Pensar demais pode te prejudicar
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- Опубликовано: 1 май 2022
- Manter a cabeça fixa em um problema, algo que ocorreu ou que pode acontecer pode te paralisar de forma a ter insônia, e dificuldade de tomar decisões.
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Este vídeo se propõe a apresentar situações nas quais um psicólogo pode atuar no processo de psicoterapia, não tendo função de tratamento. A psicoterapia é o seu espaço para receber orientação, refletir, se conhecer, mudar comportamentos, pensamentos e sentimentos
Marisa de Abreu
Psicóloga CRP 06/29493
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Pensar demais pode te prejudicar
Por pensar demais podemos entender algumas situações:
-Não tirar uma pessoa da cabeça, ou uma situação futura ansiogênica como por exemplo uma viagem que irá fazer, ou uma entrevista de emprego.
-Elaborar demais para tomar uma decisão, por exemplo, foi publicado na revista Science que pessoas que estão muito seguras de suas decisões tem o córtex pre frontal com mais células, isso pode representar que são pessoas que elaboram mais na hora de fazer suas escolhas, e esta característica, de área maior nesta parte do cérebro, se apresenta em pessoas com algumas desordens mentais.
-Ruminar um fato ocorrido, superdimensionando os danos, imaginando que não conseguirá fazer diferente em situações próximas parecidas. Reviver o passado doloroso faz a pessoa acreditar que aquele tipo de coisa é a única possível em sua vida.
-Não aceitar que a vida pode ser imperfeita e aceitar o suficientemente bom e com isso pensar demais em todas as alternativas com a sensação de que existe a ideal que não causará problema algum. E assim nunca chega a conclusão nenhuma.
-Tentar saber exatamente o que uma outra pessoa, pensa, quer, qual a intenção dela e o que ela fará. Tarefa ingrata, pois, a própria pessoa pode não saber ou mudar de ideia a qualquer momento.
Na verdade, é muito difícil parar de pensar, nem seria o ideal. Tanto que a meditação é se trata de um exercício de ficar um tempo sem pensar é muito trabalhoso enquanto não se tem prática.
O que atrapalha é a tentativa de buscar significados e respostas ótimas, sem margem de erro, para a questão que nos atormenta. O famoso “será que” pode ser muito angustiante. Pensar demais faz a gente desistir.
Um sintoma comum para este padrão de funcionamento é a insônia, quando a pessoa não consegue desligar o suficiente e até pode acordar no meio da noite com um sobressalto pensando no que poderia dar errado em sua vida.
Algumas vezes ajuda ser metacognitivo, ou seja, pensar sobre seus pensamentos, não focar tanto no conteúdo mas na forma de como você está pensando para assim conseguir se monitorar e dar um descanso para si mesmo.
Até a própria psicoterapia que seria o momento de tomar contato com suas angustias internas tem um tempo limitado na semana, e o ideal é simplesmente deixar que o conteúdo da terapia aja por si só entre as sessões. 
Наука
Eu sou esse tipo de pessoa, que pensa demais. Posso afirmar é horrível 🤯
Quanto a pessoas, tenho pensado que as pessoas que dão certo pra você são aquelas que te faz pensar menos nelas, pelo menos é isso que o meu sexto sentido tá dizendo
Estou buscando mudar isso em mim, desde criança eu tenho uma mente ligada no 220.
E cada dia, desde que comecei a me conhecer melhor, estou vivendo para combater o pensar demais e ruminar o passado.
Tenho colocado diante de mim que a minha versão de agora é diferente daquela que viveu tanta dor e desamor.
O presente é o lugar onde eu quero conquistar meu amor próprio, minha autoestima e autoeficácia.
Há dias mais fáceis, outros me rendo, porém, entendo que tudo é processo, estou só começando meu melhoramento, enquanto pessoa.
Parabéns! 🎉 Tudo certo por aí?
Bem isso dra nem tudo tem explicação , não adianta se empenhar em entender tudo o que acontece no final terminamos muitas vezes exaustos e sem resposta, obrigada uma vez mais.
Eu sou do tipo q pensa demais, q fica ruminando. Realmente, minha vida ñ vai p frente pq ñ gosto de correr riscos... Affff !!! É uma vida muito desgastante...🤦♀️
Também passo por isso. E o pior: estou desempregado, moro com minha mãe e uma irmã que não dá pra conviver.
O que mais quero é ter meu próprio canto, ter minha autonomia e independência. Penso tanto nisso e na possibilidade de fazer tudo aquilo que sempre tive vontade e não fiz com medo da desaprovação e desprezo dos meus familiares.
