Тренировка на улице. Комплекс #1. Подтягивания + пресс вместо отдыха.
HTML-код
- Опубликовано: 28 апр 2019
- Наконец-то наступила хорошая погода и можно с удовольствием заниматься на улице.
Первый комплекс подойдет для всех, кто найдет турник и скамью для пресса. Разные виды подтягиваний + пресс вместо отдыха.
Количество повторений и подходов подбирайте под себя.
Не забывайте использовать полученные знания в ваших будущих тренировках!
📸 Инстаграм Кости Цзю - goo.gl/MHzwaV
🖅 По вопросам рекламы и сотрудничества - tszyu.k.b@gmail.com
#тренировка #улица 
Спорт
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
Друзья, прошу дублировать вопросы в мой инстаграм, так как тут отвечаю реже.
А инста какой??
Костя привет! :D
@@user-pc3oj4lp5o goo.gl/MHzwaV. под видео есть надпись "ещё" в ней и указывают инсту и вк и.т.д!
подпишусь обязательно хоть там и не сижу но всеравно нужно
Привет Чемпион!👍хорошее видео 👍
Идешь такой по улице, а тут чемпион мира по боксу подтягивается.
Я бы не поверил бы своим глазам😁
В моем двое. Где видно мой балкон..
а ты не знаешь, что это чемпион миру по боксу и спрашиваешь - "э, дяха, да, да ты, мелкий, мелочь есть? и все, заверте...
@@user-md4tb4vq5p Костя проникся и дал мелочи но перед этим проверка на прочность...
абсолютный
Молодец мужик, наверное занимался раньше чем то.
Ка конкурсе "Самый тупой коментарий" у тебя есть шанс выйти в лидеры.
Говорят по моему что на секцию бокса немножко походил
борцом вроде был.
@@anatolymassagetherapist тоже поржал с этого чудака))
Я что то слышал про увлечение шахматами
Бесит когда приходишь на спортивную площадку отдохнуть и попить пивка, а там Костя Цзю пресс качает
Так навалял бы ему, люди отдыхать пришли а он там ерундой занимается со своим прессом
Ага развелось чемпионов покурить негде
@@user-ro2iw2vj2o 👍
👍 😂😂😂
😂😂😂😂😂
молодец,не постеснялся показать себя не в спортивной форме,уважаю таких людей,честных и открытых,аж слеза накатилась.не хватает таких хороших людей
Он не в спортивной лучше чем многие в спортивной
Старичок,ему 49😏😉
Точно 👍
А вы попробуйте перенести инфаркт,и посмотрим в какой форме будете вы!:)
Да что-то Константин в плохой форме на этом видео.
Константин Борисович вы и так для нас лучший!
не шестери
@@user-yg4pv8ol1l сочувствую
Да, лизнул знатно
Константин, огромное уважение, за то что не стали оправдываться, и говорить, что уже сегодня тренировались, или сегодня была нагрузка на руки , все забилось
Вы лучший боксёр в России, да и в своём весе, в своё время
Спасибо за тренировки 💪
Костя, как всегда на высоте. Харизма, легкость и трудолюбие. Спасибо за личный пример
Костя...,сразу лайк лайк и еще раз лайк!!! Твоим родителям и самаому первому твоему тренеру.Ты значительный пример для подрастающей молодежи.Здравия тебе,родным и близким.
Без всякого пафоса как другие блоггеры. Скромно и доходчиво. Спасибо Константин
Без всяких вы@бонов, все как есть. Молодец Костя 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
хватит жопу лизать будьте сами мужиками
@@user-yg4pv8ol1l Почему человека нельзя похвалить?
@@user-yg4pv8ol1l по твоему этот человек не заслужил теплых слов?
@@user-yg4pv8ol1l, по себе не судят!!!
@@user-yg4pv8ol1l запиши своё видео, а потом советуй мужикам оставаться мужиками
Костя красава! В 50 свои он в супер форме! Мне тоже 50. Стараюсь тоже заниматься, он даёт нам энергию... молодец.👍
Прям супер форма?
