【1日5分】初心者OK！自宅で行える背中トレーニング5種目

▶︎メニュー
(20秒 トレーニング＋10秒 休憩)
1.バックエスクテンション
2.スノーエンジェルホールド
3.バッククロスエクステンション
4.リバースプランク
5.バックスクイーズ
※＋1セットしております
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20秒が難しい時には行える秒数で調整し、負荷を上げられそうな方は種目間の休憩を短くして行ってみてください！