運動嫌いな私が60kgから48kgになった方法を紹介！！【ダイエット】

[@あぽちゃんねる]

いつもコメント定期的に見てます！♡
質問あればコメントしてください🍎

[@北西和香]

あぽちゃん、この日のメイク動画にしてほしいです💦前にしてたらごめんなさい！！！

[@ちゃんれな-b6o]

グラマラススパッツ持ってますが本当に毎日履いていて効果あるのでしょうか、？

[@papannpa]

どれぐらいの期間で痩せたのか、体重の減りはどのぐらいのペースだったのか知りたいです(*´▽｀)

[@推しの嫁-n1m]

飲み物とかはジュースとか飲んでましたか？🤔

[@Ar-or6tq]

@@moamoayo え？ドユコト？

[@pyon888]

60から48って相当よ。まじで努力家。

[@t-i9965]

○炭水化物はお米メイン
○アイスは小分けの箱アイスにする
○息してるだけで消費できるカロリー量を参考に生きる
○夜食なし
○腹八分でデザートにするならご飯ちゃんと食べてデザートなし
○とりまグラマラススパッツ
○食べたいもの食べるけど深夜の食事ひかえる
○ダイエット！っていう意識やめる
○程よいストイック感

[@___tomato___]

グラマラスパッツの提供だからねこれ

[@___tomato___]

@アソコガタカイ それ

[@rainbow-dd6wp]

@アソコガタカイ 痩せるとゆうか
浮腫が取れますよ

[@__-rg9ic]

逆に60でこんな可愛いのすごい

[@はるか-x5k1l]

それな👍🏼

[@snoozy_drew_me]

可愛いってま？笑

[@yw5280]

可愛くはない

[@チさん]

髪とか服とかメイクは普通に可愛いもんね

[@ひなちく]

可愛いだろ…素直になれよぉ

[@りあ-w5z]

痩せたい痩せたいって何回も思って、三日坊主で終わって次体重測ったら1キロくらい増えてて、でまた痩せたい痩せたいってなって…ってかんじでずーっと続かない…
がんばります

[@jun__jun]

めちゃくちゃわかりみです。なんか飽きちゃう😭

[@推しを拝むをたく]

私ダイエット動画関連でそのようなコメントたっくさん残してきたんですけどそれでも痩せれないんですよね……(´；ω；｀)

[@a.....ilyme2]

頑張るって意識をなくしてみてはどうでしょう！

[@はっぱ-i7x]

わかります！コツコツが大事って頭の中では分かってるけど、中々続けられなくて一向に痩せない(´；ω；｀)

[@推し最高-s1m]

ほんとに共感でしかない。
コンプレックスの事なら続けれるかなぁっと思ったりしたけどやってみると最高3日wwwまぢでこの癖？直したい

[@yutam_]

自分が太ってるって自覚をしてそこからダイエットしよう、って決意して実際に痩せる
これってほんとにすごいことだよね努力がすごく目に見えてて尊敬する！

[@ゆゆ-l4l8k]

みんな！グラスマスパッツはあぽちゃんとか他のみんなが言うように「浮腫」は結構とれます。ただ、「体重」が減る訳では無いです。正直体重の数よりも見た目の方が大事なところがあるので、買う意味はあると思いますよ〜！提供だからって悪く言うのは違う💦

[@菊地来夢-c8p]

食事編
00:55 炭水化物ver
01:40 アイスver
02:10 カロリーver
02:45 夜食ver
03:05 食事量ver
無理せずに痩せれる方法編
03:45 スパッツver
05:45 意識ver
ズレていたらすみません 汗

[@帆花-i1p]

前置きとかなしに一瞬で本題に入るのめっちゃ好き

[@sana-pq5yy]

あぽってほんとに垢抜けた🥺🥺🥺元から可愛かったけど❕

[@arat_0011]

やっぱ努力してる子って可愛い、、見習お✊🏻

[@とうふ-j4u]

1.2週間かけて3キロ落としたのに、1日食欲に任せて爆食いしたら、たった1日で3キロ戻った。もうもはやこれは才能なのではと。まじで笑えん。

[@かなた-i9i]

@腹筋の住人-河野太郎
横から失礼します。
炭水化物35～40gはお茶碗一杯くらいでしょうか？
一杯だとして食べるなら朝昼夜いつ食べたら大丈夫ですか...？💦

[@bugbag2294]

