제가 지난 밤 피곤했던지 잠을 자는데 한쪽 어깨를 깔고 옆으로 누워 잤더라구요! 일어났는데 한쪽 몸이 뻐근해서 그대로 가슴을 열고 스트레칭을 회전하며 해주었는데 거울로 보니 허리선도 들어가고 앞뒤 확장 에너지가 평소보다 잘 되는 느낌과 함께 몸이 편했어요! 그러다가 유툽 들어왔는데 이 영상과 비슷한 느낌이여서 놀랬다는..ㅎ(tmi) 평소 몸을 기대 앉거나 누워서 비트는 옆구리 스트레칭류를 중요하게 생각했고 그런 스트레칭을 하면서 항상 풀리지 않는 답답함이 있었어요. 스스로 몸을 고치고 독학 하면서 느꼈던것들에 대한 퍼즐이 선생님 덕분에 완성 되었어요! 모든 움직임을 그저 따라 하기만 하려고 한다는건 잠시 일시적일 뿐, 되려 독이 될 수도.. 아직 교차한 다리쪽이 바닥에 잘 닿아 확장하는 에너지가 부족하지만 열심히 하나하나 느끼며 하고 나니, 숨통이 트이는 느낌과 함께 호흡이 좋아졌어요!! 제가 갈비뼈가 정말 많이 벌어져서 이걸 고치려고 2년 째 노력하고 있는데 뭔지는 몰랐지만 제 몸 고치면서 느껴왔던 것들과 비슷한 부분이 많아서 매일 선생님의 소중한 강의들 보며.. 하루하루 새로 태어나는 느낌이에요!! 몸을 모르고 다른 운동을 열심히 하기만 한 최후의 모습을 제가 전부 다 겪었다고 해도 과언이 아니거든요~ 조금씩 자리를 맞춰가는 뼈들의 요동속에 아침에 일어나면 어제 다르고 오늘 다른 힘든 느낌과 다양한 뻐근함들이 느껴지는데 이 느낌이 새롭고 소중해요🙂 이런 귀한 영상 조회수는 낮고 몇분만에 좋아지는법이나 이거 한가지만 해보라는 영상따위는 조회수가 높은 현실이 안타까워요ㅜㅜ 결국 사람들은 알게 될거에요~ 잘못되었다는걸요.. 이런 에너지를 평생 모르고 산다는것이 얼마나 슬픈 일이었을까? 란 생각이 드는 요즘.. 감사합니다♥️
미쓰리님과 저는 자신의 몸에 집중하고 개선되어 가는 과정에서 느끼는 것들이 상당히 비슷한 것 같아요. 미쓰리님도 정말 대단하세요👍👍👍 어려운 몸을 포기하지 않고 디테일하게 집중하고 개선되면서 삶의 질이 높아진다는 것은 쉬운 일이 아니지요. 구독자 수가 많지는 않지만 진정 깊이를 원하시는 분들이 계시기에 100만 구독자 부럽지 않습니다. 이런 에너지를 알고 조절할 수 있다는 것이 정말 커다란 은혜고 축복이란 것을 미쓰리님과 함께 나눌 수 있어 기쁨입니다. 주말 마무리 잘 하세요!
항살 잘 보고 있습니다 다른 운동 영상이나 스트레칭 영상은 동작만 알려줘서 잘하고 있는건지 의문이었는데 여러 동작을 힘의 방향으로 알려주시니 많은 도움 받고 있습니다 혹시 어깨 전인 하강 할때 에너지 방향도 좀 알려 주실 수 있을까요 후인 하강은 자연스럽게 되는데 어깨를 전인 하면 어깨가 말리고 신경써서 전인해도 하강하면 광배가 당기면서 전인이 풀리네요 여유되시면 플랭크 특집으로 사이드랑 리버스 플랭크에 대해서도 부탁드립니다
안녕하세요? 어깨뼈의 균형은 앞과 뒤 그리고 위와 아래의 에너지가 맞아 떨어질 때 나오게 되죠. 전인은 앞과 뒤에서 같이 줄다리기를 하고 있을 때 앞쪽의 힘이 센 경우 나타납니다. 일반적인 라운드숄더는 전거근만 강한 상태고 후인 하강은 사방이 다 쓰여질 때고 전인 하강은 능형근도 사용하지만 능형근보다 전거가 더 세게 작용하면서 광배가 작용할 때입니다. 어깨의 전인을 전거의 시작점에서 한다고 생각하시면서 능형도 어느정도 버텨주셔야 어깨가 말리는 경우가 적어집니다. 사이드와 리버스 플랭크....예 적어 두웠다 영상 만들어 보도록 하겠습니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요!
