HIIT FESSIERS Intensifs
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- Опубликовано: 7 фев 2025
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Mes petits soldats aujourd'hui on se retrouve pour une vidéo : HIIT FESSIERS INTENSIFS
( high - intensity -interval - training) ON VA DONC : Bruler des graisses
Pour plus d'efficacité faire au moins 3x par semaine du HIIT !
Je veux entendre à vos ordres Caporal Kress LOL
Vous êtes beaucoup à me demander comment perdre du gras voici ma réponse, faites du Hiit!
Je veux des fesses bombées faites du hiit fessiers
Motivation!
j'attend vos commentaires ...
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Caporal Kress
L'instagram Mme Kress : / mme.kress
Mon Instagram Shanna Kress : / shannakress83
Mon Snapchat : shannoletonneau
TikTok : vm.tiktok.com/...
Merci Shanna ! Ça fait du bien de se remettre au sport ! J’ai kiffé cette séance ! Je vais essayer de me refaire un boule grâce à toi ! 🫶❤️
Trop forte ma shanna j'ai été jusqu'au bout sans pause par contre tu me fait rire à chaque fois ton bonne humour sa fait encore plus motivé merci encore pour t'es vidéo exercice comment te remercier 😍😍 tu et au top je t'adore tellement
Merci j’ai fais la séance totale !!! J’adore depuis que je te suis je fais tous les jours une séance.
Moi aussi
Cc je me remets doucement au sport, après des années de laisser aller; non que je soit en surpoids(50kg) mais grosse perte musculaire. J adore t exercices qui me rappelle exactement casi les mêmes que je faisais à l époque, et effectivement j avais un corps et fessiers musclé. Tu me motives, j aime bcp ta kool attitude non jugement et appréciation au rythme de chacun. Merci
Jusqu à maintenant toutes videos autres pour reprise éventuelle sport excercices, ne m espirait pas; et avec tes séances je redécouvre mon moi d avant, et cela me motive. 😉👍😀
Merci beaucoup Alicia, tes conseils de sport mais aussi de confiance en soi me sont d'une grande aide. Je suis fière de moi car tout les jours je fais du sport avec toi!
de rien ave plaisir
Il déchire ce cours je sais pas comment tu fais pour parler en même temps 😱. Ça fait 2 semaines que je le fais et maintenant je le fais avec une bande élastique je suis fière de moi 😉. On lâche rien.
Merci caporale kress 😘
J'ai adoré ce cours ce n'était pas facile mais étant sportif j'avais arrêté je viens de reprendre grâce à toi et j'ai kiffé merci ❤❤
Super HIIT que j'ai fait jusqu'au bout sans pause et avec taptap !! Tres contente !
Hâte de refaire ton hiit brûle graisse !
J'aime beaucoup ton franc parle et ta bonne humeur ! On te sent entière et c'est hyper agréable !
Merci pour tout !
Pfouaaaaa j'en ai bavé mais je l'ai fait !!!!!!!! Juste pour la deuxième série, les tap tap je les faisaient après les 20 secondes de pauses. En temps que débutante c'est comme ça que j'ai réussi à les faire jusqu'au bout ! 💪 Merci pour toutes ces vidéos ! À mort la cellulite et les bourlets ! Je vois déjà le résultat au bout d'une semaine et demie !
Shanna tu a une telle énergie qui motive tu es dynamique franchement tu es super j'aimerais tellement te rencontrer 😍 bisous 😘
coucou caporal Kress je commence à te suivre tu est au top moi qui est du mal a faire du sport la avec cette séance tu m'a motivé grave .