もしかしてなんですが、単純に食べたもののグラムと、食べ物による塩分量に対する体内の水分滞留ではありませんか？
食べただけのカロリーが即日全部吸収され脂肪になるわけではないので、あまり気にしないほうがいいと思います〜！
私も一日で2〜3キロ増えたことがありますがよく考えたら食べ物とほとんど水分で見た目に変わりありませんでした……でも、体重計見た瞬間は無茶苦茶ヒヤッとしました…………

[@とうふ-j4u]

@腹筋の住人-河野太郎 わぁぁご丁寧にありがとうございます😭
やっぱりちゃんと管理することが大事ですよね。頑張ってみます！

[@かなた-i9i]

@腹筋の住人-河野太郎
なるほど...！
脂質に気をつけて食べたいと思います！
詳しくありがとうございます！😭

[@オムライス-w5d]

私も5kg１ヶ月かけて痩せたのに、2日ストレスでヤケ食いしただけで戻りました( ˇωˇ )いまはお風呂入る前と入った後と寝る前にストレッチ5分くらいやって、早めにご飯食べて早く寝て早く起きることをやってて、3日で1kg減らせました…
超大変ですけど頑張りましょ…

[@神宮寺-d2c]

すごい無理なダイエットしてる訳じゃないのに、こんなに変化出ててスゴすぎる
頑張るモチベになりました
ありがとうございます✧︎

[@ヤスチチ]

友達から貰った時に「ラッキー」って思えるのめちゃくちゃ性格良すぎん……？私なら「ダイエットしてるのに。。」って思っちゃう😭

[@あぽちゃんねる]

連続で続くと、おぉ😰ってなるけど
数日じゃそんなに変わらない！って言い聞かせてる🥺

[@ひめ-b8e]

元の顔のパーツとか良いから垢抜けて本当に可愛くなったと思う！

[@do_0ii]

あぽちゃんは本当にThe女の子！って感じで
ほんわかしてて可愛くて努力家で
本当に大好きです👧🏻💖
憧れのあぽちゃんに近づけるように
この動画を参考にして頑張ります！

[@knya_no1]

水色似合うぅぅぅうううう😩

[@user-wt1ec1le2o]

最近ダイエット諦めちゃってたけどあぽちゃんの動画みてまた頑張ろ！！ってなった！ありがとう!!!

[@owqn0]

あぽちゃん今日も可愛い、、💞
努力もしてて動画も頑張ってて尊敬、、
顔もスタイルも永遠に憧れです！！

[@user-ch5ns2nc9n]

日に日に可愛くなってくりりちゃん尊敬ですずっと憧れの女の子だよ😌😌🖤

[@さくらもち-s5m]

嬉しい〜！！！
うちも今まじで痩せたくて色々調べてるんだけどこうやって直接体験談聞けるのありがたい😭

[@oo460]

りーちゃんに会ったら毎回スタイルの良さと可愛さに見惚れて次会うまでに自分磨きしようって思えるしモチベにしてる❕😭💞

[@윤월-d5g]

やっぱり努力してるからそんなにかわいいのよね、、
頑張ろ！応援してほしい、、🤤🤤

[@じあ-w5m]

すっごくいいこと言ってる！！
よく、ダイエットストイックにやりすぎて人間じゃない生活紹介してる子いるけど、全ダイエット民にこの動画みて安心して欲しい、、、

[@oo460]

最初の何枚か載せてた写真のときとか普通にその当時に見てたけど今見ても60キロには見えへん、りちゃんはホンモノの可愛い😣🤍

[@user-kg2id6li3x]

りりちゃんやっぱり素敵な女の子🥲❕❕
素敵って一言で表せないくらい、みんなの憧れの存在です🥺💖

[@こころまじっく]

私もあぽちゃんと全く同じ境遇(61kgスタート、運動嫌い、麺類大好き、夜勤後に夜食マン)で現在ダイエット頑張ってます。参考にします🙇‍♂️

[@るるる-i4q]

ぽちゃも可愛い汗汗
ダイエットしよかなーって思ってたところだったから嬉しい‼️ありがとう🥺

[@tatsu.ngr235]

