I’ve been doing lesserafim’s workout for 6 days yesterday being a break day and today I was able to do the entire workout without more breaks than the ones in the video!! I’m so proud of myself!!
I'm soo happy that RUclips recommended your channel to me, I've always wanted to get kpop idols body shape and you just did exactly what i wanted thank you so much!
i started this workout weeks ago and i see big results at my waist. At the beginning i couldn't do the exercises without taking a long rest and i couldnt do the exercises fully,but now i can do the full video without any problem! thx alot Hina!!
@@__ily.a6948 they slimmed down a bit not like I wanted to but its getting there. For my legs i do other workouts. This workout brought changes at my Waist and belly
Doing this for a month: -start date: 3/08/24 -end date: Day 1: ✔️ Opinion: it’s good. Not too hard, not too easy. I was dying after burpees. Day 2:✔️ Opinion: it’s good. Still dying on burpees.
voy a hacer este entrenamiento dos veces al día junto a la de los abs de kazuha y uno para el abdomen bajo. también estoy tratando de disminuir las calorías y cantidades de comida que consumo. en unos días les cuento el progreso! lo borre porque estuve de vacaciones y no pude hacerlo, así que voy a retomarlo la semana que viene :) altura: 1.52 cm peso: 54.6 kg peso meta: 50-45 kg
Ya llevo haciendolos como medio mes o mas y pesaba 56 y hace unos fias ya pesaba 52 y sehuire haciendolos y intentar comer menos o bueno lo mimso pero sin tantas calorias y chucherias el 14 de este mes rwgreso a clases y les cuento cuanto baje de aqui a esta fecha :D
For me it was a little bit to fast at the beginning but after 3 days it because more easy Thank you so musch ❤❤❤❤ Also it the best workout for winter because after you will have so hot 🌨️
imma do this for one month i will have 1/2 rest days sw: 83 kg waist: 95 cm PS guys : i also do other workout and dance day 1 : ✅ it was kinda hard lol but it was short so i did it
i will do this for 10 days i hope do everyday 💗 1: ✅ 2:✅ 3:✅ 4:✅ 5:✅ 6:✅ 7:✅ 8:✅ 9:✅ 10: i did, the results are really good, my body hurts the first day but now i more strong 💪
Hi hinafit ~ can I ask u question? actually I started doing the workouts in ur vids lately and I heard from some ppl that I need to have a rest in a week , is it really important? cuz I feel like I wanna work the whole week so please tell if it's important and how much days I need to rest in week ~ also thank u so much for ur vids I really love u and so thankful for u ❤️🩹
Oi, não sou a hinafit, mas é muito necessário que o corpo possa relaxar um pouco, tudo em excesso faz mal. Recomendo que descanse durante a semana 2 vezes pelo menos.
Hi! If you got a muscle pain, I recommend to rest until your body recovers! But If you don’t get a muscle pain or won’t get tired, it’s fine to do it everyday!
holi voy a hacerlo por una semana, si logro hacerlo voy a hacer esta rutina por más semanas. peso inicial: 80 kg día 1: hecho día 2: hecho, aunque tengo que disminuir la cantidad de cosas que como y me cuesta mucho, si tienen alguna recomendación me vendría bien 😫 día 3: hecho, sigo intentado reducir mis comidas y calorías que consumo! día 4: hecho!! me sigue costando mucho pero vamos a por ello día 5: no lo pude hacer 😭 estuvo todo el día mi prima en la casa día 6: hecho!!! tengo que reducir lo que como, si me pueden pasar algún consejo lo agradecería!! día 7: hechoo!!! no ví cambios pero si note cambio en como ahora tengo más fuerza en el brazo y no me canso tan rápido con la rutina como antes
Hola Hinafit The best way to start a new year is with a new video of Hinafit , excellent exercises routine 😉. You look great ! Muchas Gracias 😊 Armando
Фух было сложно 😅😅😅😅, но я продолжу делать:). Я делаю ещё три ваших тренировки и Хлою Тинг. Очень устаю, но я думаю, что это мне поможет и к мая я влезу в ушитые штаны 😅
I think that before doing this work out I will do for a while that of the version for beginners! I would also like to ask you if in the future you'll do a work out to lose fat on your butt and have it slim😊 On RUclips I only find videos to make it big but I'm the opposite and would not like to have it big haha
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
明けましておめでとうございます🌅
今年も無理せず頑張ろうね❣️✊Thanks for watching& Happy new year🥳
こんにちは！スリムな腕を実現する方法について別のビデオを投稿してもよろしいですか?筋肉質でもかさばらず、ただ細いだけです！ 🎂
0:24 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤😊😊😊
0:10 Jumping jack 50*2
2:28 Plank twist 15*2
4:00 Plank up & down 15*1
4:53 Burpees 50*2
7:11 Jump squats 20*2
I love you
Thank u!!>33
I'm still going to do the Plank crawl with a 1 song 💀🔥
@@clarissa_Frog i did it with get up lmao
I’ve been doing lesserafim’s workout for 6 days yesterday being a break day and today I was able to do the entire workout without more breaks than the ones in the video!! I’m so proud of myself!!
