А после НГ стараться уже не будете и снова уйдете в свинкопэпэшный режим?😂 Сейчас как раз самое время худеть, за две то недели до НГ, есть все шансы скинуть 20кг...
Лиз, на эту терку нужно чуть по-другому тереть, не как на обычную туда-сюда, у меня тоже раньше не получалось😁 надо одним движением вниз резким, надавливая на овощ, тогда длинная плотная соломка выходит😅 потом снова так же, а когда туда-сюда рванина получается, не то(
@LizavetaKarpenko А мне нравятся ваши ролики за то, что нет наигранности и постановки, вы просто показываете свою жизнь без прикрас. Это очень мотивирует! И результат у вас отличный!
Лиза, посмотрела Ваши видео. Позвольте дать несколько советов. 1. Почему Вы замеряете только живот и талию? Локального жиросжигания не существует, важно делать замеры талии, живота, бедер, груди, чтобы видеть общую картину. Худеет все тело, а не только какая-то его часть. Это может быть дополнительной мотивацией для вас, если Вы будете наблюдать изменения всего тела. 2. Также увидела в Ваших тренировках присутствует однообразие, в какой-то момент это может перестать работать. В тренировки даже для похудения желательно вносить разнообразие, менять упражнения/заменять одни на другие, больше занимайтесь со свободными весами, для жиросжигания они будут эффективнее тренажеров. 3. И третье, но самое важное- Ваше питание очень скудное. В одном из видео увидела Ваш завтрак: яйцо одно и пару ложек гречки с аджикой. Вы себя доведете до срыва таким питанием. С учетом того, что Вы тренируетесь, Вы должны питаться более серьезными порциями. Пересмотрите питание, сделайте его более сбалансированным, ешьте белок и не бойтесь правильных углеводов. Сейчас питание очень скудно для человека, у которого есть активность в виде зала. Хочется пожелать Вам успехов, у Вас все получится!)
2 пункт категорически неверный. Программу тренировок как раз таки менять чаще, чем раз в 2-3 месяца не стоит, а иногда и реже. Как раз таки нужно прогрессировать в весах в рамках одной программы в одних и тех же упражнениях, а не скакать с одного на другое)) Я думаю, ее тренеру виднее)
Про питание согласна, что однообразное, но тут дело комфорта. Единственное - очень мало свежих овощей, клетчатки. В помидорке одной или огурце ее слишком мало...лучше тогда пекинскую капусту как раз, морковку свежую, обычную капусту белокочанную, там дофига клетчатки, а квашеная вообще топ😁
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Какой милый сынок вас, такой хорошенький😊.
@@Виктория-я5х5л передам ему Ваши слова 🥰
Лиза, вы на лицо похудели. Прям видно. 👍🔥Молодец!
@@МаринаПасынкова-т5г Марина, благодарю ☺️
Лизавета, ты красотка! Такой мотиватор для других! А какие глаза красивые ❤❤❤
@@varjavereteno1673 как тепло от ваших слов , благодарю 🙏🏻♥️
Я начинаю толстеть от запаха булочки), когда запрещаю себе всё. Вот тогда у меня вес стремительно взлетает вверх
Понимаю Вас 😅
вы очень красивая, у вас лицо и глаза как у ангела
@@eridagarden1668 какой теплый комментарий , благодарю 🥰
Ты большая молодец! У тебя все получится!☺️❤️
@@kududd9391 Большое спасибо за веру в меня 🥰
Я тоже начинаю диету, с 85 кг , до нового года, буду стараться 🥹
А после НГ стараться уже не будете и снова уйдете в свинкопэпэшный режим?😂 Сейчас как раз самое время худеть, за две то недели до НГ, есть все шансы скинуть 20кг...