まさに今60kg近くあるから本当に参考になる😫
夏推しに会うためにも周りの友達に置いていかれないためにも頑張ろ〜！

[@hi__o5665]

あぽちゃんの喋り方が優しくて頑張ろうって気持ちになれた😭💗

[@kk.61263]

わたしも78→58まで落とすことが出来ました
ですが、そこから中々落ちなくて58-60をさまよってて
諦めモードに入ってよく間食しちゃって
ずっと体重が同じなので60→45に落とせるようにこの動画みてダイエットしてた時期を思い出せました笑
意外と長い目で見て緩くしてるだけで落ちますよね笑
あと15キロ頑張ります！

[@wataame6420]

いきなりすみません、体重全く同じでダイエットしてるんですけど主にどんなことされてましたか？アドバイスくださると嬉しいです😭

[@はむごろう-x1t]

80.70kgの人が、50後半になった！って話はよく聞くけど、そこから40代に落とすのが超難関よねぇ。。。　多分、生物学的にはこの体重がベストなんやろうなぁと思うわ。　わたしも今50半ばだけど、何しても落ちん。。。。逆に何しても60を超えない。　この脂肪が体に馴染みきってるんだとおもう。。だからマジで暇さえあれば走って、筋トレして、毎日腹5分目にしてるのに！！！やせない！！！

[@_jian6920]

あぽちゃんみるたびにどんどん可愛くなっていく🥺

[@ql7ua]

あぽちゃんもっかいボブにしてくれないかな〜って思って見に来た🥺
やっぱボブめちゃんこかわいい、、

[@akari5913]

自分磨き本当にすごい💖💖

[@どぅどぅんどぅん-w6h]

今ダイエット最中だからありがたい！！！！
いいモチベにもなるし！あぽちゃんはずっと私の目標！

[@こんぺいとう-f1x]

あぽちゃん痩せてる時ほんとに可愛いからまた頑張って欲しい！！今も可愛いけど😳

[@なな-q8j6m]

見てるだけで癒される〜あぽちゃん目指して頑張ります！

[@窓拭き職人の虜]

私も160cm79kg→160cm58kgまで痩せました！あぽさんは60kgの頃から可愛くて羨ましいです🥺

[@ke3767]

どうしてそんなに痩せられたんですか…？！

[@よんど-s2u]

あぽちゃんはずっとダイエット続けられてるし努力家💖
グラマラスパッツ買うー！

[@オニャンコポン-k8b]

需要と供給が成り立ちすぎてる！！！もはや事件！！！！！

[@Emma__WS.Laurent]

自分の太ってた時期を晒してまで可愛くなりたい子の応援してくれる優しさが好き

[@nyanmmzz]

わ！この動画めっちゃ嬉しい！あぽちゃんの参考にして頑張るね！☺️

[@はっぱ-i7x]

そうですよね、無理せずしっかりたべて健康的に痩せるのが大事ですよね。わたしも極端なダイエットをしてストレス感じ爆食繰り返していました。夜勤もあるので深夜爆食したり。
いま60キロ→58キロ台へ達成しました！コツコツダイエットして、ひとまず目指せ55キロです！

[@koala5914]

まじで美人…🌛

[@fack-you1199]

りりちゃんって元がいいから60キロあってもまじ可愛いのにもっと可愛くなろうって努力してるのまじで尊敬する💖

[@あぽぽ-l3u]

あぽちゃんホントに努力家ですごい😭💖
停滞期になるたびにこの動画見て頑張れてます🥺🥺✨

[@ramunekokoro]

ダイエット中なのでモチベ上げに来ました😭
あぽちゃんかわいい

[@cider7409]

真剣に見てたら提供だった…😱

[@user-ng8rr1hh7z]

割と少食で、水お茶しか飲んでなくてお菓子も出されないと食べないしアイスもあまり食べなくて水泳とかダンスしてたのに太ってるんですけどどうしようもなくて泣きそう

[@shi__-uc3vp]

どんなあぽ様も愛せる自信あるっす❕✊🏻💖

[@mikan0221]

努力するってほんとにすごいなあ🥺❕

[@__-xs5ql]

毎日この動画を見てモチベ上げて夜食・間食に気をつけてのんびり頑張ります✊🏻💕

[@Fumita_owv]

どのチャンネルよりもわかりやすいし焦らなくていいんだなあって思える🥺🥺

[@vg08754]

