6 золотых правил здоровья Кацудзо Ниши
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- Ролик о вибрационных техниках: • Налаживаем отток лимфы...
Выпуск подготовлен командой: www.polismed.com/
«6 золотых правил здоровья Кацудзо Ниши» - это система восстановления здоровья, созданная японским инженером и исследователем мировой медицины, учителем айкидо в начале 20-го века.
Интересно, что некоторые упражнения Кацудзо Ниши были включены в базовую программу айкидо. Сама методика привлекла много адептов по всему миру, а отдельные упражнения стали частью различных оздоровительных систем.
И вот что могут «6 золотых правил здоровья»:
• Убрать общее недомогание, вялость, апатию
• Снять боли в позвоночнике и сделать его более гибким
• Нормализовать кровообращение
• Отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта
• Укрепить нервную систему
• Улучшить сон
#кацудзониши #золотыеправилаздоровья
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий
Вырубает фраза:" проконсультируйтесь с врачем' с каким? Им всем по фиг, пыталась говорить про БАДы, смотрят как на дуру.
Изначально необходимо приучить свой мозг оставить запись под контролем сознания ;ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ НА ВДОХЕ ЖИВОТ ВЫПЯЧИВАЕТСЯ НА ВЫДОХЕ Втягивается , затем это станет правилом, при грудной дыхании прана не доходит до нижней диафрагмы, простите за дополнение , благодарю за понимание. С уважением ко всем людям к Японскому ученому и всему доброму и здрамыслящему человечеству. Здравия духовного и телесного вам и Родам вашим.
Выпячивать живот вообще не надо, только как зарядка а так,его всегда в тонусе надо держать
Благодарю. Но при чем здесь ваш совет, "обращайтесь за разрешением к врачу?!" 😢. Известна косность врачей.. Они ничего не разрешат!!! 😂
Очень оригинальный ролик, все наглядно примером, все понятно четко доступно, чем просто на словах в других роликах. Побольше таких роликов, конкретный показ как делаеться упражнения. Очень благодарна вам и ж/ю здоровье, всех благ Вселен ной, здоровых счастливой долгих лет жизни и успехов во всех сферах, млнов под писчикоа, процветание вашему каналу Аминь💜💙❤💚🧚♀️👄🎉❤ Казахстан с ув-м Назым
Благодарю за видео, я только познакомилась с К. Ниши. Благодарю всех за комментарии, очень полезные дополнения ❤
Это очень хорошая система для восстановления позвоночника. Не все упражнения показаны правильно, но в целом, если выполнять их регулярно, будет положительный результат. На собственном примере неоднократно убеждалась. Однажды я в 60лет каталась на лошади и упала с неё. Едва доползла до раздевалки, было больно даже вздохнуть, легла на спину и начала делать упражнение "золотая рыбка". Позвонок встал на место и боль утихла, правда ещё неделю потребовалось выполнять весь комплекс упражнений. Сейчас мне 76 лет и я занимаюсь регулярно, а не время от времени. Живите без врачей и лекарств.
Прямо чудеса.
Подскажите, Где правильно показаны упражнения?
@@kseniya1983Güzel, в книге.
Благодарю за очень ценную информацию, за прекрасные упражнения, за четкий показ упражнений❤❤❤❤❤
@@kseniya1983Güzel🎉😊😊эти упражнения правильно показаны у Майи Гогулан, есть в Ютубе ее лекция. Журналист из СССР,
Чрезвычайно, чрезвычайно обаятельная женщина.
"Проконсультироваться с врачом", ну да...... если в белом халате и со стетоскопом - это ещё не врач, пилюли они могут только выписывать.
Размет❤
p.s. Как показывает Майя Гогулан:
1) в 1-м упр. качается голова в такт ступням, 24 раза, или 2 мин.;
2)в 5-м: сгибание (пружина) руками и ногами нужно стараться постепенно довести до 63 раз, отдыхая в промежутках.
3) отдыхать можно минимум 3 мин. (глаза можно закрыть) и представлять, что в вас входит энергия с космоса, очищает/питает ваше тело и т.д.
