Tengo osteoporosis y hago de todo muchas pesascardio y cada dia estoy mejor, más fuerte más funcional y se me esta poniendo encima cuerpazo. Si fuera por el médico estaría en casa sin moverme. Los médicos no saben de hacer ejercicio
@@silviacamano7572 elíptica de 30 a 40 minutos y pesas rusas hago swing y txr, luego aparatos muchas espalda y ejercicios de suelo. Ahora hago saltos leí que saltar todos los días hace hueso. Hago 2, 30 minutos
También aquí en youtube he encontrado a una terapeuta para adultos mayores que se llama MARIANA QUEVEDO es excelente, tiene ejercicios para personas con osteoporosis y demás
Estoy de acuerdo con la sentadillas pero hay que indicar que impulsen de piernas y no de espalda y que mantengan el abdominal contraído durante el ejercicio❤❤
Tengo osteoporosis y me quebré la cadera en Diciembre a raíz de una neuropatía en mi pierna izquierda. Perdí toda musculatura pues por el intenso dolor, no pude ni siquiera caminar por casi un año. Desde Uruguay muy agradecida de que me orientes en ejercicios que pueda hacer. En unos meses cumplo 70 años. Muchas gracias
Practica Tai Chi con el maestro Luis Duarte para gente mayor, son muy buenos los movimientos y respiración ( yo los hago). También sigo a Marcela Pedraza en pilates, es para gente mayor. Un gran saludo para ti y que te mejores.
Me gusta los ejercicios,me gustaría que pongas ejercicios para aumentar la musculatura en brazos y antebrazo,creo que en mi se localizó la pérdida de músculo en esa región. Grácias por tus consejos.❤
Acabo de ver su video, empezare a realizar los ejercicios...necesito no sentir el dolor de espalda y cadera....baje la guia....muchas gracias por explicar lo que es la osteoporosis...
@@zoraidamota yo tenía problemas de dolores y ardentías como las tuyas y elimine TODOS los dolores y ardores con vitamina B-12 de 5,000 mcg sublingual, todos los días; solemos tener deficiencia de esa vitamina y es muy necesaria para que los nervios y ligamentos se pueden restaurar ellos mismos, además el cerebro también la necesita. Busca en RUclips a Frank Suárez y aprenderás mucho como ayudar a tu cuerpo y sin medicinas. Si te sobre vitaminas solo te producirá descomposición de estómago y en cuanto la dejas de tomar se te quita.
Gracias a ti! Mi principal recomendación es que entres a la semana de la osteoporosis que tendrá lugar del 30 de setiembre al 6 de octubre :) Tienes el enlace para apuntarte en mi perfil 😊💪 Las plazas son limitadas, no te quedes sin la tuya 💪
Hoy apenas vi su vídeo y ya me suscribi espero me resulten por que estoy perdiendo masa muscular, soy una persona adulta, y Creo que mi Estado emocional también esta influyendo en mi Estado físico, muchas gracias, bendiciones para usted.
Gracias te sigo desde Colombia.tengo desviación rotula izquierda y prótesis en la derecha. Me duelen mucho los pies y las piernas y la cadera derecha se me ha perdido mucha masa muscular más que la derecha.