無理なくてむしろプチ幸せがいっぱいあるあぽちゃんのダイエット方法なら続けれそう😚

[@あぽちゃんねる]

幸せの方が何もかも楽しい！頑張りましょ！

[@vg08754]

@@あぽちゃんねる 頑張ります(；＿；)

[@いちごみるく-m9y6i]

ちょうど今いろんなダイエット方法調べて漁ってた…あぼちゃん目指して頑張る💪

[@かえで-g4w]

あぽすごい垢抜けた🥺❤参考になるしあぽみたいにがんばろうって思える！

[@みちゅこ-w4o]

私の母も運動部だったのですが、その分疲れで食欲が増し、1日5食(間食あり)の生活を送ったところ50後半の体重でしたが、部活が無くなった時、ふと食欲が無くなったことに気づき、間食を辞め、一日三食にしたところ現在158cmで42kgになってると言ってたのを思い出しました。
要は食べすぎるなってことなんだなと気持ちが少し楽になりました

[@めう-d7v]

友達が可愛くなったねって🤟🏻💕ほんと可愛い大好き！

[@みーちゃんです-l4x]

喋り方も優しくて好き

[@リナ子-z1w]

小分けアイスにすると1箱なくなってるんだよな😭💩

[@天使松]

私もそれです笑笑ストックするということができない…手を止められない…😭

[@マイク-h4s]

アイスボックスおすすめ

[@user-sn8nx4ux4e]

@@マイク-h4s カロリー低い味がする

[@yumily5904]

冷凍フルーツとかどうですか？
少し糖質高いですが、カロリー低いし満足感ありますよ！

[@shiii_h0]

今はこの時よりよりきれいに細くなってて尊敬✨🥺

[@mosatzu]

お腹細い……
ちゃんと食べてて痩せれるなら真似するしか！！
あぽちゃん見てモチベ上げながら50kg切れるように頑張る🥲

[@ムーアァ]

なんというか、太っていたとしてもやっぱり清潔感あるから素敵に見える。
もちろん今も綺麗だけれど。

[@ここ-c5x9f]

あぽたん輪郭キレイすぎや…🥲🤍🤍

[@りり-e3t3l]

あぽちゃん60キロだったの！
努力がすごい！！！
私も頑張る！

[@なな-q8j6m]

モチベ下がったら定期的に見にくる動画！今日から頑張るんだからっ！💪😤

[@p_k_all3645]

18歳までに10キロ痩せる宣言しとく❣️

[@user-xh5cy1ej7p]

今生理中でダイエット中断しとるけん終わったら頑張りますあぽちゃん応援してて！

[@みみ-e6y]

あぽちゃんを見てダイエットのモチベ上げて頑張ります！私も運動は嫌いだから，ためになる方法を教えてくれてありがとう❣️

[@mcpr_y.61]

最近ダイエットもういいやってなっちゃって、なうでチョコとポテチ食べてた‪自分が馬鹿みたいに思えてきたから1ヶ月だけでも頑張ってみよう！ってモチベになった！！✊

[@user-hy1sc6mg4i]

画質から（？）かわいいふんわりしてる🤤

[@user-ch5ns2nc9n]

食が幸せすぎるけどりりちゃん見習って頑張る🥺🥺

[@hiroko6613]

ダイエッターです。動画とても参考になりました♪グラマラスパッツさっそく購入してみました！届くのが楽しみです！動画投稿頑張って下さいね♪

[@うる-o1q]

今日から頑張ります！！絶対二ヶ月後には変わってます、可愛くなりたい、！！

[@__wk]

グラマラスパッツって痩せるんじゃなくて履くことで自分女子力たけえな見たい感じで気分上がってやる気出るから痩せてくんだと思うけど、、

[@吉田凪沙-r1b]

あと浮腫とれるから見た目が良くなりますよね！

[@Yuduki0514]

食べたものを消化するのにもエネルギー使うから運動ももちろんするけど、ご飯は少し多めでも全然大丈夫です☺️

[@Haruna0401]

アイス大好きなの一緒！辞められないよね…

[@user-fr2xc4cn4k]

助かる動画ー！と思ったけどやっぱ提供か🥲笑笑

[@しおり-g4k]

