💪🏾 Squat jump modificado
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- Опубликовано: 18 ноя 2023
- ➡️ De pie, separe sus pies a la anchura de los hombros y ponga los dedos de los pies ligeramente hacia fuera. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.
➡️ Doble las rodillas y mueva su gluteo hacia atrás como si se quisiera sentar. Eleve y baje talones. Realice un salto.
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