La respiración 4-7-8 es sumamente efectiva, un amigo la intento y de verdad le funcionó, tan es así que ya no volvió a despertar. Por eso yo aplico la de Vladimir mi Doc :)
No me sirve en nda el 4-7-8, me concentro tanto en contar los segundos de forma correcta que ni siquiera puedo quedarme dormido (estuve mas de media hora contando los numeritos de la respiración h nunca me pude quedar dormido.) (Lo que hago pa' quedarme dormido es: 1- Me pongo en una posición comoda. 2- Inhalo hasta que mis pulmones no puedan más y exhalo lentamente. 3- Me pongo a pensar en cualquier cosa que no me ponga de malhumor (que me estrese, moleste, perturbe, me ponga triste, melancólico, etc...) y/o en un escenario hipotético (generalmente entretenido) con personajes ficticios o reales. Cabe aclarar que el metodo no me sirve sí me estoy re-contra re-mil cagando de calor o frío.) Actualización dos años después: No necesito nada de eso, cierro los ojos y me quedo dormido😀
Me pasa lo mismo xD y lo del escenario hipotético es super efectivo 👌 aunque los problemas empiezan cuando está tan entretenido que no dejas de poner atención a lo que pasa xd
Lo que pasa es que hay que hacer muchas más cosas, todo el mundo habla de solo la respiración pero hay que imaginar que el aire pasa por tu cuerpo y sentir como si tu cuerpo se hundiera en la cama, si no me equivoco creo que se tiene que hacer así: Paso 1: la respiración, al principio pensas en los segundos pero con la práctica no tendrás que hacerlo Paso 2: imaginar que el aire pasa por todo tu cuerpo Paso 3 ultimo: imaginar que tu cuerpo se va relajando y hundiendo en la cama
Mi amigo. No desistas. Estás chavo y todos tus videos son muy interesantes. En poco tiempo el mundo entero agradecerá tus muy atinados comentarios. Un abrazo!! 👋🏻
Amigo, yo quiero estudiar medicina y tú siempre me levantas el ánimo cuando me desvelo queriendo aprenderme los huesos del ser humano, muchas gracias, la verdad tú eres mi ídolo
Lamento decirte que no nos enseñan todo lo que ves en los vídeos, esos son datos médicos random que le interesan a los no médicos, pero eso realmente no le importa a los estudiantes o médicos
Yo llevo escuchando Lofi desde hace un par de años para dormir, siempre amanezco con la música reproduciendo y es muy efectivo para mí, aunque entiendo que haya gente que no le agrade el Lofi o les parezca molesto
*Los latidos del corazón siguen el ritmo de la música que escuchas* Yo: 7 horas de silencio puro... Mi corazón: no hay de otra... Cuantos likes, muchas gracias ya quisiera que mis vídeos tengan tanto apoyo.
De hecho todo lo contrario eso solo provocará que se quite el sueño y no te daría sueño sino asta después de varias cuando ya no puedas más des velandote al final más tarde todavía
Me encanta tu forma de informar y ayudar , me gustaría que hicieras un vídeo explicando los pro y contra de la sección de maquillaje que hacen los coreanos con todo ese producto que se aplican al rostro. Saludos.
También el método militar: 1-Relajar músculos: Lentamente, relaja cada músculo de arriba a abajo empezando por la cabeza hasta los pies. 2-Meditación: inhala profundamente y piensa en un paisaje como un lago o la playa. Si el segundo paso no funciona puedes repetir en la mente: "no pienses, no pienses" hasta quedarte dormido. Si funciona, lo he intentado.
Me encantan sus videos!!! Pongo en practica todas!!! A mis.nenas desde bb las duermo con las canciones de Mozart. Bendiciones Doctor!!! Saludos desde Argentina
Ojalá alguna me funcionase pero por desgracia yo necesito medicación para dormir o si no puedo estar hasta más de una semana despierta. Hace muy buenos vídeos doctor. Gracias.
Eso está más relacionado a los audios subliminales en sí se basa en darle órdenes a tu cabezits y pues obviamente te hace caso y si te funciona rápido esta bien, no nesesariamente tienes que oírlos en sí es como una imnosis? Nose si se dice así kdkkdkdjnf
A mi me cuesta demasiado dormir, recién a laa últimas horas de la madrugada o mañana puedo hacerlo. Lo que a veces me funciona es escuchar música de lluvia, me relaja bastante.
