Home fitness| උදරය සදහා ව්‍යායාම | lose your belly fat
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- උදරය සදහා කරන ව්‍යායාම
පලවෙනි විඩියෝව
• Home fitness | උදරය සද...
පියවරෙන් පියවර කරන ව්‍යායාම වීඩියෝවන් පහතින් දැක්වේ
පලවේනි විඩියෝව
• Home fitness | පලවෙනි ...
දෙවන විඩියෝව
• Home fitness | දෙවනි ප...
තුන්වන විඩියෝව
• Home fitness | උදරය සද...
instagram
/ pali_nisansala
facebook
/ fitnesswithpali
මම ළඟදී join වුණේ මේ group එකට ....මම හරිම කැමතියි මේ group ekkata....මම හැමදාම follow කරන්නේ utube වල පිට රටවල work out...good to see someone like u doing on my country ..❤❤pl do some buts getting bigger work out...i m happy to following u....tks for ur help for us
මමත් ඔයාගේ ගෘෘප් එකට එකතු වුන කෙනෙක්.මේ වෙනකොට මම කිලෝ 5 විතර අඩු කරගත්තා.ඔයාට ගොඩාක් ස්තුති
මිස් මම අද තමයි මෙි චැනල් එක බැලුවෙ.අනිවාර්යෙන් මෙි ව්‍යායාම ටික කරල නමෙන්ටි එකක් තියන්නමි.මගෙ බඩ තමයි අඩු කර ගන්න ඔින.
අදයි මේ චැනල් එක මට හමුවුණේ..හරිම සතුටුයි
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Ane අක්කේ man ළඟදී තමා akkige group එකට joint une help me man den සති 2 wenawa eth මෙහෙම කරන්න chuttak අමාරුයි අක්කේ ega bara wedi නිසා 😥 කෑම පාලනය karana ගමන් හිමින් viyayam කරනවා akkita ගොඩක් pin ❤
Thanks pali akki,mama merry karanna kalin godaak kettui,den godaak mahathai...issara 48kg den 68kg mage bada godaai...mama akkage me vdio eke widihata excise karanna patan gaththa....amarui tikak eth mama kohoma hari karanawa...diat plan ekath patan ganna hadanne podi prasnayak thiyanawa mama babek balaporoththuwen hemadama balagena innawa...ehema thiyanakota me excise karata kamak nedda...akkita budusaranai...nirogi pinwath daru petiyek parthana karanawa
අනේ නංගි මං අද තමා ඔයාගේ මේ වීඩියෝ එක දැක්කෙ හැමදාම කරන්න හදන්නේ මගේ කකුල් වල jointly නමා ගන්න බෑ හරි අමාරුයි
එක පාරම මේ ව්‍යායාමය කරනවද?නැත්නම් ඊට කලින් කරන්න දෙයක් තියෙනවද ?
අම්මෝ ඇගට හොදට දැනෙනවා අක්කි..තැන්කූ 💓💓
ගොඩක්.ස්තුතියි.මම.අද..ඉදලා.කරනවා.කොච්චර.කාලයක්.කරන්න.ඕනීද
Niyamai paliya. Keep up the good work. Wish you good luck
wow marune akke me video eka thank godak pahadiliwa kiya denawa oyanam thanks godak akki godak watina video ekak wadagat deyak❤️👍
Crunches karana hati video ekak dannako akki...oyata wage mata bane echchara pita ඔසවන්න
නන්ගී මගේ අත් කකුල් ගොඩාක් කෙට්ටුයි. නමුත් ඇග මහතයි. ගොඩාක් කැතයි. අත් දෙක නම් වැලමිටෙන් උඩ මහතයි, වැලමිටෙන් යට ගොඩාක් කෙට්ටුයි. කකුල් හරිම කෙට්ටුයි නන්ගි. මේකට විසදුමක් දෙන්නකො නoගී. ස්තුතියි 🙏
අක්කේ ඔයාගේ උසයි බරයි කොහොමද
මේ Exersice කරන්න ගත්තම බඩ උඩ හරියෙන් තද වෙන්න පටන් ගත්ත.ඒත් යටි බඩ පහළට එල්ලා වැටෙන ගතිය වැඩියි. ඒක ටික ටික අඩු වෙනවද? ඔබේ vedios ගොඩාක් වටිනව. ඔබට බෙහොම ස්තූතියි.
යටි බඩග වදින විදියට තව විඩියෝවලින් මම දාලා ඇති ඒ ව්‍යායාමත් කරන්න
Thank you .
