CUANDO LO SANO ENGORDA!
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Hola chicos! Esta es una nueva serie que me estoy inventando. Díganme si es algo que les interesa!! denme ideas de otros alimentos porfa! quiero crear contenido útil para ustedes! gracias por el apoyo! ya somos 1.000.000!!! los quierooo!!!!
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Gracias por todo!!!! Los quiero🤗🤗❤️❤️❤️
Cosas que uso en el video:
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- Camara: bit.ly/camarade...
- Aro de luz: bit.ly/arodeluz
- Mac Pro: bit.ly/macprosa...
- Lente : bit.ly/lentedec...
![BAK Jay - Find Out (For Your Love) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/10FJO_XBCvY/mqdefault.jpg)
Sascha te sigo desde hace años, eres mi maestra fitness favorita. Tú siempre dices que te dejemos sugerencias así que, estos son algunos temas que me gustaría verte desarrollar en tus vídeos:
Indice glucémico vs. carga glucémica
Tips para hacer rendir el tiempo en el gimnasio
Síndrome premenstrual- ¿que comer y como entrenar?
Top 10 de errores frecuentes al entrenar
Vamos al súper juntos (estaría muy cool si lo volvieras una serie y vloggearas las idas al súper cuando puedas)
Top 10 de tus ejercicios favoritos
Power foods- tus favoritas y como las comes
Hacks para cocinar más saludable (ej. Sustituir el aceite por agua, mr.dash en vez de sal etc)
Alimentos que no son sanos pero te los venden como tal
Si haces algún videito inspirada en estas humildes ideas mandáme un saludito, mandandote las mejor vibras siempre xx
Cecilia Galindo Garza Siii please, el tema del índice glicemico sería muy interesante.
Dime que tal es las panquecas de lentejas con claras de huevos , sera que son muy calóricas? Yo las pongo a remojar en la noche y en la mañana licuó y hago una pasta con claras de huevos y me como dos diarias, soy maratonista ,, sera que me dara beneficios,,,,gracias,,
Cecilia Galindo Garza
Siii, hacen falta mas vídeos sobre entrenamiento.
Cecilia Galindo Garza síndrome premenstruale!!!! Please Sascha!!! Me cuido lo más que puedo, pero en mis días del mes me quiero comer todo!!!! 😩 Help!!!
Cecilia Galindo Garza nuestra maestra, que se a convertido en familia, tooooodo lo poco o mucho que se de Fitness, alimentación, suplementos, lo he aprendido de ella ❤️😘
¡Excelente vídeo! Me genera un poco de gracia cuando dices "díganme en los comentarios si les gusta ésta clase de vídeo". ¡Cariño, usted puede hablar de una zanahoria media hora y la media hora te voy a escuchar! Todos los vídeos que haces son excelentes, siempre he notado el empeño que le pones a todo y por querer ayudarnos. Muchas gracias ♥
PD: Deberías decir en uno de tus vídeos que es importante comer. He visto a mucha gente que se mata en el gym pero creen que comer es malo.
Abril del 2019 viendo este vídeo (poniéndome al día) y me sigo preguntando, por qué RUclipsrs que son cero aporte para el mundo tienen 20 y tanto millones de seguidores, siendo que tú eres una influencer real. Gracias por educar tanto, eres simplemente genial!
Saschaaaaa has un vídeo acerca de como cuidas tu cabello, MADRE MIAAA TIENE VIDA PROPIA TU CABELLO!!!!
Ipsi corazone no se lo tiñe para nada, por el tiene un cabello tan sano
Es que su cabello es un reflejo de su aimentación
@@lauragutierrez8356 siii influye mucho la alimentacion
Yo creo que es por la alimentación que ella tiene, y mas aun si le gustan y consumo mucho las batatas (en mi país le llaman camote) cuenta con beta-caroteno y ayuda muchísimo a la piel, cabello y uñas
Shana Julissa Fuents B
😮 Mira que dato tan bueno. Y lo mejor qe me encanta. Puede ser cualquiera? El amarillo o blanco.
