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혹시 브금 이름이 뭔가요..?
짧게 잡는건가요? 저는 좀 더 넓게 잡으라 배워서 헷갈리네요
네 좁게 잡은거에요^^
이만기 폼 미쳤다
Bgm이 무엇있가요?
팔꿈치 움직여도되여?
상완 하부 안쪽을 타겟합니다^^
@@STORYTELLING.TRAINER트레이너님 제가 헬스장가서 유산소20분띄고~~이지바컬만 상체운동하는대 ㅋ 1시간반5세트 30개씩 30초 쉬고 바로하거든요ㅋ 효과있는지ㅋ 효과 오는거같기도 하고~_! 이두근이 좀커지긴하는대 팔꿈치 움직여도되죠?%?팔씨름때매ㅋㅋ 헬스장끊어서 근력운동좀 하고있거든요 ㅎ 하체도 하고ㅋㅋ.ㅎㅎ이지바컬이 개꿀이긴한거 같은대 조언좀 부탁드려용~_~🎉🎉🎉_
@@GP김두한 팔씨름트레이닝이 목적이시면 벤치에 앉으셔서 이지바컬을 팔씨름하는 구간 즉, 윗쪽에서만 구간반복해주시는게 효율적입니다. 물론, 팔꿈치가 앞으로 조금씩 나갈껍니다^^
@@GP김두한 요즘 올리는 숏츠영상에 팔씨름에 도움되는 동작 하나씩 나와요! 참고하세요^^케이블.덤벨활용 컬 입니다. 보디빌딩 웨이트랑은 다른 팔씨름에 특화된 동작입니다.
초급인데 15키로15회 3세트만 매일 해도될까요?1.더 늘려야하나요?2.매일 해도 괜찮나요?
혹시 브금 이름이 뭔가요..?
짧게 잡는건가요? 저는 좀 더 넓게 잡으라 배워서 헷갈리네요
네 좁게 잡은거에요^^
이만기 폼 미쳤다
Bgm이 무엇있가요?
팔꿈치 움직여도되여?
상완 하부 안쪽을 타겟합니다^^
@@STORYTELLING.TRAINER트레이너님 제가 헬스장가서 유산소20분띄고~~이지바컬만 상체운동하는대 ㅋ 1시간반5세트 30개씩 30초 쉬고 바로하거든요ㅋ 효과있는지ㅋ 효과 오는거같기도 하고~_! 이두근이 좀커지긴하는대 팔꿈치 움직여도되죠?%?팔씨름때매ㅋㅋ 헬스장끊어서 근력운동좀 하고있거든요 ㅎ 하체도 하고ㅋㅋ.ㅎㅎ이지바컬이 개꿀이긴한거 같은대 조언좀 부탁드려용~_~🎉🎉🎉_
@@GP김두한 팔씨름트레이닝이 목적이시면 벤치에 앉으셔서 이지바컬을 팔씨름하는 구간 즉, 윗쪽에서만 구간반복해주시는게 효율적입니다. 물론, 팔꿈치가 앞으로 조금씩 나갈껍니다^^
@@GP김두한 요즘 올리는 숏츠영상에 팔씨름에 도움되는 동작 하나씩 나와요! 참고하세요^^
케이블.덤벨활용 컬 입니다. 보디빌딩 웨이트랑은 다른 팔씨름에 특화된 동작입니다.
초급인데 15키로
15회 3세트만 매일 해도될까요?
1.더 늘려야하나요?
2.매일 해도 괜찮나요?