Bolo sem trigo para substituir o pão, fácil, rápido e Delicioso😋

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  • Опубликовано: 5 янв 2025

Комментарии • 837

  • @NutricionistaPatriciaLeite
    @NutricionistaPatriciaLeite  4 года назад +69

    Veja outras receitas saudáveis e rápidas aqui: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N e também veja abaixo o que separei para te ajudar:
    INGREDIENTES DA RECEITA:
    - 3 cenouras médias
    - 3 ovos
    - 1 xícara de açúcar mascavo
    - 1/2 xícara de óleo de coco
    - 1 xícara de farinha de aveia
    - 1 xícara de farelo de aveia
    - 1 colher de sopa de fermento para bolo
    - canela à gosto (opcional)
    PARA A CALDA
    - 70g de chocolate em barra 70% ou mais
    - 1/2 colher de café de óleo de coco
    - 1 colher de sobremesa de cacau em pó
    - 1 colher de sobremesa de xilitol (ou açúcar demerara)
    - 100 ml de leite de coco
    Rende 20 porções, cada uma com 225 calorias e 27g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
    Quando fizer essa receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! @nutricionistapatricialeite
    Aproveita e me segue lá também!!
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    Já conhece a Área de Membros?
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    ASSISTA TAMBÉM :
    Receitas de Doces Fit Saudáveis - Sobremesas Fitness, Light, Low Carb, Sem Farinha e DELICIOSAS
    ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C
    Benefícios da Cenoura - Para Que Serve? Como Usar? [RECEITAS LIGHT e DICAS]
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    Óleo de Coco Emagrece? Faz Mal?
    ruclips.net/video/EawK_KTh7Jk/видео.html
    Tipos de Açúcar e Adoçantes - Cuidados e Dicas!
    ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZbb1HVq_eMvxNCotRiIKJX
    Benefícios da AVEIA - Para Que Serve? Propriedades para Saúde e Boa Forma [DICAS DE USO]
    ruclips.net/video/nahyyvJkxY0/видео.html
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    • @rafaelal789
      @rafaelal789 4 года назад +1

      Olá, Patrícia! Pode adoçar com mel?

    • @valdagoncalves5426
      @valdagoncalves5426 4 года назад +4

      Patrícia, onde eu compro esse liquidificador de vidro? Bato alimentos quentes para minha filha que usa sonda; esse é ideal .

    • @tavaresgarcez2102
      @tavaresgarcez2102 4 года назад +3

      Oi Patricia tudo bem, me fala onde vc comprou esse liquidificador?

    • @SILVAqm4yy
      @SILVAqm4yy 4 года назад +3

      Gostaria de saber a onde vc comprou o liquidificador? E qual é o ideal pra fazer as receitas,Pois eu já queimei uns 4 liquidificador pq acaba aquecendo demais!

    • @clarasp3414
      @clarasp3414 4 года назад +1

      Qual a marca deste liquidificador? Parece bem potente

  • @mercesfaustino9257
    @mercesfaustino9257 2 года назад

    Gratidão que Deus te abençoe sempre todos os seus dias amém

  • @marcosviniciussilvaramos5912
    @marcosviniciussilvaramos5912 3 года назад

    Maria do Rosário adorei essa receita obrigada amiga.

  • @mariajosepinheiroteixeira6542
    @mariajosepinheiroteixeira6542 Год назад +1

    Patrícia prepara uma receita de bolo abóbora que leva aveia dizem que é bom para os Diabético

  • @mileideferreira5170
    @mileideferreira5170 10 месяцев назад

    Essa receita é maravilhosa já fiz e refaço sempre. fica uma delícia e super saudável. muiito obrigada por compartilhar coisas boas com a gente. ❤❤❤❤

  • @alziraboli5371
    @alziraboli5371 4 года назад

    Bos noite Patrícia eu gosto muito das suas receitas

  • @dutradutra3246
    @dutradutra3246 4 года назад +66

    Receita incrível!
    O bolo é delicioso, adicionei chia pra diminuir o índice glicêmico ( aprendi com a nutri😉).
    Adorei.

