Комплекс упражнений на ноги. Тренировка на улице.
HTML-код
- Опубликовано: 27 июн 2019
- Сегодня я покажу вам комплекс на выносливость ног. Часть так называемой "циклической" работы.
⠀
Так как мы находимся во дворе, используем то, что можем найти - лесенку и турник.
⠀
Полный комплекс - по 3 подхода каждого упражнения, и в перерыве между подходами делаем 20 раз поднос согнутых ног вместо отдыха.
Не забывайте использовать полученные знания в ваших будущих тренировках!
📸 Инстаграм Кости Цзю - goo.gl/MHzwaV
🏣 Бренд Кости Цзю kostyatszyu.com
🖅 По вопросам рекламы и сотрудничества - tszyu.k.b@gmail.com
#тренировка #ноги 
Спорт
Если у вас есть вопросы, обязательно задавайте их в комментариях. Для более быстрого ответа просьба дублировать вопросы в мой инстаграм instagram.com/kostyatszyu - там получается отвечать чаще.
Здравствуйте Константин Борисович, спасибо большое вам за это полезное видео, покажите пожалуйста как правильно шагать во время серийных атак?
Доброго здоровья расскажите что не будь о челноке!
Здравствуйте! Расскажите пожалуйста о том, как психологически подготовиться к спаррингам, не бояться ударов и боли, в особенности тем, кто занялся боксом уже во взрослом возрасте? Спасибо!
Константин Борисович, забыли сказать, что эта работа делается до 45 минут, тоже под фильм)) Спасибо вам большое за комплекс!!!
Костя, сделай, пожалуйста, обзор своего боя с Верноном Форрестом!
Выходишь такой утром на площадку, а там Костя Цзю тренируется)
Становишься рядом и умираешь через 4е минуты
Я уже занял очередь во дворе, вы за мной.
Выходишь такой утром на площадку на горочке покататься...
@@Harley-Davidson64032 Не раслабляйся мужичок!
Ни кто из детей уже не выходит на площадку, по ходу Костя её отжал)))
Светлый человек, без лишних понтов, мало таких сейчас.
Согласен
Советская школа
Таких валом, просто ютуб заполонили всякие неадекваты. И они большинству нравятся, к сожалению.
Простое СОВЕТСКОЕ воспитание от простых СОВЕТСКИХ граждан
Константин Борисович, Вы большой молодец!👊
Легенда!!!! Легенда. Привет!!! Я микроб!! Благодаря интернету, могу выразить свое уважение!! Константин!! Респект. Сколько пацанов ты спасешь. Смотрю взахлёб. После предыдущего видео спина клинила дня 4. Сейчас норм.
🏋♀🥊🏋♂
Очередное полезное видео от абсолютного чемпиона! Константин, Вы машина!
Машина с большой буквы
жду проверку на прочность!!! очень интересно посмотреть как вы их мучаете. (по доброму)
Костя молодец.Мне сорок два,я бывший спортсмен,если бы не Вы ,то я давно бы уже зачах.
Костя красавчик! Как всегда доходчиво и по карману в любом дворе можно тренироваться!
Как всегда очень полезно, благодарим вас!
Добрый день,Костя. Большое спасибо Вам за комплекс упражнений,очень действует.
Превозмогая боль показывать нам упражнения?!!!
Спасибо Вам за то,что Вы делаете для нас.Вы настоящий чемпион на все времена.
🏋♂🥊🏆
Привет 👋🏾 тренировка для плеч для боксёра ☝🏾☝🏾☝🏾
Нас тренер мучал на плечи так: 30 секунд выбрасываешь быстрые прямые удары перед собой при этом как бы бежишь на месте с высоким подниманием коленок, за тем 5 раз отжался. И так несколько подходом, пока не сдохнешь. В зависимости от подготовки в руках 1-3 кг гантельки. Плечи просто в восторге.
Константин! спасибо вам.
Спасибо Константин за ваши видео, они меня очень сильно мотивируют. Дай вам бог здоровья!
Спасибо вам за эти обучающие ролики,Константин!
Уважение !!! Человек легенда
Константин,смотрю всегда ваши ролики ,много чему научился,спасибо вам!!!!
Спасибо Константин,
Сегодня попробую.
Спасибо Константин. Очень жаль ,что твоя семья распалась. Не все семьи выдерживают переломный момент, который бывает у всех семей. Но в целом ты положительный пример. Очень познавательно смотреть твои видео. Благословений тебе от Бога. Удачи
Костя молодец что ведешь свой канал и показываешь те или иные упражнения)) многим они могут и пригодится, настоящий спортсмен))).
Всегда с уважением, cмотрю и слушаю!!!! ЛАЙК!!!
Спасибо.Вам Большое. Я так далека от спорта, поскольку упражнения для выносливости ног, то что надо для тех женщин кто целый день на каблуках.
ЧЕЛОВЕК ЛЕГЕНДА!
Большое спасибо! Ждём и этот, и другие форматы!
