CONSIGUE TU TRANSFORMACIÓN CON ESTOS CONSEJOS

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  • Опубликовано: 5 дек 2024

Комментарии • 1,5 тыс.

  • @erikaarceo119
    @erikaarceo119 4 года назад +1487

    1. Entender que estamos en un cambio real, no caer en comparaciones.
    2. Hacer un control de fotos, imagen inicial y tus cambios.
    3. Actúa según tu objetivo, qué quiero lograr y qué estoy haciendo para ello.
    4. A falta de motivación, disciplina, no dudar y dar el primer plazo, no aplazar.
    5. Tener horario o calendario.
    6. Ponértelo fácil, gym cerca de casa o en la casa misma.
    7. Entiende que no es algo puntual, que después de tu meta, debes sostenerla y mantenerla.
    8. No te agobies, comienza de menos a más para poder mantenerlo más adelante.

    • @Hannah-ft7jf
      @Hannah-ft7jf 4 года назад +2

      Tnx

    • @JesusEsVida1975
      @JesusEsVida1975 4 года назад +6

      Gracias 😘

    • @maribelaispuro9413
      @maribelaispuro9413 4 года назад +6

      gracias linda persona 😉

    • @bettytarco4020
      @bettytarco4020 4 года назад +2

      Hola como ago .. Para tener el calendario.. Grasias a quien m ayude

    • @erikaarceo119
      @erikaarceo119 4 года назад +6

      @@bettytarco4020 ¡Hola Betty!, Directamente en internet puedes poner "Calendario Patry Jordan (puedes agregarle el mes en el que estemos)" y te va a aparecer, recomiendo que esperes un par de días a que comience el de Mayo para estar al día y comenzar desde el día 1🥰

  • @josselinetecun5388
    @josselinetecun5388 4 года назад +3005

    Patri: Dormir bien
    Yo: viendo este video a las 2:00am en cuarentena mientras se me antoja un pan dulce y unas papitas ;-;

  • @maribelgonzalez383
    @maribelgonzalez383 4 года назад +27

    Ya no tengo migraña,duermo mejor,ya no tengo bochornos tengo 58 años y estoy muy motivada,mi cuerpo cambia día a día y solo llevo 2 meses,gracias Patrick,nunca es tarde,ahora me gusta mi cuerpo y soy más sana

  • @yukinagomez7639
    @yukinagomez7639 4 года назад +470

    Deberían escoger a dos o tres personas para ayudarlas personalmente y grabar su empeño dependiendo de los casos es como una sugerencia loca pero creo que muchos lo agradecerían y más si están pendientes de esa persona más todavía

    • @rociomay934
      @rociomay934 4 года назад +7

      De hecho en su página de Internet existen casos y procesos de ayuda

    • @isabellarodriguez2149
      @isabellarodriguez2149 4 года назад +6

      Me imagino que eres nueva en el canal. Desde hace años hay videos de personas que siguieron sus rutinas y sus planes de comida y los resultados les fueron impresionantes. Deberías buscarlos, son varios y están aquí en su canal de RUclips, también en su página de internet hay otros :)

  • @fiorella_1823
    @fiorella_1823 4 года назад +1480

    Comienza en 3:22

  • @OnlystarsS
    @OnlystarsS 4 года назад +718

    Un tip que aprendi la semana pasada que tome un curso de “peso emocional” (soy psicóloga) lo que aprendí fue que no debemos decirnos: estoy gorda, no puedo, porque nuestra mente lo cree; también el amor propio, siempre tener en mente que el cambio es por nosotros y no para los demas...algo que la verdad yo llegue a hacer...muy bien lo que dijo Patry hacer las cosas por salud no por estetica 😊 piensen mucho en salud más o que fisico

    • @BelieberMonsterC
      @BelieberMonsterC 4 года назад +1

      Creo que yo también tome ese curso! Fue el de energía nutritiva?

    • @vaniaberzunza3450
      @vaniaberzunza3450 4 года назад +2

      Yo no estoy gorda pero solo quiero tonificar mi cuerpo y mi da miedo bajar más de peso ya que estoy muy flaca :(

    • @patriciachavezespana1111
      @patriciachavezespana1111 4 года назад +8

      Uy! Sí!! Lo hice así en base a mis propias experiencias con dietas pasadas y sí funciona cambiar los pensamientos y también me funcionó el quitar "Estoy a dieta" por "Me quiero ver y sentir bien y QUIERO cuidarme" me han dicho, estas a dieta? Y les respondo "No, me gusta comer bien y saludable" 😁😊🙂 y neta! Me gusta contestar así y todo, cuerpo y mente nos lo hemos creído y lo disfruto mucho!! 😊☺👍🏻😊💕💕💕💕

    • @andymtz7968
      @andymtz7968 4 года назад +5

      Hola yo soy psicologa educativa .De hecho yo era delgada , de unos años para aca subi de peso .y la verdad me costo mucho trabajo empezar hacer ejercicio porque dijamos que era un poco floja para hacerlo cada que empezaba recaia y lo dejaba , pero ahora con la cuarentena empeze hacer ejercicio de nuevo porque empeze anotar que subi muchisimo mas de peso , me propuse que ahora si lo hare y en eso estoy yo hago un dia si y un dia no para que mi cuerpo descanse un poco , la cosa es cuando a la hora de la comida como mucho y despues tambien como en la tarde , pero nose que puedo dejar de comer tanto yo no comi tanto nose que me paso .

    • @andymtz7968
      @andymtz7968 4 года назад

      Eso del peso emocional que es nunca lo habia oido ???

  • @evelinmartinez9586
    @evelinmartinez9586 4 года назад +1829

    Yo empecé hace 3 semanas y eh bajado 1.5 kg .. no es mucho pero me siento muy bien

    • @alennyjimenez6304
      @alennyjimenez6304 4 года назад +16

      Que ejercicios estas haciendo?

    • @Palomoya
      @Palomoya 4 года назад +147

      Mientras bajes y no subas para mi ya es ganancia muchas felicidades 👏👌👍

    • @dafneddiaz
      @dafneddiaz 4 года назад +39

      Mejor poco a poco :)

    • @gabrielapadilla4599
      @gabrielapadilla4599 4 года назад +32

      yo estoy obligada xd pero estoy bien pero tengo que tener buen físico y eso mi padre es militar y yo voy a una academaia militar y tengo que estar bien y ahora estoy haciendo las cosas de patry para mantenerme en forma mientras tanto pero estoy notando que ya no estoy tan fuerte y fibrada como antes por si te lo preguntas tengo 15 años para 16❤😂

    • @evelinmartinez9586
      @evelinmartinez9586 4 года назад +34

      @@alennyjimenez6304 estoy con el calendario de principiantes.. voy poco a poco ..

