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키야 여신 빵느님 매일와서 보고있습니다^^♡ ㅎ 진짜 이쁘시고 항상 감기랑 몸 건강주의하시고 ㅎ항상응원할께요^^♡
샷적중님❤ 힘이나네요! 매번 찾아와주시고 응원해주셔서 감사합니다 :)
@@bbangneu 전 빵느님의 사심(?)팬 ㅎㅎ암튼 이쁘셔서 계속보게되고 매력있으시고 정말 귀에 쏙쏙들어와요
빵쌤 안녕하세요:)몬가 쉬워보이는데 어려운 동작인거갘아요ㅠ그래도 되는날까지 최선을!!!오늘도 좋은하루되세요:)
다은님❤맞아요, 쉬운동작은 아니에요!ㅠㅠ무릎이 잘 안 펴지면 살짝 접고 진행하시는법과 이 전에 컬업과 싱글레그스테치동작을 먼저 익히고 씨져스동작을 하시면 동작이 더 잘나올거에요🙂그 날까지 화이팅이에요❤!!!!
진짜 티칭 너무좋아요!!!!!!! 필라테스 조금이라도 관심있는사람은 느낄거에요! 빵느님은느무 좋은영향을주는강사님이세요..🥰 이런좋은영상감사해용!
순둥하리님❤헛이이이잉ㅠㅠ너무너무 감사합니다!!!!더 열심히 할게요😭!!!!너무 힘이나요❤감사합니다!!!!
감사합니다~
역시 자세한 설명 최고예요..~^^주말 잘보내세요..
영진님❤ 감사합니다:-)♡
오늘도 감사
반가워요 !! 빵샘 ^0^ 항상 응원합니다...❤︎❤︎❤︎
Augustino님❤힘이나는 응원 넘넘 감사합니다😊!!!오늘도 좋은하루 보내세요❣
이만명가즈아~!!!
훈섭님❤!!!!!ㅎㅎㅎㅎㅎ넵!이번엔 이만명을 목표로 달리겠습니다아🏃♀️🏃♀️응원 감사합니다🙇♀️
20.08.24 처음 해봤는데 우엉 엉엉~ 빵느선생님처럼 다리 모양이 저리 학다리처럼은 안되지만 열심히 해볼게용~!! 불끈!!
불끈!!!❣ 홧팅이에용 ❣❣
@@bbangneu 08.25 오늘도 했습니다. 뿔끈!!
Wonderful workout amazing beautiful lady perfect form great job 💓💓💓
빵느님 항상 영상 잘보고 스트레칭 열심히하고있는데요 혹시 평상시에 하지말아야할 행동들 같은 영상도 찍어주실수있나요옹 찍어주시면 감사하겠습니당
민혁님❤제가 지금 바르게서는법과 앉는법에 대한 영상을 만들고 있는데 그 영상에서 하지말아야 할 동작들도 포함될거에요😃영상 업로드되면 대댓글 달아드릴게요!그때 꼭 영상 봐주세요🙏
바른 자세 & 하지말아야할 행동에 관한 영상 업로드 했어용 :) 도움이 되시길 바랄게요!
우와 댓글달아서 만들어주신거면 너뮤 감사합니당 ㅠㅠㅠ 사랑합니당
틈틈이 해 볼께요~영상 고맙습니다 ~아직은 일교차가 크네요~건강 잘 챙기세요 ^^
상훈님❤아직은 조금 춥더라구용ㅜㅜ상훈님도 감기조심하세요😊
빵느님!! 시저스 동작 하기전 천장위로 두 다리 플랙션 하실때 꼬리뼈 바닥에 붙여줘야 하나요!?
