super Video aber könntet ihr das ganze in Zukunft ein bisschen lauter hochladen es ist irgendwie voll leise auch wenn ich bei voller Lautstärke höre das habe ich bei anderen Videos nicht
Coole Rezepte definitiv und schmecken auch gut. Hab’s gestern nachgekocht. Habe allerdings gefühlt Reis für die ganze Straße mit gekocht, obwohl ich wie im Video 3 Tassen genommen habe. 😂 Gerne mehr solcher Videos 💪🏽
Wie immer Top Video, Leute die meckern gibt es leider immer wieder. Lass dich davon nicht unterkriegen. 😊 kleiner ''Tipp'' wenn du den Magerquark diagonal am den Ecken kurz unterm Rand drückst, flutscht er so komplett aus der Packung, dann musst du nicht mit dem Löffel rum stochern 😉 und denk dabei nächste mal ruhig noch Einstein. 😂
Dieses Videoformat passt wie die Faust aufs Auge zur Dir ... wie früher mit den Süßkartoffel-Brownies. Und scheinbar regelt Lidl ;-), obwohl ich die Haferflocken und den Quark von Aldi besser finde😅
Hammer Rezepte :) Werde ich in meiner nächste Freischicht/Wochenende mal ausprobieren. Mir persöhnlich fehlt da allerdings noch ein Mahlzeit (bin Schichtarbeiter in der Glasindustrie, auf der Arbeit gehen da mal eben 6-8 Scheiben Brot drauf)
Geil. Aber wo finde ich denn die Rezepte. Laut den Kommentaren sollten die ja schon vor nem Jahr angehängt werden ^^ Rezepte: (Kommen sobald ich heute Abend Zeit habe sie aufzuschreiben)
Naja, bei dem frischen Brokkoli hat man aber noch die Möglichkeit diesen ordentlich zu waschen und zwar in einem Natron Wassergemisch, um eventuelle Pestizide zu lösen
Diese Zeitkomponente. Hast du ja recht, aber was gibt es schlimmeres als Schnellrestaurants wie die Spanier und Italiener, Afrikaner sagen. Es ist eine Schande, dass wir uns für das Essen und Trinken keine Zeit nehmen im Alltag. Einen Café to go hab ich bestellt in Italien. Blöd angeschaut wird man von den Italienern.Oder eher mit Mitleid.
Klasse Video. Aber sind wir mal realistisch. Die Preise sind zur Zeit echt schwierig und neben dem Kochen muss du auch noch spülen und weg räumen. ne gute Stunde isz da schon eher angemessen. Ich selbst mache meal prep zur Zeit auch für 3 bis 4 tage. Aber alles was ixh schon vor machen kann wird gemacht. trockenes Haferflocken Mehl mit Proteinpulver und Ballaststoffe durch weizenkleie abwiegen für die ganze Woche. Somit muss ich nur noch Wasser rein packen und rühren. meinen erbeerquark, und Hühnchen Reis und Gemüse wird für 4 Tage vorgemacht. Und mein studentenfutter portioniere ich auf 50g vor. komme ca auf 10 Euro am tag und 2 stunden in der Küche inkl reinigen
wirklich schönes Video, was vor allem (!!) keine übertriebene Werbung für diverse Marken ist, wie es sonst bei deinen Kollegen ist...... das ist suuuper nervig.
Er hat im Nebensatz erwähnt, dass er die Äpfel günstig bekommen hat. Demnach hat er beim Einkauf nicht wahllos auf Rezept gekauft sondern hat sicherlich geguckt im Angebot zu kaufen und daraus die Rezepte entwickelt. Es dient einfach nur als Ansatzpunkt zu verstehen, das man einfach, schnell, gesund, lecker UND günstig kochen kann wenn man vorbereitet ist.