Muchas gracias , si por favor videos de tendinitis de cadera ,tendinitis pierna arriba de rodilla por detrás y por debajo de las rodillas ,se lo agradezco 🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias por estos ejercicios. Tuve un proceso de quimio x cáncer de mama, hace casi 8 años, ahora me detectaron osteoporosis. Gracias xq me servirán mucho. Dios te bendiga. 🙏
Hola Aleis, de casualidad te encontré y como eres especialista en osteoporosis te seguiré haber que puedo aprender de ti. Gracias por colaborar con esta condición para mejorarla😊👍
Ánimo Marita!! Te recomiendo que te apuntes a la lista de espera de la semana de la osteoporosis que abriremos plazas a mediados de setiembre donde aprenderás aún más 🙂 Te lo digo porque las plazas serán limitadas y como veo interés prefiero que te apuntes ya a la lista prioritaria 💪😊 Aquí te dejo el enlace para apuntarte 👉 www.tufisiotemueve.com/lista-prioritaria-la-semana-de-la-osteoporosis
Mil gracias por esta ayuda, por este regalo que nos haces a los adultos mayores, que la vida te devuelva mucho mas, desde santiago de chile, muchas gracias
Gracias por su ayuda y orientación. Mi pregunta de hoy: La rutina de nadar sirve para mejorar la osteoporosis? Es lo que estoy haciendo actualmente porque me gusta nadar
Me pongo en plan para ejercitarme. Agradezco de corazón tus recomendaciones. Dios te bendice por enseñarnos el cuidado para mejorar nuestra condición .❤
@alicia, recién te descubro, estoy transitando los 81 años, tengo Osteoporosis en columna, es bueno que haga pileta terapéutica? eso me fortalece la columna?muchas gracias,Alicia de Argentina
Hola , tengo osteoporosis y tomando medicamento. Me parece extraordinario este video. Lo explicas ta bien, tan detalladamente que me siento muy confiada al practicarlo. Te agradezco mucho 😊.
Hola! Gracias a ti :) Mi principal recomendación es que entres a la semana de la osteoporosis que tendrá lugar del 30 de setiembre al 6 de octubre :) Tienes el enlace para apuntarte en mi perfil 😊💪 Las plazas son limitadas, no te quedes sin la tuya 💪
Yo tengo osteoporosis y neuropatía y la reumatologa me dice que no puedo hacer fuerza, ni coger la escoba, ni limpiar, tuve una fractura del cuello del fémur, tengo dolor en la columna lumbar, yo no pudo hacer ningún ejercicio, muy difícil m situación, además tengo 73 años, que me puede decir al respecto, muchas gracias.
Hola! Mi principal recomendación es que entres a la semana de la osteoporosis que tendrá lugar del 30 de setiembre al 6 de octubre :) Tienes el enlace para apuntarte en mi perfil 😊💪 Las plazas son limitadas, no te quedes sin la tuya 💪
Te veo por primera vez. Tengo osteopenia en columna y caderas. Durante 2 años dejé de moverme y de osteoartritis avanzó a ese estado. Voy a hacer los ejercicios. Gracias.
Me gustaría que hiciera especificaciones para quien tiene desgaste de cartílago ,artrosis de rodilla o cendro malacia rotularía ¿se deben hacer igual ?
Me parecen muy buenos los ejercicios, me gustaría que nos oriente como calentar antes y al final que estiramientos se deben hacer También cuantas veces a la semana. Gracias.
Hola,tengo 53 años y tengo osteoporosis y ostopenia en una cadera, Artrosis en la lumbar y un pinzamiento en la columna baja,que me tira hacia la pierna hasta la rodilla,que ejercicios me recomandarias con todo lo que tengo,aparte estoy en la menopausia y me da falta de energía 🤦mi nombre es Carolina,espero respuesta,saludos desde Uruguay ❤️🇺🇾
Aquí la tienes: www.tufisiotemueve.com/vence-tu-osteoporosis-ebook Tienes que poner tus datos y después confirmar tu correo, fíjate en poner bien el email y después en confirmar el correo (a veces llega a spam) 👌🙂
Hola saludos ..Me podrías orientar en ejercicios por favor.. mi condición: osteoporosis L4-3-2 Ostopenia fémur izquierdo..desviación de ambas rotulas más de la izquierda, muñeca derecha tengo tres clavos y placa y en la izquierda tuve una fractura..ya ambas hace 4 años..Gracias estare atenta
Buenas tardes por favor ayudeme yo tengo artritis y los brazos ya no puedo estirar todo ayudeme con un ejersicio muchas gracias por ayudar . Dios lo bendiga soy de Ecuador.