Muy buen video, podrías hablar de las raciones o porciones de amaranto quinoa lentejas porotos garbanzos.. y también me gustaría que dieras tu opinión acerca del Azufre Orgánico o metano Sulfonil Metílico, gracias Sascha, muy buena energía tenés.. los 20 minutos se pasan volando, es interesante escucharte.
Hola Sascha, creo que en dos días me he visto todos tus vídeos, eres la persona más maravillosa y generosa del mundo. Necesito ayuda, sufro de depresión y varios problemas más hace 16 añosy tengo 44, intento volver a una vida sana pero me es muy difícil. Por favor, si me pudieras contestar. Mil gracias por todo.😘desde Barcelona
Por favor Saschita, un video sobre la endometriosis y el hipotiroidismo, he visto en varios vídeos que la gente lo pide y me uno también, tips etc si se puede 🙏
Leslie Cruz siiiiii porfavor
Siii
Hipotiroidismo y enfermedades autoinmunes LUPUS!!!! GLUTEN?? LACTOSA? QUÉ ALIMENTOS NOS PUEDEN AYUDAR?? QUÉ TIPO DE ENTRENAMIENTOS SON LOS MÁS IDÓNEOS??? SUPLEMENTOS????? POR favor!!!!! GRACIAS
No hay un video tuyo que no me guste!!! Sos la mejor!!!
Milllll gracias hermosa por todos tus tips!! please mas videos de estos, tambien si en lo posible puedes bajarle a la iluminacion seria fantastico porque casi no pude ver los productos que muestras porque se ven muy blancos por la luz. besitos :)
Patry Vlogs cierto
Si
Sascha, te agradezco todo lo que nos enseñas, siempre aprendo algo nuevo que me ayuda a mantener sana y en forma.
Estoy en una edad difícil, tengo 51 años, pero eso no me detiene para seguir esforzándome para eliminar mi grasa corporal y estar lo mejor posible, sobre todo sana.
Muchas gracias!!!! Me encanta escucharte. Me motiva.😚
Resumen: los siguientes productos te pueden engordar si lo comes en exceso y no lo quemas.
tampoco recomienda comer viendo tv
×crema de garbanzo (recomienda que es mejor el casero)
× bolitas de avena (la receta que ella dio en instagram) la porción indicada son sólo dos bolitas
×Chocolate, solo se debe comer una porción
×Jugo de naranja
×pasas y frutos secos, es mejor la fruta fresca pero tampoco en exceso.
×Granola
×Mantequilla de maní, solo es recomendable comer 30 gramos al día.
×Aceite de Oliva y de coco. Se recomienda una cucharada
×La miel, el agave, la panela, azúcar moscabado. La mejor es la Stevia
Todo esto es para adultos que quieren perder grasa, no para niños.
Te sigo desde hace mucho y MILLONES de gracias por TANTO!!
Si es posible, videos con contenidos más avanzados PLEASE!
Ojo q estamos hasta aquí en gran parte gracias.
Dios te continúe bendiciendo! tus hijas están preciosas!! ❤️
¿Un vídeo sobre cómo volver a una vida fitness tras haberla dejado!
William Ludeña, creo que deberías ver su video reverse dieting (reparando el metabolismo). Es lo más cercano a que responda tu pregunta.
Entiendo que simplemente recomensar de acuerdo a tus objetivos. Agarrar los hábitos saludables de nuevo y enfoque. Creo que una dieta inversa no sería estratégico en tu caso.
PORFAVOR
William Ludeña sii por favor yo deje de comer sano y hacer ejercicio! seria buenisimo
Apoyo eso mas cuando se ha perdido la motivacion
Incredible, no dejo de aprender contigo, por favor graba más videos de esta temática, porque como muy sano, pero no las cantidades adecuadas
Podrías hacer esta serie y otra que sea la contraria, o sea de alimentos que puedes comer a montones jaja que las porciones sean más voluminosas!!
