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넘 좋은 영상 감사합니다~!!
넵!^^
일단 영상 너무 감사드립니다!1. 전거근 운동으로 푸쉬업 플러스를 해주고 있습니다. 하고 난 뒤에 갈비뼈 쪽 근육통이 있으면 전거근 운동이 잘 되고 있는 걸까요?2. 하부 승모근 자극 찾는 법도 궁금합니다~~
네, 광배근쪽에 근육통이 옵니다!하부승모근 만들어보겠습니다~
선생님, 오늘 푸쉬업 하기 전에 활성화 작업을 먼저 한번 해봤는데 .. 이게 자극이 아예 다르네요.내려 갈 때 부터 광배근쪽에 걸리는 느낌이 너무 잘 나서 너무 신기했습니다.. 정말 신기하네요.. 감사합니다.
영상 감사드립니다!해당 영상에 나온 전거근 활성화 운동을 꾸준히 하게 되면 익상견갑으로 인하여 떠있는 날개뼈가 다시 안으로 들어가는걸까요?
아뇨! 익상견갑을 고치기는 어렵습니다. 다만 어깨를 쓸 때 블편함은 사라집니다!
저렇게 팔꿈치가 앞으로 가 있는 상태에서 바벨을 올리려고 할 때 팔꿈치가 아프다는? 느낌이 들려고 하면 바벨의 무게가 몸에 제대로 얹혀지지 않아서 그런건가요? 아니면 견갑의 문제 인가요??
손목의 회내(엄지가 안쪽으로 오는 회전)가 나오지 않거나, 굴곡이 뻣뻣한 문제일 수 있습니다.아니면 견갑, 어깨 안정성 문제일 수 있습니다!
원암 숄더프레스도 전거근 자극 많이 되던데 효과 있나요?
네! 있습니다!
좋은 영상 감사합니다! 혹시 회전근개 운동보다는 전거근 운동이 선행이 되어야 할까요?
어깨를 직접 다친적이 없으시다면, 견갑골 안정화를 먼저 잡아주면 좋구요!어깨를 직접 다치셨다면 회전근개 먼저 하시묜 좋습니다!
프레스시 한쪽만 이유없이 떨리고 푸쉬업도 수행하기 힘들고 그런것도 지금 영상과 많이 관련있을까요?
회전근개나 다른쪽에서 통증이나 이물감은 없는상태입니다
네, 전거근 때문일 가능성이 크구요! 코어까지 같이 보시면 좋을 것 같습니다
하나만 더 여쭤볼수잇을까요?다니는헬스장에서 트레이너분이 이럴때 문제발생하는부분의 반대쪽에서 원인이 찾아온다고하는데 제가생각하기에는 아무런 이물감이나 불편한곳이 없는데 왜 문제점발생하는 반대쪽에서 문제를찾나싶더라고여....선생님께서는 어떻게 생각하시나요??,
@user-ee6ge9oq5m 저는 문제가 있는 쪽에서 먼저 찾습니다! 문제가 교차로 발생하는 경우는 생각보다 드뭅니다
원래 프레스 수행능력 좋았다 갑자기 이렇게된 케이스라 그동안 아프지도않고 통증도없고그런데 이유없이 이런증상나타나서 많이 답답했었는데 한번 영상올려주신거 기간을두고 따라해보겠습니다
강화에선 상체를 최대한 전인을 유지시키고 푸시업하면 될까요?
그렇게 하셔도 되고, 내려갈땐 후인되었다가 올라올 때 전인시키시면 됩니다!
정적인 익상견갑은 어떻게 해야되나요.등이 후만이아니고 편편등인데요..따로 무엇을 해줘야되나요
따로 하여도 쉽게 교정하기 어렵습니다..!할로우 플랭크를 추천드립니다.
@@yeom_specialist 감사해용>
푸쉬업 플러스할때 그 올라온상태에서 견갑을 한번더 뽑아주잖아요.견갑을 앞으로 뽑고 다시 후인할때 거기서 오른쪽어깨 충돌이 나는데요어깨를 하강하고 해봐도 그냥 편하게 두고해봐도 올리고 해봐도 충돌은 무조건나는데 이건 어떡하나요?
회전근개 운동 먼저 하고 해보시면 도움 되실 것 같습니다!
어깨아프믄 정말 불편해요 ㅠㅠ 운동도못하고
맞습니다 ㅠㅠ
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](/img/tr.png)
넘 좋은 영상 감사합니다~!!
