Тренировка на улице. Комплекс #2. Турник и брусья.
HTML-код
- Опубликовано: 9 июн 2019
- Продолжаем наши тренировки на улице.
На этот раз комплекс для тех, кто сможет найти турник, брусья, и, по возможности шведскую лестницу.
Количество повторений и подходов подбирайте под свой уровень подготовки.
Не забывайте использовать полученные знания в ваших будущих тренировках!
📸 Инстаграм Кости Цзю - goo.gl/MHzwaV
🏣 Бренд Кости Цзю kostyatszyu.com
🖅 По вопросам рекламы и сотрудничества - tszyu.k.b@gmail.com
Music by Artem Grebenshchikov (Argsound)
Video source: • Video
#тренировка #улица 
Спорт
Если у вас остались вопросы, обязательно задавайте их в комментариях. Для более быстрого ответа просьба дублировать вопросы в мой инстаграм instagram.com/kostyatszyu - там получается отвечать чаще.
Kostya Tszyu Константин вы сила, которая предаёт силу духа, не останавливайтесь!!!
Константин челевеческая просьба , вот мой вопрос как накачать спину ? И руки ? Пж сделайте видео как накачать спину и руки в улице , плиз плиз плиз
@@user-sz3eo8sg3d так спина и руки были только что показаны. Турник это и есть спина. Работа широчайших мышц предплечья и бицепса. Брусья это дельтовидные т.е плечи, трицепс и грудь.
Учите мат часть и все сами будете знать!
@@user-sz3eo8sg3d я в школе подтягивался каждый день. И хотя занимался легкой/атлетикой, но спина была прокачана . Гантели или гиря для рук и плечей , отжимания и турник. На силу медленно, когда мясо появитcя на рельеф скорость и большое количество повторений.
@@AsdDsa-rm3xk всё верно эти упражнения ещё в древних книжках середины 20го есть
Очень круто и сильно! Как здорово, что можно выразить респект вот так в комментариях, Легенде! Кумиру! Человеку, который в своих боях дарил нам эмоции и и чувство гордости! Спасибо Константин!
да но сьебался в аустралию)))
У нас не было в 1991году Профисианального бокса вот он и уехал, а в любителям он был лучший не только в СССР но и в мире, так что Марк ты не говорил бы лишнего
@@user-cw3ih5zp1p дима это была шутка,по ходу неудачная! Подписан на Костю!
Костя - советский человек!) Футболка в треники заправил!)
Мне 26,мне тоже так по кайфу если честно😁
В боксе так принято.
🤣🤣
Это привычка любого боксера!!!
В боксе так принято, чтобы судья и боец знали , где яйца находятся))
Мда... да Вы крепкий орешек Константин! Отличный пример для молодых подаёте. Люблю и уважаю Вас.
реально года уже а тащит )
Константин за твои видео всегда лайк)) поучительные
Глубокое уважение! Не каждый молодой сможет повторить этот комплекс.
Красава Кость просто форма примера для того, чтоб не КИСЛИ, тем более возраст красава.
Мне больше нравятся его упражнения на выносливость с гантельками - до сих пор пытаюсь повторить до конца тренировку Кости и Шреддера)
Так же пробую разные вызовы, но на прессе ломаюсь))
Две недели и повторил тренировку Кости с Хардменом, правда на отжиманиях ещё завис.
Тоже пытаюсь
Rustam Badrakov а я вроде дошёл до конца в проверке со Шредером ruclips.net/video/zBP-nWEcCpw/видео.html
Мне тоже они нравятся
Константин- ты наша гордость, легенда мирового спорта, мужик! Спасибо за труд и видеоуроки!!!
Одно удовольствие смотреть такое! К тому же сильно мотивирует пойти самому на улицу. То, что нужно. Спасибо. Кто же ставит дизлайки?))
как же страшно
Годы берут свое(
Спасибо вам Константин
Спасибо за личный пример и жизненную мудрость. Юмор, мастерство и умение общаться с людьми у вас супер Костя
КОНСТАНТИН СИЛЁН! ПРИВЕТ ИЗ ВЛАДИВОСТОКА!
Костя ты очень классный человек спасибо за видео
Так и хочется выйти и повторить! Спасибо!!
