아침 공복에 웨이트트레이닝 괜찮을까?

[@또서여니]

우수님 항상 잘보고있습니다. 일하면서 듣다보니 재밌어서 책도 구입해 읽고있어요~ 영상 감사합니다!

[@woosoo-nutritionist]

^^ 감사합니다.

[@korin-E]

항상 공복웨이트하는데 감사하무니다 우슈쌤

[@woosoo-nutritionist]

^^

[@sugarfree97]

산소 부채

[@woosoo-nutritionist]

^^

[@vv-ox1ux]

오 몰랐어요🥹🥹 좋은정보👍👍

[@woosoo-nutritionist]

^^

[@잉뀨뀨-o7k]

우수님 주짓수같은 운동 스파링시간만대략 30분정도로 진행되는데 공복이여도 상관없을까요? 😮

[@woosoo-nutritionist]

아침 공복에 스파링만 30분 정도면 괜찮을듯 해요~

[@응슷응-e6v]

공복에 존2 1시간후 웨이트 1시간, 쿨다운겸 유산소로 좌식자전거 30분정도
2시간반 운동시 미리 뭐좀 먹어놓고 하는게 좋을까요?

[@woosoo-nutritionist]

공복에 할만한 양은 아니라고 봅니다.

[@쩡이현]

주3일
3대운동만
5회 5set 씩 아침 공복운동 괜찮을까요?
5세트에 5회가 완료 될시 무게증가 하려고 하는데..
육아 때문에 시간 내기가 힘들어서 아기 재우면서자서 9시면 자거든요
운동시간은 본운동만 30분~40분 으로 끝내요

[@woosoo-nutritionist]

괜찮을것 같아요!!

[@ascoooops]

숨차면 유산소 아닙니까 😅

[@woosoo-nutritionist]

ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@보나-j3n]

지.속.성 🫡👍

[@woosoo-nutritionist]

지속성!!!

[@팔성사이다-u4z]

심박수로도 판단할수 있나요??

[@woosoo-nutritionist]

심박수의 기준이 있을텐데 최대산소섭취량과 비교해서 완전 무산소 영역에 도달하지 않을 정도면 괜찮을듯 합니다. 강도가 올라갈수록(심박수가 올라갈수록) 시간을 줄이셔야 합니다.

[@bg0308]

아하. 무산소인데 유산소성이네요.😅뛰면 유산소 무게들면 무산소. 팩트네요.15개를 드는 무게이면 유산소도 포함된거네요?