Y pensar que yo duermo escuchando hardcore o Dubstep, pienso nosotros dormimos cuando nos sentimos comod@s. O al menos para mi, de ser el caso del vídeo les recomiendo a Vexento. Realmente su música si es relajante. Salu2 🍃
Es verdad yo sufro de trastorno del sueño y aveces para no tomar tantas pastillas recurro a la respiración 4, 7, 8 , la leche tibia y la música relajante para dormir 👌Se los recomiendo ❤️
@@mauriciojoseimitolamendoza2519 Es que aveces tomo muchas y otras veces no, por qué me resulta la técnica del 4, 7, 8 y música relajante ☹️ Trató de buscar formas o tips como me dice el psiquiatra, ya que llevo 20 años con depresión y crisis de pánico, en realidad ya no podré dejar los medicamentos 😔
Y si hago el truco de la respiración, y pongo la música adecuada al tiempo y mi corazón se relaja mucho y deja de latir y me muero!!! 😱😱😱 Creo que no voy a poder dormir esta noche 😓😓😓
Pregunta: ¿La leche antes de dormir puede hacer caries o sarro? Según yo, luego de lavarse los dientes en la noche no hay que comer ni tomar nada porque se pueden hacer caries 😶
Una vez estuve tan aburrido en clase virtual que me puse Through the Fire and Flames de Dragonforce para quedarme despierto y no pudo mantenerme despierto. Por eso mi truco para poder dormir es ponerme a escuchar una clase que no entienda, la voz del profe es tan aburrida que no puedo mantenerme despierto
Me pasó una vez en clases presenciales antes del covid y todo estaba en mi clase de historia y la voz de la profe da mucho pero enserio mucho sueño y no ayuda que la clase dure más de dos horas una vez me quedé dormido en plena clase y mis compañeros trataron de despertarme al final la profe me dejó dormir en la clase pero me dejó dos montañas de tarea XD
La primera tecnica es la que aplico a la hora de dormir porque últimamente me cuesta dormir aveces y de verdad que es bien efectiva se las recomiendo quedo dormidita y ni cuenta me doy
Desde secu tengo problemas para dormir y e probando un chingo de cosas para poder dormir y lo que mejor me funciona es una de dos o poner una play list que hice de varias canciones relajantes que me gustan o poner un audio del tic tac del reloj de un lado y mi reloj del otro y sincronisarlos, normalmente pongo la play list (que dura 1 hora ) y si a la segunda vez no funciona pongo el reloj
Que bueno que me apareció este video, ya que mañana boy a ir a la escuela después de 2 años y estoy emocionado así que me va a costar dormir, are lo que dices
“Llevo 3 años haciendo música mi más grande sueño es vivir de ella ,trabajo de 8 am a 7 pm, y la Plata que ganó la invierto a la música , me estoy esforzando demasiado y primeramente Dios se que todo se cumplirá🙌🏻
Lamentablemente si no estudias la carrera de música en la universidad, será casi un sueño imposible. Yo ya empiezo a ganar dinero de la música y sigo estudiando dicha carrera. Suerte.
Primeramente Dios, pídele a Dios que te ayude a ser mejor en tu sueño que te dé todo lo que necesitas para tener más talento y obedece a Dios .y si está en su voluntad El lo va hacer, Dios te bendiga.
