TECNICAS DE RESPIRACIÓN PARA MENOS ANSIEDAD Y MAS ENERGÍA (WIM HOF, BUTEYKO, HOLOTRÓPICA, ETC.)
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- Опубликовано: 1 ноя 2020
- Existen muchas tecnicas de respiración diferentes. Aquí te voy a nombrar las más importantes y las que poseen más evidencia clínica tanto para ayudarte a reducir la ansiedad y relajarte como para obtener más energía, mejorar la postura o incluso mejorar síntomas digestivos.
Aprende al menos una técnica estimulante y una relajante para ayudar a tu organismo a mantener el equilibrio.
Por razones de tiempo no es posible mencionarte todas las tecnicas conocidas de respiración.
hay dos técnicas más que sin duda vale la pena mencionar que son la respiración 4-7-8 ideal para las personas con trastornos del sueño
y la respiración Tummo ideal para personas friolentas.
Video sobre método wim hof
• COMO NO PADECER UNA EN...
Video sobre epigenética
• EPIGENETICA, COMO USAR...
Link a instrucciones de
Respiración de descompresión:
• Spinal Decompression w...
Respiración de fuego:
• Breath of Fire - Prana...
Respiración alternando narinas:
• Yoga Breathing | Alter...
Soy lector empedernido; y os aseguro que esta información es de lo más actualizada y chequeada. Pues eso es lo que hace grande a este canal, con razón se a vuelto tan popular 💛🖤👍💛🖤
Increible. De las cosas que más me gusta de este canal ♥
Así es, el doctor es un enciclopedia viviente!
@@JaviGiralte ppppp
Donde atiende el doctor?
@@mariadoraverger7396 en mi Buenos Aires querido vistessssss!!
*Si te falta energía usa métodos de respiración rápidos:*
11:35 Respiración de Fuego: Inhalar (abdomen hacia adelante) y exhalar (comprimir abdomen) por la nariz lo más rápido posible
13:09 Método Wim Hof
*Si estás estresado usa métodos más lentos para relajarte*
5:58 Buteyko: Inhalar y exhalar por la nariz y no agarrar aire hasta tener deseos de respirar
7:51 Box Breathing: 4 segundos inhalar por nariz, 4 segundos aguantar, 4 segundos exhalar por boca y 4 segundos sin volver a respirar
Para dormirse más rápido, 4-7-8: Inhalar 4 segundos por la nariz, aguantar respiración por 7 y exhalar con fuerza por 8
*Evitar: Respirar por la boca y respiración excesiva*
👏👏👏👏👏👏👏 parece que no pero, haces un gran trabajo también 👏👏👏👏
@@leonardoquiala7762 muchas gracias Leonardo 😁
La verdad es que ya somos perfectos tal y como somos, el cuerpo tiene sus propias necesidades, el miedo y estres es no fluir con el cuerpo, esto pasa en la mente osea la imaginación y pensamiento no en la realidad, la mayoría vive por compulsión con sus pensamientos, hay que vivir con fluidez, no compulsión, seguir los deseos del cuerpo y hacer que la mente funcione separada y que siga fluyendo
No entendí nada😢
wow! soy maestra de yoga certificada en pranayamas y me quedé perpleja al ver toda la información que da éste hombre, éste vídeo vale oro, ojalá mucha gente lo aplique, en lo personal yo misma probé la respiración wim hof y también la aplico en algunas de mis clases. Consejo a todxs: no le des una oportunidad a cualquiera de éstas respiraciónes, dale como diez oportunidades, el control de la respiracón es una medicina quizá lenta de ver resultados pero muy potenete.
excelente y paciente doctora (edit: prodesora)) entonces!
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
@@alexaustin3717 Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@@marcosgonzalezotero9701 Gracias por el Mensaje mensajero , de hecho lo anoté en un cuaderno dónde anoto todos los algoritmos, ecuaciones y cosmovisiones que necesito para arreglar y transmutar todo lo que sea ecuaciones destrucitvas, no armónicas, autodestructivas así como viruses y todo el etc xd Gracias :)
@@marcosgonzalezotero9701 Gracias de nuevo.
El Doctor La Rosa, el Terapeuta Enrique Villanueva y algunos más, son esos seres humanos que con su trabajo hacen que el Internet y el RUclips valgan la pena con creces.
