Mis amores de belenchhh, algo que me han estado pídiendo y aquí está una rica rutina de cardio con step, la estrenamos mañana a las 7 pm hora Colombia, ya saben los espero para chatear un buen rato con ustedes, y así me acompañan todos al estreno del video.
Gracias Dey por el ánimo que es usted para mi por que me motivó mucho al mirar su esfuerzo y dedicación al ejercicio 🙏❤️yo soy ya mayor y no tenia ánimo de ejercitarme pero usted me anima y me compre unas buenas vitaminas y aquí estoy echándole ganas al ejercicio y es que tengo mucho peso pero me encanta la manera en que usted hace los aeróbicos no ay por que brincar tanto y eso me en canta😘muchas Bendiciones desde aquí de San Francisco, California
Hola! Dey este también me encanto súper para cuando uno no tiene tanto tiempo d entrenar y como quiera te sientes con energía al tope x el reto del día gracias 🙏🏻 feliz día 😘
Hola profe Dey muchas gracias no puedo hacer alto impacto ni pesos hasta agosto por un post quirúrgico de hernia umbilical pero encontré que si no hago los saltos y los jumping Jacks sin saltar es muy buen cardio los continuaré haciendo 🤩
Hola buen día mi querida Dey!😘 Me encanta tu dedicación y constancia, para mantenernos siempre más animadas compartiendo tu excelente y maravilloso trabajo... Gracias Dey💑💪... Dey me encantaría una rutina para brazos y espaldas con la banda de resistencia... Ya que no dispongo de pesas, solo tengo unas con poco peso, y me gustaría colocar un poco más de resistencia a los ejercicios para brazos y espaldas... He buscado en los vídeos anteriores y no consigo uno de tren superior con la banda. Y si lo tienes por fa dime qué rutina es???? Gracias mi Dey espero veas este comentario y puedas responderme... Besos y Dios te siga Bendiciendo 😘💝💕💞
Está buenísima la rutina Deysita bella, mil gracias, ahora en vacaciones de navidad aquí en Costa Rica voy a hacer tus rutinas, no hay que parar de moverse si Dios Quiere a celebrar Navidad y haciendo ejercicio, saludos!!
Excelente rutina sude la gota gorda como dice Dey y con esta me despido este año voy de vacaciones como decimos en México de Guadalupe a reyes les deseo pasen feliz navidad y un fin de año feliz gracias Dey y espero no subir mucho 😊😉
Excelente rutina con steps, se ve la condición que tienes. Un favor me puedes mandar las medidas del steps. Saludos y felicidades por tu excelente rutina.
Omg!! No pude estar en el en Vivo pero muchísimas gracias esta rutina de seguro está de 🔝✔💯 seguro mañana la hago hermosa. Dey 😘 amo el step 👍❤💙💚💛🧡💖💋💋💋💋
Hola Dey me encanta tu otra rutina de step de 49min, desde que empecé los ejercicios soy fans de tus rutinas aunque esa de 49 minutos la hago tres veces por semana, pero no puedo hacer muchos saltos. Ojalá hagas otra Rutina de step de 55 minutos. Un abrazo éxito y bendiciones.
Hola mi bella esta buenisima esta rutina solo que yo la hice sin el step ya que solo puedo hacer bajo impacto por orden medica ya que tengo algunos problemas de salud pero gracias a Dios ay andamos como dice usted puyando el burro en verdad me encanto pregunta a esta rutina puedo meterle pesas de medio kilo si no utilizo el step gracias y mil bendiciones para usted y su hermosa familia...
Hola Dey es un cardio buenísimo para está temporada pero tengo una duda, yo estoy emfocada en reducir cintura. Que tan seguido debo hacer ejercicio de cintura?
Segunda vez que hago tu rutina, debo decirte que he mejorado pero de todas maneras seguirte el ritmo aún es complejo. Voy exigiéndome pero a mi ritmo. Saludos.