  • @dioniziaoliveira7657
    @dioniziaoliveira7657 4 года назад

    Gostei dessa da receita do bolo de cenoura

  • @ney-ot6up
    @ney-ot6up 4 года назад +79

    Ótimas receitas, todas simples, fácil de fazer, porém nutritivas e ingredientes super simples fácil de achar.👏👏👏

  • @dazasantana3123
    @dazasantana3123 Год назад +1

    Amo suas receita patricia❤

  • @Artenec
    @Artenec 2 года назад

    Adoro seu olá tudo bem ❤ eu coloco castanha ou nozes picados e fica muito bom.

  • @Andreia271bahia
    @Andreia271bahia 2 года назад

    Oi eu acabei de fazer esse bolo logo vou tentar marca no Instagram valeu brigada por suas receitas eu aprendo muito com você beijos😘😘😘❤️❤️

  • @clebersiqueiramarques7768
    @clebersiqueiramarques7768 4 года назад +57

    adoro quando vc fala no começo do vídeo.(OLÁ TUDO BEM? )QUE sorriso mais lindo do mundo

    • @silvana.Aparecida.B.Cabello
      @silvana.Aparecida.B.Cabello 4 года назад +6

      Sério? rsrsr pois eu acho bem chato e artificial, mas fora isto gosto muito da nutri...

    • @25052002sh
      @25052002sh 4 года назад +8

      Aaah também gosto kkkk acho ela a simplicidade em pessoa, pelo menos demonstra isso!

    • @cozinhadecasa9182
      @cozinhadecasa9182 4 года назад +4

      Somos dois!

    • @katialunelli7266
      @katialunelli7266 4 года назад +4

      Olá tudo bom? Amo ela

    • @aparecidasousa9248
      @aparecidasousa9248 4 года назад +4

      Super like pra vc Patrícia 🤩😘

  • @fabianasantossantos2793
    @fabianasantossantos2793 3 года назад +7

    Gente!!
    As receitas são maravilhosas,estou viciada em fazer elas,faça vc também, vcs vão adorar!!!

  • @silvanaportela903
    @silvanaportela903 4 года назад

    Boa noite Patrícia bom demais beijos

  • @jacquelineneto988
    @jacquelineneto988 4 года назад

    Nutri. .adoro qd vc EXPERIMENTA

  • @rubiabariatricamasterchef
    @rubiabariatricamasterchef 4 года назад

    Bolo de cenoura show

  • @mariangeladesiqueirasilvas4285
    @mariangeladesiqueirasilvas4285 4 года назад +16

    Acrescentando: você foi um presente de Deus em minha vida! Que Ele continue te abençoando mais e mais!

  • @soniamariamarins4024
    @soniamariamarins4024 2 года назад

    Bom dia Patricia Obrigado

  • @shirleymoura369
    @shirleymoura369 2 года назад +6

    Acabei de fazer, ficou maravilhoso... Nunca na minha vida tinha conseguido fazer um bolo e esse deu certinho mega fofinho... Obrigada Patrícia ☺️

  • @lucianabarbosa3213
    @lucianabarbosa3213 3 года назад

    O melhor canal de receitas....

  • @MariaSocorro-ho3zv
    @MariaSocorro-ho3zv 4 года назад +1

    Adoro suas receitas Patrícia Leite

  • @lucianoprado7591
    @lucianoprado7591 3 года назад

    Concordo a Patrícia e um charme estou me tornando fã dela e me apaixonei por suas receitas parabéns muito bem elaboradas

  • @bruna5625
    @bruna5625 Год назад +2

    Vim aqui para agradecer, acabei de fazer esse bolo e é delicioso! Substituí o açúcar mascavo por ½ xícara de adoçante estável a forno e fogão, ficou doce na medida. Ameeei ❤❤❤

  • @amandacosta7135
    @amandacosta7135 4 года назад +6

    Estou apaixonada pelo seu canal...Vc explica super bem e suas receitas são variadas,criativas,fáceis e saudáveis. Amo demais! Que Deus abençoe muito sua vida...