Tengo 60 años y tengo osteoporosis camino 45 minutos tres veces a la semana está bien si también hago esa rutina de ejercicio cuántos días a la semana puedo hacer gracias 🙏❤️🇪🇨
Tengo osteoporosis y hago de todo muchas pesascardio y cada dia estoy mejor, más fuerte más funcional y se me esta poniendo encima cuerpazo.
Si fuera por el médico estaría en casa sin moverme. Los médicos no saben de hacer ejercicio
A mí me pasa lo mismo😃incluso aguayim😊
Que tipo de cardio haces ?
@@silviacamano7572 elíptica de 30 a 40 minutos y pesas rusas hago swing y txr, luego aparatos muchas espalda y ejercicios de suelo. Ahora hago saltos leí que saltar todos los días hace hueso.
Hago 2, 30 minutos
Ole ole💪💪
@@antalgica pero saltar es impacto. Eso no es bueno para los que sufrimos de esta dolencia
También aquí en youtube he encontrado a una terapeuta para adultos mayores que se llama MARIANA QUEVEDO es excelente, tiene ejercicios para personas con osteoporosis y demás
Gracias,Bendiciones🙏
Estoy de acuerdo con la sentadillas pero hay que indicar que impulsen de piernas y no de espalda y que mantengan el abdominal contraído durante el ejercicio❤❤
Si , y la espalda derecha no arqueada y si es posible mirando hacia arriba
Muy confusa su explicación
Tengo osteoporosis a mis 61 años. Seguiré sus rutinas de ejercicio. Confío me servirán . Muchas gracias. Bendiciones.
Tengo osteoporosis y me quebré la cadera en Diciembre a raíz de una neuropatía en mi pierna izquierda. Perdí toda musculatura pues por el intenso dolor, no pude ni siquiera caminar por casi un año. Desde Uruguay muy agradecida de que me orientes en ejercicios que pueda hacer. En unos meses cumplo 70 años. Muchas gracias
Ánimo💪
Estos ejercicios no perdudicaran la columna ? La tengo también muy dolorida@@tufisiotemueve
Practica Tai Chi con el maestro Luis Duarte para gente mayor, son muy buenos los movimientos y respiración ( yo los hago). También sigo a Marcela Pedraza en pilates, es para gente mayor. Un gran saludo para ti y que te mejores.
Sugiero que te controle un Endocrinólogo especialista en Osteopenia. ¡ Muchas suerte!🤗
Me gusta los ejercicios,me gustaría que pongas ejercicios para aumentar la musculatura en brazos y antebrazo,creo que en mi se localizó la pérdida de músculo en esa región.
Grácias por tus consejos.❤
Me alegro que te guste, tendré en cuenta tu comentario, gracias!
Gracias por exelente vídeo yo hago todos esos ejercicios y se siente el cambio me siento más fuerte y segura
Acabo de ver su video, empezare a realizar los ejercicios...necesito no sentir el dolor de espalda y cadera....baje la guia....muchas gracias por explicar lo que es la osteoporosis...
Excelente su explicación si tengo dolor en la nalga izquierda en el centro de la nalga y me arde que puede ser
@@zoraidamota7
Tengo hostoporosi gracias por estos ejercicios confío que me van hacer de gran ayuda Dios lo bendiga
@@zoraidamota yo tenía problemas de dolores y ardentías como las tuyas y elimine TODOS los dolores y ardores con vitamina B-12 de 5,000 mcg sublingual, todos los días; solemos tener deficiencia de esa vitamina y es muy necesaria para que los nervios y ligamentos se pueden restaurar ellos mismos, además el cerebro también la necesita. Busca en RUclips a Frank Suárez y aprenderás mucho como ayudar a tu cuerpo y sin medicinas. Si te sobre vitaminas solo te producirá descomposición de estómago y en cuanto la dejas de tomar se te quita.
Tengo osteoporosis, tengo 73 he comentado ha hacer está rutina y me siento mucho mejor, muchas gracias muchas bendiciones por compartir.
Gracias a ti!