Entzündungshemmend bei Antbioprodukten? !😳 Sorry , VERGIß ES❗Daa Pestizid - ud Antibiotikazeug ist leider EntzündungsFÖRDERND ❗🤦♂️🙈 Dieses kostengünstig ist dann AUF KOSTEN der Gesudheit❗😢
Leider sind 2075 kcal und 126g Protein nur für Leute die gefühlt eine Woche Trainieren ausreichend. Vor allem weil Studien ja zeigen, dass der Muskelaufbau auch bei 3+g Protein weiter steigt. Bei vernünftigen Nährwerten im Aufbau muss man das ganze dann schon verdoppeln.
So viel Koch Content, aber die Koch Skills werden keinen Deut besser. Eigentlich gehört das Video mit FSK18 gerankt, so wie der Reis hier misshandelt wurde…
Oh man es geht hier um Ernährung also den Inhalt und redet so ein Müll mit zu leise dann mach Untertitel an und überhaupt was ist das für ein Billigfleisch wenn alles nur 5.80€ kostet…. Da kann man doch kaum von gesunder Ernährung sprechen oder was geht hier ab
Der Fraß schaut okay aus, aber in Kichererbsen ist zuviel Östrogen drin. Solltest Du weniger von essen, wenn Du nicht ewig Deinem Kanalnamen hinterhercreepen willst.
Was soll das für ein scheiss sein, 120 gr protein isst eine 50kg frau und die mahlzeiten machen doch keinen mann satt.. diese 2000 kalorien frisst ein 12 jähriger.. jeder vogel dreht heute fitness videos.. schlimm
@@clarkgebel2353 was hat das mit gangster zu tun du depp. Welcher mann isst nur 120gr eiweiss und 2000 kcal. Ist fakt du vogel hast kein gram muskeln sonst würdest es verstehen was ich schreibe
Zwiebel
Knoblauch
Hähnchenfleisch
Brokkoli 🥦
Kichererbsen
Reis
(Ingwer)
Kokosmilch
Tomatenmark
Gemüsebrühe
Cookies:
2 Bananen
20gramm Erdnussbutter
100geamm Haferflocken
30gramm Eiweißpulver
Frühstück:
150g Haferflocken
1kg Magerquark
30g Eiweißpulver
(Flohsamen)
Bester Mann 👌🏾küss deinen linken hoden
Danke bro ❤
Unbedingt mehr davon!❤ genau das was ich derzeit brauche! Neue Inspiration für proteinhaltiges meal prep ❤
Dann lese doch ein Kochbuch
Das Mitagessen grad nachgekocht (leicht angepasste mengen) und es schmeckt super lecker. Nices Rezept, gerne mehr davon! 🙂
Haste auch 5.80 bezahlt u am Essen gespart?
Finde solche Videos super :) gerne mehr davon😊
super Video aber könntet ihr das ganze in Zukunft ein bisschen lauter hochladen es ist irgendwie voll leise auch wenn ich bei voller Lautstärke höre das habe ich bei anderen Videos nicht
Also mir platzt der Kopf wenn ich auf voller Lautstärke hören würde
Merkwürdig, bei mir ist alles gut verständlich. Aber wir achten das nächste mal mehr drauf 😊
Des liegt an dir ich habs auf 2/3 Lautstärke und es ist laut genug
Also am Handy ist es ziemlich leise...
Echt ziemlich leise, sonst sehr nice
Ich hätte auch gern mehr davon 😊 also von der Art Videos.
Danke Kay, das sind fast genau meine Makros 😘
Danke Kai ☺ gerne mehr davon!
Coole Rezepte definitiv und schmecken auch gut. Hab’s gestern nachgekocht. Habe allerdings gefühlt Reis für die ganze Straße mit gekocht, obwohl ich wie im Video 3 Tassen genommen habe. 😂
Gerne mehr solcher Videos 💪🏽
Jo what 😂, 3 Bierkrüge genommen?