Penso tanto nisso que quero que seja tudo pra ontem. Tô quase nos 30 e nessa situação, que é muito deprimente.
Forca pra nós 👊🏻🙌🏻
Gente eu penso tanto, minha cabeça não para a ponto de me dar enxaqueca! sério eu vou dormir eu não consigo, me dá insônia. E o pior é que às vezes volta coisas lá do passado do nada na minha mente
Pensar demais matará sua paz Quem pensa demais não sai do lugar
Essa sou eu 😕minha cabeça não para, desta forma nunca estou no momento presente.
Tenho tentado, mas...
Oi Sheila, pensa em matar só o leão de hj. Amanhã tem outro 😂😂
Oi, Sheila, o que será que ficou no seu passado que vc não consegue esquecer? Geralmente quando estagnamos nosso pensamento em momentos vividos, de certa forma, nos aprisionamos.
@@31cibelle e quando pensamos no futuro? Kkk
Eu sou uma ruminadora compulsiva, tenho praticado mindfulness pra me ajudar.
Principalmente quando você está de impregnado e presica paga as contas e colocar 🍲 em casa 🏡
Oi Michele. Eu comecei a pensar assim, se eu tiver dinheiro, eu pago, se não, eu vou comprar comida p casa. Eu sou muito ansiosa, sou autônoma, e mês passado aconteceu assim comigo, dia 15 de abril as contas todas pagas, e eu preocupada com as contas do dia 10 de maio. Aí eu vi q eu estava muito ansiosa e resolvi a pensar desta maneira.
Triste mesmo, não tem como evitar a preocupação e os pensamentos negativos. Mas confia em Deus! Ele te ajudará!
Tô num momento bem parecido. Tô reformando a casa, mas tive que parar porque ou como, ou reformo🤷🏽♀️. As contas estão bem altas, e se eu não colocar em dia, não vou conseguir pagar todas, e nem voltar pra reforma. Assim, fico olhando as paredes com rebocos e massa corrida, mas não tenho como pintar por agora. Daí, me lembro que morei num barraco de chão batido, e vejo que moro num palácio. Fora que tem muita gente que vive na rua, assim como um irmão meu , faleceu nas ruas.
Pensar sim, mas conseguir agradecer e ser grato pelo que temos. Namastê 🧘🏾♀️🙏🏾❤️
@@vaninhameireles9718 parabéns pela sua fé! Deus te abençoe!
@@barbieriferreira8472 0⁰⁰
Excelente Psicóloga! 👏 Pensar é analisar e não escolher qualquer coisa. Porém, ficar estagnado em pensamentos é péssimo. Precisamos de coisas novas, mudanças, girar a energia e escolher o certo o mais rápido.
É verdade eu fui abandonada vestida de noiva pra casa quando lembro sofro até hoje. Quero ser feliz também sou filha de Deus
Sou tudo isso que você falou. A vida me pegou ☺ ----- Agora eu queria ter muito dinheiro para sair pelo mundo , mas sem pensar em ' nada ' 😊
Poderia fazer um vídeo sobre a "síndrome de enfermeira"? Sobre se sentir muito atraída por pessoas que despertam o nosso instinto de "cuidadora", ou de querer tanto ter alguém pra cuidar, sendo que o cuidado por si mesma acaba negligenciado...
O marcos lacerda te um video sobre isso, acho que chama síndrome da mulher maravilha
Gostei Ana eu também nos meus relacionamentos eu acabo sendo cuidadora psicóloga e muito mais acaba com a energia da gente
Codependencia
Preciso desse vídeo! Tbm tenho a tal síndrome da enfermeira 😢
Kkkkkkkkkk o povo Cria sindrome pra tudo
Até tento não pensar em nada mas no fim do de pensar em não pensar em nada já é um pensamento e a mente começa a trabalhar, ultimamente até dormindo minha mente não para de pensar, e é muita insônia devido a isso.
Parabéns pelo conteúdo, faz muito sentido. Não sou Psicólogo nem especialista na área, porém são informações valiosas e que nos leva ao desenvolvimento pessoal.
O que é ruim e a solidão. Tem que ter muita fé em DEUS .vem depressao tristeza principalmente quem tem problema
Minha mente não parar, pensa demais, as vezes até dar dor de cabeça e coisa extremamente negativas
Não sei porque, mas estou assim, relembrando atitudes negativas que às pessoas fizeram comigo e eu não tomei atitude.