Lo que voy a decir va sonar feo y a muchos no les va a gustar, pero a medidas desesperadas remedios desesperados, empiecen a rezar un rosario y verán como se duermen al segundo misterio 🤣🤣mi abuelita decía que era el diablo y que no nos durmieramos😅😅
Los dibujos de la pizarra en la pared son iguales a los que hace mi hija desde los 6 años . Creo que ella será una Gran doctora y científica jajajjaa ya le veo futuro :))
Mis trucos para mimir por si de casulidad te interesan ^^ 1. Caminar mínimo 30 minutos antes de mimir 2. Escuchar videos especiales para conciliar el sueño o meditar (de preferencia con audifonos) 3. Leer un libro que te guste, y si no funciona, prueba con uno aburrido o de aprendisaje (no importa si es en el teléfono o en físico, igual da sueño xD )
La primera vez que intente la 4-7-8 con mi papá sentí un escalofrío y si funciona aunque igual me duerma a las 3 am XD Pd: en el primer vídeo que la vi fue en uno donde explicaban que era una técnica militar para calmarse en situaciones de estrés donde estan siendo atacados
Se que este video fue hace tres meses pero quiero agradecerte por dar esta información. Recién tuve un ataque de ansiedad y recordé la regla de 4-7-8 y su respiración, recordando que al disminuir el ritmo cardíaco y regularizarlo, hay menos presión en la sangre, el sistema circulatorio toma un ritmo más relajado y eso quiere decir que el cerebro trabaja con mas regularidad, eso significa al mismo tiempo que el sistema nervioso central también se regulariza disipando el ataque. Gracias
Consejo que descubrí hace unos días: Deben obligarse a quedarse quietos, no mover ni un dedo. Esto mientras miran a un punto fijo hasta que se les cierra solos los ojos después de 2/3m. Lo saqué de un vídeo, y sirve un montón de verdad, yo la combino con la respiración 4-7-8 pero me olvidó rápido de eso. También hay una canción de 10m que es muy buena para poner
"No hay insomnio que aguante 2 pajazos seguidos"
-Simon Bolivar
Yo cuando
Cuando
Confirmo
No entendi XD
Exacto, haber dile eso al doctor orejas
La respiración 4-7-8 es sumamente efectiva, un amigo la intento y de verdad le funcionó, tan es así que ya no volvió a despertar.
Por eso yo aplico la de Vladimir mi Doc :)
Es por qué no se vió el tutorial de cómo despertar
@@edgarnoe8528 jajajaj
@@edgarnoe8528 XD
@@edgarnoe8528 XD
@@edgarnoe8528 XD
Yo a las 3 am y me encuentro esta joyita!!!
Yo pero tu un año despues
Yo: *me pongo una canción de 300 bmp *
Mi corazón: ESTA TEMBLANDO ESTA TEMBLANDO
JAJAJAJAJAJAJ *se infarta*
Novato mejor una de 340bmp :v
Mejor un dubstep xd
Camellia, 2024 bpm
Yo: me tomo un vaso de leche, pongo música y hago la respiración 4-7-8
*Quedó en coma *
Jajsjsja
XD
XD jsjsjsjs
yo bebi leche helada en vez de tibia y ahora me arde el pecho o lo ciento como helado y no puedo dormir
Es como apagar la pc por el ordenador, luego precionar el boton de off y luego desenchufarla 😎
No me sirve en nda el 4-7-8, me concentro tanto en contar los segundos de forma correcta que ni siquiera puedo quedarme dormido (estuve mas de media hora contando los numeritos de la respiración h nunca me pude quedar dormido.)
(Lo que hago pa' quedarme dormido es:
1- Me pongo en una posición comoda.
2- Inhalo hasta que mis pulmones no puedan más y exhalo lentamente.
3- Me pongo a pensar en cualquier cosa que no me ponga de malhumor (que me estrese, moleste, perturbe, me ponga triste, melancólico, etc...) y/o en un escenario hipotético (generalmente entretenido) con personajes ficticios o reales.
Cabe aclarar que el metodo no me sirve sí me estoy re-contra re-mil cagando de calor o frío.)
Actualización dos años después: No necesito nada de eso, cierro los ojos y me quedo dormido😀
Me pasa lo mismo xD y lo del escenario hipotético es super efectivo 👌 aunque los problemas empiezan cuando está tan entretenido que no dejas de poner atención a lo que pasa xd
Jaja oyee yo también hago lo del escenario hipotético, pensaba que estaba loca o que era raro xD
yo me hago un vladimir y con eso me es suficiente
Lo que pasa es que hay que hacer muchas más cosas, todo el mundo habla de solo la respiración pero hay que imaginar que el aire pasa por tu cuerpo y sentir como si tu cuerpo se hundiera en la cama, si no me equivoco creo que se tiene que hacer así:
Paso 1: la respiración, al principio pensas en los segundos pero con la práctica no tendrás que hacerlo
Paso 2: imaginar que el aire pasa por todo tu cuerpo
Paso 3 ultimo: imaginar que tu cuerpo se va relajando y hundiendo en la cama
@@MangaManga274 Es que, claro, no es sólo cosa del cuerpo, también de la mente 😔 tiene más sentido lo que dices
Mi amigo. No desistas. Estás chavo y todos tus videos son muy interesantes. En poco tiempo el mundo entero agradecerá tus muy atinados comentarios. Un abrazo!! 👋🏻
Amigo, yo quiero estudiar medicina y tú siempre me levantas el ánimo cuando me desvelo queriendo aprenderme los huesos del ser humano, muchas gracias, la verdad tú eres mi ídolo
Tu eres pendejo o que bruto
Traka
@@Lucario.25 la matraka
@@Renato-qh6ds yeri mua la que trae las bacterias por detrás
Lamento decirte que no nos enseñan todo lo que ves en los vídeos, esos son datos médicos random que le interesan a los no médicos, pero eso realmente no le importa a los estudiantes o médicos
Yo llevo escuchando Lofi desde hace un par de años para dormir, siempre amanezco con la música reproduciendo y es muy efectivo para mí, aunque entiendo que haya gente que no le agrade el Lofi o les parezca molesto
*Los latidos del corazón siguen el ritmo de la música que escuchas*
Yo: 7 horas de silencio puro...
