Damit kann man arbeiten, vielen Dank; eine Variation erinnert fasst schon an Liegestützen. Ich werde erstmal Die mit ausgestreckten Beinen machen; damit hatte ich eh schon angefangen. Schönes Wochenende
Wie halte ich die Arme bei der Planke auf den Händen richtig? Eher die Armbeugen über innen gleichzeitig nach vorne drehen? Oder die Ellenbogen nicht ganz durchstrecken und leicht nach außen ziehen? Beide Varianten sprechen die Schultern, insbesondere Schulterblätter u Schultergürtel unterschiedlich an. Heißt das, dass die Armhaltung/Armstellung variiert werden kann? Je nachdem, welcher Bereich in der Schulter mehr angesprochen werden soll? Vielen Dank für die Antwort sagt Ihnen Jutta H.-Z.
Vielen Dank sehr informativ 🥰🥰
Damit kann man arbeiten, vielen Dank; eine Variation erinnert fasst schon an Liegestützen. Ich werde erstmal Die mit ausgestreckten Beinen machen; damit hatte ich eh schon angefangen.
Schönes Wochenende
Super Training👍
Es gibt noch eine Variation. Die geht so: Unterarmstütz, dann die Füße hüpfend auf/zu bewegen. Auch ne sehr gute Übung. 🙂👍
Wie halte ich die Arme bei der Planke auf den Händen richtig? Eher die Armbeugen über innen gleichzeitig nach vorne drehen?
Oder die Ellenbogen nicht ganz durchstrecken und leicht nach außen ziehen?
Beide Varianten sprechen die Schultern, insbesondere Schulterblätter u Schultergürtel unterschiedlich an. Heißt das, dass die Armhaltung/Armstellung variiert werden kann? Je nachdem, welcher Bereich in der Schulter mehr angesprochen werden soll?
Vielen Dank für die Antwort sagt Ihnen
Jutta H.-Z.
Sehr informativ. Kannst du mal Übungen zeigen wie ich meinen Unterbauch (2 Schwangerschaften) wegtrainieren kann?
Puuuuuuhhhhh....ich schaff gerade mal 1,30 Minuten, den ganz normalen plank🙈