🤓 Proffe el ejercisio que ases en el suelo brincando🙄lado a lado con las patitas antes no podia my peso😂 aora lo ago como sinada eres poderosa en tu forma de conponer una👍 rutina que penetre hasta el core de mi pobre 😫😰 cuerpesito me estás inpresionando🤔🔥 #BODYBYDEYPALECIAREYES Salvando Vidas 🎬
Me encanta el humor que tienes preciosa he hecho esta rutica sabrossisima y sude la gota gordisima. Me gustaría que hicieras más cardios step he hecho todas ya 😊😀Un besote 😙 que Dios te bendiga
Muy linda la clase pero con tantas publicidades que te corta la clase a cada rato no se puede hacer así una clase. Hay más publicidad que video de gimnasia
Mis amores de belenchhh, algo que me han estado pídiendo y aquí está una rica rutina de cardio con step, la estrenamos mañana a las 7 pm hora Colombia, ya saben los espero para chatear un buen rato con ustedes, y así me acompañan todos al estreno del video.
Dey que hora en México?? Es q mañana me voy al ejercicio y no me lo quiero perder. De cualquier forma ya estableci recordatorio😙 Gracias Dey
Gracias por incentivarme, a levantarme y mover el cuerpo.
Gracias por incentivarme, a levantarme y mover el cuerpo.
Hola dey me encantan tus rutinas las hago diario mis problemas son en brazos y abdomen saludos..
Eres una exelente instructora saludos y bendiciones desde tabasco
Yo sigo amando esta rutina, se ve sencilla pero para nada que lo es
Me encanta la clase!!! Por favor sube más clases de cardio step. Son muy efectivas y potentes. Bendiciones
Excelente entreno...sude hasta mas no poder y eso que tenia pausa ...me encanto , muy sustancioso
Hola Dey, gracias por tus rutinas son muy buenas me gusta mucho hacer ejercicio contigo. Saludos desde México 🤗🤩
Super ame ❤ la rutina.
Muy fácil de seguir. Mil gracias por tu esfuerzo 🫂🤍
Gracias Dey por el ánimo que es usted para mi por que me motivó mucho al mirar su esfuerzo y dedicación al ejercicio 🙏❤️yo soy ya mayor y no tenia ánimo de ejercitarme pero usted me anima y me compre unas buenas vitaminas y aquí estoy echándole ganas al ejercicio y es que tengo mucho peso pero me encanta la manera en que usted hace los aeróbicos no ay por que brincar tanto y eso me en canta😘muchas Bendiciones desde aquí de San Francisco, California
Me encantó realizar esta rutina. Estoy fuera de forma después de esta pandemia, pero trabajé 30 minutos intensos. Muchas gracias guapa 😘
Excelente ! Lo que andaba buscando , muchas gracias 😊
Hola! Dey este también me encanto súper para cuando uno no tiene tanto tiempo d entrenar y como quiera te sientes con energía al tope x el reto del día gracias 🙏🏻 feliz día 😘
Hola profe Dey muchas gracias no puedo hacer alto impacto ni pesos hasta agosto por un post quirúrgico de hernia umbilical pero encontré que si no hago los saltos y los jumping Jacks sin saltar es muy buen cardio los continuaré haciendo 🤩
Hola profe cada rutina es entretenida y buena gracias saludos
la acabo de hacer, ideal para este tiempo en casa. mil gracias.
Uffff rutina terminada... creí que no la acababa, pero salió y sude como nunca. Gracias Dey... excelente rutina.
Está lindo el entrenamiento!!! Gracias Dey hermosa!!!!
Estuvo increíble!
Maravillosa rutina. Sudé la gota gorda. Debo confesar que no pude llevar tu ritmo pero evidentemente la hice. Mil gracias Dios te bendice.
Muy padre la clase. Gracias
Gosto tanto de tuas aulas que até comprei um step #gratidao. Foz do Iguaçu na área❤️
Están bien chéveres tus rutinas de step gracias por compartir
Me encanta está rutina, x lo regular la hago del diario.. 👍
Muchas gracias dey estupenda rutina muy intensa además de que de gusta bastante el step y teniendo tu guía excelente saludos desde México
hola Profe! me encantan tus rutinas de step, las practico todas en casa! podrias subir nuevas cuando puedas?
Muy bueno. Gracias
Yesssss estaba esperando hace mucho un cardio step, gracias Profe 😘
Gracias dey mas rutinas con step porfavor
Buena ritina Dey Palencia ...felicidades hermosa..gracias x compartir
Hola Dey gracias por esta rutina, ya la esperaba,saludos desde México 🇲🇽 como siempre tus rutinas al 💯.
