Hola! Ha funcionado con mi niña, que tiene ansiedad escolar, he podido quitar su foco de atención a sus síntomas y malestar general, a que pueda pensar en tareas que podríamos hacer luego en casa, proponiendo ideas... ella ha podido enfocar su atención en otra cosa y se ha podido quedar en la escuela sin dificultad.. antes habíamos probado con técnicas de respiración y de pensar en aquellas cosas positivas de la escuela, las cuales han funcionado pero no tan bien como la técnica de distracción! Saludos desde Argentina
en pocas palabras tener tu mente ocupada es una de las mejores acciones que puedes hacer tu, por ti mismo gran explicacion y muy concreta muchas gracias. y saludos!
Si muy buen material, sobre todo si le pones empeño e interés yo creo que 🤔 😉 si funciona, yo no llevo mucho tiempo en ezto pero tengo excelentes gentes que se dedican a ezto. ❤ 🌎
Yo la verdad que la he puesto en práctica y he encontrado la mia leer me relaja mucho es más me distrae y ahora me estoy leyendo Memorias de Idhun la resistencia es muy interesante es la primera parte de la trilogía de este libro os lo recomiendo te transporta a otro mundo
Buena postura, ejercicio (caminar sería lo mejor porque ayuda a concrentrarse y a conectar internamente) y ya si es posible no estar encerrado, tener contacto con el cielo, la luz solar. Yo creo que con eso te sacas la picha al aire
Lo que usted dice podría ser como una terapia ocupacional que me mantenga ocupado para no pensar en mis pensaminetos negativos. También es bueno apagar nuestro dialogo interno, creo que eso ayuda también. ¡Gracias!
Tal ves hablar por telefono ayuda pero me he dado cuenta que cuando estoy en ese estado de ansiedad ni siquiera puedo hablar con la gente a mi alrededor.
Yo también padecí ansiedad, lo que más me ayudo fue comprender desde donde venía y mis miedos más profundos, el segundo paso fue restarle importancia y aceptar mis emociones, el tercero aprender a calmar mi mente por mi mismo y eso si que cuesta mucho, pero se puede, pero, sin ofender, considero que las técnicas que te distraen de tu realidad interna no cambian nada en ti ni te hacen evolucionar como persona con la experiencia 👍
La distracción se lleva con una tarea que requiere esfuerzo mental y concentración,describir un objeto que esta cerca nuestro,llamar por teléfono a alguien.
Creo que recurrir al humor podría ser de mucha ayuda o incluso tener una relación sexual pero con alguien con que se este emocionalmente identificado y exista plena confianza.
@@omarernestosalinasromero5258 yo tampoco lo era, pero el Santo Rosario transformó mi vida. Solo inténtalo como cuando se intenta cualquier método y se va descartando.
a mí no me servirían estas ejemplificaciones; sí por el contrario, disponerme a hacer tareas con las manos como dedicarle un tiempo a mis plantas; algo artístico; ordenar las cosas de la cocina o la ropa; proceder a limpiar algo pendiente o ponerme a pensar en otra/s situación/ situaciones...Gracias
Hola! Ha funcionado con mi niña, que tiene ansiedad escolar, he podido quitar su foco de atención a sus síntomas y malestar general, a que pueda pensar en tareas que podríamos hacer luego en casa, proponiendo ideas... ella ha podido enfocar su atención en otra cosa y se ha podido quedar en la escuela sin dificultad.. antes habíamos probado con técnicas de respiración y de pensar en aquellas cosas positivas de la escuela, las cuales han funcionado pero no tan bien como la técnica de distracción! Saludos desde Argentina
en pocas palabras tener tu mente ocupada es una de las mejores acciones que puedes hacer tu, por ti mismo
gran explicacion y muy concreta muchas gracias. y saludos!
Mas técnicas de eso por favor, más terapia en esto es lo que necesitamos para estabilizar la ansiedad.
Si muy buen material, sobre todo si le pones empeño e interés yo creo que 🤔 😉 si funciona, yo no llevo mucho tiempo en ezto pero tengo excelentes gentes que se dedican a ezto. ❤ 🌎
Salir del foco e ir a otra cosa (rezar el rosario y es milagroso) Gracias quería contar mi experiencia Saludos
Yo la verdad que la he puesto en práctica y he encontrado la mia leer me relaja mucho es más me distrae y ahora me estoy leyendo Memorias de Idhun la resistencia es muy interesante es la primera parte de la trilogía de este libro os lo recomiendo te transporta a otro mundo
Carlos Cubillo Esa trilogía es mi favorita está genial 💜 te saca de la ansiedad totalmente
Amai Tsuki Si de hecho kiero comprarme Tríada y Panteón para leermelos
Estupendo canal, tienen una información muy importante y útil.
Primero: aprender a respirar.
Segundo: meditación.
Por último: no esperéis a estar ansioso.