Evelyn Gallardo brócoli, lechuga chayote y calabacitas. Según mi nutriologa
Quiero escribirte mil cosas lindas jaja no te sigo hace mucho pero me encanta de todo lo que hablas, hace dos meses fui mamá por segunda vez y eres mi inspiración para recuperar y mejorar mi cuerpo, mi primera meta es llegar al peso con el que quedé embarazada (aunque estaba un poco gordita en ese tiempo), me quedan dos kilos para eso y ahí comenzaré con los ejercicios para rebajar más porque solo he podido seguir una alimentación saludable y el tiempo aún no me alcanza con una bebé de dos meses y otra niña de 1 año 10 meses .. pero querer es poder 💪🏻
cuántos gramos de avena al día y que cantidad de yogurt griego sería mi duda. gracias
Buenas Sacha!!! Necesitaría que grabaras un video sobre la GH. Como incrementarla, todos sus efectos, qué es lo que rebaja los niveles de GH, su presencia en las distintas edades...
Agradecería mucho si lo explicases al completo en un vídeo dedicado esclusÍvamente a esta hormona.
UN SALUDO DESDE ESPAÑA!!!!!
Like por todos los que apoyamos a Sascha desde México 😁😁🤗
Me encantó 😘😘😘 es muy cierto mucha gente cree que ese alimento es saludable ya pueden comer todo lo que quieran, yo era una de esas hasta que me senté y me puse a hacer conciencia de todo lo que en realidad comía y triste realidad yo me autosaboteaba por eso no lograba mis metas
Mi parte favorita es cuando dices ...ya se que me demoro para llegar al punto muy chistosa...eres como la hermana que todos queremos tener llena de buenos consejos...alimentos que me gustaria saber mas (popcorn, batidos vegetales, aguacate, quesos, salsa and chips) ...Salud x un millon mas...saludos desde Panama..
Hola Sasha quiero contarte que tu has cambiado mi vida porque yo tenía muchos deseos de cambiar el modo de comer pero no sabía que desayunar tus benditos panqueques salvaron mi vida ahora me tomo un licuado verde mis panqueques y cuando desayuno quedo saciada y con deseos de seguir comiendo saludable el resto del día gracias mil por existir te amo desde siempre que Dios te bendiga a ti y tu familia
Sascha! Felicidades 🎊 , que alegría que ya tengas un millón de suscriptores. Bien merecido tan preciado logro. Muchos éxitos y gracias por todo! Muchos hemos aprendido gracias a ti 💪👏
Sascha te admiro tanto , eres tan real , tu personalidad me encanta , tu familia es hermosa llena de valores y principios , te sigo desde hace muchos años , yo soy una persona super fitness y era muy estricta con mi alimentacion , he aprendido ntanto de ti
Cuántas youtubers de las grandes sigo en Instagram, comparten todas sus comidas a diario y hacen todo lo que has dicho que no debe hacerse 😂😂😂
No prestamos atención. Me encanta la idea de desconectar y sentarse a concentrarse en lo que uno come (y soy la persona más descuidada con la alimentación de este mundo).
Menos mal que existe tu canal 😍
Cuánta razón Sascha!!! Yo he perdido peso desde que controlo las porciones. Antes me hacía los zumos con 6 naranjas jajajaja ahora solo 2. Gran vídeo!!! Eres magnífica 🙏🏻😊
Bueno... soy una pesada pero en ningún vídeo hablas de las semillas prácticamente, alguna vez así salteado pero poco más y es algo que me interesa mucho sobre todo porque está en pleno auge y todo el mundo la recomienda pero no se sabe bien porque en fin AGRADECERÍA QUE LO HICIERAS UN saludo !!! Besos desde España !!
PERDI 36 KILOS YA!!
Te sigo desde hace 2 años Sascha de mi corazon!!!! Y estoy feliz con tus videos! No solo perdi 36 kilos, lo mejor de todo me cure varios desordenes alimenticios... regularice las tiroides entre tantas cosas... me cambisste ls vida!!! GRACIAS!!!!