Hola Dey llevo dos rutinas de. Cardio espero me haga el efecto de bajar un poco saludos desde Gchil Sinaloa México 👍
De antemano gracias, gracias, gracias Dey, me encanta cardio con step y para memorizar los ejercicios, éste está buenisimo!! Un fuerte abrazo!!!
Me caigo pero no me quedó tirada me levanto aquí vamos de nuevo, gracias Dios, gracias Dey.
Hola buen día mi querida Dey!😘 Me encanta tu dedicación y constancia, para mantenernos siempre más animadas compartiendo tu excelente y maravilloso trabajo... Gracias Dey💑💪... Dey me encantaría una rutina para brazos y espaldas con la banda de resistencia... Ya que no dispongo de pesas, solo tengo unas con poco peso, y me gustaría colocar un poco más de resistencia a los ejercicios para brazos y espaldas... He buscado en los vídeos anteriores y no consigo uno de tren superior con la banda. Y si lo tienes por fa dime qué rutina es???? Gracias mi Dey espero veas este comentario y puedas responderme... Besos y Dios te siga Bendiciendo 😘💝💕💞
Que buena rutina mi querida Dey, bendiciones para ti y tu linda familia 😘😁
Está buenísima la rutina Deysita bella, mil gracias, ahora en vacaciones de navidad aquí en Costa Rica voy a hacer tus rutinas, no hay que parar de moverse si Dios Quiere a celebrar Navidad y haciendo ejercicio, saludos!!
Jueeee como sude Dey gracias
Amo amo el Step, muchas gracias!! esperando el próximo 💕
Amo tus videos, son perfectos para realizarlos en casa en esta cuarentena
Súper bien yo la estaba esperando
Muchas gracias dey eres la mejor del RUclips
Un abrazo y muchas bendiciones
gracias hermosaaa
Gracias muy buenos los videos
Excelente rutina sude la gota gorda como dice Dey y con esta me despido este año voy de vacaciones como decimos en México de Guadalupe a reyes les deseo pasen feliz navidad y un fin de año feliz gracias Dey y espero no subir mucho 😊😉
Excelente rutina con steps, se ve la condición que tienes. Un favor me puedes mandar las medidas del steps. Saludos y felicidades por tu excelente rutina.
Omg!! No pude estar en el en Vivo pero muchísimas gracias esta rutina de seguro está de 🔝✔💯 seguro mañana la hago hermosa. Dey 😘 amo el step 👍❤💙💚💛🧡💖💋💋💋💋
Excelemte!! muchas gracias Dey
Que Dios te bendiga a ti que ves este mensaje
amen amore
me encanta las rutinas con el step... gracias Dey ..... kisssss
Buenísimo mi profe lo haré
Nueva suscriptora a empezar a cambiar mi estilo de vida
bienvenida hermosa, tu puedesss
Hola Dey me encanta tu otra rutina de step de 49min, desde que empecé los ejercicios soy fans de tus rutinas aunque esa de 49 minutos la hago tres veces por semana, pero no puedo hacer muchos saltos. Ojalá hagas otra Rutina de step de 55 minutos. Un abrazo éxito y bendiciones.
Great workout! I love step routines! Thank you Dey 👍🏻
👍👍👍💖💖💖😘Este esta Super. Bendiciones Dey
Ya estamos con la rutina de dey exelente instructora saludos aqui estoy yaaa adalee
Me encanta tus cardio step
Hermosa rutina
Me encanto mucho gracias dios te bendiga mi chula 💪🏼🙌🏻
Me encanto.....gracias dey.. bendiciones..
👏👏👏👏👏 simplemente buenisimo mi profe a darle con todo aunque quede pata de laucha 🤗😊 bendiciones
Disculpe mi ignorancia que es pata de launcha?
Cómo me gusta dey gracias por todo
Se mira bueno profe me lo hare el dia de abdomen gracias
Este step esta muy sabroso hace sudar muchisimooo gracias y bendiciones
Muito bom! Brasil na área!