4) Затем, сидя на стуле (ну здесь на аолу показано) доделывать упр. для шеи (щитовидки) и позвоночников и настроя.
5) затем душ "без головы", 1 мин.горячей водой, со ступни вверх, 1 мин. прохладной, чтобы закрыть поры, т.к.если долго горяей водой омывать уйдут вит. С и микроэлементы говорит Майя.
Либо, обтирание полотенцем, поочередно смачив в горячей/холодной воде.
p.p.s. Я часто это пропускаю, увы😊.
У меня выходит мин.20-25. И я после чувствую скбя молодцом😊
Ну, здесь, компактно показано, тоже очень наглядно.
Главное, начать и не забрасывать, стараться делать, довести до 1-2 р.в день.
Зато у вас появиться настроение, энергия и уверенность. И успеете сделать свои дела.
Всем СЧАСТЬЯ❤
В 1 упр надо считать быстро 240 раз, будет 2 мин (по М. Гогулан) Вы нолик не дописали
Душевание надо начинать с прохладной воды с пяток до холки 1 мин, а потом горячей водой с холки к пяткам, стараясь пройти по всем лимфоузлам, тоже 1мин. И так 5-6 раз повторить. Вода должна быть комфортной в обоих контрастах, т.е. не сильно холодной и не сильно горячей.
Да, верное уточнение!
Используйте шапочку для душа, если хотите оставить волосы сухими.
Каналу: лайк, спасибо, часть правил применяю несколько лет...(из книг: Гогулан М., Кацудзо Н.); подписан, поделился с любителями ЗОЖ...
На твердой поверхности ни в коем случае, не согласна, у меня небольшой вес, после жёсткого матраса все кости болят.
Человек из Будущего
5-ое упражнение когда смыкаются руки и ноги и выдерживает 5-10 минут выравнивает кровяное давление на левой и правой стороне замерял специально ,для подготовленных усложняет до 40 минут ,достаточно 1-го раза на всю жизнь .
Во время упражнения возможно произвольное дрожание мышц ,Я прекращал если усилие не вмоготу и переносил пока смог достичь конечного результата.Комплекс прост в исполнение и не требует больших энерго затрат ,даже не потел.
Делайте осваивайте , будите выглядеть на много лучще от своих ровесников ,будут спрашивать у вас можете делится упражнениями этими но надо делать не лениться каждый день ,есть книжечки маленькие 6 золотых правил здоровья К .Ниши . .делайте не ленинитесь потом будите благодарны здоровья и удачи .
БудЕте.
Под конец все испортили рекомендаций к врачу обратиться
Нет Их. Нет Их Нет Их. Нет Их. Может есть в Москве, но за консультацию рвут как за 20пенсий
Да, наверно вы првы. Если бы были ВРАЧИ, никто не занимался бы йогой, цигуном и др. Экзотическими системами.
Этот комплекс будет полезен не только людям в возрасте,но и молодым ,кто мало двигается.А болезней хватает у всех ,начиная с грудного возраста.Плюс сыроедение и контрастный душ.О болезнях можно будет забыть на время.Хотя полностью эту проблему сможет решить сам Бог.Он знает,что люди все отравили химией и вымирают.Он собирается вмешаться в дела людей и навести порядок.В Библии в Исайя 33:24 сказано:,, Ни один из жителей не скажет ,,я болен,,.Народу,живущему в той земле, будет прощен его грех,,
Консультация с врачом ??? Каким ? И где его взять, столь грамотного ? Это непрагматичный совет, пустой.
Лайк автору ролика! Грамотно и понятно показано и рассказано!
Ниши родился очень болезненным.Ему предсказывали жить до 20 лет. Поэтому он разработал эту систему. И прожил до 75 лет .
Апп
Очень скромный результат, как для создателя эфыективной оздоровительной системы
Отправная точка у Кацудзо Ниши - слабое здоровье от рождения, без своей системы он мог прожить не более 40-50 лет...
