3 Tage FOODPREP für 5,8€ in 45 Min

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  • Опубликовано: 14 дек 2024

Комментарии • 137

  • @Jan-hg4ud
    @Jan-hg4ud 9 месяцев назад +59

    Zwiebel
    Knoblauch
    Hähnchenfleisch
    Brokkoli 🥦
    Kichererbsen
    Reis
    (Ingwer)
    Kokosmilch
    Tomatenmark
    Gemüsebrühe
    Cookies:
    2 Bananen
    20gramm Erdnussbutter
    100geamm Haferflocken
    30gramm Eiweißpulver
    Frühstück:
    150g Haferflocken
    1kg Magerquark
    30g Eiweißpulver
    (Flohsamen)

  • @BehaarterEngel
    @BehaarterEngel Год назад +17

    Unbedingt mehr davon!❤ genau das was ich derzeit brauche! Neue Inspiration für proteinhaltiges meal prep ❤

  • @19Tennis95
    @19Tennis95 Год назад +11

    Das Mitagessen grad nachgekocht (leicht angepasste mengen) und es schmeckt super lecker. Nices Rezept, gerne mehr davon! 🙂

    • @Alexander-fr6jh
      @Alexander-fr6jh 6 месяцев назад

      Haste auch 5.80 bezahlt u am Essen gespart?

  • @JaeroxLP
    @JaeroxLP Год назад +10

    Finde solche Videos super :) gerne mehr davon😊

  • @roschoschoch2357
    @roschoschoch2357 Год назад +62

    super Video aber könntet ihr das ganze in Zukunft ein bisschen lauter hochladen es ist irgendwie voll leise auch wenn ich bei voller Lautstärke höre das habe ich bei anderen Videos nicht

    • @jonaswanner1693
      @jonaswanner1693 Год назад +9

      Also mir platzt der Kopf wenn ich auf voller Lautstärke hören würde

    • @SchmaleSchulter
      @SchmaleSchulter  Год назад +4

      Merkwürdig, bei mir ist alles gut verständlich. Aber wir achten das nächste mal mehr drauf 😊

    • @someindividual7920
      @someindividual7920 Год назад +1

      Des liegt an dir ich habs auf 2/3 Lautstärke und es ist laut genug

    • @nocci8516
      @nocci8516 Год назад +4

      Also am Handy ist es ziemlich leise...

    • @ToBi-sp6yc
      @ToBi-sp6yc Год назад +1

      Echt ziemlich leise, sonst sehr nice

  • @katrinh.1978
    @katrinh.1978 Год назад +8

    Ich hätte auch gern mehr davon 😊 also von der Art Videos.

  • @Willow1511
    @Willow1511 Год назад +2

    Danke Kay, das sind fast genau meine Makros 😘

  • @kimdiabefit6027
    @kimdiabefit6027 Год назад +2

    Danke Kai ☺ gerne mehr davon!

  • @DjorkaeffOG
    @DjorkaeffOG 4 месяца назад +2

    Coole Rezepte definitiv und schmecken auch gut. Hab’s gestern nachgekocht. Habe allerdings gefühlt Reis für die ganze Straße mit gekocht, obwohl ich wie im Video 3 Tassen genommen habe. 😂
    Gerne mehr solcher Videos 💪🏽

    • @dirkrunge4388
      @dirkrunge4388 3 месяца назад

      Jo what 😂, 3 Bierkrüge genommen?

  • @rudirussel3431
    @rudirussel3431 Год назад +1

    Super Video und Danke für die Tollen Rezepte, wird Nachgekocht 😉

  • @patrickpet925
    @patrickpet925 Год назад +3

    Wie immer Top Video, Leute die meckern gibt es leider immer wieder. Lass dich davon nicht unterkriegen. 😊 kleiner ''Tipp'' wenn du den Magerquark diagonal am den Ecken kurz unterm Rand drückst, flutscht er so komplett aus der Packung, dann musst du nicht mit dem Löffel rum stochern 😉 und denk dabei nächste mal ruhig noch Einstein. 😂

  • @SebastianVolkl-hq2hs
    @SebastianVolkl-hq2hs Год назад +1

    Super Video 👍🏼 gerne mehr davon!

  • @zmichim22
    @zmichim22 8 месяцев назад +3

    Packt ihr das Mittagessen in den Kühlschrank oder friert ihr es ein?

