Encore une fois une vidéo au top ! Je pense que tu ne te rends pas compte à quel point tes vidéos sont bénéfiques aux personnes qui te suivent 🤗 Au delà de la qualité, il y a aussi ta bonne humeur et ta force qui donne toute la motivation nécessaire ! Grâce à toi j'ai déjà perdu plus de 10kg et je me suis réconcilié avec le sport 😜 merci beaucoup, continue à nous accompagner et cultive ton humour et ta gentillesse qui font de toi une personne unique 🙂 bravo
Après la séance d'hier que j'ai loupé..j'ai fait celui ci...super au top. Cette vidéo est top pour tous les exercises que tu fais ❤️. Si tu avais des conseils et des vidéos pour retrouver une silhouette plutôt fine. Merci à toi encore et toujours au top !
franchement seance juste magnifique jsuis rester jusqu'a la fin et ca fait du bien au corp c'est ouf ! et je kiff t'as facon de parler ça m'a fais rire '"aller petit soldat " mddr continue comme ca
Visionnée en accélérée 😂 pour voir les exercices a faire demain matin C'est top le genre de vidéos que j'adore, je pense la faire en alternant les options au début c'est top comme ça
J'ai fini ma séance avec cette nouvelle vidéo au top comme toujours. Le cardio, les abdos et le fessier en 🔥 j'adore. Je remets ça demain matin après le travail 😊 tu es géniale, merci Caporal Kress 😍😘
Je viens de le faire avec ma fille c'était dure mais trop bien . Et demain une autre vidéo . On adore tes vidéos juste un grand merci. C'est cool si un jour tu fais un truc en plein air et qu'on puisse participer en réalité :) .
Super vidéo je m entraîne avec toi je me suis fait le plaisir de m'acheter ta bande de résistance... aujourd'hui programme intense avec toi je kiff merci
Mon capitaine j adore cette séance ça chauffe génial yes yes go j'espère progresser merci mon capitaine pour sculpter mes addos génial je travaille mon ventre génial merci
Cc Shanna, je viens de faire ton cours 👍😉 habituellement je m entraîne sur RUclips 5x 1h /semaine , merci pour ce partage je vais tester les autres vidéos que tu as faites. On sent bien les abdos et les fessiers sur celle ci 😬😁😉
merci écoute cela dépend de tes objectifs mais si tu peux 3x par semaine enchaine 1 vidéo cardio et une vidéo abdos ou fessiers parce que juste le cardio c'est bien mais tu risques de perdre tes formes
@@fitness_camp merci de ta réponse, je pensais à trois fois par semaine. J'aime beaucoup quand tu fais le stretching j'ai moins de courbatures le lendemain. Merci de prendre du temps pour répondre. 😊
J ai adore ta vidéo exelent déjà la vidéo sur insta celle de mardi j ai sentir grave les abdos et les fessiers celle la demain je vais souffrir sachant je viens à me mettre au pois à la cheville merci en tout cas ça motivé grave
Oh trop bien Mme Kress encore 1 vidéo pour les personnes ac des difficultés encore merci mille fois de penser a nous 😁 jai fais la 1ere avec alternative aucune douleur idéal dans mon cas 🙏. Celle ci aussi je vais la bombarder 😅💪 Merci Shanna de penser a nous et pour ta pêche qui nous boost 😁💪
J'ai honte de moi car j'aimerai tellement suivre, passé de sportive... Depuis 3 ans et demi, la naissance de mon fils j'ai tellement de mal, et je me sens si mal avec ces 13kgrs pris après la grossesse, je dis bien après, puisque juste 10kgrs enceinte et un beau bébé costaud et tout est parti quelques jours après l'accouchement, et même des abdos après l'accouchement, ce qui a valu les visites des sages femmes pour voir mes abdos surprenants après grossesse dans la clinique 🤣... 