  • @valdilcemariapereira3002
    @valdilcemariapereira3002 4 года назад

    Amo bolo de cenoura sem calda

  • @janerios8641
    @janerios8641 Год назад +2

    Fiz a semana passada esse maravilhoso bolo, e hj fiz novamente. Dei pra minhas amigas provar amaram e pediram a receita. O melhor bolo de cenoura q comi 😊😋

  • @izabelgalantini5959
    @izabelgalantini5959 Год назад

    Fiz o bolo de maçã e banana ficou uma delicia.

  • @luziamaranhaodacruz
    @luziamaranhaodacruz 4 года назад

    Vou fazer.deve ficar uma.delicia ,OBRIGADA

  • @mariahelenarodrigues2145
    @mariahelenarodrigues2145 4 года назад

    Adóro suas receitas são todas deliciósas

  • @raquelcaldas7479
    @raquelcaldas7479 3 года назад +2

    Amei a receita, eu não coloquei açúcar e nem fermento, acrescentei uva passa para adoçar e coloquei um pouquinho de água , pq achei que a massa ficou muito grossa ! Ficou bom também 👌

  • @carolinasantos5101
    @carolinasantos5101 4 года назад +26

    Eu fiz!! Ficou maravilhoso 👏👏 Só a calda eu fiz diferente... uma versão fit da tradicional! Eu usei leite, óleo de Coco, cacau e xilitol

    • @joicegarcia8112
      @joicegarcia8112 4 года назад +1

      A sua massa ficou esfarelando??

    • @hellencaroline2629
      @hellencaroline2629 3 года назад +1

      Moça, eu fiz ontem com farelo de aveia mais bati o farelo no liquidificador pra virar uma farinha, é o segundo bolo com farelo de aveia q faço essa semana q conforme você vai mastigando vai sentindo uma baba sabe ? Segundo minha mãe, por causa da aveia, é minha primeira experiência com a aveia e não vejo ninguém reclamando, sabe me dizer se é normal ?

    • @carolinasantos5101
      @carolinasantos5101 3 года назад

      @@joicegarcia8112 O meu não ficou esfarelando!

    • @carolinasantos5101
      @carolinasantos5101 3 года назад +1

      @@hellencaroline2629 Eu uso aveia nas receitas e não acontece isso... tenta usar farinha de aveia ou bater os flocos

    • @joicez.valucas6669
      @joicez.valucas6669 2 года назад +1

      @@hellencaroline2629 o farelo de aveia é diferente da farinha ou flocos de aveia. Os flocos você pode bater no liquidificador para virar farinha, mas o farelo não.

  • @dalvinhaawfh7484
    @dalvinhaawfh7484 4 года назад

    Adorei muito vou fazer obrigado 😊😊😊

  • @rafaelal789
    @rafaelal789 4 года назад +2

    Fiz hj a receita e amei d+! No lugar da calda eu botei pedaços de chocolate 70% na massa.

  • @saramirandaalmeida7490
    @saramirandaalmeida7490 4 года назад +1

    Fiz hoje, sem cauda. Ficou ótimo, fofinho! Eu nunca acertei fazer bolo de cenoura porque nunca saía fofo. Obrigada :))

  • @cleidesantana5914
    @cleidesantana5914 2 года назад

    Seu canal é como uma biblioteca, impossível ver tudo porque tem muita informação boa. Obrigada por dividir com a gente seu conhecimento.