넵!^^
일단 영상 너무 감사드립니다!
1. 전거근 운동으로 푸쉬업 플러스를 해주고 있습니다. 하고 난 뒤에 갈비뼈 쪽 근육통이 있으면 전거근 운동이 잘 되고 있는 걸까요?
2. 하부 승모근 자극 찾는 법도 궁금합니다~~
네, 광배근쪽에 근육통이 옵니다!
하부승모근 만들어보겠습니다~
선생님, 오늘 푸쉬업 하기 전에 활성화 작업을 먼저 한번 해봤는데 .. 이게 자극이 아예 다르네요.
내려 갈 때 부터 광배근쪽에 걸리는 느낌이 너무 잘 나서 너무 신기했습니다..
정말 신기하네요.. 감사합니다.
영상 감사드립니다!
해당 영상에 나온 전거근 활성화 운동을 꾸준히 하게 되면 익상견갑으로 인하여 떠있는 날개뼈가 다시 안으로 들어가는걸까요?
아뇨! 익상견갑을 고치기는 어렵습니다. 다만 어깨를 쓸 때 블편함은 사라집니다!
저렇게 팔꿈치가 앞으로 가 있는 상태에서 바벨을 올리려고 할 때 팔꿈치가 아프다는? 느낌이 들려고 하면 바벨의 무게가 몸에 제대로 얹혀지지 않아서 그런건가요? 아니면 견갑의 문제 인가요??
손목의 회내(엄지가 안쪽으로 오는 회전)가 나오지 않거나, 굴곡이 뻣뻣한 문제일 수 있습니다.
아니면 견갑, 어깨 안정성 문제일 수 있습니다!
원암 숄더프레스도 전거근 자극 많이 되던데 효과 있나요?
네! 있습니다!
좋은 영상 감사합니다! 혹시 회전근개 운동보다는 전거근 운동이 선행이 되어야 할까요?
어깨를 직접 다친적이 없으시다면, 견갑골 안정화를 먼저 잡아주면 좋구요!
어깨를 직접 다치셨다면 회전근개 먼저 하시묜 좋습니다!
프레스시 한쪽만 이유없이 떨리고 푸쉬업도 수행하기 힘들고 그런것도 지금 영상과 많이 관련있을까요?
회전근개나 다른쪽에서 통증이나 이물감은 없는상태입니다
네, 전거근 때문일 가능성이 크구요! 코어까지 같이 보시면 좋을 것 같습니다
하나만 더 여쭤볼수잇을까요?
다니는헬스장에서 트레이너분이 이럴때 문제발생하는부분의 반대쪽에서 원인이 찾아온다고하는데 제가생각하기에는 아무런 이물감이나 불편한곳이 없는데 왜 문제점발생하는 반대쪽에서 문제를찾나싶더라고여....선생님께서는 어떻게 생각하시나요??,
@user-ee6ge9oq5m 저는 문제가 있는 쪽에서 먼저 찾습니다! 문제가 교차로 발생하는 경우는 생각보다 드뭅니다
원래 프레스 수행능력 좋았다 갑자기 이렇게된 케이스라 그동안 아프지도않고 통증도없고그런데 이유없이 이런증상나타나서 많이 답답했었는데 한번 영상올려주신거 기간을두고 따라해보겠습니다
강화에선 상체를 최대한 전인을 유지시키고 푸시업하면 될까요?
그렇게 하셔도 되고, 내려갈땐 후인되었다가 올라올 때 전인시키시면 됩니다!
정적인 익상견갑은 어떻게 해야되나요.
등이 후만이아니고 편편등인데요..따로 무엇을 해줘야되나요
따로 하여도 쉽게 교정하기 어렵습니다..!
할로우 플랭크를 추천드립니다.
@@yeom_specialist 감사해용>
푸쉬업 플러스할때 그 올라온상태에서 견갑을 한번더 뽑아주잖아요.견갑을 앞으로 뽑고 다시 후인할때 거기서 오른쪽어깨 충돌이 나는데요
어깨를 하강하고 해봐도 그냥 편하게 두고해봐도 올리고 해봐도 충돌은 무조건나는데 이건 어떡하나요?
회전근개 운동 먼저 하고 해보시면 도움 되실 것 같습니다!
어깨아프믄 정말 불편해요 ㅠㅠ 운동도못하고
맞습니다 ㅠㅠ