5 ans de boxe anglaise, 8h/ semaine, avant mon petit Valentin, ça y a fait + emploi dans une grande enseigne sportive en tant que CM mais j'étais dans le bain... Je manque de temps, gérer une petit seule, une création d'entreprise, j'ouvre dans 2 mois normalement, en tant qu'Hypnothérapeute et Psycho-énergeticienne, une reconversion depuis 2 ans, fini les 18 ans de com. Je bosse entre 16h et 20h par jour entre mes projets, formatrice énergétique, auteur d'un livre en cours. Tu es vraiment un modèle SPORTIF pour moi, j'ai eu aussi un beau corps, je ne me suis jamais sentie aussi bien mentalement que mes 5 ans de boxe + emploi avant ma grossesse. Je pars seule de zéro physiquement, avec des kilos, une entreprise, des concepts novateurs, un petit, la maison à tenir (et dieu sait), sa vie, éduquation en premier. Je t'admire trop, et vraiment depuis tes débuts de tv réalité, tu as toujours été celle qui colle à ma personnalité, une amie que j'aurai pu avoir, et avec qui j'aurai ris c'est sur, à mes presque 40 ans, du vécu mais de la joie, humour... Enfin t'as compris c'est bordel là 😂 Mais le temps n'est pas assez quand on a 1000 choses. J'espère qu'une fois l'entreprise lancée, prendre au moins quelques heures par semaine, et me remettre avec ce que tu proposes, je lorgne ça depuis des mois sans trouver ce temps malheureusement. Mais dans la vie on a ce qu'on veut, au bon moment, donc ça va le faire. Merci tu es tjrs motivante, même si je traîne 🌸 D'ailleurs, j'ai toujours voulu te rencontrer mais ça viendra peut-être un jour, merci Shanna pour ce que tu nous donnes. Et je me permets, ce n'était pas le but à la base mais si tu des personnes de la région toulousaine, veulent découvrir l'hypnose, allez voir Marion Chloé Therapies sur FB. + une page aussi. Je propose des offres gratuites de séances avant l'ouverture, pour développer le bouche à oreille, accueil chez moi en attendant... Bien à vous toutes les guerrières 🌸🙏🌸
Encore une fois une vidéo au top ! Je pense que tu ne te rends pas compte à quel point tes vidéos sont bénéfiques aux personnes qui te suivent 🤗 Au delà de la qualité, il y a aussi ta bonne humeur et ta force qui donne toute la motivation nécessaire ! Grâce à toi j'ai déjà perdu plus de 10kg et je me suis réconcilié avec le sport 😜 merci beaucoup, continue à nous accompagner et cultive ton humour et ta gentillesse qui font de toi une personne unique 🙂 bravo
Vidéo suivie pour une reprise et je ne suis pas déçue comme d'habitude ! Merci Kaporal
Après la séance d'hier que j'ai loupé..j'ai fait celui ci...super au top. Cette vidéo est top pour tous les exercises que tu fais ❤️. Si tu avais des conseils et des vidéos pour retrouver une silhouette plutôt fine. Merci à toi encore et toujours au top !
yes ça arrive 😍
@@fitness_camp tu pourrai faire cela en live RUclips Alicia stp sa serai bien
Nikel . Une séance au top . J'ai plein de tes vidéos de sport dans une playlist et j'en fait tout les jours et franchement super 👍
Génial mon capitaine je voudrais avoir des addos comme les jeunes soldats ça va chauffer génial merci
c'est top🔥🔥🔥
franchement seance juste magnifique jsuis rester jusqu'a la fin et ca fait du bien au corp c'est ouf ! et je kiff t'as facon de parler ça m'a fais rire '"aller petit soldat " mddr continue comme ca
J’adore tes vidéos Shanna je te trouve tellement inspirante 🥰
Franchement séance au top hâte d'en faire d'autres du même genre merci shanna
c'est gentil merci
Visionnée en accélérée 😂 pour voir les exercices a faire demain matin
C'est top le genre de vidéos que j'adore, je pense la faire en alternant les options au début c'est top comme ça
parfait
@@fitness_camp je veut les même fesse que toi 🤣😉 comment faire pour travailler que les fesses stp?
Trop top je vais m'éclater demain à faire cette séance.