Как можно поставить дизлайк, стыдно. Каналу успехов и процветания.
Константин, большое вам спасибо за ваши видео уроки!!! Вы человек который мотивирует других своим примером.
Приветствую тёска! Вот это уже полный кайф по подготовке.
Спасибо Костя ты лучший!!!!
Просто красава. Настоящий чемп.
Молодец. Уважуха. Сам в прошлом МС по кикбоксингу и МС по боевому самбо. Приобщайте молодежь к спорту. Вы легенда. За вами пойдут. Всех благ.
Спасибо, за комплекс💪
Всегда смотрю Ваши видео! Удачи вам во всем! Ждём новых выпусков !) настоящий пример от чемпиона !!!
уважение и спасибо
Спасибо за видео
Молодец Борисович можно по больше тренировок на турнике
Константин респект и уважение, от души!
Спасибо за эти упражнения, обычные доступные почти всем, и мотивацию
Константин, спасибо Вам большое, скоро будет 20 млн подписчиков
Костя, твои видео настрой прям поднимают, the best
Костя, спасибо за видео! Будем делать, хорошие упражнения. Ждём новые видео! Всё мотаем на ус!
Отличный комплекс!Спасибо Константин.
Спасибо, Константин!
Класс! Тоже люблю на воздухе заниматься. Костя спасибо!
Костя! Зачёт! Сильный пример для подражания, сейчас когда мне 37 и мне приходится заниматься, в залах и летом на турниках и в детстве когда я, занимался боксом, выигрывая юношеские турниры! Спасибо! Огромное с, удовольствием хотелось бы увидеться и пожать крепко руку, за все твои труды
Приятно слушать, чертовски
Спасибо Константин.
Таких видео, да и побольше!
Особый респект тебе Константин, так как мы из одного теста, я конечно не такой боец как ты, но в остальном всё тоже самое, спорт, стремление к лучшему!
Константин вы крутой, спасибо за ваши победы и спортивные достижения, смотрел все бои
Ну ты монстр!!! Молодец!!!Не устаю смотреть, как ты разбирал Фореста по любителям!!!
Отличная тренировка, спасибо!
Просто круто!Достойно уважения!!Лайк
Вот что то а подносы ног на турнике круто )
Костя,вы моя легенда
Спасибо ЧЕМПИОН✌
Все по-домашнему, как на уроке физкультуры.
ЛЕГЕНДА! №1
Костя как всегда красавчик 👍👍👍
Константин Вы лучший! Критикуют Вас перекачиные фанатики.
Мододца просто слов нет
Костя красавчик,как будто мальчик,есть что перенять!!!!!!
Здравствуйте Константин Борисович!
Мне 48 лет, я ежедневно не тренировался 18 лет. Нормально занимать три раза в неделю:1) ваши тренировки на выносливость с 1 кг гирями и другие упражнения в той программе
2) Качание тела это ноги, турник, брусья
3) Работа с ударами, передвижения, грушою.
Костя,вы топ, вам всегда лайк!!!!
Красавчик!!!
Люблю эти видео, очень интересно смотреть. Желаю всем быть такими же энергичными и радостными как Константин!
(Ждём тренировку для ног)
думаю Костя Цзю победил бы баки
Лайк и подписка ! Дорогой чемпион , очень полезное видео , смотрю с интересом , особенно Ваши бои с комментариями . С уважением из Казахстана !
Как же я люблю бои Кости Цзю, только что смотрел бой с Хаттоном, нет слов.
Костя ты камень уважуха тебе за стимул всем ребятам кому не безразлично трезвое и спортивное покаление!!!!
Побольше бы именно таких видео, на природе
Самый яркий Российский боксер. До сих пор бои пересматриваю. Классика
Костя вы молодец. На счёт сгибания рук, все ништяк. Можно не обращать внимания на диванных экспертов. Вы вообще супер. То, что вы сделали в боксе, это не выразить словами. То, что вам приходилось преодолевать.
Сейчас смотрю на вас и думаю. По сути нет особо видимых мышц. Но вы машина бокса. Ни какие мышцы не сравнятся с тем, что у вас в голове и какая физика. Ни какой отдышки после упражнений, одного, второго и т.д. Супер
Костя снимите видео про выбор экипировки!