  • @conceicaogalbiati4619
    @conceicaogalbiati4619 4 года назад +3

    Oi tudo bem meu anjo que caiu do céu fiz o bolo de banana menina precisei guardar para não comer tudo maravilhoso simples gostoso rápido de fazer e sem usar açúcar amei e vou fazer esse e o de chocolate linda amável e é um ser humano do bem.

  • @CMFGSilva
    @CMFGSilva 4 года назад +6

    Fiz hj, e coloquei banana como recheio, e cobri com cacau povilhado, ficou delicioso!!! Obg pelas receitas deliciosas do seu canal!!

  • @reginamoraes2638
    @reginamoraes2638 4 года назад

    Nossa fis o bolo de aveia c banana ficou uma delícia obrigada pela a dica

  • @cyonaracellyda4200
    @cyonaracellyda4200 4 года назад

    Boa Noite amo sua receita

  • @antoniapereiradelacerdaant6136
    @antoniapereiradelacerdaant6136 4 года назад

    Oi Patricia amei essa reseita

  • @valdaramos3536
    @valdaramos3536 2 года назад +1

    Acabei de fazer esse bolo ,gente é uma delicia a textura ficou perfeita amei.Detalhe n fiz a calda

  • @daianerocha5444
    @daianerocha5444 3 года назад

    As melhores receitas 😋☺️

  • @selmasouza5226
    @selmasouza5226 4 года назад +17

    Sempre faço bolo de cenoura com trigo,Mas agora vou fazer este aqui,amo suas receitas bjs

  • @fofuscatsoficial1263
    @fofuscatsoficial1263 4 года назад

    Amo bolo de cenoura... vou fazer

  • @liviarayane7063
    @liviarayane7063 4 года назад +11

    Fiz essa receita e ela é simplesmente deliciosa!!
    Somente troquei a cobertura de chocolate por cobertura de coco. É muito gostoso esse bolo!
    Adorei!!!

    • @rosangelagomes1528
      @rosangelagomes1528 4 года назад +2

      Livia Rayane
      Como se faz a cobertura d coco?

    • @liviarayane7063
      @liviarayane7063 4 года назад +5

      @@rosangelagomes1528 Rosangela, eu coloco 400 ml de leite de coco e meia xícara de açúcar mascavo ou demerara, mexo até encorpar e acrescento coco ralado por cima do bolo já com a cobertura. Fica divino!!

    • @rosangelagomes1528
      @rosangelagomes1528 4 года назад

      Livia Rayane um mto obrigada daqui da Alemanha 🌹😍❣️

    • @helenapereira2053
      @helenapereira2053 4 года назад +1

      @@liviarayane7063 adoro tudo com coco 😝Sou baiana, n poderia see diferente.

  • @adrianajesus1933
    @adrianajesus1933 4 года назад

    Amei essa receita bom dia

  • @elizetepacheco6597
    @elizetepacheco6597 4 года назад

    Amo. Vc e 1000. Boa tarde

  • @gustavoluiz3800
    @gustavoluiz3800 4 года назад

    Deve ser delicioso este bolo vou fazer, não gosto muito de usar farinha de trigo

  • @claudiajesus7798
    @claudiajesus7798 3 года назад

    Boa tarde e muito bom

  • @mariadefatimanobredesousa7332
    @mariadefatimanobredesousa7332 4 года назад +2

    Parabéns Patrícia por compartilhar estas receitas conosco pois são todas muito saudáveis. Estou fazendo dieta muito restrita por causa de problema de estômago e intestino. Desejo tudo de bom para vce e família. Abraço

  • @valdomirarodrigues7535
    @valdomirarodrigues7535 4 года назад +4

    Essa nutri é dez! Amo você Dr. Patricia! Suas receitas são ótimas! Deus a abençoe! Beijos
    👏👏💖💋