Aprenda com elas e entregue a Deus; tudo é para o nosso crescimento! Pensando assim sofrerá bem menos!🙏🏻
Comigo também. Estou meditando pra deixar os pensamentos irem, minha psicóloga quem indicou. Passei a gostar do Budismo depois disso.
Vc nos ajuda demais, Marisa! Assuntos que nos atormentam no dia a dia, como esse de pensamentos recorrentes que nos minam a energia.
Além de bem humorada, simples, linda e cheia de charme, seu visual me lembra Marilyn Monroe 💃😊
Obrigada, vida longa a vc e a sua equipe 🙌🌷🙏
Quando os pensamentos correm soltos, eu os escrevo. Escrevo tudo e depois me sinto bem mais leve.
Eu faço o mesmo, às vezes chega até 3 páginas!
Como assim? Me explica essa técnica.
@@danielaluz4508 Eu não possuo nenhuma formação nessa área e posso estar equivocado, mas entendo da seguinte forma: pensamos demais porque queremos entender ou resolver uma situação específica. Contudo, como os pensamentos são ideias abstratas que sofrem influência de nossos sentimentos, não os entendemos de maneira clara e não conseguimos estruturá-los em nossa mente. Quando escrevemos nossos pensamentos (manual ou digitalmente), forçamos o cérebro a processar essas ideias abstratas e convertê-las em ideias mais concretas, ou seja, linguagem escrita. Nesse processo de transmitir os pensamentos em palavras, não apenas conseguimos entendê-los e organizá-los de forma mais elaborada, como também podemos ler o que escrevemos para analisar de maneira mais profunda quais emoções, pressuposições ou julgamentos podem estar presentes nas entrelinhas. Essa prática de escrever os pensamentos não somente nos ajuda a esvaziar a mente, como também nos permite elaborar melhor as ideias, entendendo melhor a nós mesmos. É uma técnica que me ajuda bastante em momentos mais delicados. Espero que eu tenha conseguido explicar de maneira clara. 😊
@@mairtonferreira1952 gostei vou fazer isso a partir de hoje, talvez eu consiga organizar minhas idéias. Obrigada por compartilhar conosco essa dica🤝
@@mairtonferreira1952 e também sinto que ansiedade diminue e e relaxo, assim a minha mente fica mais calma e consigo depois de um tempo entender melhor o que não estava claro!
Eu n consigo parar de pensar minha mente é acelerada eu tento esquecer coisas que já passou mais acho difícil sempre me lembro o passado me conrroi a mente
Eu penso de mais e fico remoendo coisas que ja aconteceu e eu tou muito desanimada e triste minha mente não para
Gratidão, muita gratidão. Não poderia deixar de agradecer a você por esse conteúdo tão importante e libertador. Chegou em hora oportuna e será de muita valia. Goiânia-Goiás.
Eu comecei a pensar demais sobre acontecimentos ruins ou preocupantes, eu ficava ruminando sobre tudo que acontecia. Agora eu só penso em mim, que o problema ta em mim em relação a tudo, que eu sou isso e aquilo. Que sou uma pessoa ruim, que não sirvo pra estar aqui, que sou uma bagunça, um caos, que sou indecisa, confusa, tudo de ruim que posso pensar e sempre sobre mim, a culpa sempre cai em mim, mesmo quando eu fui prejudicada por algo que alguém fez. Isso é cansativo, angustiante.
Eu aqui hoje n paro de pensar nas coisas,vou ver o vídeo pra me ajudar.
Nossa seus vídeos estão me ajudando muito, quero tanto minha mudança ser melhor para mim e para os outros ,sempre estou ligada o 220 ou até nos 500 é muito ruim isso ,você me descreveu .
EU PRECISEI TOMAR UM REMEDINHO, PARA CONSEGUIR PARAR DE PENSAR DEMAIS! QUASE SEMPRE RUMINAR O PASSADO.
Ô Marisa, obgda pelos vídeos, ultimamente tenho passado por muita dificuldade financeira e eu não sei mais o que fazer. Estou dependendo de ajuda alheia, dou graças a Deus, mas fico triste de está nessa situação. 😥
Querida acredite tenha fé , tudo vai passar nenhuma situação é eterna esperança dias melhores virá bjs 💚
Tava precisando desse video. Obrigada!
Gratidão por esse vídeo, muito mesmo
muito obrigada pelo vídeo,aprendo muito.
É uma pena que vc não atenda mais... De qq forma, seus vídeos são uma enorme bênção.