@@heliox7093Ниши погиб в 75 лет в автокатастрофе так что ваши выводы не выдерживают критики
@@heliox7093 Ниши умер от лучевой болезни, в результате бомбардировки Хиросимы и Нагасаки, а не от болезней, которые у большинства населения планеты как по щелчку пальцев начинают вылазить после 45 лет, а то и раньше...
Великолепный эфир.
Благодарствую.
Воодушевляют Ваши труды.
Спасибо я читала все его книги занимаюсь по этой системе уже много лет чувствую себя замечательно мне 65 конечно немного неправильно все упражнения надо делать по 2 3 минуты а 5 и6 упражнение надо считать до 10 очень замечательное оздоровительные системы благодарна Кацудзо Ниши за великолепную оздоровительную систему будьте здоровы
Делаю эти упражнения уже четверть века. Сейчас мне 83 года. Катаюсь на горных лыжах, хожу за грибами не менее 3-4 часов, иногда езжу
на велосипеде. Чего и вам желаю!
@@lyudaarakcheeva6904 Вы Молодец! На Вас хочу ровняться!!!👍🤗👍
|к|к|к||кепке-
@@lyudaarakcheeva6904 ❤
😊
Третье правило: ступни перпендикулярно телу, пальцы тянутся на себя и вообще двигают затылком тоже.
Шестое правило не полная информация, тело двигается как маятник и одновременно живот втягивается выпячивается
Да, 3е упр. --ноги движутся то правая, то левая вперед, за счет чего двигается все тело.
Ужас, вы зачем ругаетесь, не нравится ни делайте. Ни чего не поможет человеку если в нём живёт зло
Правил номер три и номер пять представлены не так, как даёт К.НИШИ. Всякий толкователь искажает смысл авторской системы и тем может навредить случайным пользователям. Ведь К.Ниши даёт гарантию, что его система не имеет противопоказаний. Толкователи со своими поправками таких гарантий дать не могут.
Да, все его трактуют по разному и хотят представить как свою разработку. А главное его упражнение не показали! Я его делаю постоянно как и радость младенца
@@ВалентинаМатусевич-к1ц а какое это "главное " упражнение. Расскажите, пожалуйста
@@taratara4092 главное упражнение- лечь на спину, валик под спину на уровне пупка, ноги на ширину плеч, но соединить большие пальцы, руки вытянуть за голову , соединить ладони мизинцами и ладони положить на пол вытянуться, расслабиться. Начиная с 2 минут довести каждый день до 5 минут, сначала будет очень тяжело, потом легче. Упражнение выпрямляет позвоночник и все органы, этим упражнением он себя вылечил
@@ВалентинаМатусевич-к1ц й
Безмерно благодарна ВАМ за это видео, я уже давно занимаюсь по этой методике, но делала немного не так, т.к по описанию в книге. Сегодня выполнила по видео, мне очень понравились. Намного лучше. Упражнения действительно очень полезные. Чувствуется расслабление во всем теле. Все упражнения сделала с лёгкостью, т. к занимаюсь ими более семи лет. Раньше не могла сесть на пятки, в этом году смогла. Шестое упражнение было для меня новым. Спасибо большое ВАМ!
,,
,Спасибо,все внятно и понятное объяснение.
Очень благодарна за данные упражнения, понравился показ и рассказ как правильно выполнить. Всем всего светлого и доброго.
Книги Мая Гогулан называется ,Можно не болеть " два тома.
У знакомых есть книга " Китайский эрос", и там описывается как со времён древности в Китае с помощью определённых движений во время занятий сексом лечатся многие болезни и это не отрицают современные врачи ибо всё проверено и доказано временем, кстати и в " Декамероне" и в " Итальянских новеллах " тоже советы заняться сексом во время болезни и это ускоряет процесс выздоровления...
4 правило включено в Тибетскую зарядку в постели. Делаю её более двух лет. Именно это упражнение очень помогает от застаивания крови в конечностях. Особенно, кто долго сидит или стоит на протяжении дня. Я каждое утро и каждый вечер делаю это упражнение. Оно чудесно помогает!!! Очень рекомендую. Особенно, у кого проблемы с венами на ногах или руках.