А я думал ему лет 40
В 55 мужики на севере каждое утро работают , вот им я позавидую по здоровью
Костя молодец ! Вы и так уже все доказали ! Спасибо за тренировки !
Мне 50 в неделю 3 раза занимаюсь турник 5 подходов по 10 раз, брусья, пресс, статика. Косте земляку респект, на статику стал упражнения делать после просмотра его видосов.
@@MsKacktus что такое, на статику?
@@mj-ny1om Статическое напряжение мышц, планка, крест, стульчик. Так же с гантелями.
💪🏻
Сначала лайк потом просмотр спасибо вам Константин за то что приобщаете молодёжь к спорту. Турник также мой любимый снаряд, в юности занимался гимнастикой да и сейчас нет, нет да подхожу. Здоровья Вам
Константин добрый день. Вы кумир многих любителей бокса и спорта в целом. Мы все смотрели ваши бои и наблюдали за вашей карьерой. Видео которые вы делаете неоценимы для многих спортсменов. Если вы можете не прекращайте снимать такие видео. Ведь вы ЧЕМПИОН 🤛💪 Вы нужны миллионам зрителей. Мы вас уважаем и всегда поддержим если нужно. Только вперёд. 👍🤛💪🤝
Спасибо Вам Константин большое , что не становитесь политиком ,а продолжаете доносить спорт до людей
Спасибо! Сегодня иду на площадку тренироваться вместе с Вами!
Костя всех зашугал,на районе. Ни души вокруг.
Когда в Стране вырастают и остаются такие люди , то и гордится есть чем !
Молодец, Константин !
Костя спасибо, любо дорого смотреть на то как ты учишь.
Мне нравится , Костя, Вы всегда всем говорите лёгкое начало разминки, отдых, и потом от этого отдыха со всех три пота сходит))).
Стрит воркаут от Кости Цзю.
Звучит неплохо)
@Айвар Горра вообще то я и так на русском написал.Или ты из тех старперов,которым слово фитнес не нравится,а им понимаешь физическую культуру подавай? Если так,то не дождешься.
Проверка на прочность с Костей Цзю кажется. Против Виктора Блуда
Спасибо Константин за Вашу простоту,просто и без пантов!!! Моё уважение!!!
Константин желаю вам крепкого здоровья долгих лет жизни.
О, классно, я как раз люблю тренить на турниках👍
чемпион всегда в форме Костя респект и спасибо за комплекс
Спасибо Вам Константин большое за такие уроки! Ждём новых выпусков.
Братан ты красавчик простой позитивный человек! Дай Аллах вам и вашим близким здоровья! Спасибо за советы!
Ничего, мужик, не огорчайся. Начать заниматься спортом никогда не поздно! Будешь заниматься регулярно и всё получится)))))
Костя,спасибо тебе за твои видео уроки!
Крепкого здоровья вам Константин Борисович!!!
Молодец Костя,уважаю таких, не теряет форму, пример молодёжи .
Спасибо за комплекс и вашу работу! За честность, не готов ?! Все бы ты так были не готовы:)
Щас , только встану с дивана !
И ого-го ух !
зачем вставать, можно попросить чтоб донесли на диване
@@tornado6659 действительно. Люди думать совсем разучились
А можно прям на диванн пресс покачать...
Шею не потянул?)
@@user-yq1kf6di2c их постоянно вводят в заблуждение других пользователей, которые тоже заблудились.
Вместо тысяч комментариев, Костя спасибо!!! За все,за то что ты с нами, за то что в эфире, мы любим тебя, уважаем!!!
Дай бог вам здоровья! Вы и так давно доказали что лучший из лучших!
Супер! Сначала ставлю 👍 потом смотрю💪👏
А затем подлизываешься в комментах? Или и это до начала просмотра?
Красава Константин , фору дадите любому молодому .
Костя, крутой, в том, что честно признался, что облажался немного на турнике, но мы его любим и поддерживаем , он все уже давно доказал.
