно лайк вам.После вашего упражнения так классно чувствуешь.И совсем несложные но эффективные упражнения
Нашла эти упражнения,включила в утреннюю зарядку, замечательно 👍👍👍,спасибо🏋️♥️♥️♥️💯,с утяжелителями 1 кг,мне 70
Hola, personalmente me gusta tus ejercicios 👍, no entiendo el idioma para nada, pero tu técnica es genial, saludos desde Quito-Ecuador
Спасибо, мне очень понравились упражнения, хоть и перевода нет. После них прямо лёгкость и спина выпрямилась
Effective and powerful exercises for toning armas. Thank you Yiki, love your videos.
Thank you! Perfect for days I'm not at the gym!
Excelentes ejercicios!!! Gracias 🙏
Yes. Fantastic work out! Thank you so much!🙏
Estoy feliz con tus ejercicios , me siento mucho mejor
I have broken my arms for to Monts ago .and cant stand on my hands .so this helps me getting stronger in my arms.thanks❤ very helpfull
Какой умничка! Спасибо, очень полезно.
Vou começar a fazer esses exercícios!!! Obrigada!!!
Gracias ! Los ejercicios los incorporé a mi rutina diaria...
Me gusto mucho, también sirven para tonificar la espalda, ojalá puedas poner algunos ejercicios para el estómago. muchas gracias 😊
Tenía 3 años mal, me dolía el manguito rotador. Con éstos ejercicio que alivio sentí. Gracias. Me ahorre mis terapias que estaba a punto de tomar. Gracias 😁
Buf, tengo el manguito rotador mal desde hace mucho tiempo y no sabes lo que me alegra saber por ti que estos ejercicios te están sentando bien.
Te lo agradezco 😍
I do not speak Japanese, but you are very easy to follow! I put your videos on silent, and I can still have a good time following along with you. Thanks so much.
Muchas gracias!!!! Muy buena esta serie de ejercicios para tonificar brazos! 😊👋
Anyone had luck with this?
👍👍👍👍 супер, первый раз даже не могла до окончания минуты делать каждое упражнение… руки трясутся… Зарядка очень простая и интенсивная… для возрастных - то что надо… Спасибо!!
Muchas gracias me encanta tus ejercicios 🥰
No entiendo el idioma, pero me ha encantado ver tú rutina es muy buena!!! gracias por compartir..debo hacerla!!!♡
Vielen Dank für die tollen Übungen - mache diese im Homeoffice 👍
Do Brasil. Yuki é uma aula maravilhosa. Por favor adicione legendas em portugues ou pelo menos espanhol. Grata
And English please! 😁
If subtitles are done in Spanish, Italian, Portuguese, French, or English, I'll be able to read them. That would be nice. 👍🏼
Positivo e operante!...
Assino em baixo.
Espanhol já ajuda muito!
Вы мой любимый тренер! Упражнения лёгкие, занятия эффективные! Спасибо!🙏💓👋
Super exercices 👍mais combien de fois par semaine ?
Me gustaron estos ejercicios porque también sirven para la espalda. 👏👏😍
Excelentes ejercicios sin pesas, ya mi brazos estan mal, estoy perdiéndo musculo por mi edad, gracias .
I appreciate this video, exactly what i was looking for! easy exercises! Thanks
Спасибо вам огромное ,очень хорошо что вы показываете вид с боку .😃
So satisfied with myself 🤣 because I managed to follow almost all. I failed n
Only at the 3rd exercise, at 30 second
For me that is great change and improvement.
Thank you for sharing this excellent exercise.
Прекрасные упражнения ! Большое Вам спасибо 👍!
GRACIAS YUKI POR COMPARTIR CON NOSOTROS TUS EJERCICIOS MUY SABIOS
私はブラジルから書いています。 私は中川さんのチャンネルをフォローしていますが、説明がとても気に入っています。
Hola Yuki,como siempre excelentes ejercicios👏👏muchas gracias 👍 desde Perú 🤗🥰
This is a simple, but very effective exercise! I feel so calm and energetic at the same time. Perhaps it's how lovely this guy's voice is? Thanks so much.
いつも参考になる動画を、ありがとうございます。
No entiendo nada el idioma pero disfruté mucho los ejercicios. Muy buenos, gracias 🙂
Я такая сутулая. Руки слабые. Начинаю марафон по преображению с вашими упражнениями. Очень хочется вернуть прежнюю осанку и укрепить руки. Через две недели напишу, есть ли результат.
Вас очень приятно слушать и заниматься с вами. Спасибо за подачу занятий.
@@ТатьянаК-д8э como te ha ido con los ejercicios.Los voy a empezar a hacer