Lo unico que no se aun es como contar los macro, los micro los carbohidratos, y las calorias con precision! Existe alguna tabla o algo asi???
Haz un video sobre la manera adecuada de perder peso
Por favor !!
Muy bueno !!! Excelente la información. A mi me gustaría saber cantidades recomendadas diarias de CEREALES (arroz, quinoa , avena, etc) , GRANOS , CLARAS DE HUEVO , ESPIRULINA, BAYAS DE GOJI, POLLO Y PESCADO por comida, CACAO , SEMILLAS HIDRATADAS.... Bueno, toda info siempre es bien recibida!!! Gracias bella !!!!
Sascha podrías explicar en profundidad los pros y contras del aceite de coco y su comparación con el aceite de oliva?? Muchas gracias por todo eres súper profesional 💙💙💙
si si ... Sasha tambien yo lo quiero saber, sobre todo pq vivo en Italia y compro aun productor directamente el aceite extra virgen de oliva y lo uso para cocinar, el de coco no me gusta almenos p lo salado, lo uso p el.cabello, piel etc
queria saber si es verdad q si el aceite evo (extra vergine de oliva) se cocina a menos 180° no produce toxicos?
besitos :*
La diferencia es que el aceite de oliva al calentarse se oxida y pierde sus propiedades, por eso es mejor usarlo crudo en ensaladas. Para cocinar es mejor el aceite de coco o el de aguacate
Felicidades sasha. Te mereces ese millón dios te siga vendiciendo
hablanos de las cantidades de frutas y verduras y cuales en muchas cantidades no nos ayuda..
Sascha por fa explica la diferencia o recomendaciones de consumo entre el aceite de oliva, aceite de coco y aceite de aguacate (que está bastante de moda también ). Millón gracias!! No me pierdo ni un video tuyo, te agradezco porque he aprendido mucho contigo!
Felicidades por el 1.000.000, te lo mereces por el gran trabajo que haces, un saludo desde Alicante, España
Sascha,
Una tabla y lista de alimentos según macro nutrientes. Además, por ejemplo; tablas de porcentajes de estos macronutrientes por comida - Yo se que varia dependiendo las metas de cada individuo- pero tal vez algo más general para partir de ahí e ir moviendo según nuestros objetivos y necesidades.... Es decir, no sé cuánto debo comer de proteína, carbohidratos y grasas; ni en porcentajes ni en números absolutos (grs)...
El "yo no rebajo" del minuto 14.54 demasiado maracucho jaja te amamos Sascha
Mujer eres lo maximo este video aclaro mucho mis hábitos alimenticios. Me. Corregiste mucho!! Tu realmente sabes de nutrición. Gracias mil... Bendiciones para ti y tu familia. 🇨🇴🇺🇸💕 Me encantooooo este video!
Ya compre tus 2 libros y dos proteínas la de chocolate y crema de cacahuate deliciosas gracias,eres una inspiración
Pequeño tip: la balanza tiene el botón de Tare (pronunciado tara en mi cuidad) para ponerla a cero con peso en ella ya puesto. Puedes poner el plato, darle a tare, y se pondrá a cero. Pones las proteinas en el plato, tare, y se vuelve a poner a cero CON EL PLATO COMPLETO ENCIMA. Añades los carbohidratos, le das a tare, y se pone a cero. Y así pesar, o el plato al completo, o cada una de las cargas añadidas, como cada uno prefiera. 😘😘😘❤❤❤
Sascha está genial que hagas la serie de vídeos de este tema, mi pregunta es que alimentos SALUDABLES no se recomida mezclar con otros alimentos SALUDABLES, ejemplo (remolacha con zanahoria o brócoli)
por qué no???
Si esto porfa
Sasha por favor, podrías hacer un vídeo donde des algunos consejos sobre la combinación de alimentos... diste un ejemplo de una merienda con una manzana y mantequilla de maní... pero se puede hacer una comida con tortilla con jamón? o una ensalada de frutas? A veces siento que hago mezclas extrañas que en vez de ayudar me sabotean . Gracias!!
