Mache das Training seit 1 Monat 4-5x pro Woche und meine Schenkel brennen jedes Mal. Habe die ersten 3x gehasst. Mittlerweile liebe ich dieses Training sehr. Meine Schenkel sind wirklich straffer geworden und man sieht schon leichte Muskeln. An guten Tagen mache ich das Training sogar direkt zweimal hintereinander :)
Hallo zusammen, Ich möchte mich herzlich für die Workouts bedanken. Das Oberschenkel-Workout habe ich heute zum ersten Mal aufgerufen. Ich habe mir Mitte März bei einem Sturz die Quadrizeps-Sehne abgerissen. Nun muss ich die Oberschenkel-Muskulatur wieder aufbauen. Auch wenn manche Übungen noch nicht oder nur im Ansatz gehen, hoffe ich, mit Ihren Videos und Anleitungen wieder fit zu werden. Mit freundlichem Gruß S.G.
2 Übungen war schwer, hatte Angst das meine Füße wegknicken. Das ganze etwas langsamer zeigen, mit mehr Übungen für Anfänger, wäre toll. Hab mich angestoßen bei dem Ausfallschritt. Übungen wo man nicht so viel Platz braucht ŵäre toll. Danke fürs hochladen. Ich bin erledigt. 😅
Hallo Ergotopia-Team! Ich bin ja ein großer Fan von euch, aber....dieses Workout ist für einen Anfänger zu viel: ich habe seit drei Tagen Muskelkater!! Baut bitte eine Warnung ein!
Mache das Training seit 1 Monat 4-5x pro Woche und meine Schenkel brennen jedes Mal. Habe die ersten 3x gehasst. Mittlerweile liebe ich dieses Training sehr. Meine Schenkel sind wirklich straffer geworden und man sieht schon leichte Muskeln. An guten Tagen mache ich das Training sogar direkt zweimal hintereinander :)
Hallo zusammen,
Ich möchte mich herzlich für die Workouts bedanken.
Das Oberschenkel-Workout habe ich heute zum ersten Mal aufgerufen. Ich habe mir Mitte März bei einem Sturz die Quadrizeps-Sehne abgerissen. Nun muss ich die Oberschenkel-Muskulatur wieder aufbauen. Auch wenn manche Übungen noch nicht oder nur im Ansatz gehen, hoffe ich, mit Ihren Videos und Anleitungen wieder fit zu werden.
Mit freundlichem Gruß S.G.
Tolles Workout. Ich finde die "wackeligen" Ausfallschritte super nützlich als Gleichgewichtstraining.
Super ,toll und motivieren .
Für mich leicht anstrengend aber super ,danke .
Echt super Training, geht gut in die schenkel!
Schön, anstrengend, aber machbar. Alle Workouts sind abwechslungsreich und leicht in jeden Tag zu integrieren. Danke🙂
2 Übungen war schwer, hatte Angst das meine Füße wegknicken. Das ganze etwas langsamer zeigen, mit mehr Übungen für Anfänger, wäre toll. Hab mich angestoßen bei dem Ausfallschritt. Übungen wo man nicht so viel Platz braucht ŵäre toll. Danke fürs hochladen. Ich bin erledigt. 😅
Danke für die tolle Übungen 👍🏼
Super , super gut. Genau das Richtige. Nicht zu lang aber intensiv. 😊
Das Video hat mich sehr geholfen mit meinen Beinen
Super viel Spaß gemacht.. abonniert!
Super ,toll gemacht
Coole Übungen, bin Lokführerin und werde das eine oder andere in den Wendezeiten auf dem Fahrzeug einbauen😊
Mit 58 J. und 95 kg schon sehr anspruchsvoll. Da ich die Großzehen versteift habe, musste ich teilweise Ersatzübungen machen! Vielen Dank!
Dann Speck ab du balong
ein echt Tooles Training😄 für die Beine
Dankeschön super gut
Es war anstrengend aber gut 👍 kann noch mehr sein.
Vielen Dank für die tollen Übungen. Ich bin zufällig auf das Video gestoßen und es war wirklich toll ❤
Super Workout, vielen Dank !
Super Workout, Muskeln brennen
Danke
Super Workout 👍 Sollte man immer ein Tag Pause machen damit die Muskeln sich regenerieren können oder kann man die Übung täglich machen ? Lg
Hallo Ergotopia-Team! Ich bin ja ein großer Fan von euch, aber....dieses Workout ist für einen Anfänger zu viel: ich habe seit drei Tagen Muskelkater!! Baut bitte eine Warnung ein!
Sehr gut
Traumfrau
War sehr anstrengend, aber trotzdem gut!
Werden meine Kurven dadurch kleiner ? Meine kurven bestehen leider nur aus fett.
Uuii
Aber ich probiere es.
😉
Habe Übungen gemacht und am nächsten Tag habe Si ein Muskelkater
Werden Oberschenkel nach regelmäßig Übungen kleiner?
Ich habe dicke Oberschenkel. Werden die oberschenkel durch die Übungen dünner oder breiter?
Sie werden breiter
Aber der Speck verwandelt sich in Muskeln, was positiv ist! oder?
Schade, dass Jessica nie sprechen darf:(
Ja, das war anstrengend und super! Auf jeden Fall nicht für blutige Anfänger 😅
Bin fast gestorben.
Ich auch😅 aber wir haben geschafft.😊
Ich bin kein Fan von Kombi-Übungen ^^' find's immer mega anstrengend beim Sport noch nachdenken zu müssen.
Ansonsten gutes Workout.
Es ist sehr sehr anstrengend und sehr schwer, ich bin fix und fertig nur mit 2 runden 🤢
Bin schon vom zusehen fix und fertig 😥
Geht mir genauso 😢