Tengo 62 años y hace 4 que hago respiración y me ducho con agua helada. No he tenido gripe ni resfrío. Pude comprobar los beneficios. Gracias y saludos.
Que bueno por ti, a mí me aumenta la ansiedad cuando hago eso,
@@Alban2235es costumbre, y siempre empieza por una parte del cuerpo. Los pies, luego ir subiendo. No sé si será resistencia al frío, o bien el cuerpo automáticamente aumenta un poco la temperatura antes de ducharte con agua fría, la cosa es que después se hace menos incómodo, y te sientes mucho más despierto y enfocado.
Que impresionante el conocimiento que tiene sobre tantos temas, realmente comprende el funcionamiento del cuerpo humano! Excelente doctor, seguramente ayuda verdaderamente a muchas personas y no lo que hace la mayoría de los médicos hoy en día que es empastillar a sus pacientes y tapar síntomas!
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@@marcosgonzalezotero9701 gracias,gracias, Gracias.😊 sus sugerencias son muy importantes para mi
Que generoso que sos Doc!!! Gracias por compartir todo lo que aprendiste, tu dedicación es verdadera vocación. Viviríamos 200 años si todos tus colegas dedicarán el 1% de lo que vos dedicas en estos vídeos. Sos un verdadero profesional!! Gracias de corazón!!
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Gracias doctor, información valiosísima.
Dios lo bendiga y le dé aun más Sabiduría para q la comparta con nosotros sus suscriptores.
El doctor Ángel de los pobres que aveces ni tenemos para un chequeo general, gracias doctor por tantos consejos a nosotros los que aveces no podemos acudir a pre exámenes, usted nos ayuda mucho con sus videos 🙏❤👍
Con el "me gusta" no alcanza... necesito el "me encanta"
Me rehencanta!!
Me encantó este vídeo Dr. gracias por compartir
Siii🍀🖤
No entiendo los 👎???
Coincido 👏
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Tremendo video. No soy experto en nada, pero soy deportista de alto rendimiento y practicante de Yoga Kundalini con 38 años. Y mucho de lo que dices lo hemos puesto en practica durante mi vida deportiva. Obvio que a veces esos ejercicios se olvidan y lo dejamos solo para la hora de hacer deportes. Pero a quienes nos interesa mantener una buena salud, tanto de nuestra mente y cuerpo, el saber respirar, es sumamente importante. Hoy en día, muchos andan casi todo el día con un bozal en la cara que les impide poder respirar de mejor manera. Así que mucho mas se hace importante la importancia de masificar este tipo de información. Desde Chile, MUCHAS GRACIAS.
Si algún día, se pregunta, a quien ayudó con sus tutoriales? Tenga toda la certeza que a mí. Con usted supe que el glúten me hace daño, también afronte mis crisis digestivas y anemias y ahora esto de la respiración es lo máximo. Clamo a Cristo por su salud Doctor La Rosa, usted es un genio de la medicina y ayuda a los que estamos desvalidos de recursos económicos. Gracias
De los muy pocos canales que tienen cridibilidad.Gran Doctor y mucha sabiduría.
Win Hoff y Dr. Sebastián LaRosa! Gracias por tanto! Gracias por ilustrarnos!
Saludos
@CMartinSalomon
wim hof
U(
@@dersanz hola
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Doc si usted supiera q salvo mi vida no me.lo creería...
Dio la casualidad q hice hoy unos ejercicios de respiración siguiendo sus consejos en la mañana y luego tuve un problema me.enfrente a una situación de estrés extremo y gracias a esto reaccione tranquila ni yo me conocía. Gracias
Muy importante y valiosa esas técnicas de respiración, a mi me a resulrado. Imprecionante, cuándo descubres que con las respiraciones eres feliz, no dejaras de realizarlas, súmate, ayuda a tu cuerpo. Maravillosamente genial, me encanta.
Tanta información trasmitida con tal seguridad y bien clara de entender, se súper agradece. Genio
FELICIDADES POR LOS 3M DR. LA ROSA! GRACIAS POR SU SABIDURÍA 🙏😌
Que Dios le bendiga Dr. Ya estoy practicándola y me siento mejor.
Gracias doctor Larosa por este magnífico video 🙏🙏🙏
Me encantan las enseñanzas de este Dr !!
