Buenos dias mi querida Manu, esta lista en mi favorita porque con keto si puedo llegar a mi requerimiento de Mg. al dia y el dia que por algun motivo no pueda mi sobresito de Mg. y ya mi lista favorita x 100 gr. de alimento: 1. Yogurt griego 85 mg. 2. Salmon 70 mg. 3. Caballa 400 mg. 4. Muslos de pollo 25 mg. 5. Almendras 240 mg. 6. Espinaca 150 mg. 7. Aguacate 60 mg. 8. Moras 35 mg. 9. Semillas de calabaza 1,900 mg. 10. Semillas de chia 1,200 mg. 11. Semillas de linaza 830 mg. 12. Chocolate Amargo 200 mg. 🥬🥬🥬🥬🥬🥬
🥬🥬🥬wow todos los consumo..👏 …agradesco tanto! A ver encontrado tu canal Manu🩵 e aprendido tanto de tiii y las recetas buenísimas!!🙂🥰 Aki sigo amando tu contenido❣️
Gracias preciosa buenísima información, yo tomo citrato de magnesio del herbolario me va genial 😅pero incorporaré estos alimentos en la cena mil gracias 😘 saludos desde Suiza una malagueña.,🥬🥬🥬🥬
❤🥬❤🥬❤ ESTUPENDA INFORMACIÓN Querida Manu ❤ Yo estoy tomando como suplemento Citrato de Magnesio todos los días y me ayuda mucho para dormir bien ❤🥬🥬❤ Gracias por toda la valiosa info que nos compartes ❤ ABRAZOS ❤
Ay Manu!!! Auxilio comencé la dieta keto por recomendación de mi Dr homeópata y por fuertes alergias las alergias con el tratamiento disminuyeron a casi nada pero la adición a la azúcar no me deja en paz y solo tengo hambre de lo prohibido!! Aunque coma mi carne y grasa no se va el hambre por lo dulce y no bajo ni un solo gramo ya soy muy mayor de edad pero se que necesito bajar de peso desesperadamente !! Por salud !! Que video me recomiendas para quebrar este círculo de vicio de adiccion a la azúcar o alimentos que producen glucosa si me paso 5 g de azúcar (carbohidratos no bajo absolutamente nada
🥬🥬🥬Manu adorada que video más bueno 👍🏻 sabes, yo compro una bolsita de semillas de calabaza 🎃 para cuando voy al cine, ahora las voy a incluir con más frecuencia en la dieta diaria, también los demás alimentos. Me quedo con nuevas opciones para el día a día. Muchas gracias, que tengas un día grandioso 😊 te quiero mucho 👌🏻🫶🏻🙏🏻😍👸🏻🥬💚🥬💚🥬
Mi calidad de sueño mejoró muchísimo desde que empecé a tomar glicinato de magnesio. Los alimentos aportan lo suyo pero, como dijiste al final del video, a veces hace falta suplementar. Te mando un aguacate porque no tengo el emoji de la espinaca jajaja! Saludos! 🥑
🎃 como no encuentro la hoja de espinaca te dejo una calabaza la cual está llorando porque le quitaron las semillas 😅 Gracias, Manu, por tanta información 🙏🙏
Buenos dias mi querida Manu, esta lista en mi favorita porque con keto si puedo llegar a mi requerimiento de Mg. al dia y el dia que por algun motivo no pueda mi sobresito de Mg. y ya mi lista favorita x 100 gr. de alimento:
1. Yogurt griego 85 mg.
2. Salmon 70 mg.
3. Caballa 400 mg.
4. Muslos de pollo 25 mg.
5. Almendras 240 mg.
6. Espinaca 150 mg.
7. Aguacate 60 mg.
8. Moras 35 mg.
9. Semillas de calabaza 1,900 mg.
10. Semillas de chia 1,200 mg.
11. Semillas de linaza 830 mg.
12. Chocolate Amargo 200 mg.
🥬🥬🥬🥬🥬🥬
😍😍😍😍
Gracias gracias por hacer una lista 😊❤👍💖
❤❤❤
🥬🥬🥬wow todos los consumo..👏 …agradesco tanto! A ver encontrado tu canal Manu🩵 e aprendido tanto de tiii y las recetas buenísimas!!🙂🥰
Aki sigo amando tu contenido❣️
☘️☘️ ni conseguí espinaca pero te agradezco todo tu orientación. Gracias Manu
Gracias por esta valiosa información 🥬🥬🥬🍗🍗🐟☀️⚘
🥬 muy interesante esta información Manu
Gracias preciosa buenísima información, yo tomo citrato de magnesio del herbolario me va genial 😅pero incorporaré estos alimentos en la cena mil gracias 😘 saludos desde Suiza una malagueña.,🥬🥬🥬🥬
Muchísimas gracias!!🥬🥑
🌱 Muchas gracias Manu!!
Gracias corazón 🥬
Excelwnrw manu gracias 🌱
Manu! Gracias por todos tus videos. Quería saber si alguna vez preparaste yogurt griego casero?? Gracias
Gracias Manu!!!🥬
❤🥬❤🥬❤ ESTUPENDA INFORMACIÓN Querida Manu ❤ Yo estoy tomando como suplemento Citrato de Magnesio todos los días y me ayuda mucho para dormir bien ❤🥬🥬❤ Gracias por toda la valiosa info que nos compartes ❤ ABRAZOS ❤
Hola manu muy buen msj 🥬🥬
🥬🥬🥬❤ gracias Manu. Escucharte me anima a cuidarme. Ya que al principio me costaba llevar una dieta sana.