  • @LauraGarcia_19
    @LauraGarcia_19 4 года назад +2561

    Yo siempre hago ejercicio :"v pero cuando voy a comer siempre la cago, esta cuarentena esta muy dificil como para ser selectivos con la comida

  • @blackmelody6243
    @blackmelody6243 4 года назад +3

    Yo realmente estoy bastante agradecida contigo Patry , ya que empecé hace 5 meses con tus rutinas y realmente he bajado bastante (9 kilos para ser exacta), pesaba 63 kg y ahora estoy en 54 kg, es un gran logro para mí, en verdad te lo agradezco demasiado.❤

  • @nicolasfibelacervantes4548
    @nicolasfibelacervantes4548 4 года назад +21

    Comencé hace una semana a hacer ejercicio, al principio me fue muy muy mal. Muy pesado, sentía que me ahogaba pero ahora me es un poco más fácil. Eh dejado de comer tortilla pan. Refresco azúcar. Trato de tomarme mis dos litros de agua Y a darle para adelante. Se que puedo y lo lograré. Comencé por qué hubo días que me empezaba a sentir mal. Ya que tengo indicios de diabetes con 23 años. Me dijeron que en 5 años o menos me daría la diabetes le tengo pánico a las agujas entonces. Esa es mi motivación. Bajar por mi salud
    Bajar por estética y para sentirme bien

    • @aracelisnmartin585
      @aracelisnmartin585 3 года назад

      Q el médico te de orientación y come cosas verdes has ejercisios yo lo amo

  • @MissRianas
    @MissRianas 4 года назад +212

    De Diciembre hasta hasta Abril bajé 8 Kg y 14 CM de cintura.
    Aún me faltan cómo 15 kilos para estar en mi peso ideal a mi estatura pero poco a poco cuidando mi alimentación y ejercicio lo lograré, no me doy por vencida, YO PUEDO CON TODO 💪

    • @perlaramos2970
      @perlaramos2970 4 года назад

      Cuánto pensabas , si se puede saber

    • @lizethlopez849
      @lizethlopez849 4 года назад

      Cómo le hiciste con la grasita de los brazos:( espero no te incomode mi pregunta

    • @MissRianas
      @MissRianas 4 года назад +3

      @@perlaramos2970 pesaba 74 kilos y actualmente peso 66 Kg
      Mido 1.56 CM así que debo pesar como 54 kilos aproximadamente porque soy chaparrita.

    • @yurleysolano7938
      @yurleysolano7938 4 года назад

      @@MissRianas y cuanto media de cintura? Yo estoy luchando por bajar abdomen

    • @fanycortes6450
      @fanycortes6450 4 года назад +1

      Compro plan o solo con las rutinas de su canal ?

  • @perlaazucenagonzalezalvare1286
    @perlaazucenagonzalezalvare1286 Год назад +1

    Es muy cierto lo que dice Patry Jordan referente a hacer los cambios por nosotros mismos y no por los demás. Tengo aprox un año haciendo zumba en mi colonia y no e bajado nada, gane amigas y me siento motivada a levantarme las mañanas para verlas y bailar un poco pero del 2015 al. 2019 hice los calendarios de gymvirtual y baje ufff muchísimo 30 kilos y estaba súper feliz. Llega la pandemia y me desmotive cañón . Ahora en este 2023 ya comencé de nuevo y decidí ir a zumba solo 2 veces por semana pero sin dejar el calendario. Hay que hace lo que en REALIDAD sirva a nuestro cuerpo no MENTIRNOS .

  • @sofycuello8943
    @sofycuello8943 4 года назад +31

    Yo empecé el año pasado a cambiar hábitos y hasta el momento perdí 15 kilos, 10 los bajé dejando de comer harinas tomando agua y comiendo más verduras y frutas, y 5 haciendo todo eso y agregué las rutinas de cardio semanales.
    Y les digo la verdad me costó mucho pero no quiero volver atrás.. Pesaba 86,6 con 1,63 de altura.. Hoy peso 70 no saben lo bien que me siento! No fue fácil pero no es imposible!!

  • @carmenfrias5434
    @carmenfrias5434 3 года назад +2

    A mí me frenaba en mi proceso la comida. Está demasiado buena y la grasa es lo que más, la comía sin control y, sobre todo, comía y cenaba fuera. Cuando llegó el confinamiento mi cuerpo se transformó. Perdí el apetito, apenas comía dos rebanadas de pan al día porque no me apetecía más... Luego me empezó a doler la espalda de estar todo el día sentada y tuve (más o menos por obligación) que empezar a hacer ejercicio porque sino habría derivado en problemas mayores. Me acostumbré a comer menos y mejor (todo casero) y a hacer ejercicio de tal manera que ya no tengo la misma visión de la comida: como cuando tengo hambre (no por gula), apuesto por comidas más saludables e intento hacer algo de deporte al menos cuatro días a la semana. La pandemia ha hecho mucho mal pero a mí me ha ayudado a cambiar mi forma de cuidarme y la verdad que lo agradezco. Gracias a eso he perdido 12 kg y me siento súper guapa y súper bien conmigo misma. Ahora para mantenerlo y seguir motivada veo tus vídeos Patry, y me ayudan muchísimo. Gracias por compartir tanto contenido y por hacerlo tan fácil. Gracias.

  • @alexisnoelrodriguezmunoz2275
    @alexisnoelrodriguezmunoz2275 3 года назад +26

    A mí me pasa algo raro, entro a Instagram y me motivo de ver a gente con buenos hábitos y buen cuerpo, pero a su vez los veo tan perfectos, que terminó con el autoestima en la mierda.

    • @samyramendez1390
      @samyramendez1390 3 года назад +4

      Recuerda que las redes solo muestran un 2% de la vida de esas personas. NADIE ES PERFECTO, estoy segura que tienen dias malos, dias en que comen chatarra, dias en que no quieren hacer ejercicio, etc. Te lo digo por que yo sigo a una influencer en Insta tambien, que menciono justo eso, que ella no siempre es tan feliz o fitness como muestra, como cualquier ser humano tienen bajones o dias de flojera, es completamente normal. No pienses que todo lo que postean es 100% real. Ademas, tienes que trabajar en tu autoestima. ¿Quieres bajar de peso para ser perfectx como ellxs o lo haces por y para ti mismx? No hay mayor motivacion que la personal, no lo hagas por que quieres ser como ellxs, hazlo para sentirte mejor y ser una evoluciona version de ti mismx. Fighting! Tu puedes hacerlo!