@NasibaRaximboyeva-e6j маленькими шагами к большой цели 🙏🏻❤️
Такой короткий влог) может минут на 20 получится, снимайте побольше жизни про вас и вашу семью , думаю многим будет интересно)
@@Hallwaymoon хорошо , попробую 💕
У вас красивый,хороший сын)
@@Алексей-й3б3н благодарю ☺️
Лиз, на эту терку нужно чуть по-другому тереть, не как на обычную туда-сюда, у меня тоже раньше не получалось😁 надо одним движением вниз резким, надавливая на овощ, тогда длинная плотная соломка выходит😅 потом снова так же, а когда туда-сюда рванина получается, не то(
@@ksyushar спасибо,попробую 😄
Миша очаровашка❤
@@ЮлияЯ-г6щ ❤️
о как раз сегодня сделала такую смесь для иммунитета, только мед добавила вместо сахара, а теперь вижу у вас))
@@nicetea00 здорово) у гениев мысли сходятся😂
Ой а где вы живёте? Совсем снега нет
Лиза, ваши видео о похудении очень интересно смотреть! А сколько вам удалось сбросить на данный момент?
@@ЯнаПрокопенко-ж8л благодарю, на самом деле только учусь снимать и вижу , что нужно еще работать над качеством ) скинула 3 кг 😊
@LizavetaKarpenko А мне нравятся ваши ролики за то, что нет наигранности и постановки, вы просто показываете свою жизнь без прикрас. Это очень мотивирует! И результат у вас отличный!
@ спасибо, вот я и хочу показывать похудение таким какое оно есть ,где то шаг вперед , где то назад , скажем так на реальных событиях 😁
Лиза, посмотрела Ваши видео. Позвольте дать несколько советов.
1. Почему Вы замеряете только живот и талию? Локального жиросжигания не существует, важно делать замеры талии, живота, бедер, груди, чтобы видеть общую картину. Худеет все тело, а не только какая-то его часть. Это может быть дополнительной мотивацией для вас, если Вы будете наблюдать изменения всего тела.
2. Также увидела в Ваших тренировках присутствует однообразие, в какой-то момент это может перестать работать. В тренировки даже для похудения желательно вносить разнообразие, менять упражнения/заменять одни на другие, больше занимайтесь со свободными весами, для жиросжигания они будут эффективнее тренажеров.
3. И третье, но самое важное- Ваше питание очень скудное. В одном из видео увидела Ваш завтрак: яйцо одно и пару ложек гречки с аджикой. Вы себя доведете до срыва таким питанием. С учетом того, что Вы тренируетесь, Вы должны питаться более серьезными порциями. Пересмотрите питание, сделайте его более сбалансированным, ешьте белок и не бойтесь правильных углеводов. Сейчас питание очень скудно для человека, у которого есть активность в виде зала.
Хочется пожелать Вам успехов, у Вас все получится!)
@@Na93Na спасибо за ваши рекомендации ♥️
2 пункт категорически неверный. Программу тренировок как раз таки менять чаще, чем раз в 2-3 месяца не стоит, а иногда и реже. Как раз таки нужно прогрессировать в весах в рамках одной программы в одних и тех же упражнениях, а не скакать с одного на другое))
Я думаю, ее тренеру виднее)
Про питание согласна, что однообразное, но тут дело комфорта.
Единственное - очень мало свежих овощей, клетчатки. В помидорке одной или огурце ее слишком мало...лучше тогда пекинскую капусту как раз, морковку свежую, обычную капусту белокочанную, там дофига клетчатки, а квашеная вообще топ😁
Лиза, вы умница! Скиньте ссылку на тг, пожалуйста
@@НатальяПопова-м1к3е ссылка на телеграм под видео в описание 🥰
Я тоже из категории - булочку понюхала и с плюсом😂
@@ЮлияЯ-г6щ 😂
Чем салат заправили?
@@ЮлияЯ-г6щ маслом немного 🤏
Привет, а вы похудели, лицо изменилось и щёчки ушли😊
@@NadinRuz как приятно , что заметили 🥰
мы смотрим, видосы нормальные
я вот тоже худею с 1 апреля, а сегодня встал на весы и 145.. вуаля хотя к новому планировалось 140..ну ничо и так норм.
@@denisLDA понемногу в сторону цели , главное не отчаиваться )
Может лучше мёд добавлять в имбирь с лимоном?
Да, попробую позже ) просто в наличии не было в тот момент
Сколько Вы весите сейчас?
@@zemljanika3204 70,300
На вставке чуть жопу себе не порвала ,слонихам нельзя так резко делать присиды 😂
@@ЭЛЬВИРААнаньева-е4й и Вам всего хорошего ♥️
Если у всех слоних такие красивые жопы, то я тоже хочу стать слонихой 🔥🍑😍