Mi corazón: no hay de otra...
Cuantos likes, muchas gracias ya quisiera que mis vídeos tengan tanto apoyo.
Comentario infravalorado
XD
XD
@@cloJosafat cierto
JAJAJAJJA
Gracias por los consejos, llevo con insomnio desde los 15 y tengo 29 años en la actualidad
xd
Ya somos 2
x3. de hecho anoche dormí sólo una hora. graças á deus puedo trabajar
Es un crack doc, me gustan mucho sus shorts, muy entretenidos e informativos. 💪🏼
Muchísimas grácias por esos consejos por tratar de ayudarnos doc que bueno que tenemos alguien que nos cuide de gratis grácias doctor
"intenta uno de estos trucos"
yo: *los intento todos a la vez*
*c muere*
@@ana.71 * No vuelve a despertar*
*C duerme pero deja una nota*
La nota: si no despierto usen el Edo tensei XD
Ya. Se murió .yola leche caliente
Sueño eterno
me ayudaste mucho 💆🏻♀️🍃
Excelente!!!!
Gracias doc.sos un genio 😎
"Hay algunas causas por las cuál uno no puede dormir"
Mis vecinos: *Fiesta a las tres AM*
Mis ptos vecinos comenzaron 2a.m.
Uh F XD
Mis vecinos son ancianos x suerte, así que no hay música fuerte
Momento latam
*los latidos siguen el ritmo de la música qué escuchamos *
Rock pesado: ahuevo
Mi corazón: No ya valio madres
El que puso en bucle Hello 2022:/Casa con sangre saliendo por las ventanas
Una vez me quede dormido escuchando slipknot xd
No le entendiste
@@yasafpimentel477 Yo igúal :v
DE HECHO NO.. YO PONGO SLIPKNOT ROCK CON OPERA Y DUERMO.COMO BEBE🤣🤣
Yo optó por la música suave,de lluvia o piano excelente ❤❤❤
Me salvaste la vida brother gracias
"Como dice Vladimir una puñeta y a dormir", esa es la mejor solución Doc
XD
Tenía que jugar free fire
De hecho todo lo contrario eso solo provocará que se quite el sueño y no te daría sueño sino asta después de varias cuando ya no puedas más des velandote al final más tarde todavía
@@erikavaloshernandez3081 Pues cada quien tiene una reacción distinta a eso, después de hacerme una me da mucho sueño
@@Zaentu114 de hecho eso es lo que pasa, ya que el cuerpo como que have fuerza para "expulsar" ya saben que
Simón al ratito pongo mi playlist de Slicno, metallica, cannibal corpse y as I lay dying
Jaja ahuevo 🤘
Me ba a servir mucho
Buenos días doctor muchas gracias por la información 🙏
Mis respetos para usted doctor
Alguna canción que me recomienden pa dormir
Sufría de insomnio y sinceramente lo que me ayudó dormir fueron los ASMR de maquillaje, cuidado y animales.
Me suscribí a tu canal Bendiciones desde Puerto Rico 🇵🇷 que guapo eres gracias 🙏
Waaaaaaoooooo me encanta como se escucha su voz 🥺 resonante ❤❤❤❤
El truco 4.7.8 es un truco que usan las fuerzas especiales para mantener la calma en situaciones de estres de combate.
Me la voy a jalar con h de genshing impact
@@marlonelenpresario3044 a
Cabe menci9nar que si no tiebes experiencia puedes morir de un paro cardiaco
@@kasgrandiel9561 nada que ver jajaja
Me encanta tu forma de informar y ayudar , me gustaría que hicieras un vídeo explicando los pro y contra de la sección de maquillaje que hacen los coreanos con todo ese producto que se aplican al rostro. Saludos.