  • @lekasantos5736
    @lekasantos5736 4 года назад

    Vou fazer amanhã para o lanche da tarde

  • @lucilenepereira6136
    @lucilenepereira6136 3 года назад

    Amo suas receitas e vc tbm

  • @mary20095
    @mary20095 3 года назад

    Amandooooo suas receitas

  • @micarlasilva6325
    @micarlasilva6325 4 года назад

    amo sua animação

  • @fatimafernandes6762
    @fatimafernandes6762 4 года назад

    Olá Patrícia boa tarde suas receitas são maravilhosas

  • @nelrizz
    @nelrizz 3 года назад

    Olá, Patrícia!
    Acrescentei à minha massa castanhas moídas e damascos moídos. Ficou muito gostoso.

  • @zilmaoliveira7682
    @zilmaoliveira7682 4 года назад +5

    Muito obrigada minha querida, pôr compartilhar suas receitas maravilhosas, obrigada Patrícia Deus te abençoe

  • @doralicealvesmaia2614
    @doralicealvesmaia2614 4 года назад +1

    Deus a abençôe a senhora..

  • @noemiasouza3720
    @noemiasouza3720 4 года назад

    Oi Patrícia Boa noite eu fiz abobrinha ficou uma delícia

  • @tanialucialeandropereira833
    @tanialucialeandropereira833 2 года назад

    Vou fazer com coco hmmmmm😘😘

  • @elisamavinhas3530
    @elisamavinhas3530 4 года назад

    Fiz hoje, delicia de bolo, mesmo com 2 colheres de açúcar, ficou uma delicia! Fiz um brigadeiro de leite condensado caseiro, ficou perfeito.Obr por tanto carinho,Deus abençoe sempre essas mãos.

  • @talitasilva5419
    @talitasilva5419 4 года назад +2

    Fiz hoje amei, só coloquei menos açúcar e minha calda foi bem simples fiz de whey protein de chocolate com um pouquinho de leite kkk mas ficou uma delícia, amo sua receitas a forma que ensina, é direta no assunto e como sempre coloca toda informação nutricionista 👏🏽👏🏽👏🏽 Parabéns pelo ótimo trabalho. 😘

  • @clarafernandes1628
    @clarafernandes1628 4 года назад

    Ola patricia muito obrigada pelas suas receitas são uma delícia eu fiz este bolo em forma de tarte troquei a cenoura por abóbora e o açucar por stevia nao poz fermento e ficou uma tarde humida espetacular

  • @edinalvasantos8626
    @edinalvasantos8626 4 года назад

    Nos conquistou com esse olá e com as receitas maravilhosas.

  • @edilenemoraes196
    @edilenemoraes196 4 года назад

    Esse eu vou Fazer, amo bolo de cenoura.

  • @marcioapolinario3958
    @marcioapolinario3958 4 года назад +112

    Quem esta assistindo não esqueça de deixar o 👍. .

  • @fernandonascimento6659
    @fernandonascimento6659 4 года назад +36

    BOA TARDE! PATRÍCIA LEITE!
    SEMANA QUE VEM, IREI FAZER...OS BOLOS QUE APRENDI A FAZER CONTIGO, NENHUM VAI AÇÚCAR.
    NÃO USO AÇÚCAR À MAIS DE 12 ANOS.
    EXCETO, O MEL, AQUELAS GULOSEIMAS DE FAZENDA, MAIS É SUPER RARO.
    OBRIGADO QUERIDA!
    ABRAÇOS! ⚘⚘⚘⚘⚘⚘🤘🏿👹🎸

    • @shi_tav3534
      @shi_tav3534 4 года назад +6

      Fernando Nascimento aí que inveja, adoraria largar o açúcar. Embora use em versões “menos piores” demerara, mascavo, de coco, queria aprender a viver sem.

    • @ivanildealvesdejesus2172
      @ivanildealvesdejesus2172 4 года назад +1

      Muito simples e nutritivo.