Did you See some result ?
@@Mebeingoli yeah!! I definitely got fitter and my legs and belly are more toned. My digestion also got better and I feel more energised
Keren
@@highupezyou give me motivation to try
did u do a diet? pls answer
少し食べすぎたなって日や、間食した日にはやるようにしてます🙇🏻きついけど達成感あるし、楽しいし何よりこの短さがいいです🥹ほんとにありがとうございます！！
最近これはまってます🤤🤍
8分で短いから始めやすいし終わったあとの心拍数の上がり具合が気持ちい〜！！✊🏻🪄
I'm soo happy that RUclips recommended your channel to me, I've always wanted to get kpop idols body shape and you just did exactly what i wanted thank you so much!
Aw thank you😊
@@HinafitI'm fighting🔥
これ、カズハちゃんの筋トレのやつと、これ連続でやると死ぬ。。けど毎日頑張って、男子でも美しい体目指します。
女子の私もそのコース毎日頑張ってます😅
さすがに腹部やられますね😂
同じアイコンだw
@@마나-z8t 奇跡？wwww
元アミーですwww
Best of luck boy 🍀🤞❤
"If you do that, and Kazuha-chan's training follows, you will die..."
AWWW, SO CUTE-😍
僕は筋トレ歴早2年半のHIIT愛好家ですが、普段僕がやる20秒トレーニング10秒休憩のバーピー腕立て伏せ付8セット計4分よりもキツかったです。さすがヒナタさんです。
早速やって頂きありがとうございます‼︎🙌
わぁそのメニューもキツそうですね！😳🔥
今までちがう人のhiitやってたけど比べものにならないくらい汗と心拍数がやばい！！！
ハニの腹筋と一緒に今日から続けます🔥
4分のやつやっていたけど物足りなくなったのでやってみました！バカきついけど効果めっちゃありそうです💞
今日で4日目なのですが、毎回キツすぎて死にそうです笑笑でも痩せたいので毎日頑張ります！
初級編を今までやっていたのですが、もともと体力筋力共に人一倍ある方だったのでこの動画待ってました💞 今日から頑張ります！
お〜凄い‼︎良かったです❤️🔥頑張ってください☺️✊
@@Hinafit ありがとうございます！💓
まじ頑張る！受験勉強もあるけどまじ頑張る！
i started this workout weeks ago and i see big results at my waist. At the beginning i couldn't do the exercises without taking a long rest and i couldnt do the exercises fully,but now i can do the full video without any problem! thx alot
Hina!!
Any changes in thighs ??
@@__ily.a6948 they slimmed down a bit not like I wanted to but its getting there. For my legs i do other workouts. This workout brought changes at my Waist and belly
これは私がこのチャンネルで行ったエクササイズの中で最もハードなものの 1 つです。バーピーで魂を奪われたので、いつか休憩なしでこれをやってみたいとしか言えません。でも、私たちは続けます!
💪❤️🔥
休む日もありながらだけど2ヶ月続いてます!!✨
短くて続けやすいしこれやった次の日は顔すっきりしてるし大好きです🥹♡
day1:⭕️
day2:
day3:
day4:
day5:
きついけどルセラがやってたやつより簡単って考えると頑張れる💪🔥
I do 3 sets and I love this workout so much
Thank you so much❤
Love this workout! The steps are easy to remember too!
ルセラの筋トレもそうだしかりな様の筋トレ全部のトレーニングにプランク入ってるからしんどいけど余裕で出来るようになったし推し達がやってる筋トレってだけで続けられてる！ひなちゃんありがとうございます！！！もっともっと頑張ります。！
Doing this workout + others
Day1 ✅ burpees killed me 😭
運動部歴0の私がやったらキツすぎたけど良い汗かけました！
Doing this for 2 weeks🔥
Day 1:✅
Day 2:✅
Day 3:✅
Day 4:❌
Day 5:✅
Day 6:✅
Day 7:✅-i didnt do the second set of Burpees 😭👍
I’m so proud of you wow
Doing this for a month:
-start date: 3/08/24
-end date:
Day 1: ✔️
Opinion: it’s good. Not too hard, not too easy. I was dying after burpees.