Mi principal recomendación es que entres a la semana de la osteoporosis que tendrá lugar del 30 de setiembre al 6 de octubre :)
Tienes el enlace para apuntarte en mi perfil 😊💪
Las plazas son limitadas, no te quedes sin la tuya 💪
Tengo osteoporosis y voy a empezar esta rutina de ejercicios. Muchísimas gracias gracias
Ejercicios para osteoporosis y dos vértebras aplastadas. Muchas gracias!
Buena rutina!!! Me han gustado todos los ejercicios, unos me han salido mejor que otros, estoy feliz de hacer tus ruinas.
Ejercicios para persona adulta con osteopenia y hernia cervical. Gracias
Infinitas gracias por compartir Dios te bendiga un abrazo desde mi bella Guatemala ♥️
Muchas gracias Alex!!muy útil! Podrías completar estos ejercicios con calentamiento y estiramiento posterior,👏❤️
Muchas gracias, por su ayuda, por compartir, Dios le multiplique.
Hoy apenas vi su vídeo y ya me suscribi espero me resulten por que estoy perdiendo masa muscular, soy una persona adulta, y Creo que mi Estado emocional también esta influyendo en mi Estado físico, muchas gracias, bendiciones para usted.
Ánimo, el ejercicio te ayudará!
@@tufisiotemueveExcelente la presentación de los ejercicios. Gracias
Gracias te sigo desde Colombia.tengo desviación rotula izquierda y prótesis en la derecha. Me duelen mucho los pies y las piernas y la cadera derecha se me ha perdido mucha masa muscular más que la derecha.
Sería bueno que nos orientaras como hacer calentamiento y estiramiento al final. Gracias
Muchas gracias, desde Chile.. bendiciones🤗💪💪💪
Muchas gracias , si por favor videos de tendinitis de cadera ,tendinitis pierna arriba de rodilla por detrás y por debajo de las rodillas ,se lo agradezco 🎉🎉🎉🎉
Excelente explicación. Gracias por compartirlo. Bendiciones
TE SEGUIREMOSSS
Muchas gracias por estos ejercicios. Tuve un proceso de quimio x cáncer de mama, hace casi 8 años, ahora me detectaron osteoporosis. Gracias xq me servirán mucho. Dios te bendiga. 🙏
Ánimo! Verás qué bien te van, poco a poco💪
Hola gracias por el video, ya Lo compartí con amigas que Se que Les Interesa, saludos y felicitaciones por tú Canal, primera vez que te encuentro .
Gracias a ti!
Muchas gracias 😊 acabo de ver hoy tu video por primera vez y lo pienso hacer como dices tú 😊
Gracias a ti
Muchas gracias por difundir estos ejercicios.
Hola Aleis, de casualidad te encontré y como eres especialista en osteoporosis te seguiré haber que puedo aprender de ti. Gracias por colaborar con esta condición para mejorarla😊👍
Gracias por la información gracias
Gracias!! Necesito ganar masa muscular tengo osteopenia y adelgaze 10 kg. Hago yoga. Pilates y camino. Voy a hacer estos ejercicios!! ❤Bendiciones 😂
Ánimo Marita!! Te recomiendo que te apuntes a la lista de espera de la semana de la osteoporosis que abriremos plazas a mediados de setiembre donde aprenderás aún más 🙂
Te lo digo porque las plazas serán limitadas y como veo interés prefiero que te apuntes ya a la lista prioritaria 💪😊
Aquí te dejo el enlace para apuntarte 👉 www.tufisiotemueve.com/lista-prioritaria-la-semana-de-la-osteoporosis
Uma aula muito importante
Obrigado
Con osteoporosis en las vértebras lumbares se puede hacer estosbejercicios
Mil gracias por esta ayuda, por este regalo que nos haces a los adultos mayores, que la vida te devuelva mucho mas, desde santiago de chile, muchas gracias
Gracias a ti! ☺️
Gracias por su ayuda y orientación. Mi pregunta de hoy: La rutina de nadar sirve para mejorar la osteoporosis? Es lo que estoy haciendo actualmente porque me gusta nadar
Ejercicios para hernias cervicales C4C5 canal estrecho dolor de cabeza cuello adormecimiento pies y manos gracias bendiciones
Gracias , bendiciones
Me pongo en plan para ejercitarme. Agradezco de corazón tus recomendaciones. Dios te bendice por enseñarnos el cuidado para mejorar nuestra condición .❤
Muy buenos los ejercicios. Me gusta para fortalecer
@alicia, recién te descubro, estoy transitando los 81 años, tengo Osteoporosis en columna, es bueno que haga pileta terapéutica? eso me fortalece la columna?muchas gracias,Alicia de Argentina
Hola! Si claro, y los ejercicios del video le ayudaran mucho también. Iré compartiendo más!
