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꼭 같이 봐야할 영상 ➞ ruclips.net/video/QCo-2TDGZ6E/видео.htmlMODEL : instagram.com/with_eundong/FITVELY : instagram.com/fitvely_moon/➞ 핏블리 온라인 운동/식단코칭 : fitvely.co.kr/online-shop➞ 핏블리 이론&실전서 전자책,종이책 : bit.ly/3SSIA8m➞ 핏블리(문석기) PROFILE국제트레이너&스포츠영양코치NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)NASM - CPT (Certified Personal Trainer)NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)REPs Registered Personal TrainerNational Certificate - Exercise Consultant Lv3National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4Red Cross - Essential Aid문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동미국공인 국제트레이너혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴
홈트로 해볼만하네요..! 해보겠습니다~~
오...리얼 타임! 간식타이밍!
오늘은 이거다 .. .영상 감사합니다 항상~!!
영상 감사합니다~~ 잘 따라해볼게요💖
열심히 따라해서 군살 뿌셔보겠습니다! 화이팅
화이팅 🔥
대박! 뿌시겠어🫡
항상 돌려가며 따라 히는데...좀더 많이 영상 욜려 주세용!!❤❤❤❤
알겠습니당!!
웨이홈트 넘 좋아요! 혹시 밴드활용하는 상체루틴도 올려주실수 있나요? 집에서 등자극 찾기 넘 어려워요ㅠㅠ
알겠습니다!!
황금타이밍 쉐이크 한가지맛만 따로 안파나용?
동작마다 언제 숨쉬는지도 같이 알려주시면 좋겠어용
호흡 타이밍 진짜 필요해요😂
이거 진짜 무게도 가볍고 아무것도 안하는데 왜 다음날에 옆구리가 이렇게까지 아프지....😂
상체비만 헬스장 루틴도 알려주세용 😂
덤벨킥백 20:00
덤벨 몇키로인가용?
핏블리님 제가 원래 170cm에 80kg 가까이 나갔는데 아무것도 모르고 굶으면서 유산소 운동만 해서 기초 대사량이 조졌습니다. 그 이후로 몸도 만들고 싶어서 집에서 맨몸운동으로 권혁님 영상 참고하면서 근력 운동이랑 유산소 운동을 열심히 했더니 체지방은 13~15%사이인데 기초 대사량이 1500kcal 정도 입니다 어떻게 해야하죠?(참고로 현재는 남자 고등학생이고 175cm에 60~62kg 나갑니다) 제발 도와주세요..
24.6.24 /16분
영상감사합니다^^ 혹시 뒤에 폼롤러 어디 제품껀지 알 수 있을까요???
모델님 인스타 남겨줘서 고마워요
💙
![Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full Animatic](http://i.ytimg.com/vi/zov6NXIAuow/mqdefault.jpg)
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FITVELY : instagram.com/fitvely_moon/
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➞ 핏블리(문석기) PROFILE
국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자
베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자
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베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자
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웨이홈트 넘 좋아요! 혹시 밴드활용하는 상체루틴도 올려주실수 있나요? 집에서 등자극 찾기 넘 어려워요ㅠㅠ
알겠습니다!!
황금타이밍 쉐이크 한가지맛만 따로 안파나용?
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호흡 타이밍 진짜 필요해요😂
이거 진짜 무게도 가볍고 아무것도 안하는데 왜 다음날에 옆구리가 이렇게까지 아프지....😂
상체비만 헬스장 루틴도 알려주세용 😂
덤벨킥백 20:00
덤벨 몇키로인가용?
핏블리님 제가 원래 170cm에 80kg 가까이 나갔는데 아무것도 모르고 굶으면서 유산소 운동만 해서 기초 대사량이 조졌습니다. 그 이후로 몸도 만들고 싶어서 집에서 맨몸운동으로 권혁님 영상 참고하면서 근력 운동이랑 유산소 운동을 열심히 했더니 체지방은 13~15%사이인데 기초 대사량이 1500kcal 정도 입니다 어떻게 해야하죠?(참고로 현재는 남자 고등학생이고 175cm에 60~62kg 나갑니다) 제발 도와주세요..
24.6.24 /16분
영상감사합니다^^ 혹시 뒤에 폼롤러 어디 제품껀지 알 수 있을까요???
모델님 인스타 남겨줘서 고마워요
💙