Unos de los mejores comunicadores de información que he escuchado, fácil y claro , gracias
Medicina holística, ya era hora!! Mil Gracias 💜💫
Muchas gracias Dr. La Rosa por sus sabios consejos.
Gracias, Dr La Rosa, eres un Ángel 🙏🏻🇱🇹
Doctor buenas tardes, gracias 😊🇵🇪 por su enseñanza bendiciones 🙏.
Que bueno Dr. Sebastián que habla y saca estos argumentos que son tan importantes. Yo soy musicoterapeuta y me especializo en técnicas de respiración y todo empezó cuando estudié canto, Nada Yoga /Yoga del sonido y Biomusica. Práctico entre otRs una especie de box breathing pero algo diferente y lo aplico también con el sonido desde el embarazo en adelante con óptimos resultados. A mi me ha cambiado la vida. Admiro mucho a Wim Hoff y a USTED que me está ayudando mucho con otros argumentos. Vivo en Roma hace 18 años y aqui hacen falta profesionales como usted. Un saludo y un abrazo. María Laura
Pd. A veces quiero pasarle sus videos a personas que están interesadas pero que no hablan español, trato de traducirles pero vendría bárbaro el subtitulado en inglês. Es muy importante lo que usted hace y somos muchos los eternos buscadores. 🙏 Gracias por todo. Igualmente sigo difundiendo sus videos. Algo siempre queda.
En todo el planeta hace falta doctores como Sebastian de la Rosa . Lastima que no existen
Es inconmensurable , el aporte de este Profesional a la Salud de todos! Infinito agradecimiento!
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@@emmavillarreal3515 Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@@rosmarymozzo444 Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Muchas gracias Dr de la Rosa por todos sus consejos y enseñanzas
Dios Te bendice querido Doctor!!! GRACIAS!!!
Ver sus videos me inspiran a llevar una vida mejor, después de una depresión muy grande, descuide mucho mi cuerpo. Voy a practicar el método de los 4 segundos. Muchas gracias doctor! :)
Un capítulo más guardado y compartido. Mil gracias por la información y la sencillez como lo explica. Puedo decir que escuchando sus videos he sido más consciente de como trabaja mi cuerpo y eso es un gran descubrimiento en mi vida. De nuevo muchas gracias.
Muchas gracias Dr La Rosa. Muy amable y generoso con tus conocimientos.
Gracias Doctor se le agradece mucho, bendiciones.
Este video prácticamente me cambio la vida. Hace años que por baja autoestima y ansiedad venía con dolor lumbar (lo cual se extendió a la espalda y cervical), constipación, y un estrés inhumano. Con el paso de los años solucioné el tema de la baja autoestima, pero el mal patrón respiratorio me quedo y fue una lucha para acostumbrarme nuevamente a respirar bien. De hecho todavía tengo que estar alerta porque sin darme cuenta vuelvo a respirar mal y comienzo a sentir los síntomas otra vez.
tenes que saber que el cuerpo tiene memoria y se acostumbra a lo que vos queres o necesitas. Porque desde la prehistoria que nos fuimos adaptando a las diferentes necesidades cotidianas. Antes el hombre necesitaba adrenalina para luchar o huir para comer y fuimos evolucionando porque nos adaptamos.
Buenas tardes, gracias por sus consejos ,dr.larosa , usted es increíble ,lo admiro mucho , 😊🤗....
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Muchas gracias doctor por su gran aporte a nuestra salud
Muchas gracias Dr La Rosa, por su excelente información 🙏
La respiración Tummo bien hecha es pura magia (sin desmerecer a Win Hof, que sería genial que le hicieras una entrevista Sebastian, habla un castellano muy divertido!)
Para mi la respiración buteiko, la practico hace tres años y las infecciones respiratorias ya no llegan
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
@@cachito7634 Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Como se llama Sebastian que? para investigar mas, gracias.
@@PescaitoFrito lo dice su canal: La Rosa
Justo cuándo lo necesitaba. Me produce inflamación abdominal mi ansiedad. Me gustaría que hablaras de los ansiolíticos y como reemplazarlos de manera natural. Sos TODO LO QUE ESTA BIEN
Hola, te hago una pregunta:
Hace algunos días he estado con dolor abdominal. La cosa es que yo me cuido mucho, por un problema que tuve en el pasado. La cosa es:
Crees que el mal manejo del estrés pueda ocasionar este dolor?