Обязательно освою остальные упражнения.
Я убедилась, насколько умный и мудрый был Касудзо Ниши.
Спасибо вам за знания! ❤️🌷🌷🌷
У меня проблемы с венами на ногах какое делать упражнение для этого 10:09
@@ТатьянаБарташевич-к6кмозги включи, какое? Никакое если не понимаешь, смотри нормально и слушай или хочешь одним упражнение избавится от болезни?
@@ТатьянаБарташевич-к6к4 упражнение, а лучше все в комплексе.
На мягкой постели?
@@ТатьянаБарташевич-к6квибрационное упражнение для капилляров. Лёжа на спине поднять .руки и ноги и трясти ими. А лучше найдите тибетскую гормональную гимнастику, есть видео на Ютубе.
Консультации с врачом за всех получила Майя Гогулан. Нам осталось только работать по Ниши.
Полностью согласна с Вами.
Отжимание-можно от стола, кто от пола не может. Приседания-глубокие. Бег на месте. Прислушивайтесь к своему организму, делать все упражнения, кто сколько сможет,но не переусердствовать и каждый день!Делайте всего лишь эти 3 упр. и не будете болеть!Водные процедуры само собой!
Не люблю физкультуру.
А упражнения есть для домохозяек.просто на растяжки.
Принял позу и стоишь, чувствуешь как приятно тянется. И ходить надо много много. Не в развалочку, а активная ходьба.
@@Кульпанхаджжам Всёправильно пишите! Но и эти три упражнения не помешают!😊
А где тут были приседания?
@@luna181618 а с чего ты вы думала про приседания? Никто и не обмолвился!
😁🙄
@@Ольга-г3г4ф обмолвился автор поста.
Кто-нибудь спит постоянно на полу !?
На ва́лике !?
Делает все упражнения каждый день !?
Необязательно копировать эти упражнения.
И необязательно делать все.
Что- то ДЕЛАТЬ, а не сидеть или лежать.
Иди навстречу жизни. И жизнь пойдет в тебя.
Ни бегать,ни приседать не могу... а все упрж. В положении лежа очень понравились,лишь послежние не смогу,его тол сидя,,,,благодарю вас за окошко в новое мировосприятие.....
Но все же это не шесть правил, а шесть упражнений.
1 и 2 правила не являются упражнениями.
Мощная методика!👍
Есть ли противопоказания?
У меня оперированная глаукома на одном глазу.
Какие консультации с врачем?!!! Попробуйте туда вначале попасть,а затем задайте вопрос:,,Кто такой Кацудзо Ниши? ,,Я оччень сильно сомневаюсь,что ЭТИ врачи хоть что нибудь слышали о нем!А вы там рассказываете о каких то консультациях. Поверьте ,за свои 62 года я НИ РАЗУ не встречала в официозе ВРАЧА. Ни в СССР,ни в Украине,ни в России.
Слава Господу Богу!
Упражнения придумал практиковал слабый и больной человек. Я их использую более 4 лет. Всё отлично.
Как часто вы делаете эти упражнения...
@@АлександрГлушко-ж8о🎉😊 это нужно делать два раза в день, после пробуждения и вечером, как пришел домой .
🎉
Вам и всем нам необходимо понять, что Кацудзо .Ниши принадлежал не к самому здоровому поколению японцев, т. к. после Хиросимы и Нагасаки прошло не так много поколений, и в Японии было большое количество врождённых и индуцированных атомными взрывами болезней. Особенно в те годы.
Это нужно чётко понимать.
Его заслуга в том, что он- таки многое изучил у древних и модифицировал этот опыт, для современного понимания.
🤣🤭слабый , больной..Да он сильней нас всех.
Зачем вам использовать интеллект слабого? Придумайте свои, и чтобы они, ваши-- были такие же гениальные, всем помогали и лечили.
Свое найдите и предложите.
В видео мужчина вы полняет упр. не совсем правильно, мягко говоря)). Ниши рекомендовал делать упр., чтоб на теле было минимум одежды, а тут даже спортивные штаны.