Super Video und Danke für die Tollen Rezepte, wird Nachgekocht 😉
Wie immer Top Video, Leute die meckern gibt es leider immer wieder. Lass dich davon nicht unterkriegen. 😊 kleiner ''Tipp'' wenn du den Magerquark diagonal am den Ecken kurz unterm Rand drückst, flutscht er so komplett aus der Packung, dann musst du nicht mit dem Löffel rum stochern 😉 und denk dabei nächste mal ruhig noch Einstein. 😂
Super Video 👍🏼 gerne mehr davon!
Packt ihr das Mittagessen in den Kühlschrank oder friert ihr es ein?
Dieses Videoformat passt wie die Faust aufs Auge zur Dir ... wie früher mit den Süßkartoffel-Brownies. Und scheinbar regelt Lidl ;-), obwohl ich die Haferflocken und den Quark von Aldi besser finde😅
Super Video , sehr entspannt zum anschauen aber auch ich muss sagen das es bei mir mit Kopfhörer recht leise ist. Sonst top, weiter so !
Super Video und gerne mehr bitte 🙏
Super Video Kay! :)
Ich habe nur einen kleinen Kritikpunkt: Deine Videos sind auch auf voller Lautstärke sehr leise.
Ansonsten alles Top.
Lg
Oh man kauft lieber beim Biobauern ihr Nasen bekommt sonst alle fettleber falls ihr die nicht alle schon habt
@@Alexander-fr6jhufff
Unbedingt mehr davon 🎉😊
Geiles Video! Könntet ihr die Rezepte noch aktualisieren? Wäre top ❤
Morgen mal in Supermarkt stapfen 😎👍🏴☠️danke fürs Video
Danke Kai 💪
Sehr gerne mehr davon ❤
Schade dass die Rezepte nicht dazugeschrieben wurden.
Stift und Papier, oder in den Kommentaren mitschreiben…
Hammer Rezepte :) Werde ich in meiner nächste Freischicht/Wochenende mal ausprobieren.
Mir persöhnlich fehlt da allerdings noch ein Mahlzeit (bin Schichtarbeiter in der Glasindustrie, auf der Arbeit gehen da mal eben 6-8 Scheiben Brot drauf)
Super 👍🏼
Starkes Video 💪🏼
Nice :) Und wann kommen die Rezepte? XD
richtig cooles Video,
kurze Frage kommen die Rezepte noch?
😅
Danke Kai 😊
Geil. Aber wo finde ich denn die Rezepte. Laut den Kommentaren sollten die ja schon vor nem Jahr angehängt werden ^^ Rezepte:
(Kommen sobald ich heute Abend Zeit habe sie aufzuschreiben)
Sehr Sympathisch😉
Wann kommen die Rezepte ??
klingt lecker nur kostet allein das hänchen minimum 4 euro?
Sehr geil 🫶🏻
Lecker siehts aus
Moin gibt es irgendwo die Menge der Zutaten nochmal irgendwo zum nachlesen? Schönen Tag noch
Hey danke für deine Inspirierenden Videos🙏🤗Ich hätte da eine Frage, wie hast du denn die Einkaufsliste gemacht? gibt es da eine App oder so?
Hallo Kai, vielen Dank für das super Video! Welche App hast du da im Hintergrund eingeblendet zum tracken? LG und mach weiter so!
Fddb
Wie lange hat das jetzt in der Pfanne mit den Kichererbsen gedauert
Super Videos aber bitte etwas lauter.
Unbedingt Reis vor dem Kochen waschen. Macht man über so in Asien. Aus gutem Grund.
"cookies für mehr muckies!!!" :D
wie lang hält sich denn 'angerührter' magerquark im kühlschrank??
Ich bin ja schon bei 400g Hähnchen am tag😂 aber dennoch nette Idee!💪🏽
gutes Video, Ton war nur bisschen leise
Naja, bei dem frischen Brokkoli hat man aber noch die Möglichkeit diesen ordentlich zu waschen und zwar in einem Natron Wassergemisch, um eventuelle Pestizide zu lösen
Genial💪🔥mehr davon kai
Kannst Du in Zukunft die Nährwerte angeben ?