Muchas gracias...!!! por responderme, saludos
Hola , tengo osteoporosis y tomando medicamento. Me parece extraordinario este video. Lo explicas ta bien, tan detalladamente que me siento muy confiada al practicarlo. Te agradezco mucho 😊.
Hola! Gracias a ti :)
Mi principal recomendación es que entres a la semana de la osteoporosis que tendrá lugar del 30 de setiembre al 6 de octubre :)
Tienes el enlace para apuntarte en mi perfil 😊💪
Las plazas son limitadas, no te quedes sin la tuya 💪
Justamente lo que yo necesito. Gracias 🙏
Infinitas gracias!!!
Gracias por sus aportaciones, me disciplinaré para mejorar mi sarcopenia
💪
Muchas gracias!!! Tengo 68 y osteoporosis severa !!!
Qué bien explicado 😊
Yo tengo osteoporosis y neuropatía y la reumatologa me dice que no puedo hacer fuerza, ni coger la escoba, ni limpiar, tuve una fractura del cuello del fémur, tengo dolor en la columna lumbar, yo no pudo hacer ningún ejercicio, muy difícil m situación, además tengo 73 años, que me puede decir al respecto, muchas gracias.
Gracias excelente video felicitaciones .
Excelente la explicación gracias yo hago algunos x la masa muscular y me siento muy bien quiero estar bien
Muchas gracias, es lo que necesito. Dios le bendiga 🙏
Hola! Mi principal recomendación es que entres a la semana de la osteoporosis que tendrá lugar del 30 de setiembre al 6 de octubre :)
Tienes el enlace para apuntarte en mi perfil 😊💪
Las plazas son limitadas, no te quedes sin la tuya 💪
Muchas gracias 👍 👏👏👏👏👏
Gracias, por sus recomendaciones
Me gustó y haré los ejercicios. Te sigo desde Yucatán, México. Saludos y Gracias.
Excelente video!!!🙏🥰
Muchas gracias por compartir con nosotras tus conocimientos!!
Es un placer Pili!
Te veo por primera vez. Tengo osteopenia en columna y caderas. Durante 2 años dejé de moverme y de osteoartritis avanzó a ese estado. Voy a hacer los ejercicios. Gracias.
Ánimo, es lo que se tiene que hacer, a por ello!
Excelente explicación!! Gracias !! Génio
Te agradecería expliques mejor lo de la respiración.
Excelente los haré,gracias
Gracias , por su ayuda
Me gustaría que hiciera especificaciones para quien tiene desgaste de cartílago ,artrosis de rodilla o cendro malacia rotularía ¿se deben hacer igual ?
Genial Aleix!!!!!!!!
Gràcies :)
Muy buenos ejercicios los haré gracias!!
Muchas gracias feliz día bendiciones
Me parecen muy buenos los ejercicios, me gustaría que nos oriente como calentar antes y al final que estiramientos se deben hacer
También cuantas veces a la semana. Gracias.