Que bella blusa y te luce ese color!!😍🤗
Te estás convirtiendo en la voz de mi conciencia Sasha... Que inspiración, muchas gracias, ojalá realizaras vídeos acerca de...
1. Bajar de peso durante la lactancia
2. Cuidados del cabello
Tu cabello es precioso y yo me pregunto cómo haces? Yo debo lavarlo todos los días 🤔🤔🤔
Yo podría pasar escuchándote hablar todo el día jajaja Love u 💗
SOS UN SER MARAVILLOSO LLENO DE LUZ GRACIAS BESOS DESDE ARGENTINA
No lo tomes a mal pero siento q es mucha luz pense q era mi celu y le baje a la luz y me di cuenta q era el video q estaba asi jeje ☺
Si pienso igual
🤔 lo importante de la información! Y lo que ven es la luz 🤷♀️
El cafe, yo lo hago instantaneo del negro con leche de almendras. Tambien hay cafes instantaneos que ya tiene leche agregada, se pueden hacer en agua. Explica como puedo hacer la preparacion mas saludable si me quiero dar el gustito de tomarlo mas cremoso con leche y azucar como medir las porciones.
Gracias por todos tus consejos Sasha, quiero expresarte que eres hasta recomendada por varios nutricionistas por tus buenos tips y excelente información, he aprendido mucho de nutricion durante este año, si me gustaria saber si es posible que hagas un video especial para bajar grasa corporal en dieta y ejercicio para los endomorfos y buenas costumbres para lograr mi meta y las de muchos y aprender mas sobre nutricion 👍👍👍
Felicidades por este logro... somos un millon.... y es que eres muy buena en lo que haces y tienes mucha gracia, eres super simpatica... es facil hacer click contigo... Dios te bendiga y a tu familia. Saludos desde Nicaragua
¡Guapísima! Reduce un poco la luz del foco porque quema la imagen. Gracias por tanta sabiduría 👌
Gracias mi corazón!! Ni pensar que yo le agrego un dátil a mis licuados o mi leche de almendras y/o nueces de maranon. Ahora me aterra pensar que no es tan beneficioso como pensaba. Traenos mas de estos videos pleaaaase - xoxo!
Saschita amo tus videos y felicidades por el millon...
Oye Sascha tus videos no se aprecia mucho con tanta luz creo que era mejor tu lugar anterior o baja la camara mas de frente para ver mejor😁😊😀amo tus video y tanta sabiduria,sobre el tema de nutricion saludos y Dios te bendiga🤗🤗
Millones de gracias por tus vídeos... sé que no la alimentación infantil no es tu campo, pero me interesaría que tratases el tema de qué alimentos infantiles que den sanos pero que estén buenos!!!! Un besito enorme desde España 🇪🇸😘😘
Eres la mejor youtuber del mundo mundial
Hola Sascha. Me encantó éste video. Me gustaría que nos muestres un vídeo de tips de cantidades de nutrientes para NIÑOS Y BEBÉS. Y porciones Adecuadas. Tengo tres hijos de 11, 7 y 6 meses
Hola yo quiero saber de los cocoa nibs, goji berries, el té matcha y las semillas de Hemp o cáñamo, saludos amo tus videos!!
Sasha! sos mi maestra favorita, amo tus videos, me sirven y aprendo mucho.. de hecho yo abusaba mucho de la granola y frutos rojos sin saberlo! y estoy en una "dieta" de perdida de peso. Un beso y espero mas vídeos tuyos!