Irgendwo die Kalorienangaben für das Reisgericht?
Guck doch Lieber mal hinten drauf was drinne ist bevor Kalorien zählst lol
„Digga“ hör doch einfach mal auf direkt zu meckern.
Sei doch lieber dankbar für solche Videos.
Machen die Cookies mehr Muckis? Frage für 1 Freund
Wenn du den passenden Trainingsreiz setzt. Bestimmt.
Welche trainingsanreiz meint er denn Laufband Fahrrad 😂😂
Top
Die Rezepte kamen dann doch nicht, echt schade wenn man sowas verspricht und dann nicht einhält.
Reis bitte immer waschen vor dem Kochen 👍🏻
Was passiert wenn man es nicht tut ?
Da ist einfach stärke dran, wenn du den Reis nicht wäscht ist er klebriger aber unhygienisch ist es eh nicht @@tommykorth1200
@@foxtail6600 man sollte ihn waschen wegen arsenbelastung. Tut uns nicht gut 👎 aber sonst richtig
Werde ich bestimmt mal nachkommen in vegan
Danke!
Warum wird der Reis nicht gewaschen?
Das Esse ich an einem Tag
Diese Zeitkomponente. Hast du ja recht, aber was gibt es schlimmeres als Schnellrestaurants wie die Spanier und Italiener, Afrikaner sagen. Es ist eine Schande, dass wir uns für das Essen und Trinken keine Zeit nehmen im Alltag. Einen Café to go hab ich bestellt in Italien. Blöd angeschaut wird man von den Italienern.Oder eher mit Mitleid.
Wo sind denn die Rezepte?
Einfach wenn man professionell wirken möchte aber es nicht so klappen will😂
Wo sind die Rezepte?
Wo ist das Rezept
❤
Rezepte?
Klasse Video. Aber sind wir mal realistisch. Die Preise sind zur Zeit echt schwierig und neben dem Kochen muss du auch noch spülen und weg räumen. ne gute Stunde isz da schon eher angemessen.
Ich selbst mache meal prep zur Zeit auch für 3 bis 4 tage. Aber alles was ixh schon vor machen kann wird gemacht. trockenes Haferflocken Mehl mit Proteinpulver und Ballaststoffe durch weizenkleie abwiegen für die ganze Woche. Somit muss ich nur noch Wasser rein packen und rühren. meinen erbeerquark, und Hühnchen Reis und Gemüse wird für 4 Tage vorgemacht. Und mein studentenfutter portioniere ich auf 50g vor. komme ca auf 10 Euro am tag und 2 stunden in der Küche inkl reinigen
bester Deal waren für mich gestern 500g Magerquark für 88cent von tuffi. erstmal 24 Kilo gekauft
wirklich schönes Video, was vor allem (!!) keine übertriebene Werbung für diverse Marken ist, wie es sonst bei deinen Kollegen ist...... das ist suuuper nervig.
leider extrem leise mit kopfhörer
Würde im Titel 5€ pro Tag hinzufügen. So ist das für mich Bashing
Ja man der sollte gesperrt werden
macht es erstmal besser und dann reden wir weiter 😉
Kurkuma, ohne schwarzen Pfeffer, welcher das Peperin enthält, ist nicht fähig, aufgenommen zu werden vom Körper.
Es ist besser ,den Reis (besser Vollkorn) in Schnellkochtopf zu kochen.Man muss ihn nicht ständig rühren.Im Schnellkochtopf wird er nicht matschig.
Hast ja wieder Haare auf dem Kopf 😅
Liegt nur an der Frisur 😊 Geheimratsecken sind NOCH vorhanden. 😂
du hast aber dir einpflanzen lassen oder?