  • @Markus-oy8vu
    @Markus-oy8vu Год назад +3

    Dieses Videoformat passt wie die Faust aufs Auge zur Dir ... wie früher mit den Süßkartoffel-Brownies. Und scheinbar regelt Lidl ;-), obwohl ich die Haferflocken und den Quark von Aldi besser finde😅

  • @robertoette7148
    @robertoette7148 Год назад +2

    Super Video , sehr entspannt zum anschauen aber auch ich muss sagen das es bei mir mit Kopfhörer recht leise ist. Sonst top, weiter so !

  • @StephanNoisternig-ne3xj
    @StephanNoisternig-ne3xj Год назад +1

    Super Video und gerne mehr bitte 🙏

  • @mea47
    @mea47 Год назад +13

    Super Video Kay! :)
    Ich habe nur einen kleinen Kritikpunkt: Deine Videos sind auch auf voller Lautstärke sehr leise.
    Ansonsten alles Top.
    Lg

    • @Alexander-fr6jh
      @Alexander-fr6jh 6 месяцев назад

      Oh man kauft lieber beim Biobauern ihr Nasen bekommt sonst alle fettleber falls ihr die nicht alle schon habt

    • @GreenSquad_F_
      @GreenSquad_F_ 3 месяца назад

      @@Alexander-fr6jhufff

  • @lulimausify
    @lulimausify Год назад +2

    Unbedingt mehr davon 🎉😊

  • @Colin.Schwerdtfeger
    @Colin.Schwerdtfeger Год назад +3

    Geiles Video! Könntet ihr die Rezepte noch aktualisieren? Wäre top ❤

  • @ftbeat-ry2in
    @ftbeat-ry2in Год назад +2

    Morgen mal in Supermarkt stapfen 😎👍🏴‍☠️danke fürs Video

  • @IamMustafaKoca
    @IamMustafaKoca Год назад +1

    Danke Kai 💪

  • @moritzboing57
    @moritzboing57 Год назад

    Sehr gerne mehr davon ❤

  • @reyzix-jj5of
    @reyzix-jj5of Год назад +4

    Schade dass die Rezepte nicht dazugeschrieben wurden.

    • @MajorLuther
      @MajorLuther 6 месяцев назад +1

      Stift und Papier, oder in den Kommentaren mitschreiben…

  • @Brakel87
    @Brakel87 5 месяцев назад

    Hammer Rezepte :) Werde ich in meiner nächste Freischicht/Wochenende mal ausprobieren.
    Mir persöhnlich fehlt da allerdings noch ein Mahlzeit (bin Schichtarbeiter in der Glasindustrie, auf der Arbeit gehen da mal eben 6-8 Scheiben Brot drauf)

  • @eileenmiguel3811
    @eileenmiguel3811 Год назад +2

    Super 👍🏼

  • @backyard20
    @backyard20 Год назад

    Starkes Video 💪🏼

  • @pauline4899
    @pauline4899 Год назад +1

    Nice :) Und wann kommen die Rezepte? XD

  • @maxeck3577
    @maxeck3577 Год назад +1

    richtig cooles Video,
    kurze Frage kommen die Rezepte noch?
    😅

  • @viktorbratan
    @viktorbratan Год назад

    Danke Kai 😊

  • @ytluckynuts
    @ytluckynuts 10 месяцев назад +2

    Geil. Aber wo finde ich denn die Rezepte. Laut den Kommentaren sollten die ja schon vor nem Jahr angehängt werden ^^ Rezepte:
    (Kommen sobald ich heute Abend Zeit habe sie aufzuschreiben)

  • @finnrether6699
    @finnrether6699 Год назад

    Sehr Sympathisch😉

  • @Nico-un1vg
    @Nico-un1vg Год назад +2

    Wann kommen die Rezepte ??

  • @Wldkfjdbqrn2i228ejfby
    @Wldkfjdbqrn2i228ejfby Год назад

    klingt lecker nur kostet allein das hänchen minimum 4 euro?

  • @gilgamash4087
    @gilgamash4087 Год назад

    Sehr geil 🫶🏻

  • @remusohse833
    @remusohse833 Год назад +1

    Lecker siehts aus

  • @COOkieEvOlution
    @COOkieEvOlution 10 месяцев назад

    Moin gibt es irgendwo die Menge der Zutaten nochmal irgendwo zum nachlesen? Schönen Tag noch

  • @aliceb.8493
    @aliceb.8493 3 месяца назад

    Hey danke für deine Inspirierenden Videos🙏🤗Ich hätte da eine Frage, wie hast du denn die Einkaufsliste gemacht? gibt es da eine App oder so?

