O MELHOR EXERCÍCIO FÍSICO PARA O DIABÉTICO (CAMINHADA, ACADEMIA, NATAÇÃO OU PILATES?)
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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Qual seria o melhor exercício físico para o diabético? Fazer caminhada ou musculação para ajudar na reversão do diabetes normalmente é uma dúvida comum, e é sobre isso que vou falar no vídeo de hoje. Aproveite que tem muita informação importante
01:00 O que é reversão do Diabetes?
02:00 Você já conhece esse pilar da reversão do diabetes…
03:47 Saiba como acelerar o seu metabolismo
07:15 A intensidade determina a duração do exercício
08:55 Qual exercício abaixa mais a glicose?
12:45 Faça treinamento de Força!
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/ @drmarquezine
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Dr Marquize minha diabetes desapareceu, com dietas e academia musculação não tomo mais remédios , e perdi 20 kilos
Hoje glicada 5,0 , insulina 5,9
Glicemia em jejum 90. Graças a srus ensinamentos. Muita obrigada.
Sua alimentação é low carb ou cetogenica Claude?
Com a covid os clubes fecharam na minha cidade e eu fiquei trabalhando em casa , e no meu caso eu tenho 63anos , fiquei sem fazer atividade fisica regular , fiquei obeso , hipertenso , com batimentos cardíaco baixo , pré-diabético e com atrose grau 4 nos dois joelhos e um com cirurgia de reconstrução total dos ligamentos anterior- posterior .
Eu sigo orientação de nutricionista ,ortopedista e cardiologista.
O ortopedista proibiu exercícios de agachamento total com peso , chutar e correr , hj até para caminhar está se tornando insuportavel de tanta dor .
O cardiologista me intupiu de remédio, para hipertensão, colesterol, triglicerides, glicose , ...
E agora em Jan24 o cardiologista me liberou para fazer natação, hidroginástica e musculação sem carga .
Então agora a minha rotina é: seguir dieta alimentar, fazer musculação as segundas e quartas e natação na sexta- feira .
No começo eu nadava menos de 200 metros e cansava, tinha cãibras, ficava sem folego....
A minha musculação é orientada por professor de educação física , e agora eu consigo nadar 2.500metros sem parar ,sem cansaço e sem perder o folego .
Agora as taxas começaram começaram abaixar , o peso corporal está diminuição , as medidas estão diminuindo também .
Maratonando seus vídeos.
Aconselho a todos.
Deus o abençoe copiosamente,ao Dr,sua família e sua equipe.
Percebo que se beber 3 litros de água por dia, aos poucos, aliados a comer pouco , glicemia ficar baixa - de 100
Considero isso uma distração. Um grão de areia em um mar de coisas mais importantes 🤷♂
Água dissolve o açúcar e elimina pela urina.
Com certeza ajuda, mas é apenas uma peça da engrenagem
Eu já estava com a glicose alta, de repente emagreci 6kg fui ao médico, agora diabético confirmado, perdi músculos. Fico muito tempo deitado, asvezes tenho uma certa disposição que acaba num instante em alguma atividade.
Fico feliz de ver informações tão adequadas , parabens pelo trabalho Dr.
Adorei... vou sair do sofá! Vou ganhar força de vontade e vencer essa minha diabetes... 😔
E eu, com 54 kg, magra, saudável, comendo coisas saudáveis, descubro diabetes gestacional. Dizem que é uma coisa meio aleatória essa DG, mas não sei. Fico me perguntando como poderia ter evitado.
Dr Markezine, tenho 59 anos, sou Diabetico, faço exercícios físicos quase todos os dias, durante 20 mts, desde de Outubro de 23 - isso tem me deixado bem fisicamente - no entanto, minha glucose oscila entre 100 e 130, em jejum!
Diabético com essa disposição e esses números? Pra mim merece parabéns! 👏
Muito interessante 🧐
Mas como fazer exercícios de força se tenho todas articulações doídas?
Até metatarsalgia (dor no pé) !!
Nem caminhar é mais possível!
Gostaria de melhorar!