También el método militar:
1-Relajar músculos:
Lentamente, relaja cada músculo de arriba a abajo empezando por la cabeza hasta los pies.
2-Meditación: inhala profundamente y piensa en un paisaje como un lago o la playa.
Si el segundo paso no funciona puedes repetir en la mente: "no pienses, no pienses" hasta quedarte dormido.
Si funciona, lo he intentado.
Hola muchas gracias! Muy buenos consejos
Esto me viene perfectamente porque ya son la 1am y aún no puedo dormir 😂
Y al final pudiste dormir?
@@Last827 no, llevo 7 meses sin dormir 😪
@@imfanny9558 Ta' que sad😢
Mi truco para dormir es:
Pestañear lo más rápido que puedas y eso me marea , se me turcen los ojos y me da sueño y con eso me duermo. UwU
Esta persona es un genio
@ grax UwU
No se porque pero me dio risa tu comentario ajajsjaj, no hagas eso, imagina que te mareas tanto que te pase algo
Me encantan sus videos!!! Pongo en practica todas!!! A mis.nenas desde bb las duermo con las canciones de Mozart. Bendiciones Doctor!!! Saludos desde Argentina
Amo tu voz ❤❤❤
No se si soy la unica pero me encanta la voz de este doctor literal :')
X2
Es re fingida hermano, ve sus vídeos antiguos de hace 7 meses, tiene la voz mucho más aguda ahí
@@allanbrito6164 no es cierto yo la escucho igual xd
@@allanbrito6164 Si es fingida. LAS expresiones en su cara lo delatan y suena espantoso.
Si esq la tiene bien grueza
la voz
Recomiendo escuchar videos ASMR es súper efectivo para dormí, yo así lo hago 🥱
Asmr de que tipo?
@@exequieltorres4070 te recomiendo lexoforus
Tdo el ASMR me da asco, a mi no me sirve XD
¡TE AMO DOCTOR GUERRERO! BENDICIONES DESDE HOUMA, LOUISIANA!
Grasias por lo consejos doc ❤
Ojalá alguna me funcionase pero por desgracia yo necesito medicación para dormir o si no puedo estar hasta más de una semana despierta. Hace muy buenos vídeos doctor. Gracias.
Otro truco: un truco que no se porque funciona pero es relajarte y repetir varias veces la palabra "no pensar" y te duermes XD
Uh
XD
Eso sale en una película llamada "la vida es bella" xd
El tipo repite "dormir" creo y al final se duerme xd
Eso está más relacionado a los audios subliminales en sí se basa en darle órdenes a tu cabezits y pues obviamente te hace caso y si te funciona rápido esta bien, no nesesariamente tienes que oírlos en sí es como una imnosis? Nose si se dice así kdkkdkdjnf
Buena idea , voy a repetir esa frase
Gracias doctor Guerreo x compartir este video xq soy una persona que no puedo dormir ... benciones doctor le agradezco....
¡Saludos, Polo! Excelente video como siempre 🔥🤙🏻
Se le ve fresco al pana doctor con su corte fachero facherito 👌😎
Y este random?
@@narancia7577 a
A mi me cuesta demasiado dormir, recién a laa últimas horas de la madrugada o mañana puedo hacerlo. Lo que a veces me funciona es escuchar música de lluvia, me relaja bastante.
Gracias dr. Es usted muy profesional ❤❤❤❤❤
Gracias Dr. Polo lo intentare hacer..
Y pensar que yo duermo escuchando hardcore o Dubstep, pienso nosotros dormimos cuando nos sentimos comod@s.
O al menos para mi, de ser el caso del vídeo les recomiendo a Vexento. Realmente su música si es relajante. Salu2 🍃
Exacto bro, arriba las licuadoras
Ahi otra que dice:
"Como dijo vladimir, una paja y a dormir" y es util deberias intentarlo.
Un pajaso y a dormir jaja
Eres un Ángel mi Doc.