네 맞습니당! 꼬리뼈가 다리방향을 따라서 뜨지 않도록 해주세요 :) 동작중에도 마찬가지구요 !! ㅎㅎ
빵느님 너무 사릉훼요
앗 감사해용!!!💚💚
👍👍👍👍👍
선생님!! 질문이 있는데요! 이 동작 할때 왼쪽다리를 올리고 내릴때 골반쪽에서 뼈끼리 부딪치는소리? 뚝뚝? 이런 소리가 나는데 잘못하고있는걸까요??ㅠㅠ항상 잘 시청하고있습니다 감사합니다!!ㅎㅎ
고관절 스트레칭 해주시면 조금 괜찮아질거에요 :)
안녕하세요 :) 폼롤러 위에서 시저 자세를 배우다가 무릎이 펴지지 않아서 힘든데 그러면 이 자세부터 익힌 다음에 폼롤러 위에서 시저를 해도 괜찮을까요?? 필라테스 강사 준비생이라 조심스레 여쭤봐요 ㅠㅠ
천골뼈에 폼롤러두고 하는 시저자세 말씀하시는거죠~? 매트에서 롤러없이 시져 동작 먼저 익히시구 꾸준히 하체스트레칭 하시면 롤러위에서도 좀더 수월하게 하실 수 있으실거에요❤️
이거 single straight leg stretch 동작이 맞나요??
해당 동작은 시저스동작이에요! 영상 초입부에 동작명과 효과 간단히 설명드리니까 참고부탁드릴게용 :)
출산한지 이제 3달째접어들엇는데 어떤동작부터해야 살이 빠질까요?
천천히 식단과 함께 몸을 움직여보세요 :) 간단한 걷기도 좋구요! 그리고 제 영상중 초급이라고 제목에 써있는 운동들을 보고 차근히 따라와주세요 ^^
이거 하는데 목이 너무 아파요ㅠㅠ 복근에 힘이 없으니 자꾸 목이 아파지네요ㅠ
Dahee님❤씨져스 동작이 쉬운동작은 아니랍니다😭ㅜ제 이전 영상중에 2강토텝과컬업 7강싱글레그스트레치를 먼저 익히고 하시는걸 추천드릴게요❤
@@bbangneu 감사합니다💖💖 열심히 해볼게요😍😍
선생님~ 시작자세에서 매트에서 그대로 누운상태에서 골반 중립유지하고 머리 깍지끼고 올라와야하나요? 아니면 그냥 편하게 눕고 날개뼈까지 띄어올라온후 아랫배납작하게만 만들면 되나요?!
거의 모든 자세의 시작은 중립에서 시작하게 되구요! 해당 영상의 동작에서는 골반의 임프린트와 상체컬업이 동시에 일어나게 됩니다 :)
Hello 💘💘💘💘
키야 여신 빵느님 매일와서 보고있습니다^^♡ ㅎ 진짜 이쁘시고 항상 감기랑 몸 건강주의하시고 ㅎ항상응원할께요^^♡
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빵쌤 안녕하세요:)
몬가 쉬워보이는데 어려운 동작인거갘아요ㅠ
그래도 되는날까지 최선을!!!
오늘도 좋은하루되세요:)
다은님❤맞아요, 쉬운동작은 아니에요!ㅠㅠ무릎이 잘 안 펴지면 살짝 접고 진행하시는법과 이 전에 컬업과 싱글레그스테치동작을 먼저 익히고 씨져스동작을 하시면 동작이 더 잘나올거에요🙂그 날까지 화이팅이에요❤!!!!
진짜 티칭 너무좋아요!!!!!!! 필라테스 조금이라도 관심있는사람은 느낄거에요! 빵느님은
느무 좋은영향을주는강사님이세요..🥰 이런좋은영상감사해용!
순둥하리님❤헛이이이잉ㅠㅠ너무너무 감사합니다!!!!더 열심히 할게요😭!!!!너무 힘이나요❤감사합니다!!!!
감사합니다~
역시 자세한 설명 최고예요..~^^주말 잘보내세요..
영진님❤ 감사합니다:-)♡
오늘도 감사
반가워요 !! 빵샘 ^0^ 항상 응원합니다...❤︎❤︎❤︎
Augustino님❤힘이나는 응원 넘넘 감사합니다😊!!!오늘도 좋은하루 보내세요❣
이만명가즈아~!!!