Prezo muito minha independência!
Parabéns pela aula!
Mais um vídeo, simplesmente MARAVILHOSO! Muitiss obrigada. Estou ficando viciada em assisti los.
Nota 10,maravilhoso
Dr. Entendo que existe uma diretriz de simplificar a comunicação, mas creio que seria interessante alternar com uma série técnica, para elucidar os motivos das sugestões. Temos aqui individuos que sempre foram subestimados na comunicação com seus médicos. Não cometa esse engano. Quanto mais conhecimento, mais convencimento. As pessoas selecionarão os melhores padrões de comunicação, para o seu perfil de profundidade. Ex: se o Sr. explicar o estimulo do gut4 na captação de glicose, e sua persistência sem o uso de insulina, amanhã faltariam vagas nas academias de musculação.
Boa noite Dr.Marquezine, sou diabética há 4 anos mas graças a Deus sempre mantive os níveis glicêmico normais, minha glicada está 5,5 e a glicemia média estimada está em 117. Faço musculação três vezes na semana. Obrigada pelos seus vídeos me esclarece muitas coisas.
Olha que arrisca ter revertido e nem percebeu! 😀
Eu amei, faço uma hora por dia de bicicleta ergométrica,estou fazendo musculação,e vou iniciar se Deus quiser Pilates.
Gratidão pelas aulas viu.❤❤❤❤.Um abraço ,estamos juntos.
Além da caminhada de cerca de 2 horas por dia, comecei a fazer exercício muscular depois que assisti sobre a Vitamina M. Quer saber? Fiquei bem doída ☺, mas suportei! Não parei, não! Minha glicemia tem dado pela manhã, com frequência, abaixo de 100. Obrigada pelas orientações formidáveis. Forte abraço.
Dor é só um sinal de falta de costume. Insista que ela passa - os benefícios ficam!
Tive diabetes gestacional, e agora aos 42 anos voltou, mas nada muito grave, pois sempre faço exames e descobri a residência a insulina e uma diabete inicial, foi então que mudei radicalmente meu estilo de vida, eu trabalhava 12h por dia todos os dias e sem folga, então decidi ir ao endocrinologista que me receitou ozempic, foi a pior coisa que fiz na vida, me gerou UCE que já tem 7 meses, no entanto nunca tive colesterol ruim, só o bom, nunca tive triglicérides e nem hipertensão, Como também sou da área da saúde eu me mesma fiz minha dieta , juntamente com o jejum intermitente, muita água e chá, nada de farinha e açúcar e devido a urticária fica complicado tomar medicamento, consegui tomar o xigduo, em 3 meses perdi 27kg e não tenho mais diabetes nem resistência insulina, porém continuo a vida como se tivesse ..
Natação e exercícios nas máquinas e com pesos . Praticamente deixei a hidroginástica.
Que vídeo foi esse Dr ? Sensacional !!! Um dos melhores e esclarecedores que já assistí !
O seu trabalho é excelente Dr. e tem alcançado seu objetivo, porque sua informação é clara e muito didática. É fato que outros profissionais enrolam na internet, este não é o seu caso. Parabéns!
Adorei ouvir tudo isso obg , que Deus continue te abençoando sempre 🙏🙏
Dr, faz sentido o conceito que o ganho muscular aumenta a capacidade de estoque de glicogênio e, com isso, podemos aumentar a ingesta de carboidratos sem tanto prejuízo?
Isso é fato, mas depende da atividade, do ritmo de consumo - que COSTUMA ser maior em quem tem músculos grandes, afinal pra chegar lá precisa muito estímulo.
Excelente, dr Marquezine!! Seus vídeos estão cada vez melhores!!!
🙏🙏🙏
Doutor estive entubada por oito dia por alta na glicose, fiquei com problema nos mosculos das pernas, estou comendo só carne, ovos, iogurte natural, gelatina sem cor e sem sabor mais se eu me estressar minha glicose sobe, me diga o que fazer, estou a quase um ano assim.estou seguindo suas reclamações a risca, estou tomando gilfage, estou emagrecendo muito, estou com trinta e cinco kilos, me ajuda por favor.