Костя Цзю, большой молодец ! Много делаете для молодежи, отличная мотивация !в таком возрасте показывать такие вещи - это настоящий мужской поступок ! Спасибо Костя!
Спортивным Героям Отечества- СЛАВА!!!💖
Вот пример для пацанов и мужиков в возрасте.
Пример чего? Пуза?
@@farod30 не, отдышки☢️
Костя , огромное спасибо за тренировки в Ютубе! Некоторые я освоил , есть результат! И отдельный респект за то что при всех своих достижения ,ты остался нормальным человеком , мужиком! Спасибо!
И снова не устану повторять -Костя красавец! Спасибо за видео, хотелось бы видео про комбинации ударов на мешке, двигаясь!
Костя красавчик ты давно доказал что ты крепкий орешек.✊✊✊👍👍👍👏👏👏
Для вашего возраста , это отличный результат и показатель .
Спасибо за мотивацию !
Это какая тогда у вас форма, если у Кости хорошая?
Владимир Белов .... я не поняла вопрос ваш . Я имела введу что Константин в свои 50 делает больше и лучше чем многие не то что в его возрасте , а даже младше его на много не могут сделать и пододвину того . И он наглядно это показывает своим проектом ( проверка на прочность )
У меня для моего возраста хороший уровень , я не жалуюсь !!!!
Костя,спасибо за все,что Вы сделали для нашей Родины!!! Всегда болел за Вас!!!
Как хорошо же вам!) Отдых классный)
Пацанам из панелек повезло.
Могут рядом с чемпионом мира качаться.
Вот только они этого не понимают...
Надо к Константину переезжать,заниматься вместе)\
Че-то нет никого, думают, ну его нафиг, скажет, покажи, как подтягиваешься, и ведь не откажешь...
Кто дизы ставит?)) Абсолютный Чемпион Мира, вам бесплатно мастер - класс показывает!!
Ещё бы он за просмотр на Ютубе деньги требовал ))) ну ты даёшь
Сделал себя чемпионом, теперь нас делает, спасибо
Уважение Константину, спасибо за мотивацию и отношение к спорту......вот так надо отдаваться любимому делу в любом возрасте...
Бомба ! Благодарю, Константин )
Молодец мужик , наверно в молодости немного занимался !!
Привет из СЕРОВА....
Совсем немножко. Чисто по-приколу чемпион мира)))
Константин, спасибо за видео,за честность.Смотрю, всегда есть, что применить для себя.
Талантливый человек, талантлив во всем. Обожаю, когда артисты с великолепным пением ещё и в спорте себя проявляют. Обожаю Геннадия Цзюкичана.
Ну хоть на турнике я сильнее чем Константин😁
... Все зависит от Вашего возраста))
Если Вам 20-25 то Вы слабее, если 50-55 и Вы можете больше, то уважуха.
@@schamane8521 я говорю про нынешние показатели на турнике у Константина, естественно в молодости он меня бы уделал)
@@schamane8521, почему слабее. Зависит от того как вы тренируете свое тело.
39 лет, подтягиваюсь 10 раз чистые повторения т. е без помощи ног и ноги подношу к турнику 12 раз это нормально для моего возраста?
@@user-ni6fc8ep5y, конечно
Мощьно, я тоже 10 раз пресс сделал 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼💣💣💣💣💣💣💣
Мы гордились и гордимся Вами! Исключительный случай!
Константин постарел конечно но для всех любителей бокса он легенда,уважаю вас Константин,спасибо за мотивацию для молодого поколения... Вы настоящий чемпион и хороший человек...
Пойду на турник, чё. Костя тренируется, я тоже не отстану. Жгуты еще захвачу и вперед. Будь как Цзю, не вяль мышцю.
Сделайте урок для тренировки взрывной силы ног, для бокса, так же в уличных условиях, по любому знаете пару хитрых упражнений, ну а так спасибо вам за видео.
Присед и прыжок с хлопком над головой. Можно с минуты начать а потом прибавлять...
@@user-gj3tg9dh7d а,ты сам то минуту пропрыгаешь?
