4 secrets pour BOOSTER ta testostérone après 50 ans
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- Опубликовано: 17 окт 2024
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📝 NOTES DE VIDÉO
Découvre avec moi les 4 secrets pour booster ta testostérone après 50 ans. En suivant ces astuces et ces conseils au quotidien, tu pourras découvrir comment augmenter de manière 100% naturelle ta testostérone.
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Bonjour.
Ce qu'il faut mesurer c'est la testostérone libre.
Quelle est le moyen d'en libérer plus?
Merci pour ton commentaire intéressant ! Tu as raison, la testostérone libre est un facteur clé dans de nombreux aspects liés à la santé et à la performance, en particulier dans le contexte sportif.
Pour augmenter la testostérone libre, concentre-toi sur l'entraînement physique, une alimentation équilibrée, un bon sommeil et la gestion du stress. Ces facteurs peuvent contribuer à des niveaux de testostérone plus élevés.
Mon diabétologue, mon cardiologue m'incite à contrôler mon poids sur 73 kilos.
Pour 1m77 je dois être à 78 maxi et 65 mini.
C'est vrai que je me suis toujours senti très en forme à 73 kilos.
Sauf que je pèse 84 , mais j'ai perdu 17.
Attention, je suis diabétique, j'ai eu des gros soucis de santé et d'énormes injections de cortisone.
Bref pas été facile tous les jours, mais je marche sans béquilles et sans mes orthèses. Grosse victoire 💪.
Problème, je dois continuer à mincir, sans perdre de muscle.
Et là pour une raison sue j'ignore je bloque sur 84 kilos...
Pourtant l'alimentation est parfaite, les triglycérides sont à 6,,9 pour ceux qui connaissent 👍.
Je me bouge doucement ( faut pas oublier que je portais des orthèses, et béquilles) , marche ou vélo et gymnastique assouplissement et gainage ( méthode Lafay)!
Ben , ca bouge pas 😢
84.
Blocage psychologique ?
Testostérone en cause ?
65 ans, j'ai toujours mes cheveux, et une bonne santé côté, " instrument"!
Mais la graisse abdominale et le ventre...
Non fumeur, non buveur.
Ca bloque 😢
Le cortisol, son pic se fait au matin pour réveiller les muscles.
Un matin j'ai eu 265 de taux de glycémie à jeun.
Alors que la veille le dîner était léger et équilibré.
Je ne sais plus quoi faire
pour perdre du poids il suffit juste d'être en déficit calorique, si tu perds pas c'est que tu n'est pas en déficit
@@Hugo-li2uo le déficit calorique fonctionne un certain temps, a cause de la contrainte tu craquera un jour ou l’autre et boom tu reprend tout
@@emilienbracco606 le deficit calorique n’est pas un régime, c’est une habitude alimentaire, et puis c’est pas mon problème si vous craquez, je donne juste le processus les gens en font ce qu’ils veulent
Tu n'es pas le premier ni le dernier, je te recommande d'échanger de vive voix avec un coach pour qu'il puisse comprendre s'il est en mesure de t'aider, car ici via les commentaires je ne pourrais pas t'aiguiller efficacement. Si c'est le cas alors il te proposera de rejoindre notre coaching. Voici le lien pour échanger avec lui : www.papainshape.com/fd25003d
@@Hugo-li2uo attention, diabétique je dois avoir une alimentation parfaitement équilibrée.
Risque d'hypoglycémie et comas , ou hyperglycémie et détérioration des vaisseaux sanguins.
Je vais tenter une légère baisse de calories.
Merci
👍👍👍👍👍