@@supertoni3487 totalmente. Yo hago ayuno intermitente. Con alimentación muy baja en carbos. Pero cuando estoy nerviosa o alterada se me pone dura la panza y todo me cae mal. Tiene razón. Hay que controlar la respiración. Probá. Pero también fíjate lo que comes. Y tomate unos minutos de meditación después me contas!
@@verokmk106 ok, pero, podrías describir el dolor con más detalles, es importante para mí.
Después te aviso cómo me va!
@@supertoni3487 inflamación. Dureza. No puedo respirar bien. Más que dolor son molestias.
Traten de manejar muy bien su estrés , la respiración es muy necesario , porque si no lograb controlar eso se les complicará todo , a mí me desencadenó muchas cosas . Saludos
Gracias doctor por su tiempo. Bendiciones
Esta información vale oro!!!!!! Mil gracias Doctor!
Doctor... Instrúyanos de la técnica de hipopresivos, sus pro y contra y de fortalecer suelo pélvico... Siempre atenta y agradecida de su información
Yo uso dos de esas técnicas, una por la mañana y otra por la noche, así también cuando me siento con ansiedad. Agradezco este video con info de maravilla! La meditación explicada cientificame 💜
Me encanta con que lenguaje y profecionalismo transmitis tu saber ..Genio total
Gracias Doctor lo admiro su gran compromiso que tiene con la humanidad. Gracias 🙏🏽
Doctor la Rosa, es usted estupendo!! Muchas, muchas gracias 🙏
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Excelente trabajo dr🙋♀️🇦🇷
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Muchas gracias por compartir sus conocimientos por el bien de nuestra salud
Dr Sebastián De La Rosa, eres un gran ser humano
Que valiosa es tu información
MUY BUENO SEBASTIAN MUCHAS GRACIAS POR LA INFO !!!!
Cada domingo espero sus videos con impaciencia Doctor, me encantan. Carmen desde Bruselas 💪
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Un material de información científico y práctico,gracias Dr Delarosay
Gracias doctor por su exelencia y conocimiento. 💙
Realmente sos un gran ser humano, gracias Doc.
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Mais uma vez nem precisei chegar ao fim para valorizar: excelente sentido de oportunidade, fluência de discurso e clareza de exposição. 5*
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Gracias Mil Médico de la Luz, ¡Namasté!
👌🏼 Gracias Dr. La Rosa. Dios lo bendiga grandemente y a su familia! 🙏🏼 😊
Gracias Dr de la Rosa! 🙏💥 Me encanta este canal porque todo lo que enseña me sirve muchísimo!💜👍👍👍👍un abrazo desde New York.
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Repito, es mi guía mi Guru, doc...!!
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Muchas gracias doctor La Rosa,por enseñarnos a hacer correctas técnicas respiratorias y postuurales ,y sus implicancias.
Ayy porque explica todo tan facil!! Q maravilla!
Descubrí a este doctor ayer y no puedo dejar de mirar sus videos, gracias, son exelentes tanto en información como en claridad al transmitirlo. Con respecto específicamente a los ejercicios respiratorios creo que hay que tomar recaudos , teniendo casi 20 años de experiencia dando clases de yoga puedo decir que para las personas que no tengan ningún conocimiento sobre estos ejercicios se vuelve indispensable la guía de un instructor/ra q los guíe y observé al realizarlos las primeras veces, por más sencillos que sean, es frecuente que se cometan errores al intentar hacerlos de oído por un video y hay que tener en cuenta que algunas respiraciones inducidas pueden llegar a ser riesgosas para cariacos o personas con algunas patologías. Por ej. La respiración de fuego o las apneas
Gracias lo bendiga Dios pero hay mucha información, trataré de entender y poner en práctica cada una de ellas
Fabulosa la enseñanza como siempre.Muchísimas gracias. 💖
Eres un super doctor me encanta todo lo q comparte, Dios lo bendiga doc
Excelente explicacion, un gran saludo doctor, muchas gracias por sus videos, aprendo mucho y estoy mejorando mi saud, me ayudo mucho a controlar mi stres y ansiedad, da mucho resultado las tecnicas de respiracion
Doctor lo he encontrado muy recientemente y me siento muy agradecida con usted, su labor en su canal es más que genial....