Присоединяюсь !!! Спасибо за видео .
Всегда рад увидеть хорошего и великого человека :). Довелось быть на твоем дне рождении где то в 2008 году, в твоем спортзале в Rockdale.
Урал за Костю👍👍👍 лови лайкоцит
Костя молодец! Я твой давнишний фанат! Как у тебя дела с сердцем? Твои ролики отличные ! Удачи тебе во всем!
красавчик, респект!
5 лет не тренировался, начал смотреть видео с Костей, месяц уже занимаюсь на турниках и тренировки дома, теперь хочу ещё гантельки купить. Очень мотивирующие видео, спасибо, Константин.
а я пойду рюмаху опрокину))
Хороший комплекс ! Я делаю три подхода , только подтягивания обычный хват , потом широкий и потом обратный , отдых между подходами три минуты . Перед комплексом пробежка 4-6 км . Возраст 48 лет .
Красавчик Дзю
Красавчик.
Спасибо, Чемп
Умный и очен крепкий мужык
Константин молодец, не комплексует, что мало выполняет, что одышка. Главное - принцип и желание! Не стремиться к олимпийским рекордам до усрачки, а получать удовольствие, менять отношение к себе.
Борисыч, как всегда молодца! 👍
И я Борисыч😎
По поводу рук не угодишь. Половина критиков и того не сделают. Зато руки в бороду и в печень летят как пули. Константин Борисович Ты молодец!
Костя красавчик!
Чемпион!!!
Спасибо, накачался!!!
Легенда.
Константин спасибо большое, напомнили мне упражнение на турнике на пресс, турник дома есть и совсем забыл про него, мало пользуюсь, в основном, если мимо только прохожу, то подурачусь немного и всё, чуть позже начну заниматься)))
Да, ребят, действительно, с возрастом руки перестают разгибаться на подтягиваниях. Мне 35 и я это чувствую. Опускаться вниз приходится осторожно. Иначе может стать очень больно. Спасибо Косте за его труд для нас.
Да ну бред не замечал такого
странно, мне полтос, и у меня все распрямляется до максимума, другое дело, что я не делаю этого во избежании травмы
Виктор, рекомендую тебе делать суставную гимнастику для рук, через пару недель все суставы будут работать в полном режиме
el gran kostya tszyu!!
Чётко здорова энергично )
Дядя Костя красавчик!!!
Не хотел идти жарко посмотрел видос - начну с бега 🤝👍👋
А нече так , зачетно, лайк от меня!
Всю жизнь в спорте!!!
Лично мне понравилось. Доступно, просто и эффективно.
🏋♀🥊🏋♂
Я сегодня тоже в парке на спортивной площадке занималась, заменила тренировку в зале и прошлась ещё 10 км. Физкульт-привет!
Охренеть, человек своим трудом и кровью достиг в жизни высот которые большинству и не снились. И ещё находятся критики которым не нравиться как у Кости руки разгибаются. но за то они сами на диване не плохо ноги вытягивают)))
Ждём ваших видосиков,ато давно не было))))
как можно критиковать Константина , чемпиона мира по боксу , и учить его как правильно и не правильно делать , я не пойму
Не просто чемпион мира, а абсолютный чемпион. Это топ уровень для боксера
Стремно было, когда он отказался продолжать бой против Рикки Хаттона. Стыдно.
@@ilovethisgame5698 Дюран тоже отказался и тем не менее он легенда
@@ilovethisgame5698 , а ты кто, его отец или мать ,тебе чего стыдиться !? Тренеру и самому бойцу лучше знать , что делать ! Ты чего достиг в спорте !?
Так критикуют тоже чемпы))
Круто
Костава красава
Тренеруемся за тобой , уже пол кило скинул 👍🏼👍🏼👍🏼
#Борисович#лето#солнце#спорт площадка💪. Главное не сидеть дома и не заниматься всякой ерундой!
Для свего взраста такое супер
Спасибо за видео, Константин! Лучший мотиватор, у нас в городе одни алкаши
🏆🥊🏆
👍👍👍
Костя Супер Марио Брос))))