Спасибо большое Вам Константин!!!
15 лет болело запястье,прошло,с огромной радосью теперь могу отжиматься на ладонях.Очень помог замечательный кинезиолог,бывший военный врач.(Почувствовал себя подушечкой для китайских иголок)Причина была даже не в руке вовсе.Желаю,чтобы и Ваши колени поправились.Кинезиология-медицина будущего!!!
Константин! Вы можете снимать ФИЛЬМЫ!!! О подготовке, опыте, полезных вещах в тренинге и питании, ЧТОБЫ ВАМИ ВОСХИЩАЛИСЬ ВЕКАМИ!!!
Вам спасибо за вашу работу и труд 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇
Костя, спасибо! Ты всегда с нами! Ну как то так!
Я когда в тюрьме сидел так занимался, очень удобно ничего больше не нужно!
Константин, день добрый. Спасибо огромное, всегда с интересом смотрю Ваши видео, использую их в своих тренировках.
Спасибо огромное, Костя, за советы и ликбез.
Костя хотелось бы узнать как вы готовились к тому или иному бою
Что делали?Как делали?В общем можно видео про полный тренировочный лагерь?
Воин Спарты отличная идея брат
ЛЕГЕНДА МИРОВОГО БОКСА КОНСТАНТИН ДЗЮ ПОЧАЩЕ ВЫПУСКАЙТЕ ПОЛЕЗНЫХ ВИДЕО !
Цзю а не Дзю
Костя, сразу спасибо!
В топ! Лаконично и очень полезно!
как всегда лаконично и по делу) лайк!
ждем с нетерпением новую часть проверки на прочность
Спасибо Костя ! Как раз нужны упражнения на ноги!
Вы лучший спасибо за видео
Герой навсегда.
Спасибо Константин!!!
Константин ЛУЧШИЙ!!!!!
Легенда с нами !
Класс! Поражаюсь форме Константина, аплодисменты! Я в 34 года так не сделаю.
Лучший во всём!
Отлично. Хорошая тема. Спасибо Костя!
Спасибо!! Супер!
Спасибо, Вы пример
Констонтин, благодаря вам я стал заниматься спортом!
Хорошие упражнения для ног.👍
Супер 👏
Благодарю
Загар Цзю идет, выглядет молодым
Спасибо, интересно
Супер контент!
Отличные упражнения. А обзоры ваших боев, можно еще ?)
Костя мужчина💪👍
Спасибо. Константин. Часть ваших упражнений начал делать.
А другую часть он для кого показывал?!
Костя очень крутые видосы и полезные!все делаю как ты учишь!
Класс Спасибо!
Супер!
Красавчик 👍
👍👏👏маша аллан
Человек, которому я всегда ставлю лайк, перед просмотром видео
Привет Костя а когда будут проверки на прочность
Не надо их.Как посмотреть для себя в плане работы,то хорошо,а так на очередного мажора, который к боксу отношения не имеет, зачем?
Александр Александров чтоб ставить на место подобных Тарасову. Как же сладко это было :))
Костя красавчик! ✊👍💪
Спасибо Вам Константин!
Вспомнил обложку журнала,где Вы в стойке и кто то здоровенный за спиной (Валуев?)
Раньше для этого были вкопаны шины на всех спортплощадках))) Константин уважуха
опыт , есть опыт, Константин молодец
СПАСИБО
Отлично отлично лайк
Костя отдыхает лучше всех! 💪
Красавчик
Отлично, в отпуске повторю
Красава!!!
Бодрый пацанчик 👍
_спасибо спасибо_
молодец!
2:04 - прикольный переход:) спасибо!
Здоровья
Шикарно!!! В советской спортивной школе были циклические тренировки, а сейчас придумали на западе новое название кросс фит и вроде уже перво открыватели)))))
Я парень простой вижу Костю ставлю лайк!)
🏋♀🥊🏋♂
Пора отдыхать)))
Срасибо
Костя привеет!!💪
Чемпион!
🏋♂🥊🏆
Константин спасибо за то что вы делаете. Вопрос- у нас в зале в техникуме висит табличка что вы там занимались. Город ангарск техникум не помню рядом с площадью. Правда?
КРАСАВА
Очень интересная информация, упражнения на ноги обычно не показывают.
Костя! Твои фанаты не дадут тебе закиснуть, ахахаха 💪💪💪💪
Костя здоровья вам ! От болей в коленях есть мазь для лошадей )))сам использую , очень помогает !!!
Ализан наверно )
Сделайте такой же комплекс на пресс
По ходу бывший спортсмен молодец все четко и ясно
👍👍👍
Нормально так по тихоньку вот так и надо тренироватса по тихонечеу но регулярно .
Борисович самый крутой.
👍
Эх, скинуть бы лет двадцать!😀👍❤
Здраствуйте, как улучшить скорость рук?? Спасибо, из Афганистана))
Добрый вечер, Константин.скажите, если болит колено, то каким упражнением можно заменить ? Заранее благодарю