📢 함께 운동하고, 식단하는 단톡방 참가하기 open.kakao.com/o/gKP7nEzf 함께 운동해요! 오픈 카톡방 링크입니다 👇 open.kakao.com/o/gKP7nEzf 육체미 빅터 채널은 2022년 8월 17일 기준 12만 3천명 구독자를 보유했던 운동 채널 이었으나 사정에 의해 이관되어 새로 오픈 하여 채널을 운영하게 되었습니다. 기존 구독자분들께서는 재구독 부탁드리며, 자세한 내용에 대해서는 이전의 유튜브 커뮤니티글을 참고해주세요. * 육체미 빅터의 육체미 연구소 (일반인/선수 온,오프라인 레슨): phyblab.com * 육체미 빅터의 인스타그램 : instagram.com/pblab_victor [문의] 유튜브 비지니스/광고 : didthddl3333@gmail.com
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육체미 빅터 채널은 2022년 8월 17일 기준 12만 3천명 구독자를 보유했던 운동 채널 이었으나 사정에 의해 이관되어 새로 오픈 하여 채널을 운영하게 되었습니다. 기존 구독자분들께서는 재구독 부탁드리며, 자세한 내용에 대해서는 이전의 유튜브 커뮤니티글을 참고해주세요.
* 육체미 빅터의 육체미 연구소 (일반인/선수 온,오프라인 레슨): phyblab.com
* 육체미 빅터의 인스타그램 : instagram.com/pblab_victor
[문의] 유튜브 비지니스/광고 : didthddl3333@gmail.com
사소한데 중요한 디테일 이렇게 집어주는 분은 이분이 첨이네요. 바벨컬이 덤벨 대비 밸런스가 좋긴 한데 이상하게 자극이 덜 와서 왜 그런가 했는데 영상 보고 이해가 갔습니다. 감사해요!
이거는 당장적용가능한 꿀팁영상인듯..
정말 재미있는 영상 좋아요 누르고 갑니다 오늘도 행복한 하루 되세요
오늘도 시청해주셔서 감사합니다
앞으로도 많은 사랑 부탁드릴게요^^ 💗💗
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어디가 그리 재밌었노 ㅋㅋ
가동범위 말씀 씹공감
빅터성님,,,😊
디테일 최고!!
오랜만입니다 건강하지요 ? 가을입니다 즐거운 가을 보내기 바랍니다 오늘도 이두 빡빡 때려박는 소리 나는것 배웁니다 고마워요
손목 다쳐서 바벨컬할때마다 부담스러웠는데 오늘 이대로 해보니까 이 영상이 답이 된것 같아요 ㄱㅅㄱㅅㄱㅅ
좋은 내용 너무 감사해요 역시 운동은 각도의 중요성👍🏽👍🏽
자극넣는 가동범위 근길이나 근장력 관절가동성때문에 사람마다 천차만별인데 관절가동성은 셀프로 체크가능하니 ㄱㄱ
관절가동성 높을수록 구간반복형식으로 운동해야 자극 온전히 다 박힘
맨몸턱걸이를 개수를 늘리고 싶은데 어쨋든 이두도 쓰이니까 이두운동을 따로 해주면 도움이 될까요?
혹시 바벨컬같은 이두 운동은 일주일 루틴이 2일에 한번 정도 인가요?
젤 멋있으심 몸
빅터님 저는 손목이 좋지 못해 바벨컬이 좀 부담스러워 ez바를 주로 하는데 마지막 쥐어짜기도 손목이 부담이 덜 되는것 같아요 ez바와 바벨의 차이도 알려주세요^^
쉐프님 오늘도 시청해주셔서 감사합니다!
ez바컬에 대해서는 영상 중간에 나옵니다 ㅎㅎ
컬을 할때 손목이 아픈이유는
덤벨이나 바벨을 손아구힘으로 꽉쥐질 않아서그래요
전완근과 손가락힌을 기르고
손가락에 힘을 꽉주고 강하게 움켜쥐세요
손목을 꺽지말고요
내말대로 해보세요. 저도 예전에 운동처음할때
컬을 할때 손목이 아파서 힘들었는데
손아구힘이 문제엿더라도요
손가락에 힘을 많아지고 강하게 움켜쥐세요 전완근과 손가락힘이 부족하면 손목이 많이 아파요
이지바컬을 바꿔도 조금 덜하겟지만 근본적인 원인은 손아구힘입니다
손가락으로 강하게 움켜쥐세요 그러면 손목이 점점 덜아프고 나중에는 안아픕니다 저도 다 해본거라서요
@@normcorer 아니 내말응 손목통증은 대부분 손아구힘이 부족해서 생기는 경우가 다반사라서 애기한거에요 왜 발끈하세요
난 이지바로 잘하니까 애기하지마라식이네
@@normcorer 잘크는지 아닌지는 모르겟고요 내가 본적이 없으니까 4년을햇는지 4개월을했는지 안물어봣고요
대부분 손목통증은 손아구힘이 부족해서 덤벨이나 바벨을 강하게 움켜쥐질않아서 생기는 경우가 많아요
바벨컬 백날하니 커지던데요
빅터님 브렁크짐 채널은 어떻게 되는 건가요?
그동안 협력해온 브렁크짐 채널과 독립하여 새로 본채널을 개설해서 활동중입니다! ㅎㅎ 관심 가져주셔서 감사합니다!!
어디서는 겨드랑이에 딱 붙여서 고정하라고 하던데 누구 말이 맞는건지..
난 잘하고 있었구나 ㅜㅜ 다행
치팅은뭘까?
백날해서안커졋군요전
형한테 피티 받을려먄 어디로 가야해요??
고정 댓글에 육체미 연구소 홈페이지에 접속하시면 자세한 정보를 확인하실 수 있어요!
케이블-덤벨-바벨 순으로 그리고 남으면 컬 머신.. 확실히 바벨은 중량욕심이랑 두팔이 묶여움직이다보니 자세가 잘 무너지는 느낌이더라구요
중량치면 커져요
다처요 ㅎ
@@udtudt46너처럼 가시팔보단 남
바벨컬 잘못하면 배랑 허리 승모근만 근육만 커짐 차라리
전체적인 힘이 목적이 아닌 이두만 키우는게 목적이라면
덤벨컬 적당한 무게로 횟수로 조지는데 더 자극옴
난 자극 지대로 오던데.... 난 정자세 였군..
바벨컬이 맞는사람은 하는데 자세아무리잘잡아도 언젠간 부상당하는게 바벨컬같음;
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팁 감사합니다 🎉🎉