Day 2:✔️
Opinion: it’s good. Still dying on burpees.
voy a hacer este entrenamiento dos veces al día junto a la de los abs de kazuha y uno para el abdomen bajo. también estoy tratando de disminuir las calorías y cantidades de comida que consumo. en unos días les cuento el progreso!
lo borre porque estuve de vacaciones y no pude hacerlo, así que voy a retomarlo la semana que viene :)
altura: 1.52 cm
peso: 54.6 kg
peso meta: 50-45 kg
Animo!
Y espero que no te olvides
@@gabrielajimenez7825 muchas gracias! voy a tratar de hacerlo de acá hasta al menos marzo, espero poder lograrlo :)
Good luck
@@maryamsalman4610 thank you :)
@@cam2694 😘
Kーpop好きなので、楽しく行えてます！
良かったです☺️
初心者向けをずっとやっていましたが、今日から中上級の方に挑戦します！頑張れ自分💞✨✨
お正月だいぶ太ってしまったのでこれを頑張って元に戻します💪🏻 ̖́
The burpees are killing me🎉
そして彼はそれを育てたそして彼はそれを育てた💓💓
started 2:00 : easy ver
few minutes later: hard ver
バービー50秒×2セットってみた時
2度見したよね
そして案の定途中で死んだよね
これまじで毎回終わった後過呼吸並に息切れしてしぬって思うけどその分めっちゃ効いてる気がして達成感やばい
Girl i appreciate ur hardwork i love u ur theke best
Ya llevo haciendolos como medio mes o mas y pesaba 56 y hace unos fias ya pesaba 52 y sehuire haciendolos y intentar comer menos o bueno lo mimso pero sin tantas calorias y chucherias el 14 de este mes rwgreso a clases y les cuento cuanto baje de aqui a esta fecha :D
como te fue?
For me it was a little bit to fast at the beginning but after 3 days it because more easy
Thank you so musch ❤❤❤❤
Also it the best workout for winter because after you will have so hot 🌨️
Hinafit you are fantastic 🤩 this exercise is very hard but you can this
Merci pour ces exercices ❤!! (même si j'y ai laissé ma vie au moment des burpees 😂😭)
imma do this for one month i will have 1/2 rest days
sw: 83 kg
waist: 95 cm
PS guys : i also do other workout and dance
day 1 : ✅ it was kinda hard lol but it was short so i did it
How is it going
@@soniayilpwan5524 hahaa sorry i didnt updat i have exams so i couldn't workout i will do it today
@@Sasa-qb5zg ok
スタミナゴミの私は最初のジャンプだけでお腹めちゃくちゃ痛い🥺
Se ve tan fácil, ahh pero cuando la haces te dan 30 paros cardíacos
real
あなたのルーチンをありがとう、彼らは私を大いに助けました!
ありがとう😊
初心者向けからこっちに来た！！息切れもっとやばそう…頑張らなきゃ
あまり頑張らないで、息切れしないように途中で休憩してください☺
4:08 Every time I tried I fell, help💀(Why did I try to move forward? Because I'm stubborn. )
I love your every workout! Combining kpop & exercising is a great idea, because we have fun improving our health. Thanks Hinafit for your hardwork 😻❤❤
Thank you!!🥰
это так тяжело 😭
打卡第一天🤍✅
第一天真的很累希望能堅持下去✊🏻
前もも太くなりそうだけどやってみる目指せユンジン
More le sserafim workout please
Voy hacerlo desde ahora anotare mis resultados denle like para no rendirme
Día 1: hecho
Si notaste cambios?
Cómo vas?
昨日から始めました!!
1年ぶりの更新🙏
doing this for a week!!
there’s a video of yunjin doing a workout in JEJU pls do make a video about it!!!
Oh really! I’m gonna check it out👀
@@Hinafit i’m looking forward to it, it’s kazuha ab workout as well it’s in ep. 2 in their day off series
これって消費カロリーどのくらいか分かりますか？？？🥹🥹
0:10 juming jack 2s
永久保存版にします✨
嬉しいです☺️
Height: 133cm
Goal:145cm
Day 1: a bit hard
Day 2 : a lot easier ( i feel more stretch)
Day 3 : ✔
Day 4 : ✔
How is it?
i will do this for 10 days
i hope do everyday 💗
1: ✅
2:✅
3:✅
4:✅
5:✅
6:✅
7:✅
8:✅
9:✅
10:
i did, the results are really good, my body hurts the first day but now i more strong 💪
hi :) how much do you lose weight ?
jumping jack 100/300×2
burpees 25x4
Everything is well but burpees break me even it's irritating for me to do it again at the same time
Really great workout ❤❤❤ although the burpees r damn hard
Im gonna do this 2 times a day
Hi hinafit ~ can I ask u question?
actually I started doing the workouts in ur vids lately and I heard from some ppl that I need to have a rest in a week , is it really important? cuz I feel like I wanna work the whole week so please tell if it's important and how much days I need to rest in week ~ also thank u so much for ur vids I really love u and so thankful for u ❤️🩹
Oi, não sou a hinafit, mas é muito necessário que o corpo possa relaxar um pouco, tudo em excesso faz mal. Recomendo que descanse durante a semana 2 vezes pelo menos.