Merci pour tes vidéos elles motivent grave et on a mal de partout 🥴😉
super
Franchement j'avais peur de pas y arriver moi qui reprend tt juste le sport aprs ma 4eme grosse. Merci tes cour vont bcp m'aide
Merci beaucoup pour ces vidéos qui m'aident vraiment a reprendre le sport
J'ai fini ma séance avec cette nouvelle vidéo au top comme toujours. Le cardio, les abdos et le fessier en 🔥 j'adore. Je remets ça demain matin après le travail 😊 tu es géniale, merci Caporal Kress 😍😘
c'est top bravo
Je viens de le faire avec ma fille c'était dure mais trop bien . Et demain une autre vidéo . On adore tes vidéos juste un grand merci.
C'est cool si un jour tu fais un truc en plein air et qu'on puisse participer en réalité :) .
Au top Mme Kress 👌 ça me motive tes exercices je vais les faire merci pour ta motivation Alicia 💪💪❤️❤️❤️
super bravo
@@fitness_camp yes tqt Caporal Kress 💪💪❤️❤️
Séance intense mais top je reprend le sport avec toi ça fait du bien merci beaucoup
Le top merci beaucoup j ai les fesses en 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Merci pour tes super vidéos ça motive trop..🥰
hahaha 😂🙏🔥 top
Super, j apprécie énormément vos vidéos que je partage avec ma soeur
J'adore!! Merci à toi!!
Super vidéo ! J'ai adoré. Merci beaucoup :)
Super comme dab je t’adore. Merci comme sa je ferais du sport 🏋️.
super
Super vidéo je m entraîne avec toi je me suis fait le plaisir de m'acheter ta bande de résistance... aujourd'hui programme intense avec toi je kiff merci
Au top ainsi que le montage 😉😉😉
c'est gentil je vais passer le message
Mais génial ! Les séances reprennent !!!!!
oui à fond toutes les semaines
1ere seance avec toi c'etait top merci
Merci beaucoup pour l'alternative. ca serait super si tu faisais ca souvent ça permets aux personnes en situation de handicap de faire un peu de sport
Mon capitaine j adore cette séance ça chauffe génial yes yes go j'espère progresser merci mon capitaine pour sculpter mes addos génial je travaille mon ventre génial merci
Merci pour cette vidéo !! 😍😍
Génial, j'ai jamais eu autant mal au fessier.🔥🔥
Cc Shanna, je viens de faire ton cours 👍😉 habituellement je m entraîne sur RUclips 5x 1h /semaine , merci pour ce partage je vais tester les autres vidéos que tu as faites. On sent bien les abdos et les fessiers sur celle ci 😬😁😉
super merci pour ton commentaire
Jadore tes cours, j'en veux encore et merci , combien de fois par semaine on doit faire le cardio? Merci à toi
merci
écoute cela dépend de tes objectifs mais si tu peux 3x par semaine enchaine 1 vidéo cardio et une vidéo abdos ou fessiers
parce que juste le cardio c'est bien mais tu risques de perdre tes formes
@@fitness_camp merci de ta réponse, je pensais à trois fois par semaine.
J'aime beaucoup quand tu fais le stretching j'ai moins de courbatures le lendemain.