Síi mas videos com este, me encantó. Muchas felicidades por el millón!! Te mereces todo el éxito que tienes y más :)
Me encanto el videooooo😍 una sugerencia, bajale a la iluminación un poco please, casi no se ven los productos 😔
*TE AMO SASCHA, GRACIAS POR TANTQW COSAS BUENAS*
Me encanta este vídeo! Podrías hacer más.... y otra sugerencia es hacer un vídeo sobre comida saludable y porciones para niños y también consejos para perder peso y grasa durante la menopausia. muchas gracias
Que bonito cabello, rubio, largo y brillante 😻😻😻😻
Muy bueno este video! soy una chica de 17 años y tus videos me estan ayudando a ponerme en forma :3 muchisimas gracias por compartir tu conocimiento con nosotos! deberias hacer una serie de este video y seguir la serie de esto por aquello. Saludos desde Caracas
Ay si Sacha me encantan tus orientaciones, vas directo al grano. Saludos desde Arizona💋
Sascha!!! Sos una hermosa persona, simple, sencilla, humilde. Te quiero!! Gracias por ayudarnos tanto!! Cantidad de huevos por día. Cuántas claras por ejemplo. Beso grande desde Argentina
Felicidades sascha x el primer millon de subs vamos x muchos más!!!!eres mi youtuber favorita m haz enseñado tanto❤❤❤❤❤❤❤❤❤
AME ESTE VIDEO FUISTE BIEN DIRECTA SIN NADA DE RODEOS .. POR FAVOR MAS VIDEOS ASI
Sascha te amo! Eres la mejor influencer del mundo, gracias por compartir tu conocimiento de esta forma tan desinteresada y con tanto cariño ♥️♥️
Pd: puedes compartir nuevamente tus favoritos en Amazon 🤗. Gracias
Me encanto!! Me gustaría que hicieras videos de los alimentos que tienen fama de no ser terribles para la salud pero que realmente no sean tan malos!
Muchas felicidades!!!! ya somos 1M 😍😍👏 Saludos desde México Sacha ❤
Que Bella estás Sacha. Admiro muchísimo tu dedicación para con tus hijas preciosas, sobre todo Luna que por su edad, demanda full tiempo. Las veo a "diario" por las historias de tú IG. Y algo que me Encanta es lo honesta y real que eres. Gracias por tus valiosos aportes. Besos
Y con las palomitas de maíz que porción debemos considerar?? Amor a este tipo de videos.. Desde Paraguay😍
♥!! Bellaa.... Videos sobre tips de que se podría comer antes de entrenar y después de entrenar, en especial cuando el entrenamiento es de noche, donde debemos cuidar más lo que comemos !!
Gracias ;)
Saludosss desde peruuu🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Sascha, me gustaría que nos aconsejaras a las personas que tenemos hipotiroidismo (qué comer, cantidad y tipos de ejercicios recomendados) saludos, eres la mejor.
Me hicieron falta tus productos como fondo haha :(
sofia zeledon si como que algo faltaba
Jajajaa la escenografía
Aracelis Nass Ortega le faltaron proteínas al video haha
Gema Guther eso! Haha
Me encantó ! Me sentí identificada 😂😂la avena Sasha y los carbrohidatos en general. Cantidad para perder grasas
Felicidadessss 1M😘😘😘😘 te extrañaba!! 💜 sascha habla de los té xfis!
Sascha!! tal vez nos puedes hacer un video con ideas saludables para niños, por q como tu bien lo dices, la alimentacion de los niños es muy importante, pero hay alimentos que si bien los adultos debemos moderarlos o evitarlos, a los niños les puede caer bien o pueden ayudar a sustituir "malos alimentos". PLEAASEEE
Wow linda ya esperava video nevo eres muy finess 🙌 Xoxo 👍👍👍😘😘😘😁😁😁 tu familia es muy hermosa 😍😍
Sascha has un vídeo hablando de alimentos que en gran cantidad tienen pocas calorías, eso seria excelente.