Merci merci bisous
J’ai adoré ce cours! Tu es au top, tu explique très bien! Continue a nous faire des vidéos Caporal Kress, tu gères ! Mercii beaucoup à toi de prendre le temps de faire ça pour nous 👏🏼❤️
Je suis en transe bordel!! Que c'est bon!! De la bonne douleur . Merci encore pour tout! J'espère que nous pourrons aussi profiter de tes petits conseil pour la graisse du ventre . C'est supers difficile a perde et bon sang Quesque j'aimerai savoir ce que ça fait d'avoir un ventre plat!!merci encore
Cest genial shanna j'adore je fais toutes tes vidéos plusieurs fois depuis le confinement continue tu es superbe tres Positive on adore je suis maman et cela me permet de prendre du bon temps pour moi
J'ai adoré ma petite de 15mois était a côté à faire pareil 😉
Tu nous motives avec des exercices ouverts à tous et tu es très agréable
J'adore fais en pleins d'autres pleasseee!!!
Objectif retrouver mon body après +21kg pendant la grossesse...
C'est super cool tes vidéos,j'étais pas motivé quand tu les avait sorties mais maintenant ça y est je suis prête.super court merci
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Moi qui pendant le confinement voulait commencer à faire du sport mais simplement pas trop difficile et avec des poses. C'est la seule vidéo simple ou je ne suis pas presque morte à la fin de la séance ! Donc merci beaucoup et je sens que ça travail bien
Merci de partager avec moi nous tes connaissances pour un bête de Q... Je viens de faire le circuit et je suis cuite kaput !!! 👌 Au top merci 😘
TU ES GÉNIAL CAPORAL KRESS. AMINE.
Merci Caporal Kress !!!! Je viens de le faire en même temps. Merci infiniment !!
On adore les entraînements du caporal ! 😁☀
Merci beaucoup Shanna vous me motivez😍espérons que j’aurais un fessier exactement comme le votre 😂❤️❤️
Merci Shanna, motivante, inspirante!
Tes vidéos sont rythmées et dynamiques de quoi motiver la mum of three confinée que je suis😁👌👍👍👍 merci merci et merci😘😘😘
Ses tres motivants
de rien avec plaisir
@@fitness_camp ta même pas de diplôme vielle meuf mais pour qui tu te prend a faire des vidéos ? Tous ce qui t intéresse c montrer ton vieux corps de bonhomme et ta pauvre tête tro moche assume le au moins pauvre fille
Mehdo Erfex sans commentaire
Au top tes exercices j'adore tu es parfaite je souhaites musclé mon ventre pour enlever cette petite bouée quil me reste de ma grossesse et je sens vraiment qu'après tes exercises sa me chauffe et que sa travail dur merci je te suis depuis un petit moment et tes cours sont motivant 😊 merci beaucoup 👍👌
Jai fais toute res vidéo . ( les hit cardio et les hit fessier ) grase a toi shana /alicia jai perdu du pois et je brumle beaucoup de graise je vais continuer de regarder tes video bisou iara
Merci pour toutes tes vidéos tous les jours je m'entraîne avec toi, j'espère perdre tous mes kilos en trop grâce à toi bravo 👏👏 et au passage j'aimerai une nouvelle vidéo ciblée sur des exercices du ventre surtout le bas du ventre merci à toi 👌
Super séance avec beaucoup d'humour. C'était top. Merci...
toujours au top depuis 1 semaine je fais du sport tout les jours avec tes vidéos tu es au top très motivante je t’adore ❤️❤️❤️❤️❤️
J ai tenue tout le cours trop contente de moi et ca motive encore plus pour un autre avec ma fille .
Merci pour tout tes cours ça fait un bien fou et tu as le don de motiver comme il le faut encore merci 🙏 et continue je veux le corps parfait cet été 😂
J’ai fait les deux tours et sans pause je suis trop happy 🕺🏻👍🏼😃
Merci Shanna c'est trop pour le confinement sa change les idées comme moi j'ai jamais fait du sport 😀
Wouaaa je viens de finir j ai fais toute la séance a fond. J adore j en peux plus😂😂 j adore tes seances de sport continue comme ça. Tu motives a fond c est top
Au top ! ces exercices seront ma routine de tous les jours merci beaucoup
Slt ! Débutante mais je l ai FAIT!