@@user-iz1ll5ie3b вообще это не сложно))))
@@user-iz1ll5ie3b , не пробовал, возможно нет. Но ты сколько сможешь - столько и начинай. Я по Костиной методике с маленькими гантелями тренируюсь. Пока 15 мин выдерживаю
Для улице зачем? Убыть хочешь кого то?!
Такие видео так мотивируют. Спасибо за видео и за огромную мотивацию быть лучше 🙏
костян респект тебе и уважуха,реальный и простой,просто человечище,дай бог тебе здоровья,счастья и долгих но приятных лет жизни,мир тебе и твоей семье!
Не зря говорится: "Меленькая собачка и до старости щенок!"
Костя в силу своей относительной стройности и низкого роста и в 60 лет будет бодро и атлетично выглядеть!))
Добрый день, сделайте видео про энтони джошуа и райана гарсия, нам интересно ваше мнение насчёт этих двоих профессионалов.
Костя настоящий Чемпион!!! Молодец,не смотря на возврат,держит себя в хорошей форме!!!
Как же классно что есть Ютуб и интернет в целом, супер видео вселяющее надежды каждому
Красавчик брат таким возрасте патягиваеш это классно
Какой возраст?
90 летний дед что ли?
Костя, сделайте видео по укреплению кистей и предплечии. Спасибо.
@@babkinamidas ха)тренировать нужно отдельно ,само собой ничего не укрепится
Вис на турнике очень хват и предплечья укрепляет, вцепись в перекладину и виси до талого
Костя какой ты молодец. Спасибо что ты есть.
Молодец, продолжай дальше нас радовать полезными тренировками
Лишний вес сказывается. По себе знаю. Поправился на 20 кг и очень тяжко стало подтягиваться да и при ходьбе отдышка появилась. И времени на тренировку стало мало. Надо что-то менять.😊
Igor Kim Регулярные бег и скакалка помогут от лишнего веса избавиться.
Если б не знал кто это подумал что синяк какой то в моменты просветления😂
У нас такие попадаются.
Неимоверно точно сказано!!!
Костя спасибо за видео и с нетерпением ждем ещё!
Молодеца!!! Сам Дзю показывает как надо! Звезды стали ближе!
Здравствуйте, я хотел спросить я боксирую и тренируюсь в левше, хотя я правша мне продолжать так заниматься? в правше уже некомфортно .
@Виталий Сергеевич с самого начала занимаюсь ну где то 3 года ещё заметил что левая рука хлестче и быстрее правой спасибо за ответ
@Виталий Сергеевич понятно
play play, у меня точно такая-же ситуация, я правша, но когда ещё только начинал заниматься боксом, в то время, никто не подсказал правильную стойку и так получилось, что привык к стойке левши. В целом все ОК, не вижу огромной проблемы в этом, а иногда это преимущество в виде нестандартности для соперника.
Костя, расскажите пожалуйста, про бой с рики хаттоном. Что случилось? Думаю многим интересно
В том бою 11й раунд очень интересный получился. Интересно было бы узнать от Константина, как он видел ситуацию.
Возраст
Когда то а примерно в 94году этот человек мотивировал меня на спорт. Мне 36 и до сих пор занимаюсь. Приятно видеть что и ты тренируешься. Думаю лет на 20 меня ещё раз замативировал 😆.
Костян,ты красавчик по любому )))) возраст берет своё,все это знают ))) главное что ты остался не только в истории бокса,но и простым,открытым мужиком!!!!
Здравствуйте.Скажите,а как вы поставили рекорд в 55 подтягиваний?
Константин Борисович, очень хочется услышать разбор боя с Хаттоном.
Устал он, надоело и немного возраст.
хаттон моложе был намного, подбородок у него довольно крепкий, у хаттона мотивация была в том бою очень сильная, молодость и напор победили опыт и возраст, так бывает....
@@Johnussrvl я все таки думаю,что Константин, скорее устал от бокса, чем Хатонн победить хотел.Был бы у Кости настрой,то проиграл бы Хатонн,тем более с его то арсеналом.