안녕하세요! 영상이 많죠. 우선 가장 관심있는 부분부터 제목 찾아서 보시면 될 것 같아요. 몸을 제대로 이해한다는 것은 결코 쉽지 않습니다. 관심있는 부분 보면서 차츰 다른 영상이 넘어가면 연결고리를 찾은 것처럼 이해되기 시작할 거에요. 이 채널은 몸에 관해 스스로 조절하고자 하신 분들이 모인 곳이라 다들 처음에 오셔서 당황해 하시지만 늘 열심히 공부하신 답니다. 듣고 있지만 들리지 않는 시기를 거쳐 뼈이름과 근육이름이 조금씩 들어오고 내 위치가 파악되고 그러면 너무 잘하시는 겁니다. 먼저 와서 들어보시는 것도 방법이구요~ 조속히 건강 찾아 편해 지시길 바랍니다!
안녕하세요? 댓글 읽고 영상을 다시 봤어요 저도 전거근과 외복사근을 교차해서 설명하고 있는데 어디서 의문점이 생겼을까요? 전거근은 앞을 향한 힘이고 외복사근은 활성화되려면 장골에서 척추쪽으로 사선 뒤를 향해야 하는데 그렇게되면 교차 에너지라 할 수 있어요. 제가 질문을 잘못 이해했을지도 모르니 다시 글 남겨 주시면 답글 드릴께요. 감사합니다!
안녕하세요? 우선 불균형인 부분을 균형으로 바꾸려는데 근육이 뭉쳐있다고 한다면 맛사지가 도움이 될 수 있습니다. 하지만 맛사지로 균형이 맞는 건 아닙니다. 나의 움직임에서의 균형이 결국 좋은 결과는 만드는 것이죠. 좌우 전거근의 힘과 좌우 뒤로 향하는 능형근의 힘의 균형이 전신에서의 좌우의 균형을 만들어 낸답니다. 이완을 해 주시면서 몸을 사용할 때 좌우의 균형을 유지하는 패턴으로 사용하시면 좋은 결과가 있으리라 생각됩니다. 좋은 하루 보내세요!
![[ 견갑골의 위치 ] 체형교정을 만드는 견갑골의 정확한 위치 찾기 / 견갑대 앞뒤확장 / 전거근과 능형근의 등척성 수축](http://i.ytimg.com/vi/qqn5fs_CzAs/mqdefault.jpg)
![[ 견갑골의 위치 ] 체형교정을 만드는 견갑골의 정확한 위치 찾기 / 견갑대 앞뒤확장 / 전거근과 능형근의 등척성 수축](/img/tr.png)
![[ 어깨 안정화 ] 어깨뼈에 붙어 있는 근육의 짝힘을 이용해 어깨 균형 및 안정화 만들기 / 마름모코어](http://i.ytimg.com/vi/syeKmIwE3Fs/mqdefault.jpg)
선생님 좋은 영상 감사합니다. 가르쳐 주신 숄더팩킹을 빨리 몸과 머리가 익혀서 건강하게 폴댄스하고 싶어요. 오랜만에 오늘 수업해서 너무 시원하고 좋았습니다!!
빨리 나아서 하고 싶은 운동 아프지 않고 해야죠~ 따라가지 않고 잡고 있는 힘을 강하게 하는 거 잊지 마시구요!
감사합니다
이걸 열심히 해볼게요!
예.... 이 부분의 좌우 길이나 힘의 균형을 생각하시면서 해 보세요!