Je suis courbaturée et oui j ai transpirée 😅😅😅
Merci de prendre du temps pour nous 🌺
🤗 j attend tes prochaines vidéo
Prend soin de toi 😷
Je n'ai malheureusement pas pu suivre ton cours de fitness car je suis en convalescence suite au covid19 mais merci à toi, tes snaps et vidéos me motivent à fond. J adore ton dynamisme, ta fraîcheur etc.
whouaaa cette seance qu est ce que j ai eu mal au c......😂 mais c était genial👌🏻 étirement sport et échauffement tu es au top merci a toi😘😘😘😘🌹🌹🌹 bisousssss à la prochaine
Une tuerie ma Shanna ! Ça tremble quand je marche j'adore de ouf !
super seance et bon coach qui motive
Un grand merci j'ai sué comme jaja franchement c'est intense et je l'ai fait à l'identique sans pause pour une première je suis fière de moi et j'ai pas pété mdrrrr tu es au top
Bonjour moi j’ai fait ton cours avec tap tap et pourtant je suis débutant et j’ai aime ton cour ❤️ merci de me motive
j'adore tes cours de sport shanna
MERCI BEAUCOUP JE VOUS ADORE.
Un plaisir de faire tes vidéos . Merci Kaporal Kress 👌
Tes ma coach shanna ❤️ merci tu motive grave
Super cour shanna c'était la première fois que je tester tes cours et franchement je vais continuer les cours avec toi tu ma motiver et j'ai tout fait les taptap et j'ai même refait une 2eme fois et t génial merci beaucoup demain je fais les abdos
Merci coporal Kress 💪❤
Franchement bravos maintenant je fais sa tous les jours 🔥
super j'adore
Tous les jours ? 💪🏻💪🏻💪🏻 bravo
En se moment je fait beaucoup de crise d'angoisse on ma dit de faire du sport donc j'ai décidé de te suivre toi. Premier exercice sans faire de pause je sans que sa tire vraiment MDR une bonne douche s'impose lol
Je t'aime trop shannah. ❤️❤️❤️❤️ Tu m'as tué avec ces exercices mais je suis contente, ca va me faire du bien ❤️❤️❤️. Merci pour tes petits secrets t'as un corps magnifique
Merci Shanna ♥️ je viens de te découvrir ( avant hier ) même si je te suis depuis longtemps. Merci pour cette séance 💓💓 je le fais tous les deux jours... much Live for You ❤️❤️❤️ je sue de malade 😂
Merci beaucoup pour tes vidéos j’arrive de plus en plus à me surpasser grâce à toi . Merci
Séance fessier au top merci beaucoup 💪💪💪🥰😘
Encore pleins de vidéos !! Tu es hyper motivante ! J'adore faire mes séances de sport avec toi 😉👌 à bientôt caporal Kress! 😘
Merci Shanna !!!!!!!!! :-D
Confinement = Pas de salle = Pas de salle = + 5kgs = +5kgs = DEPRESSION
salut shanna merci pour la vidéo je sais que cela n'a pas était facile à monter !! gros like
Elle gère
Wahou merci beaucoup j'ai trop aimer ton programme 👍😉
Au top je l ai fait avec élastique. Merci caporal 👍☺️
J’adore , continue comme ça , c’est parfait ! J’ai besoin de tes vidéos pendant ce confinement ! J’espère que la prochaine arrive bientôt 😊
Salut Shanna merci tu expliques très bien continue ainsi c'est super merciiiiii tu m'as mise a plat lol
T au top ! Tu encourage et en rigolant c’est super
Cour très intense mais ça fait trop du bien à la fin 😃😘 je t'adore shanna ❤
Coucou. Jai fait cette video ce matin. J'ai pas mal aux fesses ( je ne fait jamais de "muscu" ) mais j'ai les jambes couper lol.