Muchas gracias Dey por todas tus rutinas, me motivas a hacer ejercicio 🏃♀️saludos desde NY
gracias a ti hermosa por estar aquí
DEY lindo video
Profe no me tocaba este cardio pero lo vi y las patitas me lo pedían y lo ame amo su trabajo 🙏 bendiciones
jajaja y como te fueeee
Excelente quedé bañada en sudor quería más😀está súper gran trabajo el que nos brinda ya lo compartí 👍
Hola mi bella esta buenisima esta rutina solo que yo la hice sin el step ya que solo puedo hacer bajo impacto por orden medica ya que tengo algunos problemas de salud pero gracias a Dios ay andamos como dice usted puyando el burro en verdad me encanto pregunta a esta rutina puedo meterle pesas de medio kilo si no utilizo el step gracias y mil bendiciones para usted y su hermosa familia...
Gracias, gracias me súper encantó, está rutina cada cuánto sé práctica?
Algo deliciosoo esta rutina Dey me encantó
❤️
que maravillozo este jueves me tocara :) gracias!!!!
Lo acabé de hacer y si está sabroso y si k se suda la gota gorda gracias mi profe me encantó 😘
Seguro estará buenísimo el entrenamiento 💪 bendiciones profe😘🌺
ojalá les gusteeee
Lo sentì demasiado fuerte pero lo hice, no tan rápido pero lo realicé, sustitui el jumping por abdominales.
Hola. Dey bella muy bueno ese cardio saludos desde USA
En espera de otro más Yupi en hora buena ♥️😘
Hola Dey es un cardio buenísimo para está temporada pero tengo una duda, yo estoy emfocada en reducir cintura. Que tan seguido debo hacer ejercicio de cintura?
Debe ser una buena rutina reina ... Yo acabo de hacer cardio sabroso bendiciones preciosa 😘
hola mi dey este ejrcicio lo puedo hacer ya que soy principiante me urge saber necesito empezar ya 😭😭😓😓😓
Segunda vez que hago tu rutina, debo decirte que he mejorado pero de todas maneras seguirte el ritmo aún es complejo. Voy exigiéndome pero a mi ritmo. Saludos.
Trataré de trasmitir en vivo Dey bella😘
dale amore
hola una consulta este cardio step lo puede hacer una persona con mucho sobrepeso?
Yo se que estará buena la rutina .
bien sabrosa jeje
Estaría bien para el calendario de enero profe gracias.
clarooo
y para la celulitis d los brazos q es bueno ayúdame mi bella
Si!!!
Presente profe en su premier.
gracias hermosaaa, mañana nos vemos en el estreno, con el favor de Dios
porfa hay un video que tu dedicas a Alondra Peres y no lo encuentro en you tube porfis es piramidal para rodillas
Hola dónde puedo comprar un banco de step
34:11 MAGIC ❤️❤️❤️
🤓 Proffe el ejercisio que ases en el suelo brincando🙄lado a lado con las patitas antes no podia my peso😂 aora lo ago como sinada eres poderosa en tu forma de conponer una👍 rutina que penetre hasta el core de mi pobre 😫😰 cuerpesito me estás inpresionando🤔🔥
#BODYBYDEYPALECIAREYES Salvando Vidas 🎬
Estuvo riquísimo sude la gota gorta mi profe 💪💪💪❤
Me encanta el humor que tienes preciosa he hecho esta rutica sabrossisima y sude la gota gordisima. Me gustaría que hicieras más cardios step he hecho todas ya 😊😀Un besote 😙 que Dios te bendiga
Bien ahí linda 💪💪💪💪😘
Se queman 670 calorías?
No tengo step voy comprar uno pronto
Mi esposo me hiso 1 y más económico
me enkntan tus ejercicios a puyar el burro😊😊!! bendiciones desde guatemala hermosa
ACA EN ARGENTINA SON LAS 9:00 LO ARE MAÑANA BESOS
😍😍😍👍👍👍
Muy buena rutina day 😊
Muy linda la clase pero con tantas publicidades que te corta la clase a cada rato no se puede hacer así una clase. Hay más publicidad que video de gimnasia
👍💋
Eso que brinque:v
Moderadita y sabrosita🥰🏃♀️
Gracias x Cada una D Tus Rutinas Hermosa Dey Padrs Tus Leguinsss😘😘😘...