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플랭크 첫번째로 보여주신 것 일자로 엎드려야 하는것 아닌가요? 엉덩이가 올라와 있어도 되나요? 운동 초보자입니다😢
개개인에게 맞는 포지션이 있기에 저는 부담되지 않게 첫 번째로 보여주는 플랭크에서 일자로 엎드리듯 진행하지 않았습다! 운동 초보자라면 엉덩이가 올라와있아도 괜찮아요! 버티는 것만으로도 힘들 수 있어 조금씩 힘을 만들어주면 말씀주신 것처럼 일자로 해보는 방법을 진행해주시면 됩니다!
![[본방 종합] 느리게 달려도 효과 만점! 슬로우조깅을 아십니까🏃 | KBS 241030](http://i.ytimg.com/vi/sEzYR3hhCA0/mqdefault.jpg)
플랭크 첫번째로 보여주신 것 일자로 엎드려야 하는것 아닌가요? 엉덩이가 올라와 있어도 되나요? 운동 초보자입니다😢
개개인에게 맞는 포지션이 있기에 저는 부담되지 않게 첫 번째로 보여주는 플랭크에서 일자로 엎드리듯 진행하지 않았습다! 운동 초보자라면 엉덩이가 올라와있아도 괜찮아요! 버티는 것만으로도 힘들 수 있어 조금씩 힘을 만들어주면 말씀주신 것처럼 일자로 해보는 방법을 진행해주시면 됩니다!