  • @andreapasteris3258
    @andreapasteris3258 4 года назад +1

    Hola Patry,me encantan tus videos, tengo 48 años y hago tus rutinas de aquí x no puedo pagar las membresía,me encantan porque no necesito hacer pesas ahora que no podemos ir al gimnasio,me gusta mucho tu manera de transmitir ,que Dios te bendiga .

  • @aracelijimenez8525
    @aracelijimenez8525 4 года назад +33

    Hola Patri, ya tome la decisión de hacer ejercicios en casa con tus videos y lo estoy haciendo poco a poco y ya empecé a notar los cambios.
    Tú me motivas con tus palabras a seguir, llevo apenas 3 semanas con esta y no lo dejare, voy con todo. Gracias hermosa Patri, saludos de México :-*

  • @Karovlgood
    @Karovlgood 4 года назад +169

    Llevo mas de dos meses y ya baje 5 kg, no ha sido facil pero poco a poco le he dado cuenta que es muy satisfactorio tener un estilo de vida saludable, espero seguir bajando mas kilitos de mas, tonificar el cuerpo es dificil a pesar que he bajado mirandome al espejo no se nota mucho! Pero bueno aqui vamos espero en 5 o 6 meses estar en mi peso optimo

    • @ANaBeLeN-bc6mb
      @ANaBeLeN-bc6mb 4 года назад

      Carolina si yo estoy empezando y me siento mejor de ser más saludable 😊😊

    • @mairazegarra4526
      @mairazegarra4526 4 года назад

      Y haz empezado con el calendario o haz escogido los ejercicios importante ?

    • @saibot6419
      @saibot6419 4 года назад

      Como hiciste ? Te cuidas en las comidas tambien?

    • @evelinmartinez9586
      @evelinmartinez9586 4 года назад

      Yo eh bajado 2.3 kilos en un mes ...aún tampoco veo cambios pero me siento muy bien .. 👍🏽

    • @esmeraldamoreno4319
      @esmeraldamoreno4319 4 года назад +4

      El cambio se ve en fotos y se nota en la ropa, yo no empecé con Patry, y ya llevo 15 bajados, no hago dieta, pero he dejado de comer tantas cosas, la vdd, se me antoja todo, pero quiero sentirme bien y llegar a ver a mis hijas ya grandes, pero de verdad te sientes super bien cuando ves cambio, la gente te dice que te ves delgada, también me da flojera pero me esta gustando hacerlo diario, no descanso ningún día... Y ya batallo menos en hacerlos ejercicios, ya que Patry si cansa un buen, por eso me gustan sus rutinas...

  • @Sarakatiuska
    @Sarakatiuska 4 года назад +7

    Yo siempre he sido gordita, pero hace dos meses (justo cuando se acabó la cuarentena aquí en Holanda, al dia siguiente volvia al trabajo) me cai del skate, y llevo 2 meses casi sin poder andar por una lesión en la rodilla. He cogido 10kg, a parte de otros 4 que cogí durante la cuarentena. 14 kilos en 6 meses. La verdad es que han sido dos meses durisimos, ni me miro al espejo porque no quiero ni mirarme. Pero esta experiencia me ha dado la motivación necesaria para no solo volver a mi peso anterior, sino perder todos los kilos que me sobran y ser una persona mas sana, comer mejor y hacer ejercicio. Poder moverse es un regalo enormisimo, y yo ya he aprendido la lección. No mas holgazanear, no mas "ya mañana", "no tengo tiempo", "estoy cansada"... No mas excusas. Yo Puedo Con Todo.

    • @nayelisaree4210
      @nayelisaree4210 4 года назад +1

      Felicidades por pensar así! No te des por vencida, tú puedes!

  • @fanny7314
    @fanny7314 4 года назад

    Muchas gracias, pienso que eres una de las pocas personas que en este medio nos da consejos REALES, no nos incitas a llevar dietas estrictas ni matarnos con ejercicio. Todas tus pláticas sobre automotivación en este tema y consejos de cómo ir poco a poco son geniales, porque me hacen creer más en mí y en lo que puedo lograr.

  • @ChibiDhamar
    @ChibiDhamar 4 года назад +4

    Patry agradezco mucho tu canal, yo en dos meses y medio he pasado de 84.40 kg. A pesar al día de hoy 05/08 70 kg. He bajado 14 kilos y estoy muy contenta. Al principio se me hacía difícil y tenía pereza pero luego de ver los primeros resultados me anime y decidí seguir hasta ahora. Mi meta es 60 kg y cada vez lo veo más cerca. En este punto me dedico más a los ejercicios de fuerza para tonificar porque ya baje bastante la grasa que tenia. Muchas gracias!! #GymVirtual #YoPuedoConTodo #YPTC

  • @mafevc7667
    @mafevc7667 4 года назад +1

    Es la tercera vez que intento cambiar con ayuda de tu contenido. Las veces pasadas problemas de salud me impidieron seguir, espero que esta vez sea la buena. 💖💖

  • @lucytolentino1194
    @lucytolentino1194 4 года назад +10

    Desde que vi tus vídeos es el mayor tiempo que he estado haciendo ejercicio, pero ya voy casi 2 semanas y ya como que me voy acostumbrando. Gracias!!!!

  • @citlallybenitez1643
    @citlallybenitez1643 4 года назад +1

    Eres mi motivación Patry, comencé hace un año a hacer tus rutinas, al principio tenía celulitis en el estómago el cardio me dejaba casi muerta pero con dedicación y constancia eh mejorado y gracias a ti hoy mi cuerpo ha cambiado significativamente, además de mi autoestima. Gracias! Saludos desde México

  • @haneulyun5737
    @haneulyun5737 4 года назад +3

    Los tips realmente funcionan, siempre y cuándo tengas una alimentación saludable, en lo personal hago 0 ejercicio pero mis días se basan en dieta, estos últimas 2 semanas he bajado 3 kilos con 400, ya solo me falta 1 mes más y llegaré a mi objetivo ideal. Todo se trata de voluntad y amor propio.💖

  • @marcelacarreno9497
    @marcelacarreno9497 3 года назад +1

    He echo ayuno impermanente con intensidad 14-10 y ha cambiado mi vida, mi visión frente a la comida es otra, he ganado vitalidad y al ver los rápidos resultados me he motivado un montón en la práctica de ejercicios en casa 😊

  • @angyemishellbenavides4982
    @angyemishellbenavides4982 4 года назад +237

    En caso 2 semanas y media bajé 8 centímetros de cintura, tenía 78 y ahora llegué a 70. La alimentación ha sido una gran ayuda, pero fue increíble Patry. #YoPuedoConTodo 😊💪❤

    • @casandrac6268
      @casandrac6268 4 года назад

      Felicidades!!!!