Какой диаметр валика,положили валик легли и голова должна косаться пола или нет?
БЛАГОДАРЮ!ЗНАКОМА С НИШИ УЖЕ 20 ЛЕТ ЭТО ПРЕКРАСНО!ЗАМЕЧАТЕЛЬНО ЧТО ВЫ ДАЕТЕ НИШИ ВСЕМ ЖЕЛАЮЩИМ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ И РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ!
Спасибо,очень подробно описаны все упражнения!когда то они очень выручили меня.
Те кто не может сесть на ноги то можно делать сидя на стуле.Ятак делаю.Это я про 6 упражнение.Его так делает Майя Гогулан.
Правило 3 у вас на відео виконують НЕ ПРАВИЛЬНО. РУХАТИСЬ ТРЕБА ІНТЕНСИВНО, щоб була ВІБРАЦІЯ ВСЬОГО ТІЛА. В ЦЬОМУ СЕНС ВПРАВИ.
Спать на твердом, это пытка в карцере. Совет автору попробовать на себе.
Да конечно же никакой пользы особенно в возрасте.сон беспокойный.на современных матрасах отлично.
Мне 68 лет, очень помогает спать на твердом - позвоночник восстанавливается. Не могла лечь на пол, ноги на стену - все позвонки болели пока лягу...шея, голова, все затекшее. Только лежать хотелось. Первое, что сделала - благо лето - сплю на полу. Зимой - доску на матрац. И все остальное, ходьба, еда, наклоны(100), упр.Норбекова для суст., для глаз, игра на фно, языки( русский, румынскийй- Молдова, украинский- там родилась, французский- в школе и вузе, английский, сама.)
Проблемы пошли год назад, по всем направлениям, давление, артрит, артроз, варикоз начальный, остеохондроз, мозговое кровообращение, и т.д и т.п. Первое, что помогло сходу - спать на доске, с валиком под шею. Иногда на мягком))))
@@liubovb.8790 Артроз, варикоз - можно только затормозить, - повернуть вспять невозможно.
Самое сложное последнее упражнение. Сильная боль в коленях. Все остальные легковыполнимы спасибо.
Это упражнение можно делать сидя на стуле.
По ниши последнее упражнение выполняется сидя на стуле -это проще
В позе лотоса легче)
💌 Спасибо ! Ваш канал и это лаконичное видео с Золотыми Правилами Здоровья К.Ниши с а м о е лучшее. 👍👍👍💌
Трясение надо делать на голодныц жплудок или на сытый?
в идеале на голодный желудок
Благодарю за полезную информацию! Желаю ВАМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОДЕНСТВИЯ!
Кажется шестое упражнение, направленное на синхронизацию симпатического и парасимпатического отделов внс здесь не показано!!! А это ценное упражнение, помогает даже при панических атаках и как просто успокаивающее. Там наклоны вправо и влево сочетаются с вдохами и выдохами. И задницу не надо поднимать, и сидеть можно просто по-турецки. Суть в дыхании и изгибе позвоночника, в их синхронизации.
Благодарю 🙏🙏🙏 Донецк.выполняю несколько лет .посмотрела подробный ролик Майи гогулян.правила-упражнения отличаются от изложенных.результаты радуют предлагаю родным друзьям увы много лентяев вокруг....
Доброго времени суток! Мы с вами земляки. Сейчас ищу, то что приведет меня в форму. Подскажите, где смотреть ?
Подскажите пож.как можно сочитать, 5 тибетских упражнений с 6 вот этих! Хочется выполнять и эти упражнения и 5 тибетских!😁
Где же позвоночник принимает правильное положение,он весь прилип к полу,а у позвоночника есть изгибы
Для бабушек не подойдет
Простые правила, но, наверняка, очень эффективные. Будем стараться выполнять! Спасибо. Успехов Вам.
Всё делать надо по10раз,в книге написано,в золотой рыбке руки не должны шевелиться,а голова должна как и ноги двигаться справа налево.
Спасибо за немаловажную подсказку.
Спасибо за упражнения!