Это как с Рой Джонсом после победы над супертяжем.Глазки потухли,мотивация ушла,стремиться и доказывать больше нечего,новых вершин нет.Нормальное человеческое действие,после достигнутой цели отдыхать.
Еще много замечательных боев можно рассмотиеть
Константин большое спасибо за ролик и личный пример!
Какой всё-таки красавец. Трудяга. 👍👏
Константин, тяжело по тому что ты говоришь и сбиваешь дыхание, молча и правильно дыша будет легче, и на дольше тебя хватит.
120 лайков, и 0 дизлайков
Спасибо! )
Так держать!!
Спасибо, что популяризируете здоровый образ жизни и спорт
Порой и мороз в 40 и больше не помеха чтоб по подтягиватся на улице
Мне тоже по приколу в суровых условиях заниматься. И подтягиваться в двух кофтах и зимних перчатках:))
@@Vitaliy_Gaidu не удобно конечно лишний вес)
йоп та всал сдивана потерял сознание !!!резко дюже начал !!!пойду посплю :)
Береги себя, не рви жилы брат.
Стальной Костя! Для меня- человек - эпоха
Привет из Казахстана Костя. Отличная, простая и эффективная тренировка. Не смотря на возраст большинству молодым 25 летним даст фору. Молоток. Супер.
Помогите мне пожалуйста найти каких спонсоров или людей которые могут помочь мне! Хочу попросить помощи в приобретении Электроколяски инвалидной так как у меня пенсия в 100$ в месяц а коляски минимум стоят около 3000$ я не знаю как это инвалидам можно собрать столько денег на коляску и жить хотяб на не много легче и ощущать себя не овощем! Я то сломался в 2005 году неудачно нырнул и сломал С6 шейный позвонок с разрывом спинного мозга паралич ног и рук, теперь не могу себя обслуживать сам,дело идёт к старости, если есть возможность помочь кому мне пишите я могу скинуть все эпикризы с больницы да и вообще в скайпе созвонится поговорить,Если сможет кто помочь помогите пишите сообщения ! просто хочется не от кого не зависить и хоть на какое-то время забыть о своей травме, ведь это очень быть тяжело в таком состоянии как я, врагу бы такого не пожелаю на моём месте оказаться! Спасибо тем кто откликнется на мою просьбу!
мой Вк vk.com/serega_yakub
Instagram sergey_kolaski
Это ссылка на какую коляску med-serdce.ru/catalog/elektricheskaya-kreslo-kolyaska-ortonica-pulse-370.html
Все документы что нужны скину
BELARUSBANK номер карты 4255 2003 0146 7577
QIWI +375295053513
WebMoney: 106777030003
paypal sergey25021987@yandex.ru мой канал на YuuTube ruclips.net/video/N4zynp7CkEw/видео.htmlП
В то время,как другие легенды российского спорта,хоронят себя в глазах народа,вступая в едросню,становятся продажными шлюхами режима пугабэ, Константин Цзю,остаётся с нами.Большой Вам респект!!!
@@planetaplan440 ну так иди воюй, умник, в чем дело?!
@@planetaplan440 мой дед, и прадед уже умерли! За родину, которую продали. Хочется, спросить, Родина за нас умрёт?
@@planetaplan440 если бы за Родину))
@@planetaplan440 ты иди воюй уже!
@@planetaplan440 кровь то в ютубе только видел!? Воин
Браво! Молодец! Темп, амплитуда, а главное не корчит, "крутика" . Спасибо Константин.
Классный чемпион я уважаю от всего сердца 👍👍👍
Костя нужно вес сбросить! Подтягивание тяжело у тебя идет!!
Уже возраст дает о себе знать, он и так для своего возраста в отличной форме, в молодости уже все всем доказал, нужно уже оставить время для семьи
Да и пофиг, главное здоровье!
Пузо мешает в любом возрасте, особенно подтягиваться
А потом пивка на скамеечке
Спасибо за видео. Здоровья Вам
Просто шикарный отдых))на пресс