제가 지난 밤 피곤했던지 잠을 자는데 한쪽 어깨를 깔고 옆으로 누워 잤더라구요! 일어났는데 한쪽 몸이 뻐근해서 그대로 가슴을 열고 스트레칭을 회전하며 해주었는데 거울로 보니 허리선도 들어가고 앞뒤 확장 에너지가 평소보다 잘 되는 느낌과 함께 몸이 편했어요! 그러다가 유툽 들어왔는데 이 영상과 비슷한 느낌이여서 놀랬다는..ㅎ(tmi)
평소 몸을 기대 앉거나 누워서 비트는 옆구리 스트레칭류를 중요하게 생각했고 그런 스트레칭을 하면서 항상 풀리지 않는 답답함이 있었어요. 스스로 몸을 고치고 독학 하면서 느꼈던것들에 대한 퍼즐이 선생님 덕분에 완성 되었어요! 모든 움직임을 그저 따라 하기만 하려고 한다는건 잠시 일시적일 뿐, 되려 독이 될 수도..
아직 교차한 다리쪽이 바닥에 잘 닿아 확장하는 에너지가 부족하지만 열심히 하나하나 느끼며 하고 나니, 숨통이 트이는 느낌과 함께 호흡이 좋아졌어요!!
제가 갈비뼈가 정말 많이 벌어져서 이걸 고치려고 2년 째 노력하고 있는데 뭔지는 몰랐지만 제 몸 고치면서 느껴왔던 것들과 비슷한 부분이 많아서 매일 선생님의 소중한 강의들 보며.. 하루하루 새로 태어나는 느낌이에요!! 몸을 모르고 다른 운동을 열심히 하기만 한 최후의 모습을 제가 전부 다 겪었다고 해도 과언이 아니거든요~
조금씩 자리를 맞춰가는 뼈들의 요동속에 아침에 일어나면 어제 다르고 오늘 다른
힘든 느낌과 다양한 뻐근함들이 느껴지는데
이 느낌이 새롭고 소중해요🙂
이런 귀한 영상 조회수는 낮고 몇분만에 좋아지는법이나 이거 한가지만 해보라는 영상따위는 조회수가 높은 현실이 안타까워요ㅜㅜ 결국 사람들은 알게 될거에요~ 잘못되었다는걸요.. 이런 에너지를 평생 모르고 산다는것이 얼마나 슬픈 일이었을까? 란 생각이 드는 요즘.. 감사합니다♥️
미쓰리님과 저는 자신의 몸에 집중하고 개선되어 가는 과정에서 느끼는 것들이 상당히 비슷한 것 같아요. 미쓰리님도 정말 대단하세요👍👍👍 어려운 몸을 포기하지 않고 디테일하게 집중하고 개선되면서 삶의 질이 높아진다는 것은 쉬운 일이 아니지요. 구독자 수가 많지는 않지만 진정 깊이를 원하시는 분들이 계시기에 100만 구독자 부럽지 않습니다. 이런 에너지를 알고 조절할 수 있다는 것이 정말 커다란 은혜고 축복이란 것을 미쓰리님과 함께 나눌 수 있어 기쁨입니다. 주말 마무리 잘 하세요!
항살 잘 보고 있습니다
다른 운동 영상이나 스트레칭 영상은 동작만 알려줘서 잘하고 있는건지 의문이었는데
여러 동작을 힘의 방향으로 알려주시니 많은 도움 받고 있습니다
혹시 어깨 전인 하강 할때 에너지 방향도 좀 알려 주실 수 있을까요
후인 하강은 자연스럽게 되는데 어깨를 전인 하면 어깨가 말리고 신경써서 전인해도 하강하면 광배가 당기면서 전인이 풀리네요
여유되시면 플랭크 특집으로 사이드랑 리버스 플랭크에 대해서도 부탁드립니다
안녕하세요? 어깨뼈의 균형은 앞과 뒤 그리고 위와 아래의 에너지가 맞아 떨어질 때 나오게 되죠. 전인은 앞과 뒤에서 같이 줄다리기를 하고 있을 때 앞쪽의 힘이 센 경우 나타납니다. 일반적인 라운드숄더는 전거근만 강한 상태고 후인 하강은 사방이 다 쓰여질 때고 전인 하강은 능형근도 사용하지만 능형근보다 전거가 더 세게 작용하면서 광배가 작용할 때입니다. 어깨의 전인을 전거의 시작점에서 한다고 생각하시면서 능형도 어느정도 버텨주셔야 어깨가 말리는 경우가 적어집니다. 사이드와 리버스 플랭크....예 적어 두웠다 영상 만들어 보도록 하겠습니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요!