  • @MoeeeTV
    @MoeeeTV Год назад

    Hallo Kai, vielen Dank für das super Video! Welche App hast du da im Hintergrund eingeblendet zum tracken? LG und mach weiter so!

  • @fk8804
    @fk8804 Месяц назад

    Wie lange hat das jetzt in der Pfanne mit den Kichererbsen gedauert

  • @strobophonic
    @strobophonic Год назад +1

    Super Videos aber bitte etwas lauter.

  • @michanone8883
    @michanone8883 Год назад

    Unbedingt Reis vor dem Kochen waschen. Macht man über so in Asien. Aus gutem Grund.

  • @sittenstrolch1910
    @sittenstrolch1910 Месяц назад

    "cookies für mehr muckies!!!" :D

  • @Hernandez9699
    @Hernandez9699 9 месяцев назад

    wie lang hält sich denn 'angerührter' magerquark im kühlschrank??

  • @A.p2691
    @A.p2691 11 месяцев назад

    Ich bin ja schon bei 400g Hähnchen am tag😂 aber dennoch nette Idee!💪🏽

  • @williwonka1329
    @williwonka1329 Год назад

    gutes Video, Ton war nur bisschen leise

  • @Rainerz373
    @Rainerz373 3 месяца назад

    Naja, bei dem frischen Brokkoli hat man aber noch die Möglichkeit diesen ordentlich zu waschen und zwar in einem Natron Wassergemisch, um eventuelle Pestizide zu lösen

  • @Saschs90
    @Saschs90 Год назад

    Genial💪🔥mehr davon kai

  • @mugganlp407
    @mugganlp407 3 месяца назад

    Kannst Du in Zukunft die Nährwerte angeben ?

  • @Hudhaifa_alhuda
    @Hudhaifa_alhuda Год назад

    Irgendwo die Kalorienangaben für das Reisgericht?

    • @Alexander-fr6jh
      @Alexander-fr6jh 6 месяцев назад

      Guck doch Lieber mal hinten drauf was drinne ist bevor Kalorien zählst lol

  • @Polle2396
    @Polle2396 Год назад +6

    „Digga“ hör doch einfach mal auf direkt zu meckern.
    Sei doch lieber dankbar für solche Videos.

  • @Hug55131
    @Hug55131 Год назад +1

    Machen die Cookies mehr Muckis? Frage für 1 Freund

    • @SchmaleSchulter
      @SchmaleSchulter  Год назад

      Wenn du den passenden Trainingsreiz setzt. Bestimmt.

    • @Alexander-fr6jh
      @Alexander-fr6jh 6 месяцев назад

      Welche trainingsanreiz meint er denn Laufband Fahrrad 😂😂

  • @zmichim22
    @zmichim22 8 месяцев назад

    Top

  • @dji8124
    @dji8124 Год назад +2

    Die Rezepte kamen dann doch nicht, echt schade wenn man sowas verspricht und dann nicht einhält.

  • @riverpale2378
    @riverpale2378 Год назад +2

    Reis bitte immer waschen vor dem Kochen 👍🏻

    • @tommykorth1200
      @tommykorth1200 Год назад

      Was passiert wenn man es nicht tut ?

    • @foxtail6600
      @foxtail6600 3 месяца назад

      Da ist einfach stärke dran, wenn du den Reis nicht wäscht ist er klebriger aber unhygienisch ist es eh nicht ​@@tommykorth1200

    • @tommykorth1200
      @tommykorth1200 3 месяца назад

      @@foxtail6600 man sollte ihn waschen wegen arsenbelastung. Tut uns nicht gut 👎 aber sonst richtig

  • @nadicrass1026
    @nadicrass1026 Год назад +1

    Werde ich bestimmt mal nachkommen in vegan

  • @mrjefferson
    @mrjefferson 2 месяца назад

    Warum wird der Reis nicht gewaschen?

  • @prenjust
    @prenjust Год назад

    Das Esse ich an einem Tag

  • @Fernando-4785
    @Fernando-4785 2 месяца назад +1

    Diese Zeitkomponente. Hast du ja recht, aber was gibt es schlimmeres als Schnellrestaurants wie die Spanier und Italiener, Afrikaner sagen. Es ist eine Schande, dass wir uns für das Essen und Trinken keine Zeit nehmen im Alltag. Einen Café to go hab ich bestellt in Italien. Blöd angeschaut wird man von den Italienern.Oder eher mit Mitleid.

  • @theslayerez1944
    @theslayerez1944 9 месяцев назад

    Wo sind denn die Rezepte?