Você precisa de um profissional da saúde do seu lado. Não consigo te ajudar daqui, seu caso parece sério.
@@DrMarquezine minha médica disse que eu tenho que esperar completar dois anos para ficar boa, vai fazer um ano me fevereiro.
Yrabalha n emocional..joga p alto muitas situacões...eu to j9gando...
Inês, não tem como vc fazer musculação? Sua médica não autoriza?
@@pretagomesrodrigues4472 não,ela só diz para eu esperar.
PERFEITO. PARA TUDO É MELHOR TER MÚSCULOS E FORÇA.
Estupendo! Vai direto ao ponto sem fazer terrorismo de sintomas de doenças ,que coloca a galera em pânico!
Faço musculação a 8 meses 5 vezes por semana nunca me senti tão bem graças a um vídeo se que o poder da vitamina " m "
Amém! Obrigado por me contar 🙏
Mudei da hidro para musculação, quanta diferença , melhorei em todos os exames e a saúde geral. Também amei esse vídeo da vitamina m.
Amei o conteúdo!!!
Vou me inscrever na academia do meu clube...musculação 👊💪
Faço academia desde agosto passado. Três dias/semana. Ótimo.
Doutor tenho 57 anos pilates e uma boa opção pro diabético?
Leia os comentários. Se você faz há um tempo já deveria saber se é bom ou médio, não acha?
Parabéns Dr. Markezine!👏👏👏👏
Seus vídeos são excelentes! Mas o de hoje foi muito especial para mim. O exemplo do Ford Bigode, o carrinho na quinta marcha, foi genial. Entendi de uma vez por todas a importância fundamental da musculação! Muito obrigada!💕💕💕
Muito bom! Excelente . Muito obrigado Dr Marquezine . Sua didática é extraordinária.
Interessante Dr Marquezine... Comecei c caminhada pilates academia menos 12 k em 3 anos. Mudei alimentação, mas ainda chutava o balde e comia carbo. Glicada subindo 56.. chegouva 6.3 a 1 mês atrás. Bom agora to sem açúcar carbo mais nutrivos proteinas Estou ate c medo do novo exame... me sentindo frustrada, tanto esforço E o DNA da mamãe esta no sangue 😢 LINDO SEU TRABALHO AMEI CONHECER!
Sou de Londrina também doutor. Saudações do Japão. Obrigado pelos vídeos 🙏🏻👍
Boa noite dr Marquezine.
❤❤❤❤❤
Muito bom e totalmente certo tudo isso que o doutor falou❤
Conteúdo sensacional parabéns Dr Marquezine 💪
Se o especialista falou, só posso agradecer! Valeu, Stefano!
Vdd aumenta bem depois do treino de força!! Mas vamos lá...exercitar e o importante.
Esclarecedor...amando tuas aulas Dr Marquezine ❤❤❤❤❤❤❤ gratidão... gratidão...gratidão...
Tô voltando pra musculação , já estava pensando . Eu fazia , qdo veio a pandemia eu parei . Grata
Excelente exposição.
Obrigado,Dr.
Excelente aula!
Valeu.
Só tenho 30% de pâncreas. É possível reverter o diabetes?
Top esse dr sem arrodeios
Vc é maravilhoso
Obrigado Dr. Marquezine,
Obrigado, doutor!
Maravilhoso
Sensacional doutor!
👐
Amei o vídeo!👏👍
Sim é para mim.
Obrigada por tantas informações.
Agora tem que ser a bicicleta ergométrica spining
Muito bom . Valeu.
Muito bom esse vídeo
Adorei esse vídeo
Amo seu canal!!❤
Como vai doutor? Só uma dúvida: sempre medi a glicemia pós-prandial 2 horas após a refeição. Tenho visto profissionais dzendo para contar 2 horas a partir da hora que se começa a refeição. Qual seria o melhor?
Ele sempre fala pra medir 2 horas após a 1ª garfada
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Já estou inscrita!😊
Supimpa
A eu faço natação....kkkk