    • @rebeca0810
      @rebeca0810 4 года назад +5

      Cómo le hiciste con la alimentación?

    • @elenarr1147
      @elenarr1147 4 года назад

      Donde está lo de la alimentación?

    • @angyemishellbenavides4982
      @angyemishellbenavides4982 4 года назад +25

      @@rebeca0810 simplemente la dieta me la impuse yo mismo. Un día a la semana eliminaba el arroz de mis comidas, desayunaba batidos de guineo con avena ¡Son buenísimos! Y merendaba frutas, ensaladas o colada con galletas etc. Merendaba unas 3 horas antes de dormir y ninguna comida la ingeria hasta quedar totalmente saciada en exceso. Y tomaba mucha agua aunque no tenga sed. Tu mismo regular tu alimentación. 😊

    • @eris52
      @eris52 4 года назад +6

      Yo llevo un mes y medio y sólo he reducido 2cm...

  • @hildaperez6178
    @hildaperez6178 4 года назад

    Hola Patri , de verdad eres la única persona que me a hecho poder hacer ejercicios y porque lo has logrado en mi ,me encata tu forma de hacer las rutinas y llevo una semana y ya quiero hacer más , gracias , bendiciones

  • @nadiavera5984
    @nadiavera5984 4 года назад +1297

    Alguien más en plena cuarentena queriendo cambiar hábitos? 🤣

    • @zairaocamporamirez7262
      @zairaocamporamirez7262 4 года назад +6

      🐖 yop

    • @andreama2871
      @andreama2871 4 года назад +14

      yo por miedo a engordar en la cuaretena, empecé a hacer deporte, algo que antes hacía de vez en cuándo. Y he adelgazado 3 kg! Ahora sigo comiendo sano y haciendo deporte ligero cada día 20min

    • @andreama2871
      @andreama2871 4 года назад +5

      Mi recomendación es poner el cronómetro y cambiar de ejercicio a cada minuto, asi se hace más ameno. Y una vez empieces a notar los efectos, no vas a querer parar! Mucha suerte!

    • @heydimaruri9173
      @heydimaruri9173 4 года назад

      Yo

    • @GloriaVM72
      @GloriaVM72 4 года назад +7

      Yo y lo he logrado, 8 kilos menos 👍🏼 si se puede si dejamos las excusas

  • @claudiaive001
    @claudiaive001 4 года назад

    Pues yo empeze él 6 de mayo por la cuarentena y porque estaba pasando un momento difícil, hoy ya casi tengo 3 meses haciendo las rutinas y lo amo, esto ha cambiado mi vida y tengas más motivación porque gracias a la perseverancia estoy viendo los cambios en mi cuerpo

  • @jennifercazarez2931
    @jennifercazarez2931 4 года назад +26

    Gracias por siempre ser tan considerada Patry
    YO PUEDO CON TODO!!

  • @analauragarciadominguez5895
    @analauragarciadominguez5895 4 года назад

    Excelentes rutinas, no aguantaba hacer cardio y hoy 3 meses siguiendote 7 kilos menos y puedo cardio y tus rutinas completas combinados con ejercicios de fuerza.gracias y mas exitos y feliz tengo 45 añis y. Muy sana

  • @ket914
    @ket914 4 года назад +4

    Empecé hace 1 mes, y he bajado 5 cm de cintura. Estoy muy feliz y muy motivada. Esto a penas empieza!!

  • @melissa-xh1li
    @melissa-xh1li 4 года назад

    Patty he seguido todo tus vivos no he hecho el calendario pero ya estoy notando mucho loa cambios ya me entran a la perfección 2 pantalones que me quedaban full apretados ni podía respirar y hasta mia bikinis me lucen muy bien!!!!! Estoy en camino no he terminado pero con logros así me motivo muchisisiissmo

  • @analiacardozo9635
    @analiacardozo9635 4 года назад +9

    Vengo haciendo los vivos y wow, me siento super bien. Venía haciendo ejercicios propios pero empecé a hacer los tuyos y he notado cambios en poco tiempo. Logré hacer varios de tus ejercicios que antes jamás podría hacerlo. Gracias!!! Me siento fuerte. Espero los resultados...veremos siiiii

  • @lizzyverdejo2834
    @lizzyverdejo2834 3 года назад

    Cuando terminó la cuarentena estaba pedando 96 kilos y empecé por mejorar la alimentación junto con mí pareja porque ella también está con hígado graso y diabetes inicial. Empezamos a alimentarnos sanamente y son dulces y masitas. El pan lo sacamos de la dieta, el arroz blanco por el integral y muchas hojas verdes y ensaladas con carnes blancas. Bajé a 91.7 y empecé desde ahí a hacer tus ejercicios del calendario para principiantes. Y me he sentido suepr bien. De verdad muchas gracias

  • @cinthiamontenegrog.7904
    @cinthiamontenegrog.7904 4 года назад +5

    Gracias por tus vídeos, hace mes y medio que comencé a entrenar contigo y he bajado 10 kg, con tus calendarios y siguiendo una dieta saludable 🤗... estoy feliz!!!

  • @florenciaherrera1396
    @florenciaherrera1396 4 года назад +1

    Empecé hace un mes solo con tu canal de RUclips no sabía de los calendarios.. pero aún así con buena alimentación en un mes he bajado 4 kilos, y me noto mucho más tonificada ,me encanta tu canal.. ahora incorporaré los calendarios .

  • @Yoyo-sl2gq
    @Yoyo-sl2gq 4 года назад +7

    Empecé hace 2 semanas y he logrado perder 2 kg
    Estoy comiendo mas sano.
    Dejé de tomar refrescos de cola y pan dulce (azucares) ... cada dia me siento mejor 😊
    Animo 💪

  • @sotys1640
    @sotys1640 4 года назад +1

    empece en mayo con el calendario de principiantes y ahora ya llevo -10kg :) eres la mejor Patty!!!
    Y bien dice todo por salud

  • @Maria-Eldarin
    @Maria-Eldarin 4 года назад +3

    Muchísimas gracias por todo lo que haces!
    A mí me cuesta mucho bajar de peso porque me veo y me deprimo, porque aunque hago algunos cambios en la alimentación y el ejercicio me he sentido muy mal por parte de algún endocrino por falta de empatía, en cambio contigo lo veo más fácil y siento que sí puedo hacerlo!
    Muchas gracias Patry! 😍😘

  • @xXTreAmZXx163
    @xXTreAmZXx163 3 года назад

    La verdad he logrado mi objetivo, antes estaba todo el tiempo en cama y floja, comiendo chatarra, ahora hago las rutinas diarias y me siento ágil, incluso feliz y al ver mi cuerpo muy cambiado, sí se puede! Gracias Patry & gymvirtual

  • @kimberlyayon3460
    @kimberlyayon3460 4 года назад +5

    Lo mejor que pude hacer es comenzar el calendario... Es increíble y me siento súper bien .... Amo este canal ♥️♥️♥️♥️

  • @karenaguilar8604
    @karenaguilar8604 4 года назад +1

    Cada vez que termino una rutina, me aplaudo y eso me hace consciente de que lo hice y me motiva. Tal vez no parezca mucho, pero es de gran ayuda. ¡Ánimo que si se puede!