У Майи Гогулан больше упражнений.
И это правда.
Я ленивый человек, но как, только начинаеи, болеть спина, сращу начинаю делать "щолотую пыбку" Еслиб все щнали аак помогаеи это упражнение после, второго раза про спину щабываешь. Но я ленюсь и через месяц я бросаю это. Спасибо кацудзо Ниши.
Спасибо огромное за эти полезные упражнения и их подробную демонстрацию с обьяснением!
Спасибо за здоровье. Надо попробовать для себя и поделиться с друзьями
Ну, почему нам никогда неудобно спать на твёрдой поверхности, особенно в старости, У меня бабушка сразу перебралась на перину хотя у неё было очень твёрдая кровать! Просто японцы привыкли так спать полено под голову и на твёрдое полено, у нас такое не проходит, суставы ещё больше болят на твёрдой поверхности,!
Спасибо большое за информацию понравилось очень ваше видио очень нравятся ваши упражнения случайно нашла и заинтересовало спасибо!!!!
Необязательно спать на полу😮делать упражнение и растяжку на твёрдой поверхности. Теперь растяжку одновременно руки назад и ноги сомкнутые вниз. Остальное вы сами добавили
Спасибо огромное.Попала случайно.
Шестое упражнение для баланса щелочной системы организма, делается 10 минут с втягиванием живота и выпуско живота одновременно с маятником
Благодарю!
Южжжжжж😅😅
Это (6) упражнение можно делать сидя на стуле
Знаю давно, прекрасные упражнения! Нужно выполнять регулярно!!
Не получилось расслабиться в пятом упражнении, и ноги начали самопроизвольно подрагивать.
А я не могу так лежать на спине более получаса. Поясница сильно болит
Прижимайте ее к полу
Попробуйте лежа на полу кроме валика под шею, подложить упругую подушку(или валик) под попу( ниже поясницы.) Постарайьесь максимально расслабтть спину, поясница должна как бы оттянуться от копчика... Лежать 5 - 15мин, все должно быть без усиления боли. Вставать медленно без резких поворотов , походить с ровной спиной. Для пожилых Такое упражнение для разгрузки поясницы можно делать и на более- менее ровной кровати/софе- будет легче встать.
Благодарю!
Процветания. Каналу !!! 05 и 09. И 2023 г. Сургут 58. Хмао
Благодарю! Теперь только так! ❤❤❤
Разве так выполняются упражнения? Там речь о вибрации. А здесь в 4ом упражнении о тряске. И канал в США зарегистрирован. Чего искажаете то информацию?
тряска и есть вибрация - вопрос только в амплитуде и частоте. В ваших источниках указана амплитуда и частота вибрации?
Ну да, отличаются, амплитуда разная. У него же говорится, что именно вибрировать, а не трясти конечностями.
@@МаринаМатвеева-е6н тряска и есть вибрация
Варикозное расширение вен .Благодарю за полезное видео .Делая регулярно можно избежать операций на вены !
Это что было?.... Я вот ни о каком НИШИ не слышал, что не мешает мне за 30 секунд поднять гирю 16 кг. на 5 этаж (88 ступенек) .Мне 70 лет.
Я поняла другое,если будешь регулярно делать небольшой комплекс упражнений другого порядка,тоже здорово поможет Главное это постоянно.Спасибо за просмотр,делала ,помогает особенно с контрастный душем.
9щ
Это точно, только система, десять лет делаю тибетскую гимнастику, сделала перерыв на пол года, причём вышла непостепенно как рекомендуется, начала болеть,
Сейчас опять утром в постели китайская гормональная гимнастика на 10 - 15 минут, потом тибетская, потом утреннее правило с поклонами земным и поясными в общей сложности 70, прихожу в норму
Всё упражнения выверены и оправданы если знаете строение организма соответственно восточному учению о человеке! Тело-энергостстеиы разум устремлён в бесконечность
А как это, с поклонами?
Я делаю,а ноги болят при ходьбе
почему полезен особенно для диафрагмы непонятно?