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Que gran canal que he encontrado, he buscado muchas veces el problema de mi respiración sin resultados, y este video me ha explicado correctamente y el tipo de respiración que necesito. Te ganaste una suscriptora!!! 🤩
Amo todo lo que aprendo Dr!!
Wow, excelente contenido en este canal
Muchas gracias doctor, lo amo 😍🇲🇽
Le agradezco por compartir sus conocimientos de manera tan clara 🍀✳️
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Muchisimas gracias dr. La Rosa, lo queremos mucho
El mejor canal de salud en castellano sin dudas 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👌gracias Dr.
Lo admiro Dr. LA ROSA, cuanta claridad explicando cada tema!!! Cuanto nos estas ayudando, gracias gracias
Gracias doctor exelente información, todo lo que explica me ayuda mucho, cuidece mucho saludos desde México 👍👍👍
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Gracias Dr. La Rosa por compartir tan invaluable información. Bendiciones
La respiración es la base de todo! Gracias Dr. La Rosa
Muchas gracias Crack!!!
Te mando un abrazo enorme!!!
¡Te vemos mucho desde México!
Gracias Dr. por todos los videos con bases científica y explicación concreta
Simplemente, lo amo Doctor.
EXCELENTE COMO SIEMPRE DOC...ABRAZOOO
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Me concentro en el desarrollo personal constantemente, y encontré un canal que me va a servir de herramienta para mis objetivos. Tienes un nuevo Sub, buen contenido ✔️
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Gracias Dr por todos estos consejos tan valiosos y excelentes.
Qué maravilla éste doctor!🙏
Muchas gracias doc!!! Que siga aumentando suscriptores en su canal, para tener una mejor calidad de vida ud y nosotros 😄💚
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Felicidades doctor, muy interesante y valiosa su exposición
Saludos desde México
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Haz videos más seguido!!! Es el mejor científico que eh visto
Tremendo Doc!! Gracias infinitas!!
Genio! Tan claro, como siempre Doc! Gracias enormes!!!!! Desde la Ciudad de Buenos Aires va mi abrazo y agradecimiento por todos los conocimientos!
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Podría hacer un video de salud sexual masculina, testosterona, erecciones, vasodilatación pélvica, ejercicios kegel, todos esos temas, como siempre sorprendiendo para bien Dr !
Me parece que el ajo ayuda a aumentar la testosterona
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
@@conor215 Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@@conor215 pñp
@@marcosgonzalezotero9701 Te repites mucho.
Muy claras las explicaciones. Aprendí mucho . Me encantó!!!!
Maravillos Dr, mil gracias, eres un gran Ser de luz, gracias por ayudarnos y asistirnos en cada dia para mantenernos siempre sanos, y equilibrafos. Dios te proteja siempre
Dr de la Rosa, te descubrí hace poco, me salió como recomendados del Dr Jaramillo. Gracias por compartir conocimiento. Necesitamos más médicos como ustedes dos! Saludos desde Melbourne
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Muy bueno son muy similares a lo q se explica en las clases d yoga con los Pranayama es genial el aporte médico en una practica milenaria !!
Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Excelente información!!. Gracias por compartir su conocimiento Dr. La Rosa
Excelente explicación del Dr. de la Rosa,
Me queda la duda si el Método Wim Hof es para la actividad simpatica o parasimpatica. La razon es que en cada round de este metodo, se hace lo mismo que en Buteyko, es aguantar la respiracion hasta que tengas la necesidad. Quiza la diferencia esta en la primera parte del metodo en que se hacen 30 repiraciones relativamente rapidas, pero nada cercano al metodo fuego. Excelente y valiosa informacion en este video.
Muchas gracias doctor, es tan simple que la gran mayoría no lo tiene en cuenta, con su permiso en mi canal de bienestar y meditación voy a compartir sus enseñanzas. Soy músico, practico la meditación y encontrarlo a usted fundamentando estas disciplinas me parece grandioso. saludos desde España!
Gracias dr. Excelentes técnicas y ejercicios de respiración
A mí me encanta como explica este doctor, por eso me suscribí a su canal 🙏💕 DIOS LO BENDIGA 🙏