  • @paulanemomarlin3841
    @paulanemomarlin3841 4 года назад +40

    Ojalá fueras mi entrenadora personal tío ❤️❤️❤️❤️Seguro q lo conseguiría del todo aun q lo estoy consiguiendo pero contigo fuera mas fácil ❤️❤️

  • @niidea1527
    @niidea1527 4 года назад

    Yo comencé mi transformación en 2018 y después de más de un año baje 23kg me tomé mi tiempo , haciendo cambios reales , adquiriendo nuevos hábitos , cambiando mi estilo de vida . No es fácil pero tampoco es imposible, si un día lo haces mal,no pasa nada . No te rindas YO PUEDO CON TODO Y TU TAMBIÉN ✌️✊🖐️
    Gracias por tanto Patry .

  • @agostinamaldonadoaraya6434
    @agostinamaldonadoaraya6434 4 года назад +9

    Gracias Patry!! Es la primera vez en mi vida que entreno 5 días seguidos y estoy re motivada! Te adoroooo❤️❤️

    • @GioSperandei
      @GioSperandei 4 года назад +1

      Agostina Maldonado Araya 👏👏👏🙌🏻🙌🏻🙌🏻 lo mismo por acá

  • @belenamaya4348
    @belenamaya4348 4 года назад

    Nunca habia entrenado o hecho algun tipo de ejercicios hasta ahora desde que estamos en cuarentena, me has cambiado la vida, me siento con energía, ahora me cuesta el cambio de la comida

  • @abigailcantos5545
    @abigailcantos5545 4 года назад +35

    Eres mi inspiración graciaa a ti he mejorado emocionalmente y mantenerme sin recaidas. Eres la mejor✔💖

    • @GioSperandei
      @GioSperandei 4 года назад +1

      Abigaíl Victoria Cantos Jama 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 enhorabuena 🎈🎊

  • @karenbecert3423
    @karenbecert3423 4 года назад

    Me encanta!. El Gym me quedaba lejos así que empecé a entrenar con Patry. Fue fenomenal. No me estrese en bajar. Solo hice ejercicios 5 días a la semana y no consumía harinas ni azúcares. Solo debes querer cambiar tu estilo de vida. No es hacer dieta es tener un estilo de vida para así seguir siempre delgadas. ¡Ánimo! Saludos desde Colombia

  • @agu9703
    @agu9703 4 года назад +7

    A mi me pasó de compararme o idealizar mis objetivos con los modelitos de instagram, siendo algo demasiado malo por mi parte. Esta bien usarlos como inspiración pero no querer ser como ellos. Ellos viven de ello y muchos se inyectan, además de que tienen que vender, es su forma de vida. Lo natural, buena dieta y ejercicio diario, mejorando semana a semana es lo mejor. Paciencia y constancia, y las ganancias y buenos resultados, tanto físicos como en tu mentalidad se verán con ello. Grande patri! Buenos consejos como siempre!

  • @Anna-vy3fz
    @Anna-vy3fz 4 года назад

    Lo explicas tan bien, es todo lo que sentimos o hemos sentido alguna vez los que nos cuesta adelgazar. Desde hace 2 semanas te sigo y nunca he estado tan motivada xk explicas todo tal cual es y eso parece una tontería, pero ayuda y motiva de verdad! Gracias x tu esfuerzo en todo lo que haces y dices

  • @milagrospereyra3434
    @milagrospereyra3434 4 года назад

    empecé con el calendario de principiante y me encanta,todos los dias me despierto feliz y con un motivo

  • @adrianaestigarribia2406
    @adrianaestigarribia2406 4 года назад +18

    hay Patry me motivas nunca me faltes...a mi me falta plantear una alimentación más saludable pero estoy en proceso entrenando con vos a full asi q voy a mis tiempos y se q lo lograré ✌👊✋besos desde Argentina 🇦🇷

  • @anamariaramirezcardona846
    @anamariaramirezcardona846 4 года назад

    EMPECE DESDE ENERO CON LOS LOGROS QUE SE QUIEREN LOGRAR EN EL AÑO, Y LA VERDAD HE SIDO CONSTANTE Y ME HA SERVIDO MUCHO; MI FÍSICO HA MEJORADO, MI NIVEL DE AUTOESTIMA Y ME HE DADO CUENTA QUE DE LA BUENA DISCIPLINA, ALCANZAS LO QUE ES IMPORTANTE. ESTAR CONFORME CON UNO MISMO, GRACIAS.......

  • @Lucia-ov6cz
    @Lucia-ov6cz 4 года назад +13

    Yo empecé hace 3 semanas y ya llevo 3 kilos♡♡♡

  • @gabrielamartinez5488
    @gabrielamartinez5488 4 года назад +1

    amoo a esta mujer, sus rutinas me han ayudado mucho a lograr el cuerpo que quiero y la verdad soy muuuy feliz....la recomiendo muchisimo. es lo maximoo

  • @katyviramontes3364
    @katyviramontes3364 4 года назад +25

    Gracias a ti me he mantenido esta cuarentena!!!

    • @bd_1984
      @bd_1984 4 года назад

      A mi me esta funcionando !!! Hace tres semanas estoy con el calendario es genial!

  • @MPSelene
    @MPSelene 4 года назад

    Yo hago tus ejercicios y todo es disciplina. Los cambios se notan, y la comida pues yo soy vegetariana y la verdad que tus ejercicios me moldean el cuerpo súper bonito. Saco mis horarios para ver tus vídeos. FUNCIONA SIEMPRE!
    YO PUEDO CON TODO 💪🏻

  • @terefabila3804
    @terefabila3804 4 года назад +35

    Hermosa muchas gracias por todo, cambiaste mi estilo de vida.

    • @patypulido6995
      @patypulido6995 4 года назад +2

      Hola! Tengo una duda, es hacer la rutina del calendario y a parte los directos?

