腕立てが１回もできない人の練習法３つ

[@キツネくん-n2w]

毎日この方法で1ヶ月頑張ったら腕立てできるようになりました！

[@junjun13k9g]

腕立て一回もできないので😭、ここから頑張ります！初心者向けは助かります。ありがとうございます😊

[@shouta02724]

②のベンチを使って膝付きで行うは、ベンチではなくソファやベッドでも良いでしょうか？

[@a_mura_p]

動画内で「良い」と仰られていますよ！

[@本好きのあーや]

部活でできるようにならないといけないので頑張ります！しかも短期間で

[@くくしきけれ]

同じくぅまじでやらないと殺されるぅ

[@ymit9954]

高齢者です。全く出来ません。高齢の人は全身の筋肉の減少が顕著です。まず、若い人たちの様にコツだけでは全然出来ないので
やはり上腕や大胸筋の筋量アップからでしょうか。

[@やな-w6w]

何より怪我に気をつけてくださいね。

[@ボックス-r6r]

アシスタントのやる気のなさがすごい・・・

[@竹中優貴-w6w]

１回やったら痛くなたんです

[@km6976]

ぶぶぶぶ

[@竹中優貴-w6w]

簡単別の動画全然できない