Merci de prendre du temps pour répondre. 😊
Au top cette séance et merci encore pour la motivation ;)
Super Mme kress toujours au top shanna 👍💪
avec plaisir
J ai adore ta vidéo exelent déjà la vidéo sur insta celle de mardi j ai sentir grave les abdos et les fessiers celle la demain je vais souffrir sachant je viens à me mettre au pois à la cheville merci en tout cas ça motivé grave
c'est top bravo
seance au top
yes
Yes top 🔥🔥🔥 merci caporal Kress ♥️
merci 1er au commentaire bravo madame
Merci @@fitness_camp 😘 pourtant il y avais 2 autres avant que je commente
Tu es la meilleure ❤
J adore le cardio ça chauffe chaud chaud pour sculpter mes addos génial merci
parfait
Oh top je reprend le sport ça fait du bien au Corp et a lesprit merci
Super séance à refaire +++ merci
yes 🔥
Génial comme d'hab!! 🔥🔥🔥🙏🙏🙏
merci ☺️
Super vidéo, merci 💪🏻😊
Oh trop bien Mme Kress encore 1 vidéo pour les personnes ac des difficultés encore merci mille fois de penser a nous 😁 jai fais la 1ere avec alternative aucune douleur idéal dans mon cas 🙏. Celle ci aussi je vais la bombarder 😅💪 Merci Shanna de penser a nous et pour ta pêche qui nous boost 😁💪
c'est top merci de ton retour
Ça chauffe génial
parfait
Topissime! Merci
Super vidéo. Merci
Super séance
Coucou Shanna, combien de fois par semaine pour faire cette vidéo ? 😊
cela dépend de ton objectif si tu veux maigrir essaye au moins 2 à 3 fois 🔥 sinon 2 fois c'est pas mal
Cc sa ma tué 😍😁
Super 😊😊
Tu sais faire la partie deux du twerk stp
Bonjour Merci beaucoup pour ce cours juste il serait sympa de changer la musique merci
Super séance j'ai le 🍑 en 🔥 j'avais déjà des courbatures d'une autre séance à toi de dimanche ! Aie aie aie merci Mme Kress 😉
J'ai honte de moi car j'aimerai tellement suivre, passé de sportive... Depuis 3 ans et demi, la naissance de mon fils j'ai tellement de mal, et je me sens si mal avec ces 13kgrs pris après la grossesse, je dis bien après, puisque juste 10kgrs enceinte et un beau bébé costaud et tout est parti quelques jours après l'accouchement, et même des abdos après l'accouchement, ce qui a valu les visites des sages femmes pour voir mes abdos surprenants après grossesse dans la clinique 🤣... 5 ans de boxe anglaise, 8h/ semaine, avant mon petit Valentin, ça y a fait + emploi dans une grande enseigne sportive en tant que CM mais j'étais dans le bain...
Je manque de temps, gérer une petit seule, une création d'entreprise, j'ouvre dans 2 mois normalement, en tant qu'Hypnothérapeute et Psycho-énergeticienne, une reconversion depuis 2 ans, fini les 18 ans de com.
Je bosse entre 16h et 20h par jour entre mes projets, formatrice énergétique, auteur d'un livre en cours.
Tu es vraiment un modèle SPORTIF pour moi, j'ai eu aussi un beau corps, je ne me suis jamais sentie aussi bien mentalement que mes 5 ans de boxe + emploi avant ma grossesse.
Je pars seule de zéro physiquement, avec des kilos, une entreprise, des concepts novateurs, un petit, la maison à tenir (et dieu sait), sa vie, éduquation en premier.
Je t'admire trop, et vraiment depuis tes débuts de tv réalité, tu as toujours été celle qui colle à ma personnalité, une amie que j'aurai pu avoir, et avec qui j'aurai ris c'est sur, à mes presque 40 ans, du vécu mais de la joie, humour...
Enfin t'as compris c'est bordel là 😂
Mais le temps n'est pas assez quand on a 1000 choses.
J'espère qu'une fois l'entreprise lancée, prendre au moins quelques heures par semaine, et me remettre avec ce que tu proposes, je lorgne ça depuis des mois sans trouver ce temps malheureusement.
Mais dans la vie on a ce qu'on veut, au bon moment, donc ça va le faire.
Merci tu es tjrs motivante, même si je traîne 🌸
D'ailleurs, j'ai toujours voulu te rencontrer mais ça viendra peut-être un jour, merci Shanna pour ce que tu nous donnes.
Et je me permets, ce n'était pas le but à la base mais si tu des personnes de la région toulousaine, veulent découvrir l'hypnose, allez voir Marion Chloé Therapies sur FB. + une page aussi.
Je propose des offres gratuites de séances avant l'ouverture, pour développer le bouche à oreille, accueil chez moi en attendant...
Bien à vous toutes les guerrières 🌸🙏🌸
écoute je te souhaite que ça marche
En quoi.la.ceinture vous.aidera t elle
OLLALA LES FESSIER SA FAIT MAL 👌😁
Pour commencer j'ai fait les 5 dernières minutes avec élastiques..aïe aïe aïe les fessiers 🍑🔥
La prochaine fois je ferai la séance complète 💪
top bravo mlle
Super vidéo ! Merci Alicia tes au top