    • @wenlealp7388
      @wenlealp7388 4 года назад +2

      Paty Pulido yo también tengo esa duda🤨

    • @patypulido6995
      @patypulido6995 4 года назад

      @@wenlealp7388 😔😞

    • @Serendipityismy
      @Serendipityismy 4 года назад +1

      @@patypulido6995 no, tienes que elegir uno pero también puedes hacer los dos pero no te canses tanto

    • @DominiKYT_YT
      @DominiKYT_YT 4 года назад +3

      Solo hagan el calendario o los directos, a menos que se sientan con fuerza y si su cuerpo lo pide, hagan los dos.

  • @frilob.channel
    @frilob.channel 4 года назад

    Yo ayer he iniciado el calendario de principiante, pero es verdad me ha ayudado a sentir que tengo que hacerlo por mi. Vaya que has cambiado mi vida Patry

  • @adryalfaro5931
    @adryalfaro5931 4 года назад +14

    ya tengo la membresía, la primera que he comprado en todo youtube y vale total la pena...🤗💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓

    • @sandramarin8729
      @sandramarin8729 4 года назад +4

      Disculpa, que es lo que contiene y que precio tiene?

    • @perlagibbens3010
      @perlagibbens3010 4 года назад +2

      Yo también quiero saber que contiene soy nueva en el canal

    • @lalauriesliones8367
      @lalauriesliones8367 4 года назад +1

      En el boton que está al lado de suscribirse, dice, "Unirse" y ahí te van a salir los precios y lo que va a subir por pagar

  • @sandrajaimes5588
    @sandrajaimes5588 4 года назад +2

    Realmente agradezco tu contenido. No sabes lo mucho que me ha ayudado a mejorar 💕

  • @aracelyreyes11
    @aracelyreyes11 4 года назад +37

    Patry me encantaría que subieras una rutina de spinning en casa!

  • @kellyalfaro295
    @kellyalfaro295 4 года назад +1

    Llevo 3 semanas haciendo tus rutinas y ya veo los cambios y me siento muy,muy motivada 😀😀😀 y aunque tenga muchas cosas que hacer me hago mi espacio para hacer ejercicio

  • @dafneddiaz
    @dafneddiaz 4 года назад +22

    Eres genial! Me estas poniendo las pilas que no veas!! Te veía antes del confinamiento!!

  • @catalinaleiva3735
    @catalinaleiva3735 3 года назад

    Hice un mes completo tus ejercicios y otros que iba encontrando, cambié mi alimentación y me sentía mucho mejor con mi cuerpo, mañana volveré con todo 🙌🙌 espero ver resultados

  • @adrianapardohinojoza7761
    @adrianapardohinojoza7761 4 года назад +9

    Muchas gracias Patry gracias a ti, ahora disfruto el ejercicio, saludos desde México

  • @ximeyavar5584
    @ximeyavar5584 4 года назад

    Eres mi motivación diaria y esto también lo esta adoptando mi nena de 13 años. A mantenernos siempre bellas para nosotros. Ánimo que cuesta pero si se puede.

  • @GabrielaMonroy
    @GabrielaMonroy 4 года назад +143

    Soy la primera en comentar patry soy tu fan

    • @mayita880
      @mayita880 4 года назад +1

      Oye el plan tiene algún precio???

    • @akramassouilah6308
      @akramassouilah6308 4 года назад

      Pues claro

    • @IsabelGarcia-yz4uj
      @IsabelGarcia-yz4uj 4 года назад

      @@mayita880 bueno es como si contratases una entrenadora personal, me imagino que costará dinero a fin de cuentas es su trabajo e invierte mucho tiempo y dinero en su diseño

    • @RocioHernandez-bj3kk
      @RocioHernandez-bj3kk 4 года назад +2

      @@mayita880 el plan de 12 semanas si tiene precio. Pero los calendarios mensuales de entrenamiento y los retos son gratis

    • @ailenbonomo739
      @ailenbonomo739 4 года назад

      Una pregunta cómo hago para anotarme en los retos gratis

  • @patriciabenitez4418
    @patriciabenitez4418 4 года назад

    Divina soy de Argentina...solo los domingos le doy un descanso a mi cuerpo..los demás días te sigo en todos los vivos,y completando con alguna rutina besos!!

  • @imehe_3002
    @imehe_3002 4 года назад +521

    Alguien más se ha dado cuenta que en la intro pone curpo en vez de cuerpo? Pero oye, que da lo mismoo

    • @angyemishellbenavides4982
      @angyemishellbenavides4982 4 года назад +4

      Sí, se equivocó jejeje

    • @candecorbalan7090
      @candecorbalan7090 4 года назад +2

      Jajaja si vi

    • @marga7162
      @marga7162 4 года назад +4

      Si y tambien el Antes - Despues pone a una mujer y las fotos al principio de video tambien son mujeres. Será que solo las mujeres están gordas y los hombres están todos cachas? Estas rutinas van dirijidas solo al genero femenino?🤔🤔🤔

    • @ok95valen
      @ok95valen 4 года назад +8

      @@marga7162 No, en la página hay historias de transformaciones de chicos. Pero son mas pocas

    • @marga7162
      @marga7162 4 года назад +3

      @@ok95valen gracias por responderme. Aclarar que mis preguntas no han sido para crear polémica, simplemente es porque me ha llamado la atención. Un saludo 😉

  • @ErikaRodriguez-lc6hi
    @ErikaRodriguez-lc6hi 4 года назад

    Esta mujer me ha salvado la vida. Acabe de completar el calendario de abril y mas una buena alimentación y perdí ya 3 kilos. Ha sido increible en verdad, le debo tanto, sus consejos, sus videos todo! no se rindan, en serio vale mucho la pena ¿qué pasaria si esta vez no te rindieras?

  • @nataliamejias4818
    @nataliamejias4818 4 года назад +22

    Alguien más se dio cuenta de la intoducción? Jaja te amo patry!💗

    • @mariaibarra5115
      @mariaibarra5115 4 года назад +10

      Me di cuenta de tu “intoduccion”😅

  • @xurky1234567890
    @xurky1234567890 4 года назад

    Siempre que he empezado con intención de hacer deporte siempre ha sido con motivos de estética y siempre acabo rindiendome.
    Hace poco mas de 2 meses comence con el deporte de nuevo con los calendarios, con el objetivo de mejorar mi salud, y ahora consigo seguir el entrenamiento y me siendo muy bien conmigo misma, no se si he bajado de peso o no pero me siendo mil veces mejor 💪💪💪YPCT

  • @normamarca7839
    @normamarca7839 4 года назад +4

    I love you PATRY ❤️😍 Gracias por motivarnos siempre y enseñarnos a conocernos, y es verdad todo esta en nosotros pero claro que se puede. 💪💪💪 Y CON TODO

  • @aguedadiaz1717
    @aguedadiaz1717 4 года назад +2

    Yo estoy muy contenta con tus videos, he echo varios durante mes y 22 días y me han ayudado a bajar 5 kilos ❤️

  • @monsetrejo4603
    @monsetrejo4603 4 года назад +9

    Mi problema esque siempre que empiezo a hacer ejercicio me preguntan si es por estereotipos o por conseguir pareja porque siempre es si eres así nadie te va a querer y así cosas sin sentido ,pero ya espero ser mas fuerte y seguir por amor propio y mi salud☺

  • @klever198725
    @klever198725 4 года назад

    hola PatrI te saluda Mirabel desde Ecuador estoy muy contenta con tus vídeos voy realizando 3 meses el ejercicio y estoy muy contenta por que estoy logrando bajar la barriga saludos a la distancia.