まじで自分、生理終わったらダイエットしよって思ってこーゆー動画見まくってるんだけど、3日くらい頑張ったら、今日はいいや！！！ってなって爆食いしちゃう。それをかれこれ3年くらいは続けてる、、、でもほんと、可愛い子はがちで努力してるんだよね、、、だからかわいいんだよね
今回こそは自分に厳しく頑張りたい、、

[@silvergray01]

まったく私と同じ人を見つけました、、
食べたら止まらなくてそれが3日、1週間、１ヶ月って続いてっちゃうんですよね😭体重計も乗れません笑
一緒に頑張りましょう！(お騒がせしました🙇🏼‍♀️)

[@flower19976]

自分は一応美容体重ではあるんだけどやっぱ数字じゃなくて見た目なんよね💧顔がほんとに大福

[@zo0sob]

ダイエット始めたばっかだからモチベになるし嬉しい♡うちもアポちゃんみたいになるぞって思って頑張ります！大好きだよ～

[@あおい-p5i8y]

りりちゃんは今くらいがなんかちょうどいい！ダイエット頑張ろうって思えたよ！！

[@s_c_10]

最近体重めっちゃ気にしてたからめちゃくちゃ嬉しい💕ありがとう♡参考にするね💖

[@ninohoku.61718]

こういうの待ってた！！🥺🤍
昔のアポもいまのあぽも可愛すぎない？！

[@にこ-g1n5z]

60の時でもミニスカート全然履けてるのすごい! ダイエット前後両方可愛いあぽちゃん💕

[@あぽちゃんねる]

そんなに太ってる自覚なかった🤭

[@ジンスビン-x6c]

私も今学生で60超えてるんであぽちゃんモチベに頑張ります😭

[@dko415arok5]

あぽちゃん知りたいこと全部出してくれる😿😿

[@あやち-j5v]

あぽちゃんずーっとかわいいけど痩せてさらに可愛いくなったよね♡
ずーーっとだいすき

[@user-vn5te5qb6o]

可愛い😭毎回楽しみにしてる！

[@ちゃんこ鍋-q7w]

あぽちゃんめちゃくちゃ垢抜けたよね🥺（何様）
すごい尊敬してます！

[@ぽぴ-m4d]

お米は食べない糖質制限！とか言う人が多い中お米を主食にしましょうって言うところ好きです 😭私も菓子パンとか麺とかお菓子ばっか食べててぶくぶく太って今お米メインでダイエットしてます！頑張ります！

[@ami9315]

今日からあぽちゃんのダイエット方法でダイエットしようと思います！今までやってきたのはご飯をたくさん抜いたりなどだったのでゆっくり一年くらいかけて痩せようと思います！！
ちなみに今の体型は、158センチの55〜56くらいです！目標体重は45キロです！！
同じくらいの体型の方いたら一緒に頑張りましょう！！！

[@user-ev3sj1gf9n]

モチベ上がりました😢😢あぽちゃん憧れにもっと頑張ります😢あぽちゃんほんとにボブ似合ってるしかわいいです〜😭

[@p_k_all5622]

ほんとにあぽちゃん尊敬🥺🥺自分もがんばろ！！

[@라나-z9n]

私も2021年は本気で自分磨き頑張る！！🍎
今年20歳にもなるし、後悔しない年にしたいな🥺

[@kyk1008]

声が癒し

[@12o3_33]

ミクチャの時も可愛かったけど最近本当可愛い

[@みんなの-b2w]

結局グラマラスパッツかーい笑笑履いただけで痩せるわけないやんか、、、もうグラマラスパッツ飽きたよ、、、

[@こペらは]

浮腫がなくなりスッキリするので履いた次の日だけ細くなりますよ！
体重が減るなどは無いですが、、、

[@snsn_kamaboko]

提供だからしゃーない😅😅😅

[@はろきてぃ-n5j]

いろんなRUclipsrさんのダイエット動画見てことあるけどあぽちゃんのダイエット方が私に向いてるって思ったから意識して頑張ってみる！グラマラスパッツもおうちにあるし、！

[@nodoka4330]

お正月太りがすごくて今週始めたばっかりだからあぽちゃみのダイエット動画グッドタイミングでした！！
Oh! My Life!!!の時のあぽちゃみみたいにフレアパンツ綺麗に履きたいから頑張ります！！