6:52
체형교정에 저랑 잘 맞는 것 같은데, 영상이 너무 많아서 뭐를 어떤거부터 봐야할지 모르겠어요.ㅠ 알 수 있는 방법 있을까요? 한번 방문해서 체형교정받으면서 알게되더라도 알고싶어요ㅠ 체형때문에 다른 병이 너무 많은 것 같아서요ㅠ
안녕하세요! 영상이 많죠. 우선 가장 관심있는 부분부터 제목 찾아서 보시면 될 것 같아요. 몸을 제대로 이해한다는 것은 결코 쉽지 않습니다. 관심있는 부분 보면서 차츰 다른 영상이 넘어가면 연결고리를 찾은 것처럼 이해되기 시작할 거에요. 이 채널은 몸에 관해 스스로 조절하고자 하신 분들이 모인 곳이라 다들 처음에 오셔서 당황해 하시지만 늘 열심히 공부하신 답니다.
듣고 있지만 들리지 않는 시기를 거쳐 뼈이름과 근육이름이 조금씩 들어오고 내 위치가 파악되고 그러면 너무 잘하시는 겁니다. 먼저 와서 들어보시는 것도 방법이구요~
조속히 건강 찾아 편해 지시길 바랍니다!
선생님.
외복사근과 전거근과의 관계에서 궁금한게 있어서요. 나선선에서 전거근과 외복사근의 연결성을 봤을때 교차로 연결이 되는데 쌤 설명에서는 동측으로 연결로 설명이 되는데 어떻게 이해해야 할까요?
쌤 영상 정말 잘 보고 있습니다. 너무 많은 도움받고 있습니다.
안녕하세요? 댓글 읽고 영상을 다시 봤어요 저도 전거근과 외복사근을 교차해서 설명하고 있는데 어디서 의문점이 생겼을까요? 전거근은 앞을 향한 힘이고 외복사근은 활성화되려면 장골에서 척추쪽으로 사선 뒤를 향해야 하는데 그렇게되면 교차 에너지라 할 수 있어요. 제가 질문을 잘못 이해했을지도 모르니 다시 글 남겨 주시면 답글 드릴께요. 감사합니다!
@@Rhombic-Core-Stretching 선생님. 댓글 감사드려요! 영상 저도 다시 보니 교차에너지로 설명하셨네요ㅜㅜ
의문이 풀려 다행입니다. 좋은 하루 보내세요 !
제가 찾덛 운동같아요 ㅜ ~ 힘의 방향을 알려주시면서 하니.. 정말 감사합니다. 혹시 한 팔을 깔고 스트레칭하는 이유는 뭔가요? 네가 어깨가 아파서 뺴고서 하고 있거든요~
안녕하세요! 한팔을 깔고 시작해야 뒤로 몸을 돌렸을 때 양팔이 펴지게 되고 이때 어깨를 모을 수 있어 시작할 때 깔고 시작합니다. 뺴고 시작하시면 몸을 뒤로 보냈을 때 충분히 뒤로 젖혀질 범위가 나오지 않게 된답니다. 감사합니다!
역시 상당히 유익합니다👍👍👍
혹시 라운드숄더랑 견갑골 불균형
찾아보니 땅콩마사지볼로 바닥에 누워
견갑골 쪽 미는거 해도 괜찮나요??
어제 처음 해봤는데 엄청 아픈데
시원하긴하거든여...
안녕하세요? 우선 불균형인 부분을 균형으로 바꾸려는데 근육이 뭉쳐있다고 한다면 맛사지가 도움이 될 수 있습니다. 하지만 맛사지로 균형이 맞는 건 아닙니다. 나의 움직임에서의 균형이 결국 좋은 결과는 만드는 것이죠. 좌우 전거근의 힘과 좌우 뒤로 향하는 능형근의 힘의 균형이 전신에서의 좌우의 균형을 만들어 낸답니다. 이완을 해 주시면서 몸을 사용할 때 좌우의 균형을 유지하는 패턴으로 사용하시면 좋은 결과가 있으리라 생각됩니다. 좋은 하루 보내세요!