Des que je me leve jai l impression de laisser mes jambes sur place. Lol
Bonjour. J'ai fait ton cours en entier sa bien chauffer. Jadore tes cours continue 😃
Merci séance au top. Motivation 💪🏾😉
Merci tu es archi motivante
Dernière séance de sport du mois d'avril, du coup j'ai suivi ta vidéo c'était top ! Go acheter ton livre pour encore + de résultat !!
Merci pour ce cours j’ai fait jusqu’àu bout ❤️🙏🏻
Merci merci ! Super séance complète et motivante. Continue 😘
On t'adore Shanna! 😘
Enchaîné hiit cardio 17min et cette séance, et bien trop bien, ça fait suer, et ça fait plaisir. Merci encore Capo' Kress
Merci beaucoup pour cette séances j’ai adorée pour ma part j’ai fait 3 tours je suis en eau donc top merci encore
Au top 👍 toutes tes vidéos de sport je les ai faite et le résultat top merci 😊
Le live etais top comme d'hab mercii pour toutes ces videos. En plus on peut "facilement " les combiner c'est top!
Ses sur
super je viens de la suivre merci
Super coach Shana bravo
Merci Shana de belles courbatures les deux jours d’après ❤️
oh shitt cela fais du bien j'adore travailler les fesses :) continue de nous donner ton contenue moi j'adore
J'ai fait t'on cours vraiment le top comme nous somme confiné j'espère qu'il y auras encore beaucoup de cœur merci beaucoup 😘😘😘
Merci pour ce cours à fond ca fait du bien :)!!!
Je suis en retard sur tes cours mais ct génial tu nous encourage a fond tu me fait it rire c le top ne change rien
Super cours j'ai adoré, j'ai les fesses qui brules. Merci ;)
Je vient de finir ma séance est je suis mort mais bravo tu a réussi à me faire perdre 2kilo
Un cuisse abdos fessier (CAF) serait top aussi pas trop long parfait j'adore 💪❤
TU DÉCHIRE MERCI ALICIA :-)
Merci Shanna, c'est top !!! 👏👏👏👏😉
Elle gère
Merci pour tes vidéos Kaporal Kress c’est le feu 🔥 Pourrais tu faire une vidéo pour nous apprendre à obtenir le grand écart ? 🤷🏻♀️ Gros bisous et Merci pour ton travail et tes partages ♥️♥️
Merci !! J'ai réussi à faire les 2 tours et sans le repos trop fière 💪 as tu un exercice à conseiller pour les hanches pour réduire le creux ? Merci Kaporal Kress 😘
Reprise du sport avec toi 💪 je me suis abonnée 😌 demain je referai tes exercices 😎💪
Super cours s'adapte à tous les niveaux
belle présentation la vidéo et clin Nikel
Super cours ! Un peu trop court pour moi donc je l’ai fait 2 fois sans pause :)
Merci bcp pour cette video! C’est super! A bientôt 😍
Bonjour Merci tes vidéo m'aide bcp a me motiver 🙂
J’ai fais le direct avec toi tout à l’heure . J’ai mal partout et dit toi que quelques heures avant j’ai fais l’autre hiit fessiers 🤣🤦🏻♀️. J’étais trop motivée lol . Merci pour tes vidéos ça m’aide beaucoup;)
Pareil
Sophia Giraud moi aussi ;) j’ai mal partout mais le lendemain plus rien lol
Super, tu es au top!!! Ça fait du bien, tu motives ta troupe et tu es pétillante!! Pourrais-tu faire une vidéo pour les avants bras également stp ? 😊
Continue comme ça, tu es géniale.
2 jours que je fais l'entraînement complet et je ne marche plus 😅 mais franchement super efficace j'adore 👌🏻
Pff une tuerie tes vidéos de fit j'aime trop ! Ce serait possible que tu nous en fasses un spécial pour affiner les jambes ? 🤟
Yes tu déchire 🥰🥰🥰
Sais juste génial !merci
Super! Franchement continue on va être au top après le confinement ! 😘