  • @dereinetyp2120
    @dereinetyp2120 Год назад

    Einfach wenn man professionell wirken möchte aber es nicht so klappen will😂

  • @niklas.mt07
    @niklas.mt07 Год назад

    Wo sind die Rezepte?

  • @jannespetrasch9999
    @jannespetrasch9999 7 месяцев назад

    Wo ist das Rezept

  • @danig.8319
    @danig.8319 Год назад

  • @frederikschmidt7910
    @frederikschmidt7910 Год назад

    Rezepte?

  • @Spongi1889
    @Spongi1889 Год назад +1

    Klasse Video. Aber sind wir mal realistisch. Die Preise sind zur Zeit echt schwierig und neben dem Kochen muss du auch noch spülen und weg räumen. ne gute Stunde isz da schon eher angemessen.
    Ich selbst mache meal prep zur Zeit auch für 3 bis 4 tage. Aber alles was ixh schon vor machen kann wird gemacht. trockenes Haferflocken Mehl mit Proteinpulver und Ballaststoffe durch weizenkleie abwiegen für die ganze Woche. Somit muss ich nur noch Wasser rein packen und rühren. meinen erbeerquark, und Hühnchen Reis und Gemüse wird für 4 Tage vorgemacht. Und mein studentenfutter portioniere ich auf 50g vor. komme ca auf 10 Euro am tag und 2 stunden in der Küche inkl reinigen

    • @Spongi1889
      @Spongi1889 Год назад

      bester Deal waren für mich gestern 500g Magerquark für 88cent von tuffi. erstmal 24 Kilo gekauft

  • @jesusvl305
    @jesusvl305 Год назад +1

    wirklich schönes Video, was vor allem (!!) keine übertriebene Werbung für diverse Marken ist, wie es sonst bei deinen Kollegen ist...... das ist suuuper nervig.

  • @emanuelberg6624
    @emanuelberg6624 Год назад

    leider extrem leise mit kopfhörer

  • @fortano3359
    @fortano3359 Год назад +2

    Würde im Titel 5€ pro Tag hinzufügen. So ist das für mich Bashing

    • @Alexander-fr6jh
      @Alexander-fr6jh 6 месяцев назад

      Ja man der sollte gesperrt werden

    • @aliceb.8493
      @aliceb.8493 3 месяца назад

      macht es erstmal besser und dann reden wir weiter 😉

  • @Rainerz373
    @Rainerz373 3 месяца назад

    Kurkuma, ohne schwarzen Pfeffer, welcher das Peperin enthält, ist nicht fähig, aufgenommen zu werden vom Körper.

  • @halinami7672
    @halinami7672 5 месяцев назад +1

    Es ist besser ,den Reis (besser Vollkorn) in Schnellkochtopf zu kochen.Man muss ihn nicht ständig rühren.Im Schnellkochtopf wird er nicht matschig.

  • @MateuszDM
    @MateuszDM Год назад

    Hast ja wieder Haare auf dem Kopf 😅

    • @SchmaleSchulter
      @SchmaleSchulter  Год назад +2

      Liegt nur an der Frisur 😊 Geheimratsecken sind NOCH vorhanden. 😂

    • @MateuszDM
      @MateuszDM Год назад

      du hast aber dir einpflanzen lassen oder?

  • @Danny_Martini
    @Danny_Martini Год назад

    Die Grünen wären stolz

  • @antonachim5224
    @antonachim5224 Год назад

    Bitte mehr davon

  • @kristinek5637
    @kristinek5637 Год назад +2

    Hänchenfleisch 6 euro....

  • @djjankov6667
    @djjankov6667 Год назад +23

    Digga das Fleisch kostet fast 5 Euro wie soll dann Alles für 5.80 für drei Tage sein.. 2000kcl das ist für eine Frau zum Muskelerhalt

    • @istr6876
      @istr6876 Год назад +2

      Siehst du doch? 😂

    • @Josiii33
      @Josiii33 Год назад +9

      5,80€ pro Tag ☝🏼

    • @djjankov6667
      @djjankov6667 Год назад +1

      @@Josiii33 ja das macht aber kein Sinn die Lebensmittel sind viel teurer auch in den Portionen

    • @2003Laos
      @2003Laos Год назад +9

      Er hat im Nebensatz erwähnt, dass er die Äpfel günstig bekommen hat.
      Demnach hat er beim Einkauf nicht wahllos auf Rezept gekauft sondern hat sicherlich geguckt im Angebot zu kaufen und daraus die Rezepte entwickelt.
      Es dient einfach nur als Ansatzpunkt zu verstehen, das man einfach, schnell, gesund, lecker UND günstig kochen kann wenn man vorbereitet ist.