Amo os seus vídeos Maísa,obrigada pelo seus vídeos que sempre me ajudam a me entender❤️
Obrigada por esse vídeo 🙏🏼
Parabéns, parece que vc estava falando pra mim, pois sou 100% essa pessoa que vc descreveu, muitas vezes minha cabeça fica a mil, misturo uns 20 assuntos não resolvo nenhum e fico com dor de cabeça.
Vou tentar melhorar. Muito obrigado 👍🙏🙌
Excelentes seus vídeos.
Parabéns sábias palavras
Poxa foi na veia !!!! Amei❤️
Grato pelo trabalho Mestra
Oi Marisa o pensamento nos paralisa é muito difícil viver pensando no que acabou, Precisamos abrir a janela para o novo se permitir sonhar, arriscar sem medo de errar, excelente vídeo obrigada bjs 💖
Excelente! Preciso assistir mais vezes.
Este vídeo com essas dicas é pra mim, obrigada Marisa
Obrigado por existir...
Pensar demais atrapalha o caminho que deve ser seguido. Eu adiei os meus sonhos por esse fator e outros que envolvem situação financeira. Mas, de alguns anos para cá, tomei novas decisões em minha vida.
💕
Gosto muito dos vossos vídeos!...❤🙏😚
Amei. Precisava ouvir tudo que foi falado 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
PARABÉNS PELO SEU TRABALHO AMIGO 👦 DEUS TE ABENÇOE SEMPRE ❤ GRATIDÃO GRATIDÃO
Que fala esplêndida! Agradeço enormemente pela honra de estar neste Canal.
Eu tô sempre pensando demais o tempo todo, é como se eu não tivesse sossego as vezes acordo no meio da noite e começo a pensar, na minha vida , no futuro, em coisas que aconteceram no dia ,e a agora pra piorar tem duas pessoas que não saem da minha cabeça, como se estivessem disputando espaço na minha mente. Parece que eu vou enlouquecer, não são pensamentos legais.
Quando estiver assim, faça uma oração e entregue a Deus, ele sabe de todas as coisas 🙏🏻
Isso não é fácil de racionalizar...
Valeu! !
DRA, GOSTEI TANTO DO SEUS VÍDEOS, QUE ME ESCREVI! ESTOU APRENDENDO MUITO. GRATIDÃO!
Obrigado por compartilhar
Estou gostando muito seus vídeos. Tem vídeos pessoas não faz questão sua presença por não ter tempo, pessoas não torcem por sua evolução.
Parabéns pelo conteúdo!
Num país onde está difícil comer é impossível não ficar louco
Deixa fluir...queria ter sido sempre assim.rsrs
Muito bom 👍
Emoção x razão - Pensamento
Estava precisando demais desse vídeo. Pior que tenho consciência, mas o processo de mudança ainda é difícil pra mim.
Passo pela mesma situação. Me dói muito saber e não conseguir mudar.
É difícil aplicar o conhecimento no dia a dia, falo isso por experiência própria, mas tem que ser aos poucos e você não deve se julgar por não conseguir.
@@sil993 Isso é normal, eu só consigo mudar e aplicar no dia a dia mais ou menos 20% do que eu conheço sobre mim.
Acho que você já sabe disso, mas talvez você ainda não aceitou o seu "Eu" agora, para que possa mudar depois, uma dica é não se julgar por não ser capaz, mudanças levam tempo e têm que ser aos poucos, outra dica é mudar o seu estilo de vida, se alimentar melhor e praticar algum exercício físico da sua preferência, isso é o que mantem o cérebro saudável.
Dra. que cabelos lindos 😍 cor do 💄 tb tá lacradora. Quando eu crescer, quero ser igual a vc!
Me identifiquei mt! Ótimo vídeo
Daqui para mais adiante vou ver do que se trata o assunto. Mas antes disso tem duas bases que conheço. Uma foi quando eu estava muito atenta à base (colunas) da casa que ficava pra dentro do chão pra dar a sustentação certa. E a outra base ou fundamento (espiritual) é Jesus Cristo, em quem nos apoiamos.
Obrigada.
Olá dra eu sou esse cara só pensando o tenpo todo e visando também são coisas da vida e vou deixando correr como Deus quer a história de todos os seres humanos legal né gostei do tema
Sinto que penso demais, cobrando, revendo o que não acho bom em mim... Leva ao cansaço e acredito que desta forma não acrescenta para eu evoluir❤
Doutora, aihh... Como é difícil minha mente parar de pensar em tudo... Ação, reação, consequências...
Isso me trava por muitas vezes.