  • @vanderlideolindagoncalvesm2111
    @vanderlideolindagoncalvesm2111 3 года назад

    Acabei de fazer pela segunda vez, ficou muito gostoso!
    Obrigada pela receita,eu e meus filhos amamos,pois temos alegrias a lactose e glúten.
    Só fiz uma mudança, no lugar do farelo de aveia coloquei meia xícara de farinha de coco.

  • @andreaxavier9953
    @andreaxavier9953 4 года назад

    Gosto muito de vc. Seus vídeos salvam vidas👏👏👏

  • @DeniseFerreira-zg5dj
    @DeniseFerreira-zg5dj 4 года назад

    Olá Patrícia!!!! Valeu muito... amo cenoura. Nossa to amando suas receitas. Gratidão.

  • @MONICAKAMPELO
    @MONICAKAMPELO 4 года назад

    Bora ser feliz pois essas receitas práticas e delícia obrigada por sempre vir com essas receitas feliz tarde de sábado bj😍😘

  • @nelminhaatelie.5415
    @nelminhaatelie.5415 4 года назад

    E vc tambem adora essa calda né amiga...eu amooooo,lindona vc heim..parabéns pelo canal

  • @anamariadepaulamagalhaes9996
    @anamariadepaulamagalhaes9996 4 года назад +2

    Amando as receitas😋 vou fazer sim estou mudando algumas coisas na minha alimentação e a retirada da farinha de trigo é uma delas 👍🏼

  • @miraildesmarim9528
    @miraildesmarim9528 4 года назад +1

    Esta receita e muito boua vou fazer😋

  • @claudiasousa5477
    @claudiasousa5477 4 года назад +11

    Sempre faço essas delícia! Obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco 😘

    • @teresaoliveira4999
      @teresaoliveira4999 4 года назад

      Quantas colheres de açúcar mascavo, alguém sabe me dizer..

  • @marciamaria4894
    @marciamaria4894 2 года назад

    21/04/2022 curtindo o feriado e fazendo essa receitinha maravilhosa 👏👏👏👏
    Fiz e deu super certo!
    Recebi muitos elogios graças a você nutri maravilhosa 😚😚😚

  • @lucilenepereira6136
    @lucilenepereira6136 4 года назад

    Boa tarde Patrícia passa pra nós uma receita de pão integral sem trigo de agradeço amo vc é as suas receitas vc é super simpática

  • @saramaria4955
    @saramaria4955 4 года назад

    Amei essa receita estarei fazendo

  • @MariaSilva-ok8zy
    @MariaSilva-ok8zy 2 года назад

    amo, receitas 🧡🧡🧡😮

  • @angelhikha
    @angelhikha 4 года назад +2

    Maravilhoso. Acrescentei á massa pedacos de figo cristalizado.

    • @zenyintza
      @zenyintza 4 года назад

      hummmm que boa ideia

  • @syannimello549
    @syannimello549 3 года назад

    amei essa receita, ainda mais eu que Amo pão.! v fazer essa receita ..Agora sim vou emagrecer..já ganhou mais uma inscrita ..gratidão!

  • @michellequintao2586
    @michellequintao2586 4 года назад

    Fiz ficou muito bom

  • @solangelucasdossanto3768
    @solangelucasdossanto3768 4 года назад +2

    Este seu olá tudo bom !!!! E maravilhoso ,fascinante da uma alegria ❤️❤️❤️❤️❤️

  • @julianapereira4896
    @julianapereira4896 4 года назад +1

    Gente acabei de fazer, ficou perfeito. Essa será mais uma opção de café da manhã.

  • @rosinetenunessilva5735
    @rosinetenunessilva5735 4 года назад +5

    Patricia ameiiii a receita 😋😋😋vou fazer com certeza......faço calda com cacau em pó e creme de leite desnatado e 1 colher de açúcar demerara.fica delicioso

    • @ruthaguiarmalavazidasilva8608
      @ruthaguiarmalavazidasilva8608 4 года назад

      Como vc faz essa calda?pode me ensinar por favor?