El maíz pira, cotufas, Sascha, por faaaa :D
Son muy sanas, siempre que sean las naturales (las que venden en paquetes en semillas) mejorconsalud.com/beneficios-de-comer-palomitas-de-maiz/
I love this video Porfa haz videos como este. Tambien haz videos de motivacion porqur a veces me arastro para ir al gym, al final voy pero si a la fuerza mental no fisica. Te adoro, eres mi entrenadora y me he leido tus libros y los vuelvo a leer. Te quiero mucho
Felicidades sacha por el millón divina
Felicitaciones ❤
Excelente video. Me gustaría que siguieras haciendolos, tipo serie. Para tu próximo video pudieras hablar sobre la porción que se recomienda comer de yogurt natural y las verduras en general.
La lechuga podemos comerla como locos jajajajajaja
Siii yo abuso de la lechuga
Hola Sascha gracias por el vídeo. Podrías hacer uno de los elementos básicos en la cocina, es decir las herramientas que se deben tener para hacer las recetas. Gracias
Besitos desde Colombia.
Y la quinoa??? Cuanto es lo recomendado al dia, yo prefiero la quinoa que el arroz.
Val Sanchez 3/4 de taza o 100 grs es la porción... ambas cocidas no cruda :)
muchas gracias
@@cristinaescudero6646 al cocerse aumenta la porción
Yo me como 1/4 de taza cruda que viene siendo 1/2 taza cocida. Todo depende de tus requerimientos nutricionales.
Hola Sascha! Mil gracias y buenísimo como siempre. Mi sugerencia sería hablar de lo contrario ... Alimentos de mayor volumen y baja densidad calórica para ayudar en la pérdida de grasa... Yo por tanta restricción/atracón perdí mi botón de la saciedad y me cuesta parar al comer. Ayudaría mucho alimentos que sacien bastante con buen volumen y poca caloría ( o será un sueño eso?) Gracias de nuevo!
4:20 a lo q venimos !
Sasha AMO tus videos de verdad yo y mi hermana miramos mucho tus videos y somos muy fan tuyo......
ODIO hacer ejercicio pero Miro tus videos nos motiva a tener una vida saludable.....
GRACIAS!!!💖😍😘👍
El queso!!!!! Nunca te he oído hablar de él
Nieves Aliaño Ramos no lo necesitas
La gente fit no come quesos
Ani entonces lloro mucho 😢
Puedes comérlo de manera moderada
Excelente igual que todos tus vídeos (hasta los personales que me matan de risa 😂), tengo 04 años siguiéndote y los resultados han sido lo mejor de lo mejor (nunca había podido definir, y eso que tengo 15 años entrenando); lo que me despierta inquietud es qué hacer con los quesos..., qué tanto comerlos y cómo combinarlos (no los como por miedo a que vienen de la leche, pero tengo la duda)
Pero que buen vídeo Sascha!!👍😃
Tus videos son los mejores.... A mis pacientes les hago su plan alimenticio con todo lo que he aprendido de ti 💕
Comentario 3 que emoción :D FELICIDADES!!! SASHA POR ESTE PRIMER MILLÓN, MUY PRONTO SEREMOS MUCHOS MILLONES MÁS!! :D
Me súper Encanto el video especialmente el tema de la miel y la granola. Tu mamá publicó en su Instagram una receta súper súper fit de granola que está muy buena y... por supuesto No me canso de agradecerte por todo lo que nos das y Que seguimos esperando tus BCAA y tus proteínas en Argentina. Besotes
El aguacate cual es la porción adecuada al día? ❤😋
Yessica Citlalli Pérez Moreno yo tmb quiero saber jJJaja x que fácil.me ando comiendo 2 al día jajajaaj
1 porción de aguacate es 1/3 pero la cantidad que comerás depende de tus macros
120-150 gramos
Si quieres perder grasa la mitad de un aguacate de tamaño mediano a pequeño, sino uno entero pero repartido en tus comidas del día
Depende únicamente de tus macris el aguacate es alto en carbohidratos
Sascha puedes hablar sobre el almidón?? asi como sabemos sobre la fibra. porque no lo ponen en la tabla nutricional?? porque debemos vigilar la cantidad de almidon en productos procesados?? GRACIAS SIEMPRE POR TUS CONSEJOS SASCHA!!!