Ay Manu!!! Auxilio comencé la dieta keto por recomendación de mi Dr homeópata y por fuertes alergias las alergias con el tratamiento disminuyeron a casi nada pero la adición a la azúcar no me deja en paz y solo tengo hambre de lo prohibido!! Aunque coma mi carne y grasa no se va el hambre por lo dulce y no bajo ni un solo gramo ya soy muy mayor de edad pero se que necesito bajar de peso desesperadamente !! Por salud !! Que video me recomiendas para quebrar este círculo de vicio de adiccion a la azúcar o alimentos que producen glucosa si me paso 5 g de azúcar (carbohidratos no bajo absolutamente nada
🥬 es lechuga pero que buen video.
Saludos desde Carolina del Norte
Muchas gracias y un feliz día ❤
Gracias Manu soy Alicia de Uruguay y me gustan mucho tu forma de dar las explicaciones que nos importan y nos hacen bien!!
Hola Manu hermosa! Muchas gracias por la información. 🥰 Que opinas de el cacao con leche de almendra? sin endulzar por supuesto
🥬🍃 💕🇲🇽
🥬🥬🥬Manu adorada que video más bueno 👍🏻 sabes, yo compro una bolsita de semillas de calabaza 🎃 para cuando voy al cine, ahora las voy a incluir con más frecuencia en la dieta diaria, también los demás alimentos. Me quedo con nuevas opciones para el día a día. Muchas gracias, que tengas un día grandioso 😊 te quiero mucho 👌🏻🫶🏻🙏🏻😍👸🏻🥬💚🥬💚🥬
🥬🥬🥬 geacias Manu, es excelente toda la informacion que nos das, saludos 🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Muchas gracias y seguiremos estas sugerencias saludos 🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬
Gracias Gracias Gracias..... por la información Manu 😊❤
Una pregunta el cacao tostado y molido tiene magnesio? Porque ahi está totalmente puro.😊💖🥬🥬🥬🥬
Hola Manu
Como me gustan estas informaciones k nos das,haces k conozcamos más nuestro cuerpo y sus necesidades
🥬🥬🥬🍓🍓
🌵gracias Manu excelente video lo tendré en cuenta 🥒
🥬🥬🥬🥬 gracias por toda la información q nos das ❤
🥬🥬🥬🥬gracias gracias Manu....bendiciones
Hola Manu gracias por la buena información 🥬🥬🥬
🥬🥬gracias muy buena información!! Manu
Buenos dias Manu ☕️
🥬🥬🥬🥬🥬gracias Manu muy buena informacion.
🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬 Gracias Manu por toda la información que nos compartes.
🥬 gracias
Muy interesante!! Cómo siempre Manu❤
Gracias mil bendiciones
🥬🥬🥬 gracias Manu!❤
Muchas gracias por tan valiosa información. Un fuerte abrazo!❤
Hola Manu
Muchas gracias por tus consejos, son muy útiles para todos nosotros 🥬
Gracias por su consejo
🥬🥬🥬 Hola hola querida Manu Buenos Días. Gracias por la info. Con cariño hasta mañana chau 🙋💋❤️🥬🥬🥬
Gracias por los videos, cada día aprendemos más 🥬
Hola Manu, con que nombre consigo en México el suplemento, gracias
Gracias! Es mejor tomar estos alimentos más cerca de la hora de dormir o da igual? Gracias!!
🥬 gracias mil
❤gracias
Excelente aporte!! Gracias Manu
🥬🥬 gracias Manu el vídeo que necesitaba ❤
Yogur griego natural, salmón, pescado caballa, muslo de pollo con piel, almendra, espinaca veg verdes, aguacate, frutos rojos, semillas de calabaza, semillas de chia y linaza, chocolate amargo ocasional, 🌿🌿
Mi calidad de sueño mejoró muchísimo desde que empecé a tomar glicinato de magnesio. Los alimentos aportan lo suyo pero, como dijiste al final del video, a veces hace falta suplementar. Te mando un aguacate porque no tengo el emoji de la espinaca jajaja! Saludos! 🥑
🥬Hola Manu gracias
🥬Gracias, no encontré espinacas jjjj pero la sigo😘🇨🇺
Hola manu, te hago una consulta, tengo 21 años, puedo tomar magnesio en polvo?
🥬🥬, hasta mañana 😊❤
🥬🥬🥬🥬Hola me encantan tus videos
las semillas de calabaza también se deberían remojar?
Espinaca. ❤🎉
🌿
🍃
😊
❤
🎃 como no encuentro la hoja de espinaca te dejo una calabaza la cual está llorando porque le quitaron las semillas 😅 Gracias, Manu, por tanta información 🙏🙏
🥦🥦🥦
🍃🍃🍃
🥗 no encontre espinaca❤❤❤
Caballa 40 o 400?
🥬🥦no hay espinaca!!!😮
🥦❤
🥦
🥦🥦
Espinaca ! No tengo ese emoji 😂
🌽
Espinaca
🥬🥬🥬🥬
😴🤢
🥬. Gracias Manu. Interesantísimo!!!
🥬 es lechuga pero que buen video.
Saludos desde Carolina del Norte
🍃🍃🍃
🥦
🥬🥬🥬🥬🥬🥬
Gracias Manu! 🥬
🥬
🥬
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🥬🥬🥬🥑🥑🥑🍣🍣🍣
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