  • @lizellacarreto6162
    @lizellacarreto6162 4 года назад +3

    Paty gracias, ayúdame a lograr conocer tu programa para principiantes para mi hija. Eres excelente en la materia. Saludos desde México

  • @griseldanunez8916
    @griseldanunez8916 4 года назад

    Hola hermosa hoy empese a ver tus videos y me a inspirado para bajar de peso tengo 41año nunca e hecho ejercicio por que me da dolor de cabeza y los e evitado pero tus videos me an inspirados para empesar soy de nicaragua

  • @keylayazmin532
    @keylayazmin532 4 года назад +3

    Tus calendarios son lo mejor! 😍 ya casi termino el calendario de principiante y me siento muy bien, ya quiero comenzar con el siguiente Calendario 🤗

    • @Mariajose-yd6ob
      @Mariajose-yd6ob 4 года назад

      Hola amiga... Donde encuentro el primer paso.. Donde veo el calendario??

    • @sele2787
      @sele2787 4 года назад

      @@Mariajose-yd6ob en la pagina web de gymvirtual ☺️

    • @keylayazmin532
      @keylayazmin532 4 года назад

      @@Mariajose-yd6ob hola, si en la pagina gymvirtual o aquí mismo en los videos aparece en la descripción el link de los calendarios y hay un video en el que patry te habla de ellos 😊

  • @mariangelesinsaurralde2503
    @mariangelesinsaurralde2503 4 года назад

    Sos todo lo que está bien, ojala todo el mundo llegue a conocerte, eres grande.! :) A mí me ayuda muchísimo hacer el calendario mensual , no empecé en fecha pero lo hago igual, y ver los vídeos con vos diciendo "que no decaiga, vamos , a ver esa sonrisa, que no sea una tortura , una más, anda jajajaja me ayuda muchísimo , por qué no estoy sola haciendo ejercicio :) estoy con vos y eso ayuda muchísimo.!

  • @hannahgomez7413
    @hannahgomez7413 4 года назад +341

    Mi obstáculo es mi madre. Q me dice q estoy muy bien para mi edad y es una pérdida de tiempo.🙁
    Like, si te apiadas de mí. O tu madre es algo parecida.
    Gracias x el apoyo❤😊

    • @Serendipityismy
      @Serendipityismy 4 года назад +13

      Hay que hacer deporte para llevar una vida saludable

    • @alanispacheco5441
      @alanispacheco5441 4 года назад +13

      Intenta hacerle saber que solo quieres hacer ejercicio para sentirte mejor de manera física y para hacer algo, como si fuese un hobbie. Con las palabras adecuadas, seguro lo entiende.

    • @lucytolentino1194
      @lucytolentino1194 4 года назад +7

      Una vida saludable incluye ejercicio, busca info en la página de la OMS y enséñale a tu mami, para que se de cuenta. Éxitos!

    • @hannahgomez7413
      @hannahgomez7413 4 года назад +2

      @@alanispacheco5441 ❤❤❤

    • @gabrielapadilla4599
      @gabrielapadilla4599 4 года назад +6

      yo estoy obligada xd pero estoy bien pero tengo que tener buen físico y eso mi padre es militar y yo voy a una academaia militar y tengo que estar bien y ahora estoy haciendo las cosas de patry para mantenerme en forma mientras tanto pero estoy notando que ya no estoy tan fuerte y fibrada como antes por si te lo preguntas tengo 15 años para 16❤😂

  • @fantasiatrip2876
    @fantasiatrip2876 3 года назад

    Me encantan tus vídeos, tu actitud positiva y energía. Eres la mejor entrenadora que hay en youtube. Además que todo lo haces desde el punto de vista saludable y no como otros que sólo se fijan en la estética. Tus rutinas y consejos me encantan y me están sirviendo de muchísima ayuda. Ya empiezo a sentir el cambio

  • @camilamunoz2484
    @camilamunoz2484 4 года назад +3

    Hola 😊 muchas gracias por el video, la verdad es que me sirven mucho todas las rutinas, pero me gustaría que pudieras subir una rutina con bandas elásticas ❤️ sería muy bueno, gracias !!

  • @ByAna05
    @ByAna05 4 года назад

    Llevo un mes haciendo deporte con sus videos, hace dos días me hice daño músculo femoral y me he tirado dos días sin hacer nada me costaba andar, y el querer hacer y no poder podía conmigo!! El deporte se ha echo un hábito

  • @faby_snap5845
    @faby_snap5845 4 года назад +14

    Hola Patry me gustaría que subieras ejercicios para adelgazar la cara y papada me gustaría mucho, saluditos😋😉

  • @lizbethcamacho4824
    @lizbethcamacho4824 4 года назад

    Ya había hecho antes tus rutinas y comiendo saludable, logré bajar 6 kilos. Pero dejé de hacerlo, y ahora llevo 3 semanas que comencé de nuevo☝️💜 ánimo que se puede. Saludos desde Cd Victoria, Tamps. México y GRACIAS PATRY!!!

  • @CanelitaAmador
    @CanelitaAmador 4 года назад +117

    Cómo puede haber gente que le de dislike a sus videos ? 🤨

    • @robzvezda5211
      @robzvezda5211 4 года назад +1

      X2 😒🙄

    • @debibytaCordoba
      @debibytaCordoba 4 года назад +13

      Es que son envidiosos

    • @queteimporta3948
      @queteimporta3948 4 года назад +28

      Los que venden productos magicos Herbalife ?