Mama hoya hoya හිටිය video එකක් thank you
Ane akki kakul kalawa mahath karaganne kohomada.ukulath mahath karaganna kiyala dennko plz
Goda tnx pali akki
Super akki.mn ada idn me exercises krnwa.good job❤️❤️🥰
අක්කේ මගේ bmi normal.. මගේ බඩ ගොඩාක් තියනවා . මම කෑම පාලනය කරන්න ඕනිද. ව්‍යායාම පමණක් ප්‍රමානවත්ද
Ane shoyi patiyek ❤️❤️❤️❤️❤️ eya paduwe sellam karanawa ❤️❤️❤️❤️...
බොහොම ස්තුතියි මිස්
අනෙ ගොඩක් ස්තූතියි අක්කෙ ..❤❤
Akki me excercise eka parama karanna hodaida? Ita kalin wena excercise ekak thiyenawada?
Dear anti aging face yoga daannakoo...tjnk uuu
ස්තුතියි
Thenks oyata.bada ethulen guly wenawa wage wenawa.tikak amarui.
Papuwa adu karaganna widihak kiyannako nangi
Thankyou
මගේ උස අඩි 5'1 බර 74.5kg මේ stomach exercises කරන්න ටිකක් අමාරුයි තව බර අඩු කරලා කරන්නද?
Thanks dear.budu saranai
Thank you akkaa🥰
අක්කේ හැමදාම එකම වෙලාවට කරන්න ඕනේද දවසේ ෆ්‍රී වෙන වෙලාවක කරාට කමක් නැද්ද
Akke dwsata kochra welawak krannada me excise tik
බුදු.සරනයි.ඔබ.සියලු.දෙනටම
Thank you so much💕💕💕
Thank u very much
Akki ane udaw ona mn oyage me video eke vidihata karanawa .mat inne napoli wala nottagornatayak karanne .kohomada diyata karanne .kema hada ganna amarui tikak ane udaw akki.mage usa .154.bara 73.00kg
Tanks
Akki mta month 6ka babek innawa.mn siseriyan sathkama kara.mage bada ellila watenawa akki.ekata me exercise eka hariyanawada
thank you hoda vidio akak.....
akki mn ada full body ekn 10 ya 10e kra eta passe me badata krna ekai kra . a athida anith badata yana evath krnna oneda
සුපිරි
ඔයා ගොඩක් hadai miss ලස්සනයි හිතත් හරි හොදයි ♥️♥️♥️♥️
Me exercise dawasata winadi kiyak karanda one da nangi
නංගී ඔයා ලස්සනයි ❤️
Akke mage papuwai badayi thamai tikk wedi tikk,bada adu karana exercise witharak karoth bada adu wela papuwa wedi unoth ketha weyida akke,papuwatath exercise karanna onada,papuwa lokuwata wedi ne,eth bada adu karoth papuwa witharak kepila peneyi kyl bayayi , anika akke mawa kema paalanaya karata kettu wenneth ne, mata wayasa thama 21 akke,exercise karala පුළුවන් neda kettu wenna(bada adu krnna ),plzzzzzzzzzzzzzzzzz reply me
Godak hoda video akak thanks oyata bs
Me exercise piliwelatama karanna onida please kiyala denna.
Thanku
Thank you . . . Mama serama piliwelata hemadama me tika karanawa. . .
Khomada results
හොයා හොයා හිටියේ පාලි තැන්ක් යුු
Thanks nangi
Thank you
Mn ada me chanal eka dakke.mn heta idan patan gannewa.thanks
Thank u dr
😍😍thank you
Thankuu akki
Hi i started to this exercise today. I get leg cramps when i put my legs and do the exercise. What can i do for that
do exercise correctly
rest two or three days and start again
Akke thank you..❤❤❤❤
Thanks akki 🔥❤️
ane akki mata oma kakul udata karaganna inna bane ekata mokada kranne plz help
ඊයෙ කලව ව්‍යායාම කරලා අද මේක කලා අමාරු නොබලා. අම්මෝ හොදටම දැනෙනවා කරද්දී අක්කි. දැන් මේ කරලා ඉවර උනේ බඩ නිකන් ගිනිගන්නවා වගේ 😁😍. ගොඩක් ස්තූතියි.
Thank you akki
Superb.....
ane akki mata asai oyawa mge akka kenek wage asuru karanna... katha karanna . et ithin mn facebook ehema nane e nisa dukai chuttak....
Hi akki...mn ada dakke wedio eka.akki me exsise tika dawse koiwelwatad karnn oni.ki parak karann onida kiylt.damma reply krnnko.mn adama kranwa.tnks
උදේට හරි හවසට හරි කරන්න සතියට තුන් පාරක් කරන්න කාපු ගමන් කරන්න එපා 😘
Okkk akki.mn krl blnnm.bs
Miss Pali, man accident ekakin mage konda damage wela tiyenawa.poddka bara wada kalat pain eka enawa.dan mage bada godak wadi.badata karana exercise karanakotath konde pain eka enawa.mata karanna puluwan exercise tiyenawada mis ??