훈섭님❤!!!!!ㅎㅎㅎㅎㅎ넵!이번엔 이만명을 목표로 달리겠습니다아🏃♀️🏃♀️응원 감사합니다🙇♀️
20.08.24 처음 해봤는데 우엉 엉엉~ 빵느선생님처럼 다리 모양이 저리 학다리처럼은 안되지만 열심히 해볼게용~!! 불끈!!
불끈!!!❣ 홧팅이에용 ❣❣
@@bbangneu 08.25 오늘도 했습니다. 뿔끈!!
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빵느님 항상 영상 잘보고 스트레칭 열심히하고있는데요 혹시 평상시에 하지말아야할 행동들 같은 영상도 찍어주실수있나요옹 찍어주시면 감사하겠습니당
민혁님❤제가 지금 바르게서는법과 앉는법에 대한 영상을 만들고 있는데 그 영상에서 하지말아야 할 동작들도 포함될거에요😃영상 업로드되면 대댓글 달아드릴게요!그때 꼭 영상 봐주세요🙏
바른 자세 & 하지말아야할 행동에 관한 영상 업로드 했어용 :) 도움이 되시길 바랄게요!
우와 댓글달아서 만들어주신거면 너뮤 감사합니당 ㅠㅠㅠ 사랑합니당
틈틈이 해 볼께요~영상 고맙습니다 ~아직은 일교차가 크네요~건강 잘 챙기세요 ^^
상훈님❤아직은 조금 춥더라구용ㅜㅜ상훈님도 감기조심하세요😊
빵느님!! 시저스 동작 하기전 천장위로 두 다리 플랙션 하실때 꼬리뼈 바닥에 붙여줘야 하나요!?
네 맞습니당! 꼬리뼈가 다리방향을 따라서 뜨지 않도록 해주세요 :) 동작중에도 마찬가지구요 !! ㅎㅎ
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항상 잘 시청하고있습니다 감사합니다!!ㅎㅎ
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안녕하세요 :) 폼롤러 위에서 시저 자세를 배우다가 무릎이 펴지지 않아서 힘든데 그러면 이 자세부터 익힌 다음에 폼롤러 위에서 시저를 해도 괜찮을까요?? 필라테스 강사 준비생이라 조심스레 여쭤봐요 ㅠㅠ
천골뼈에 폼롤러두고 하는 시저자세 말씀하시는거죠~?
매트에서 롤러없이 시져 동작 먼저 익히시구 꾸준히 하체스트레칭 하시면 롤러위에서도 좀더 수월하게 하실 수 있으실거에요❤️
이거 single straight leg stretch 동작이 맞나요??
해당 동작은 시저스동작이에요! 영상 초입부에 동작명과 효과 간단히 설명드리니까 참고부탁드릴게용 :)
출산한지 이제 3달째접어들엇는데 어떤동작부터해야 살이 빠질까요?
천천히 식단과 함께 몸을 움직여보세요 :) 간단한 걷기도 좋구요! 그리고 제 영상중 초급이라고 제목에 써있는 운동들을 보고 차근히 따라와주세요 ^^
이거 하는데 목이 너무 아파요ㅠㅠ 복근에 힘이 없으니 자꾸 목이 아파지네요ㅠ
Dahee님❤씨져스 동작이 쉬운동작은 아니랍니다😭ㅜ제 이전 영상중에 2강토텝과컬업 7강싱글레그스트레치를 먼저 익히고 하시는걸 추천드릴게요❤
@@bbangneu 감사합니다💖💖 열심히 해볼게요😍😍
선생님~ 시작자세에서 매트에서 그대로 누운상태에서 골반 중립유지하고 머리 깍지끼고 올라와야하나요? 아니면 그냥 편하게 눕고 날개뼈까지 띄어올라온후 아랫배납작하게만 만들면 되나요?!
거의 모든 자세의 시작은 중립에서 시작하게 되구요! 해당 영상의 동작에서는 골반의 임프린트와 상체컬업이 동시에 일어나게 됩니다 :)
Hello 💘💘💘💘