❤❤❤
Gracias por esos trucos para dormir
Es verdad yo sufro de trastorno del sueño y aveces para no tomar tantas pastillas recurro a la respiración 4, 7, 8 , la leche tibia y la música relajante para dormir 👌Se los recomiendo ❤️
Que bueno que no tomes pastillas por qué son malas adictivas te destruyen
@@mauriciojoseimitolamendoza2519 Es que aveces tomo muchas y otras veces no, por qué me resulta la técnica del 4, 7, 8 y música relajante ☹️ Trató de buscar formas o tips como me dice el psiquiatra, ya que llevo 20 años con depresión y crisis de pánico, en realidad ya no podré dejar los medicamentos 😔
:0
Y si hago el truco de la respiración, y pongo la música adecuada al tiempo y mi corazón se relaja mucho y deja de latir y me muero!!! 😱😱😱 Creo que no voy a poder dormir esta noche 😓😓😓
Gracias Dr,me encantan sus videos gracias por compartir saludos desde Cuba 🇨🇺
Si, los he probado.
Confirmo doctor ❤
Saludos 😊
Muchas gracias mi doctorcito preferido! Yo tomaba leche por la noche, luego escuché que no hacía dormir; la re tomaré!🙋🏻
Me salvaste ya amaneció pero dormí por 10 minutos 🤑
Este chaval es genial 👍
Pregunta: ¿La leche antes de dormir puede hacer caries o sarro? Según yo, luego de lavarse los dientes en la noche no hay que comer ni tomar nada porque se pueden hacer caries 😶
Una vez estuve tan aburrido en clase virtual que me puse Through the Fire and Flames de Dragonforce para quedarme despierto y no pudo mantenerme despierto.
Por eso mi truco para poder dormir es ponerme a escuchar una clase que no entienda, la voz del profe es tan aburrida que no puedo mantenerme despierto
Trucazo
Jajaja
Por fin las clases serviran para algo!! xd
Tengo un maestro que su voz te duerme también JAJAJAJAJ daban ganas de ponerlo de podcast
Me pasó una vez en clases presenciales antes del covid y todo estaba en mi clase de historia y la voz de la profe da mucho pero enserio mucho sueño y no ayuda que la clase dure más de dos horas una vez me quedé dormido en plena clase y mis compañeros trataron de despertarme al final la profe me dejó dormir en la clase pero me dejó dos montañas de tarea XD
La primera tecnica es la que aplico a la hora de dormir porque últimamente me cuesta dormir aveces y de verdad que es bien efectiva se las recomiendo quedo dormidita y ni cuenta me doy
Desde secu tengo problemas para dormir y e probando un chingo de cosas para poder dormir y lo que mejor me funciona es una de dos o poner una play list que hice de varias canciones relajantes que me gustan o poner un audio del tic tac del reloj de un lado y mi reloj del otro y sincronisarlos, normalmente pongo la play list (que dura 1 hora ) y si a la segunda vez no funciona pongo el reloj
Dr. Polo me encanta verlo, y siempre aprendo algo , gracias
Osea que si yo me duermo con la canción de "Moskau", mi corazón late al ritmo de la madre patria?
Конечно!
La técnica militar es la mejor, relajación total
ami nunca me funciono solo una paja a dormir aveses termina en media 😭
Gracias x compartir tus conocimientos y consejos
Gracias me quede dormida que diosito te bendiga por siempre
Que bueno que me apareció este video, ya que mañana boy a ir a la escuela después de 2 años y estoy emocionado así que me va a costar dormir, are lo que dices
Suerte
@@yeimyramirez7944 jkduwjdu pero si lo escribió hace 5 meses
XD
@@viejochico si Xd
“Llevo 3 años haciendo música mi más grande sueño es vivir de ella ,trabajo de 8 am a 7 pm, y la Plata que ganó la invierto a la música , me estoy esforzando demasiado y primeramente Dios se que todo se cumplirá🙌🏻
Lamentablemente si no estudias la carrera de música en la universidad, será casi un sueño imposible.
Yo ya empiezo a ganar dinero de la música y sigo estudiando dicha carrera.
Suerte.
Primeramente Dios, pídele a Dios que te ayude a ser mejor en tu sueño que te dé todo lo que necesitas para tener más talento y obedece a Dios .y si está en su voluntad El lo va hacer, Dios te bendiga.
Si pones todo en manos de Dios prosperará
Todo bien carnal pero que tiene que ver con el video ajajaj?
@Link Directo | Tutoriales y a ti q te gusta mandar xq no te callas tu?
¡¡¡ Tán lindito y práctico Doc. Siémpre aconcejándo....Gracias...🤗👍👍👍🤜🤛👏👏👏👏👏
Wow, usted es genial !