Даа у меня лежит книжки кацудзо ниши, сейчас же посмотрю
5-ый день, как начал делать эти упражнения. Сделал себе жесткую кровать, убрав матрас. Правда сплю я всегда на животе, на спине не получается, поэтому валик не подходит. Оставил пока низкую подушку, на которой спал и раньше. Мучаюсь с ЖКТ уже 4 года, надеюсь, что эта система мне поможет, спасибо за видео!
При многих проблемах с ЖКТ помогает сон на ЛЕВОМ боку.
Посмотрите ролик гимнастики в исполнении самой Гогулан.Она спит с валиком и на боку и на жи воте
Вы лучше прочите всю книгу Ниши К. - Золотые правила здоровья. Там помимо этих упражнений много еще чего интересного и полезного...
Благодарю за знания!
Как найти видео зарядки для оттока лимфы???
ruclips.net/video/OnxoZv91BCM/видео.html
и
ruclips.net/video/5ceu7kfSDPY/видео.html
и
ruclips.net/video/fWM3zBKP8qc/видео.html
Золотая рыбка выполняется так. Одна нога тянется вниз и одновременно две руки вверх. В этом и суть, очем в книге есть
❤БЛАГОДАРЮ❤ ОТ ДУШИ!!!
Marina Bershchanskaya: 4-е правило перед сном делаю, но после пробуждения ото сна не делаю, т.к. ноги после этого правила становятся горизонтально, потом вертикально...и дополнительная нагрузка на капилляры ног, когда начнёшь ходить... Расскажите о Тибетской зарядке в постели после пробуждения ото сна ?
Посмотри Вадима демченко. Классные упражнения лёжа и без напряга.
@@ЛюдмилаКоролева-ф9р👇🎽👎🐽
Благодарю
Все то добре,АЛЕ він робив ці вправи регулярно а прожив лише 73 роки!!!🤔А є люди які ніяких вправ не робили ,а прожили 90+++
А разве 1. и 2. правила выполнимы?
Можно мксимум на пол часа. А всю ночь? Да пролежи вы получите,
если вы ни опытный иог. Ну а иоги долго не живут.
Главное без фанатизма, из правил бывают исключения.
В те времена все японцы спали на циновках на земляном, в лучшем случае, деревянном полу
Купила его книгу ...очень интересно
Обновила в памяти все упражнения Ниши.Раньше делала эту зарядку больше года и очень была довольна, когда мне было лет 60. Потом увлеклась дыхательной гимнастикой с аппаратом " Самоздрав" продается в медтехнике. Сейчас мне 83 года. До сих пор ежедневно дышу перед сном по 20 мин. Давление в норме, ни каких таблеток не принимаю, нет необходимости, делаю гормональную гимнастику, хожу с палками до лёгкой усталости. Всем отличного здоровья
мне от твердой поверхности плохо - болит нога
Два последних упражнения вообще на 50%убавлены
Все подробно в книге Майя Гогулан "Попрощайтесь с болезнью"
Класс!
Прежде чем учить людей надо самим правильно выполнять эти упражнения.Ваш персонаж похож на негнущегося Буратино.Во -первых все упражнения делаются по 10 раз.Вр вторых во время упражнения золотая рыбка ,голова у него вообще не двигается и ТД. И последнее упражнение вообще неправильно исполнено.Уороае научитесь вначале правильно делать эти упражнения сами ,а потом показывайте людям.Почитайте литературу Кацудзо Ниши там подробно все написано ,пошагово и доходчиво.У вас же получилась не методика ,а пародия какая то .
Есть и другие варианты выполнения упражнения Золотая рыбка
С проблемами ТБС можно делать эти упражнения? Не все. Но некоторые вызывают опасения.
Благодарю !!!
я лет 40 как сплю ТОЛЬКО на правом боку...значит, 1ое правило не фурьічит ?!
Благодарю вас ❤
А если рефлюкс эзафогит и нужно, что бы верхняя часть тела была приподнять на15, 20см во время сна, как быть тогда?
Лучше вообще без подушки спать, а так это все хорошо для возрастных людей
Спасибо!!!