    • @JesusEsVida1975
      @JesusEsVida1975 4 года назад +1

      Son envidiosas

    • @sandravasquezm8062
      @sandravasquezm8062 4 года назад

      @@queteimporta3948 nada que ver Yo consumo productos herbalife y hago las rutinas de ella (GYM) y me ha resultado bien aunque me falta masmpor llegar al peso que yo deseo para mi bienestar😊

  • @taniavaleriasoachaalvarez4569
    @taniavaleriasoachaalvarez4569 4 года назад

    Me gusta mucho que nos hables asi ya que la motivacion tambien viene de las palabras que escuchamos

  • @sofsainz5336
    @sofsainz5336 4 года назад +12

    ¿como logro el déficit calórico?que puede comer, horarios, etc.
    Me ayudarías mucho con un video de este tema en específico🥺
    Saludos desde México🇲🇽 te adoro patry!

    • @monicapamelagonzalezcamach3860
      @monicapamelagonzalezcamach3860 4 года назад +4

      Cada persona tiene diferentes necesidades y dependiendo de tu objetivo es lo que puedes realizar, horarios es recomendable 4-5 comidas por día pero deben ser variadas, inocuas, equilibradas tampoco es que dejes de comer todos los carbohidratos, solo es aprender a diferenciar cuáles te perjudican por así decirlo, en México tenemos bastantes hábitos inadecuados, pero con la variedad de alimentos que tenemos claro que se pueden mejorar ✨

    • @samoyvendrell6941
      @samoyvendrell6941 4 года назад

      @Sabina_moyano Dietista-nutricionista online

    • @angelicabrenes3674
      @angelicabrenes3674 4 года назад +2

      Yo descargue la app fatsecret te la recomiendo, ahí pones tus comidas y te dice cuanto consumes. Marcas tu peso y estatura y te dice cuanto comer

    • @sariicocoa
      @sariicocoa 4 года назад +1

      Polar esta feliz te recomiendo a la nutrióloga Alanna, tiene citas online. Yo tuve súper buenos resultados. La encuentras en Instagram como nut.alanna

    • @karinabermeo2548
      @karinabermeo2548 4 года назад

      @@sariicocoa Que valor tienen las consultas online?

  • @solradiante7419
    @solradiante7419 3 года назад +1

    Estoy aislada y me das mucho ánimo cuando realizo las clases, estoy entrenando todos los días 😃

  • @orelmg6875
    @orelmg6875 4 года назад +271

    Estoy empezando en esto, me gana la flojera algún consejo para eso

    • @miriamgo2285
      @miriamgo2285 4 года назад +13

      A mi me pasa lo mismo!!!

    • @anndygonzalez5512
      @anndygonzalez5512 4 года назад +51

      Piénsalo un momento, y respondete" ahorita puedo hacer ejercicio" en lugar de ver este vídeo y mira una rutina de 10 min. Y aunque no tengas ganas, cómo dice Patry a mi me ha funcionado,( también tengo mis días de flojera) pero es mejor algo de poco en poco pero constante. No es que este yo hecha ya un mago pero ahí la llevo. Suerte.!

    • @SofiaRodriguez-yw3cy
      @SofiaRodriguez-yw3cy 4 года назад +25

      Levántate, sonríe, y aunque te de flojera hazlo, a todooos nos ha pasado a TODOS es algo muuy normal, pero después de que hagas ejercicio, te sentirás muy motivada y agradecida, incluso la satisfacción que te da haberlo hecho no tiene precio. Todos empezamos desde abajo, ánimo😉

    • @alanispacheco5441
      @alanispacheco5441 4 года назад +14

      Mi consejo como persona que está empezando también, lo mejor que pueden hacer es marcar un objetivo, verte al espejo y decir que puedes, así todos los días. Empiecen poco a poco y ya luego se vuelve rutina. Saludosss

    • @isadophy
      @isadophy 4 года назад +19

      parate y mirate al espejo ajajajjaa, eso hago yo cuando ando de huevas

  • @monica70470
    @monica70470 4 года назад

    Patty, sabes que sos como mi amiga, te sigo desde 2014, por mi trabajo y ser mamá no he podido ser constante, pero hago tus rutinas, ademas aplicado en mis terapias de psicología, cuando entreno a mis amigas, entre otras; ahora estoy más libre y he podido ser muy constante y se ven mejor los resultados. Siempre que voy hacer tu rutina digo “ tengo cita con patty “

  • @paulaandreaalvarado9062
    @paulaandreaalvarado9062 4 года назад +34

    Patry, en qué están enfocados tus calendarios? En reducir o en aumentar masa muscular? Lo ordenas para algún tipo de cuerpo en específico?

    • @somebodyelse6354
      @somebodyelse6354 4 года назад +3

      No puedes reducir masa muscular si entrenas, comienza a reducir si no utilizas los músculos o si comes muy poco sin las marcos que necesitas

    • @paulaandreaalvarado9062
      @paulaandreaalvarado9062 4 года назад +2

      @@somebodyelse6354 Haha si, creo que me expresé mal. Hablaba de bajar de peso en de tonificar en cuanto ganar masa muscular

    • @chokiale
      @chokiale 4 года назад +1

      @@paulaandreaalvarado9062 es dependiendo de tu alimentaciones si quieres mantenerte y solo tonificar comer las medidas adecuadas, si quieres bajar obviamente tienes que priorizar más alimentos que te ayuden a hacerlo, si quieres masa muscular aumentas mas porciones de comida, y en este caso aumentar peso en los ejercicio de impacto. Es depende de ti si quieres bajar, mantenerte o subir

  • @takaodoru874
    @takaodoru874 4 года назад

    Amo tus videos!
    Ah, estaba haciendo una dieta con ayuda con nutricionista y haciendo el calendario de principiantes e iba todo bien hasta que enferme por algo que comi y me hizo mal en la última semana del el calendario, sumando el dolor de mi muñeca y hombro por una lesión que me acompaña.
    En fin, eso me desmotivo bastante pero ahora estoy viendo los vídeos para empezar de nuevo y de forma correcta, para no sentirme mal cuando tenga mi momento de desmotivación.

  • @crissanchezpaadin
    @crissanchezpaadin 4 года назад +12

    Muchas gracias Patry!

    • @crsr.6218
      @crsr.6218 4 года назад

      Wow te llamas como yo 🤣

  • @sofiatorres120
    @sofiatorres120 4 года назад

    Llevo poco más de un mes haciendo ejercicio contigo, y todo seguido, antes no podía por la escuela y las prácticas pero ahora con la cuarentena lo he logrado. He bajado 1.5kg sin cambiar la dieta, ahora quiero deshacerme de los refrescos y de las frituras, poco a poco para no darme de topes después

  • @jacksonj3702
    @jacksonj3702 4 года назад +11

    22 de septiembre del 2020, Hoy empiezo a comer saludable y hacer ejercicios con GYMVIRTUAL ❤y mi meta final es el día 10 de diciembre , cuando lo termine les cuento como me fue. 😘😊
    TU TAMBIÉN PUEDES❤