Gracias !! La tengo en la columna!!🇦🇷
Una suscriptora más, gracias empesare hacer. Necesito ganar masa muscular, espero mejore
Muchas gracias por tus ejercicios
Dios te bendiga siempre gracias
Eres lo máximo ! Muchas gracias por ayudarnos a levantar el ánimo 🦋🙏
Hola,tengo 53 años y tengo osteoporosis y ostopenia en una cadera, Artrosis en la lumbar y un pinzamiento en la columna baja,que me tira hacia la pierna hasta la rodilla,que ejercicios me recomandarias con todo lo que tengo,aparte estoy en la menopausia y me da falta de energía 🤦mi nombre es Carolina,espero respuesta,saludos desde Uruguay ❤️🇺🇾
Muchas gracias, excelente video
Muy bueno y bien explicado gracias. Importante.
Muchas gracias. Es sencillo y practico!
Gracias a ti!
Excelentes ejercicios, apenas te estoy descubriendo. Seguire tú rutina.
Mil gracias!!
Gracias por tus consejos me ayudan mucho y aprendo en cada video que veo❤
Gracias a ti!!
Buenos días le hablo desde Panamá . Ayúdeme con la osteoporosis y artrosis
Te recomiendo que te apuntes a la clase!
Tienes el enlace para apuntarte en mi perfil 😊💪
Gracias por ese video voy hacer los ejercios exelente👍
Muchas gracias Aleix, ya me inscribí y lo compartí, voy a hacer los ejercicios, Dios te bendiga siempre 😊🙏🏼
Genial, un saludo :)
Muy útiles tus vídeos, explicas muy bien y muy claro, me sirven mucho!!! Nueva suscriptora desde Argentina!! 🇦🇷😘
Cómo conseguir la guía gratuita de ejercicio. Gracias LMR
Aquí la tienes: www.tufisiotemueve.com/vence-tu-osteoporosis-ebook
Tienes que poner tus datos y después confirmar tu correo, fíjate en poner bien el email y después en confirmar el correo (a veces llega a spam) 👌🙂
Excelente ...
GRACIAS PROFE.❤❤❤❤
Con mucho gusto💪
Hago sentadillas bicicleta pesas me paro en puntitas etc
Muchas gracias por el video, me es muy útil.
Gracias por comentar💪
Gracias,muy bien explicado.
Gracias a ti😊
Hola saludos ..Me podrías orientar en ejercicios por favor.. mi condición: osteoporosis L4-3-2 Ostopenia fémur izquierdo..desviación de ambas rotulas más de la izquierda, muñeca derecha tengo tres clavos y placa y en la izquierda tuve una fractura..ya ambas hace 4 años..Gracias estare atenta
Muchas Gracias 💪
Excelente, gracias 👏👏👏
❤Colombia Gracias
Buenas tardes por favor ayudeme yo tengo artritis y los brazos ya no puedo estirar todo ayudeme con un ejersicio muchas gracias por ayudar . Dios lo bendiga soy de Ecuador.
Hola! En mis vídeos encontrará muchos ejercicios que seguro que le ayudan🙂💪
Gracias Bendiciones
Muy bien, gracias!
Bella hermosa no me canso de verla🙏🙏
Puedes hacer esos ejercicios si tienes artrosis en manos, columna y rodillas, también lesión en rodilla y hernias en columna?
Si! Los puedes hacer 💪!
Acabo de encontrarlo y me gustó mucho me gustaría acceder al pdf muchas gracias desde Colombia
Lo tienes en la descripción del vídeo para descargarlo gratis :)
Gracias x los ejervicios dr
Gracias por comentar💪
Buenos días muy interesante yo tengo75 años podré hacer esos ejercicios.
Claro que sí!
El ejercicio del palo es inentendible...
Por favor!!!!
pues verlo cada vez mas hasta que lo logres entender.
exacto, como dice Magda, es práctica e ir viendo los detalles que digo :)
Es buenísimo, lo logré hacer bien a la 2° 3° vez
gracias..😊
Que fortuna de encontrarte
Súper!❤
Tengo 60 años y tengo osteoporosis camino 45 minutos tres veces a la semana está bien si también hago esa rutina de ejercicio cuántos días a la semana puedo hacer gracias 🙏❤️🇪🇨
BUENISIMOOOO