Lo que voy a decir va sonar feo y a muchos no les va a gustar, pero a medidas desesperadas remedios desesperados, empiecen a rezar un rosario y verán como se duermen al segundo misterio 🤣🤣mi abuelita decía que era el diablo y que no nos durmieramos😅😅
Los dibujos de la pizarra en la pared son iguales a los que hace mi hija desde los 6 años .
Creo que ella será una Gran doctora y científica jajajjaa ya le veo futuro :))
Gracias Doc.
doc usted es muy hermoso
Mis trucos para mimir por si de casulidad te interesan ^^
1. Caminar mínimo 30 minutos antes de mimir
2. Escuchar videos especiales para conciliar el sueño o meditar (de preferencia con audifonos)
3. Leer un libro que te guste, y si no funciona, prueba con uno aburrido o de aprendisaje (no importa si es en el teléfono o en físico, igual da sueño xD )
Cada vez que lo veo doctor no puedo dormir 🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍🤩
😐
La mujer paja
@@tomasscaletta2209 JAJAJAJAJA
La mujer pajera no existe:
@@julivegetta4463 la mujer pajera:
Mujer paja JAJAJA
MUY INTERESANTE TODO LO QUE NOS ENSEÑAS GRACIAS DOC.
Gracias doctor siempre veo sus videos son interesantes y de buena información
Podrías hacer un video de cómo subir las hormonas de la felicidad? 😊
X2🤧
Una chaquetita y quedas pero contentote
Hace ejercicio y come chocolate amargo
¿Subir la dopamina?
Pos as algo que te Alegre y as Movimiento se libre por dios ya recomendacion gratis weno nop vale 1 lake
La primera vez que intente la 4-7-8 con mi papá sentí un escalofrío y si funciona aunque igual me duerma a las 3 am XD
Pd: en el primer vídeo que la vi fue en uno donde explicaban que era una técnica militar para calmarse en situaciones de estrés donde estan siendo atacados
Ah yo también ví que era una técnica militar, según no era muy bueno usar ese método todos los días
@@Powerslave15015 por que seria malo usarla diariamente?
Gracias Doc 😊
Se que este video fue hace tres meses pero quiero agradecerte por dar esta información.
Recién tuve un ataque de ansiedad y recordé la regla de 4-7-8 y su respiración, recordando que al disminuir el ritmo cardíaco y regularizarlo, hay menos presión en la sangre, el sistema circulatorio toma un ritmo más relajado y eso quiere decir que el cerebro trabaja con mas regularidad, eso significa al mismo tiempo que el sistema nervioso central también se regulariza disipando el ataque. Gracias
Finge que estás durmiendo y eventualmente te vas a quedar dormido :D
No funciona
"Como dice Vladimir, una lechita tibia a mimir"😌
U.u
Excelente, gracias 🙂
Que voz tan increíble tiene este hombre
Consejo que descubrí hace unos días: Deben obligarse a quedarse quietos, no mover ni un dedo. Esto mientras miran a un punto fijo hasta que se les cierra solos los ojos después de 2/3m. Lo saqué de un vídeo, y sirve un montón de verdad, yo la combino con la respiración 4-7-8 pero me olvidó rápido de eso. También hay una canción de 10m que es muy buena para poner
Como se llama la canción?
Trucos para dormir: un chingo y muy útiles
Mi cerebro: nimodo no hay insomnio que aguante 3 pajas :v
eres muy original
muy buenos tus videos
exelentes.muy buena suerte Dr.
Muy útil a mi se me hace difícil dormir gracias.
Yo siempre me pongo audios de dormir en menos de 5minutos, eso con las pastillas me funciona 😅!
Leer un libro de física pura o de leyes es otra manera. Te aburrirás de inmediato, por ende, te dormirás 😜
yo me duermo con asmr, me encanta
recomiendo el canal de Ale asmr 💖
Jijiji yo me duermo con los ASMR de lexoforus 😊🤫
Y yo con los de Fer Fantasy y Mol ASMR! 😊😊
Mil gracias
Gracias Totales por los consejos...las personas que tienen DEC2 🙏😋
Con razón siempre me duermo con mi playlist de canciones tristes slowed
When eres intolerante a la lactosa: 🤡
Sisoy
Si soy. Después de 3 veces al baño igual te da bajón y sueño 🫡😅
Búscate la melatonina
Hacer ejercicio de lunes a viernes. Pesas pesadas por 1 hora y correr 30 minutos. Lo digo por experiencia propia. Porque tuve insomnio crónico.
Hoo doctor polo se ve muy lindo con ese corte de pelo !! Crack