Die Grünen wären stolz
Bitte mehr davon
Hänchenfleisch 6 euro....
5,80 pro Tag
Bor Veit nimmst du Drogen?
Digga das Fleisch kostet fast 5 Euro wie soll dann Alles für 5.80 für drei Tage sein.. 2000kcl das ist für eine Frau zum Muskelerhalt
Siehst du doch? 😂
5,80€ pro Tag ☝🏼
@@Josiii33 ja das macht aber kein Sinn die Lebensmittel sind viel teurer auch in den Portionen
Er hat im Nebensatz erwähnt, dass er die Äpfel günstig bekommen hat.
Demnach hat er beim Einkauf nicht wahllos auf Rezept gekauft sondern hat sicherlich geguckt im Angebot zu kaufen und daraus die Rezepte entwickelt.
Es dient einfach nur als Ansatzpunkt zu verstehen, das man einfach, schnell, gesund, lecker UND günstig kochen kann wenn man vorbereitet ist.
@@2003Laos ja dann kann man den Titel danach verfassen aber nicht so ein clickbait machen
Entzündungshemmend bei Antbioprodukten? !😳 Sorry , VERGIß ES❗Daa Pestizid - ud Antibiotikazeug ist leider EntzündungsFÖRDERND ❗🤦♂️🙈
Dieses kostengünstig ist dann AUF KOSTEN der Gesudheit❗😢
Ist des Hähnchen überhaupt so lange haltbar? Fraglich...ehrlich gesagt würde ich kein gebratenes Hähnchen am 3 Tag noch essen...
Leider sind 2075 kcal und 126g Protein nur für Leute die gefühlt eine Woche Trainieren ausreichend. Vor allem weil Studien ja zeigen, dass der Muskelaufbau auch bei 3+g Protein weiter steigt. Bei vernünftigen Nährwerten im Aufbau muss man das ganze dann schon verdoppeln.
So viel Koch Content, aber die Koch Skills werden keinen Deut besser. Eigentlich gehört das Video mit FSK18 gerankt, so wie der Reis hier misshandelt wurde…
Viel zu leise
Oh man es geht hier um Ernährung also den Inhalt und redet so ein Müll mit zu leise dann mach Untertitel an und überhaupt was ist das für ein Billigfleisch wenn alles nur 5.80€ kostet…. Da kann man doch kaum von gesunder Ernährung sprechen oder was geht hier ab
Richtig gutes Essen das mit dem Hähnchen... Aber man benötigt schon alle Gewürze um dem Gericht das nötige etwas zu geben ....
Ja genau weil Fleisch ungewürzt widerlich schmecken würde ihr komischen Zombies
Erstaunlich, dass niemand nach den Rezepten fragt. Dabei hatte Kai diese ja in der Beschreibung avisiert. Interessiert das denn niemanden?
Hätte mich auch interessiert. Finden kann ich sie jedoch nicht in der Beschreibung
Der Fraß schaut okay aus, aber in Kichererbsen ist zuviel Östrogen drin. Solltest Du weniger von essen, wenn Du nicht ewig Deinem Kanalnamen hinterhercreepen willst.
Oooooi, geballte Ladung Broscience 🫶🏼
@@SchmaleSchulter das stimmt, die boys sind einfach die besten. Nie war der liebe Gott stolzer auf seine Zellhaufen.
Was soll das für ein scheiss sein, 120 gr protein isst eine 50kg frau und die mahlzeiten machen doch keinen mann satt.. diese 2000 kalorien frisst ein 12 jähriger.. jeder vogel dreht heute fitness videos.. schlimm
Internet Gangster
@@clarkgebel2353 was hat das mit gangster zu tun du depp. Welcher mann isst nur 120gr eiweiss und 2000 kcal. Ist fakt du vogel hast kein gram muskeln sonst würdest es verstehen was ich schreibe
Internet Keyboard krieger
Wann kommen die Rezepte?