Às vezes por medo de sofrer... Acabo sofrendo antes das coisas acontecerem. E por muitas já aconteceram que não era problema...aff... Tô aqui pensando 🤷🏼♀️🤦🏼♀️
Muito bom
Me sinto assim sempre doutoura Marisa.
Boa booye! Boa noite
Eu sou assim minha cabeça não para acho muito legal seus vídeos linda 😘
Penso demais em tudo.
Às pessoas notam à minha indecisão também.
Vêm no Automático mesmo.
Gostei muito e tambem achei legal agente ter,abreu.no sobre nome.
Boa noite!!!
Nossa, esse vídeo foi pra mim
Tô fazendo jejum intermitente. Estou limpando meu corpo das doenças emocionais.
Reflexão muito top quando fala do "suficientemente bom"!
Agora na maduralidade da vida dos meus 53 anos , estou nesta face é muito bom e outra coisa que percebi somos mais grato do que ficar reclamando .
'Agora só vou existir"adorei
Fico pensando num cara há mais de 5 anos. Até eu já to achando que passei há muito tempo do limite, mas não consigo parar.
Igual eu, minha mente até me prega peças colocando pessoas parecidas com ele, me lembrando constantemente por mais que eu tente esquecer , até desisti de tentar esquecer pra não fica muito focada nisso e nada, sonho e ainda pra ajudar trombo por ai direto com ele, familiares dele, amigos dele e isso dificulta ainda mais o processo, no meu caso acho que já está indo para 7 anos, já pensei muitas vezes que isso pode estar me atrasando apesar que faz eu correr atrás de mudanças alimentares melhores e comportamentais melhores tbm como exercícios e da minha saúde mental, mas ainda nada não consigo evitar d não pensar 😱
Credo.
@@francinieisis9636 kkkkkk sinistro né tbm acho kkkkkkk
Procura ajuda com um m psicólogo.
Eu penso demais o tempo todo!!!
tenho TDA, até mesmo pequenas frases de pessoas no trabalho viram gatilhos ruminantes na minha mente por meses.... minha defesa nos ultimos anos tem sido a auto hipnose e auto indução , que desenvolvi por conta própria
Parece até que você me conhece. Me descreveu toda.
Eu penso demais as vezes e fico viajando demais mesmo.
O risco é tão inevitável que dentro da disciplina da Gestão de Projetos, temos 2 opções após analisar o risco. Aceitar ou mitigar! Muitas vezes quando custo de mitigar for inviável ou quando for impossível mitigar, decidimos aceitar. Aceitar significa analisar que caso o risco ocorra, haverá recursos e meios para continuar mesmo após a ocorrência do mesmo.
Goataria muito deixar de pensar pouco y no idealizar tanto as coisas
Sou ligada no 220. Minha cabeça está sempre trabalhando. Quase não me dar descanso. Isso me deixa cansada.
A matéria deste vídeo me descreveu perfeitamente!!!👏👏👏👏👏👏
Olá marisa pode dizer sobre relacionamentos que está dificil de ter hoje... PQ dao certos para muitos e poucos para outros
Utilitarismo.
Tô assim. Muitas coisas acontecem ao mesmo tempo
Olá eu cheguei nessa situação minha cabeça pira ,,e por mais que eu tente não ficar assim aí eu acabo até me culpando por não conseguir.. muito ruim é frustrante.😔
Concordo
Tô pensando em vender uma parte de uma casa pra eu fazer um tratamento mais específico, tô precisando me tratar,vai me ajudar muito
Muito obrigada Marisa !
Eu estou amando o seu canal.
E aprendendo também.
Eu odeio esse meu jeito, vários porquês ao mesmo tempo,
Porque falou assim comigo?
Como devo reagir a isso?
Como eu faço isso?
Porque o mundo é assim?
Porque eu sou assim?
Pra que fiz isso?
Será que está bom?
O que posso fazer pra melhorar isso?
😪
E o pior muitas vezes tudo junto.
O cérebro cansa de pensar e o corpo sente o humor muda.
Socorro ,Penso demais ,Acho que vou Pirar Dra
- Nestes dias sombrios , somos atacados por pensamentos vários.
Procuro nem pensa muito porque eu comeso a chorar aí eu oro falando com Deus ele me conforta
Boa noite eu pensso muito,tenho depressao e sou bipolar do tipo1.michele de abru.
Bom dia eu sou assim e muito ruim
sou bipolar e não sei o porque de falar muito e penso de mais, várias coisas ao mesmo tempo fico exausta..não consigo parar.