    • @rosinetenunessilva5735
      @rosinetenunessilva5735 4 года назад +1

      Numa panela coloco uma caixa de creme de leite, 1 colher de sopa de cacau em pó e 1 colher de açúcar demerara ou mascavo.leve ao fogo baixo e fique mexendo até desgrudar da panela. Tá pronto 😋😋😋

    • @ruthaguiarmalavazidasilva8608
      @ruthaguiarmalavazidasilva8608 4 года назад +1

      @@rosinetenunessilva5735 Muito obrigada

  • @monicatavaressantos5545
    @monicatavaressantos5545 3 года назад +1

    Obrigada e parabéns, sempre arrasando nas suas receitas fit , estou na reeducação alimentar e vc está me ajudando muito com essas receitas, estou fazendo e tá dando super certo ✔

  • @CarlosAugusto-ir4bb
    @CarlosAugusto-ir4bb 4 года назад +1

    Nossa ela é tão simpática!

  • @raimundabilizario9606
    @raimundabilizario9606 Год назад

    Amei esta receita

  • @jemimasantanna9467
    @jemimasantanna9467 4 года назад +1

    Faço esse bolo sempre e amo demais, pra lanche da tarde😋😋😋

  • @antoniasilva5549
    @antoniasilva5549 4 года назад

    Muito legal a eu amei 😘😘😘😘😘

  • @crissantinelli
    @crissantinelli 4 года назад +1

    Nossa amei ! Amo bolo de cenoura. Meu bolo favorito . Vou fazer 😋 começou, hj meu jejum intermitente . Tomei café, almocei tomei u. Mingau de aveia as 17hrs e agora só vou comer amanhã. obrigado pela receita sou formiguinha e tenho que me controlar com doces kkk bjo

    • @elzadias3765
      @elzadias3765 4 года назад

      Cristiane S S Olá,boa noite como é esse jejum intermitente?

    • @crissantinelli
      @crissantinelli 4 года назад +1

      @@elzadias3765 oi oque eu, faço é assim tomo café da manhã, como pouco é claro .almoço com muita verdura legumes e coloco uma dessas proteínas no, prato carne ou ovo. pouco carboidrato, arroz batata essas coisas evitar comer muito!faço lanche da tarde iogurte ou banana com aveia ou fruta . Pode se, comer até o sol cair até 18 hrs e, depois vc toma só liquido café, água, chás e sucos sem adoçante. Pq adoçante quebra o jejum .Aí vc só come no dia seguinte eu fico umas 16 hrs em jejum. No dia seguinte repete a , msm coisa e não é pq vc ficou 16 hrs sem comer que vc de manhã vai comer muito tá bjo

  • @vilmasantosdasilva6624
    @vilmasantosdasilva6624 4 года назад

    Hum adorei a receita

  • @terezacrissantos1084
    @terezacrissantos1084 4 года назад

    Bom demais ver seus vídeos e aprender sempre. Deus abençoe seu trabalho. 😘🤩👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

  • @marilzasaturnino3010
    @marilzasaturnino3010 4 года назад

    Gostei adoro copiar receita,

  • @jacquelineneto988
    @jacquelineneto988 4 года назад +1

    Ameiii suas receitas são maravilhosas ...vc explica muito bem...Parabéns! Vou tentar fazer

  • @molened.496
    @molened.496 4 года назад +1

    Suas receitas são maravilhosas. Já fiz as panquecas no domingo. A família adorou. Parabéns. 👍😋

  • @lucindadefatimafialho5650
    @lucindadefatimafialho5650 2 года назад

    Patrícia amo suas receitas. Pena que não mora em Curitiba

  • @rosangelacarvalho4886
    @rosangelacarvalho4886 4 года назад

    Parabéns seu canal pra mim é uma bênção pois sou intolerante ao glúten ,gratidão.