Hi
tnx Pali
Akke bada adu karagana rokjim eka goda nedda
Akki mn lagadi oyage group akata join une mge wedding aka thiyenne thawa masa 3kin mta kettu wenna kal madida mage bara 76 usa 5.4 please reply karanna
අපෝ පුලුවන් ඩයට් එක හරියටම කරන්න ව්‍යායාම කරන්න
Mth karnnv akki exsaiz oyage
Thanks akkiyo
Mama oyath ekke join une lgadi mama baba lebunata pasu mahath una mama kema planaya karanawa viyayamda karanawa tikak vithara ega ridenawa digatama kalata kamak nedda
Hi dr onna mama ada idan patan gatta oyage belly fitness .tikak amaru una.babalath ekkath amarune.prossimo video eka enakan maga balan innava tnx darling😘😘
ahnath sathutui ohoma kiyaddi thank you too😘😘😘
Hi akke man adai oyage me video eka dakke. Man diat kalath bada hariyta adu une na. Oya Me kiyana widiyta exercises kaloth bada adu wei neda. Mokada man me year eke marry karanna inne. Plz reply me akke.. Plzzz
Good
Kakul deke kelin wenne nane akke me exercise eke karaddi. Ekete Mokada karanne
feeling relax
Thanku pali I'm manjula from Kuwait
Nangi aurudu 40 kenekuta Meka karata kmk nadda? Ina 34 wage tiyanawa mata uthtarayak denna nangi please bada adu wenawada?
ow kmk na karanna habai mita kalin karala nathn mulin 10 gane ynna ita passe himita wadi karanna
pali nisansala thank you so much nanga 🥰🥰🥰
Akke meken legs kettu karaganna puluwn neda. Mage bada nm ne. Ath ukula thiyenwa.
ow puluwan ita amthra mountain climber karnma 40 k
Supper!!!!!!
Ane bada vitharak adu karaganna baida
Me Exces, karala man godak matti weida mis
පුලුවන්
Grazie mille cara😘😘
Thanx akki
Matath thiyana ekama. Prshnayak Meka ...Kara na na mm go dak amaruiii....ETH karanawa ..
Thank you so much
Ms.pali, api hodata kala me workout kaloth ape bada wadi wenawada
ඔව් අනවශ්‍ය විදියට ආහාර අරගෙන කොපමන ව්‍යායාම කලත් වැඩක් නෑ එක නිසා අනිවාර්යයෙන්ම ආහාරත් පාලනය වෙන්න ඕනේ
@@fitnesswithpali5774 rata aharagena padam krana kenekta hariyana diet plan akak kiyannako
Me tika vitharak karama bada adu weida.
Mata karapu palaweni dawase pahuwenida nagitagannath behe ne..
Pali akki hawasata exercises karata kamak nadda.
kmk na
Bed eke idla me exercise krata kmk nad akki
එපා
ane nangi excercise karanna hondama welawa udetada? hawasada? mata prashma godak thiyenawa danaganna. mata oyawa contact karaganna bari weida? plz.
උදේට කලත් කමක් නෑ හවසටත කමක් නෑ රැට එපා මම ෆෙස්බුක් ඉන්නවා අක්කේ pali nisansala
@@fitnesswithpali5774 thx nangi.
Bicycle twist eka nam maru pali tummy eka burn wenawa hodata danenawa..thank you so much😍
ඔව් එක කඩ කඩ 80 ක් හරි කරන්න හොදටම හොදයි
Akke mewa krnn time ekk nadda free welwat krata kmk nadds
පහසු වේලාවක කරන්න
Excellent
ටිකක් වෙලා කරනකොට පපුව තද වෙනවා හුස්ම හිර වෙනවා වගේනේ
Thankyou 🙏🙏🙏🙏
mata danaganna kochchara welawak work out karanna onida kiyala madm
uparima sathiyata daws thunak 45 min wath karanna
mn daily 25 min karanawa madam e pramanaya athida dawasakata
Akke mage wayasa 18wenawa mage mage barat godak wadi agat godak mahathai me viyayama kalama hari yai neda mokada mama godak dewal kala et aga nam kettu une na
Akke oya imo innawada
නංගී මම facebook එකේ group එකක් කරන් යනවා එකට එන්න
Thank u dear. Math karanawa . Try karala karanawa . Mata kiyannako dear honda mat ekak select karanne kohomada kiyala . Ganna ganna eka lissanawa🙇♀️
Dulali Sithara hi dulali mat ekak gaddi sticky mat ekak gannwanm hodai ethakota lessenne na