Hi! If you got a muscle pain, I recommend to rest until your body recovers!
But If you don’t get a muscle pain or won’t get tired, it’s fine to do it everyday!
辛そうなので、初心者用で頑張ります！💪
ぜひぜひ😊✊
コメントが見つからないので新たに始めます⸝⸝>
続いてるー？頑張って💪
これを男がやっても効果などはありますか？
健康第一良いね。応援してます
Me arrombou dms esse exercício, amei
Mais deu resultados??
day 1 : ✅
I’m so proud with you I love you❤
Thanks🫶🫶
今日から頑張る💪
2/9 □✔ キツすぎて途中ついて行けなかった💦
三日坊主にも程がある笑笑
ストレッチはこの筋トレの直後にやる方が、時間空けてからやるより効くんですかね？
筋トレ直後にクールダウンとして行うと疲労が残りにくいです！
身体が温まった状態で行うと身体が伸びやすいので、直後が厳しい場合はお風呂後にする事もオススメです👍
@@Hinafit そういうことなんですね！！
ありがとうございます😊
EVERYTHING HURTS
Is this effective for weight loss?
Every type of movement helps with weight loss
My legs are getting thicker and I want them thin, why? 😢
holi voy a hacerlo por una semana, si logro hacerlo voy a hacer esta rutina por más semanas.
peso inicial: 80 kg
día 1: hecho
día 2: hecho, aunque tengo que disminuir la cantidad de cosas que como y me cuesta mucho, si tienen alguna recomendación me vendría bien 😫
día 3: hecho, sigo intentado reducir mis comidas y calorías que consumo!
día 4: hecho!! me sigue costando mucho pero vamos a por ello
día 5: no lo pude hacer 😭 estuvo todo el día mi prima en la casa
día 6: hecho!!! tengo que reducir lo que como, si me pueden pasar algún consejo lo agradecería!!
día 7: hechoo!!! no ví cambios pero si note cambio en como ahora tengo más fuerza en el brazo y no me canso tan rápido con la rutina como antes
puedes tomar agua antes de comer asi estaras un poco llena antes y no comeras de mas apart q ayuda a digerir🫶
Happy New year
Happy new year🥳
Hola Hinafit The best way to start a new year is with a new video of Hinafit , excellent exercises routine 😉.
You look great !
Muchas Gracias 😊
Armando
Hi Armando!
Thanks you~!☺️
Happy new year🥳
¿Cuantas calorías😊 se quemas aprox
Фух было сложно 😅😅😅😅, но я продолжу делать:). Я делаю ещё три ваших тренировки и Хлою Тинг. Очень устаю, но я думаю, что это мне поможет и к мая я влезу в ушитые штаны 😅
Я НАШЛА РУССКИЙ КОММ УРАУРВ
@@enimiimiu пзпхпзпзп такая же фигня обычно
7:38
It was so challenging 😰
best workout!
How many calories do you burn with this routine?
Te amo hinafit
この動画1本で消費するカロリーってどのくらいですか？
Eu ja to fazendo da Kazuha e da Hanni oq vca acham de eu fazer esse tbm?Tenho 19 anos 1.51. E 48kl
Go for it!!
hermanas no doy mas si van empezando no lo hagan OBVIAMENTE (no como yo)
sofi te recomiendo las otras rutinas de hinafit de lessera, una vez que hagas esas está rutina se te va a hacer más fácil
毎日やってる！
Consigo não, é muito difícil
you can modify the exercises a bit, eg 25 seconds burpees instead of 50. If you stay consistent, then it will become easier. Best of luck🍀:)
Hay vv como q te pasaste con los ejercicios 😔
I think that before doing this work out I will do for a while that of the version for beginners!
I would also like to ask you if in the future you'll do a work out to lose fat on your butt and have it slim😊 On RUclips I only find videos to make it big but I'm the opposite and would not like to have it big haha
How many calories do you burn in this video 🥹🫶🏻💞
Hey ! What is the best time to workout morning or evening??
There are various opinions about the time and I personally think it doesn’t really matter so I recommend to do it when you can!👍
Ayuda me dio la palida
Lo hará un mes
Día 1 : sí
привет, можешь выложить видео на днях, о том как получить "11 line" пресса? и видео о том как уменьшить талию??😭😭
она не русская
minha alma ficou nos burpees
この曲なにー？