Buena postura, ejercicio (caminar sería lo mejor porque ayuda a concrentrarse y a conectar internamente) y ya si es posible no estar encerrado, tener contacto con el cielo, la luz solar. Yo creo que con eso te sacas la picha al aire
Maravilloso Gracias 😊
Muchas gracias por la lección, me ayuda mucho.
Invaluable el contenido del video...
Gracias por el esfuerzo de subirlo.
Lo que usted dice podría ser como una terapia ocupacional que me mantenga ocupado para no pensar en mis pensaminetos negativos. También es bueno apagar nuestro dialogo interno, creo que eso ayuda también. ¡Gracias!
Muy interesante! ✨✨✨
Me encanta el canal y no se si lo dije antes ,los sigo en instagram.
Preciosa 💖💗
Me gustan mucho tus videos Úrsula, son muy útiles y lo explicas muy bien
se me hizo excelente el video cuando me pase eso hare lo de cuestiones numericas,y estas hermosa ursula Dios te bendiga
gracias
Pintar mandalas me ayuda mucho y me hace más positiva
a mi me sirve hacer bocetos en papel y lápiz o tejer. Tejo mucho también por esa razón hahaha. Excelentes consejos ♥
Me cae simpática doctora
Hace poco veo este canal y me ha parecido buenicimo muy buenos videos
Lo es , aporta mucho
Gracias!!!
Tal ves hablar por telefono ayuda pero me he dado cuenta que cuando estoy en ese estado de ansiedad ni siquiera puedo hablar con la gente a mi alrededor.
Yo también padecí ansiedad, lo que más me ayudo fue comprender desde donde venía y mis miedos más profundos, el segundo paso fue restarle importancia y aceptar mis emociones, el tercero aprender a calmar mi mente por mi mismo y eso si que cuesta mucho, pero se puede, pero, sin ofender, considero que las técnicas que te distraen de tu realidad interna no cambian nada en ti ni te hacen evolucionar como persona con la experiencia 👍
También pueden servir las apps de rompecabezas o puzles? Saludos desde Argentina.
esta técnica podría desarrollar una compulsión ?
Creo que escribir historias podría ayudar en mi caso, es algo que hacía antes y ya perdí el hábito.
Realizar gradualmente lo que nos hace sentir incómodos también es beneficioso.
As un vídeo de cómo actúa un psicópata
La calma funciona.
Genial!
maravilloso!! Nos sirve para quienes practicamos deportes!!
Como no , excelente
A mi lo que me pasa es todo lo contrario, me distraigo fácil y necesito concentración y enfocarme.!!
Que buena está la psicóloga
Está buenísima
Comentario machista y misógino.
La distracción se lleva con una tarea que requiere esfuerzo mental y concentración,describir un objeto que esta cerca nuestro,llamar por teléfono a alguien.
Creo que recurrir al humor podría ser de mucha ayuda o incluso tener una relación sexual pero con alguien con que se este emocionalmente identificado y exista plena confianza.
Me funciona solo mientras lo hago y luego... la ansiedad no me deja!! no sé qué hacer!!
Reza el Santo Rosario, implica centrar la atención en primera instancia, aparte conduce a la liberación y sanación espiritual.
@@lltorres2509 Gracias por tu consejo pero no soy religioso!!
@@omarernestosalinasromero5258 yo tampoco lo era, pero el Santo Rosario transformó mi vida. Solo inténtalo como cuando se intenta cualquier método y se va descartando.
LA ANSIEDAD TIENE VARIOS SÍNTOMAS A ALGUNAS PERSONAS FUNCIONA ESA TÉCNICA PERO HAY DOLOR DE CABEZA CEFALEA TENSIÓN COMO LA ELIMINAMOS
ricardo monroy garcia a mi me pasa que soy una persona que se pone tensa muy fácil
Ordenar papeles y clasificarlos o destruirlos si no sirven
Padezco de ergofobia y estoy con mucho miedo de morir de inanición
Yo estoy en la misma. podemos hacer un grupo o contactarnos por whatsapp
Whatsapp 50375330752
50499258637
a mí no me servirían estas ejemplificaciones; sí por el contrario, disponerme a hacer tareas con las manos como dedicarle un tiempo a mis plantas; algo artístico; ordenar las cosas de la cocina o la ropa; proceder a limpiar algo pendiente o ponerme a pensar en otra/s situación/ situaciones...Gracias
😊 no tengo a quien llamar, yo creó que nada funciona
Blanca Ayme Escríbeme a Mí cuando te sientas ansiosa. Descríbeme un objeto a detalle! Saludos desde Tamaulipas México!
Será así , si esa es tu voluntad
estas hermosa mujer y tu interior tambien TE AMO
Ya tuve un tío que murió de esa forma
no es tan fácil como parece :(
Lo mismo digo :c
Que mujer tan sexy 😍😘
:)