    • @djjankov6667
      @djjankov6667 Год назад +2

      @@2003Laos ja dann kann man den Titel danach verfassen aber nicht so ein clickbait machen

  • @sowatching
    @sowatching Год назад +1

    Entzündungshemmend bei Antbioprodukten? !😳 Sorry , VERGIß ES❗Daa Pestizid - ud Antibiotikazeug ist leider EntzündungsFÖRDERND ❗🤦‍♂️🙈
    Dieses kostengünstig ist dann AUF KOSTEN der Gesudheit❗😢

  • @marcaskani5183
    @marcaskani5183 Год назад

    Ist des Hähnchen überhaupt so lange haltbar? Fraglich...ehrlich gesagt würde ich kein gebratenes Hähnchen am 3 Tag noch essen...

  • @pascalhanzo2732
    @pascalhanzo2732 Год назад

    Leider sind 2075 kcal und 126g Protein nur für Leute die gefühlt eine Woche Trainieren ausreichend. Vor allem weil Studien ja zeigen, dass der Muskelaufbau auch bei 3+g Protein weiter steigt. Bei vernünftigen Nährwerten im Aufbau muss man das ganze dann schon verdoppeln.

  • @dieternuhr3823
    @dieternuhr3823 Год назад

    So viel Koch Content, aber die Koch Skills werden keinen Deut besser. Eigentlich gehört das Video mit FSK18 gerankt, so wie der Reis hier misshandelt wurde…

  • @ErdbeereRot
    @ErdbeereRot 3 месяца назад

    Viel zu leise

  • @Alexander-fr6jh
    @Alexander-fr6jh 6 месяцев назад

    Oh man es geht hier um Ernährung also den Inhalt und redet so ein Müll mit zu leise dann mach Untertitel an und überhaupt was ist das für ein Billigfleisch wenn alles nur 5.80€ kostet…. Da kann man doch kaum von gesunder Ernährung sprechen oder was geht hier ab

  • @personifizierterelevanz4001
    @personifizierterelevanz4001 Год назад

    Richtig gutes Essen das mit dem Hähnchen... Aber man benötigt schon alle Gewürze um dem Gericht das nötige etwas zu geben ....

    • @Alexander-fr6jh
      @Alexander-fr6jh 6 месяцев назад

      Ja genau weil Fleisch ungewürzt widerlich schmecken würde ihr komischen Zombies

  • @MoMo-JuKi
    @MoMo-JuKi Год назад +8

    Erstaunlich, dass niemand nach den Rezepten fragt. Dabei hatte Kai diese ja in der Beschreibung avisiert. Interessiert das denn niemanden?

    • @afishnamedtom
      @afishnamedtom Год назад +1

      Hätte mich auch interessiert. Finden kann ich sie jedoch nicht in der Beschreibung

  • @Moni_145_kg
    @Moni_145_kg Год назад +1

    Der Fraß schaut okay aus, aber in Kichererbsen ist zuviel Östrogen drin. Solltest Du weniger von essen, wenn Du nicht ewig Deinem Kanalnamen hinterhercreepen willst.

    • @SchmaleSchulter
      @SchmaleSchulter  Год назад +2

      Oooooi, geballte Ladung Broscience 🫶🏼

    • @Moni_145_kg
      @Moni_145_kg Год назад +1

      @@SchmaleSchulter das stimmt, die boys sind einfach die besten. Nie war der liebe Gott stolzer auf seine Zellhaufen.

  • @physique1113
    @physique1113 Год назад +1

    Was soll das für ein scheiss sein, 120 gr protein isst eine 50kg frau und die mahlzeiten machen doch keinen mann satt.. diese 2000 kalorien frisst ein 12 jähriger.. jeder vogel dreht heute fitness videos.. schlimm

    • @clarkgebel2353
      @clarkgebel2353 Год назад +1

      Internet Gangster

    • @physique1113
      @physique1113 Год назад

      @@clarkgebel2353 was hat das mit gangster zu tun du depp. Welcher mann isst nur 120gr eiweiss und 2000 kcal. Ist fakt du vogel hast kein gram muskeln sonst würdest es verstehen was ich schreibe

    • @Alexander-fr6jh
      @Alexander-fr6jh 6 месяцев назад

      Internet Keyboard krieger

  • @lozahner9957
    @lozahner9957 Год назад +1

    Wann kommen die Rezepte?